Σπορ-Και-Fitness

Προσωπική προπόνηση

Σημείωση:

εισαγωγή

Η προσωπική εκπαίδευση είναι μια μορφή ατομικής συμβουλευτικής εκπαίδευσης και υποστήριξης κατάρτισης με στόχο την επίτευξη μέγιστης ή βέλτιστης βελτίωσης της απόδοσης και προετοιμασίας για διαγωνισμούς. Λόγω του συνεχώς αυξανόμενου αριθμού δυνητικών πελατών στον τομέα της αθλητικής υποστήριξης, μια επαγγελματική ομάδα με αυξανόμενες προοπτικές έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια.

Ξεκινώντας από τις Ηνωμένες Πολιτείες, η προσωπική προπόνηση χρησιμοποιήθηκε κυρίως από διασημότητες για να επιτύχει τη μέγιστη αθλητική επιτυχία για ταινίες και τηλεόραση. Μόνο τα τελευταία χρόνια, όταν η σημασία της υγείας στην κοινωνία μας εμφανίστηκε όλο και περισσότερο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφάσισαν να μην θέλουν να κάνουν χωρίς την επαγγελματική συμβουλή ενός ειδικού όταν πρόκειται για αθλητική προπόνηση.

Σημείωση:

Το επάγγελμα του προσωπικού εκπαιδευτή δεν προστατεύεται επί του παρόντος, έτσι μπορεί Ο καθενας αναφέρονται ως προσωπικός εκπαιδευτής. Επομένως, πρέπει πάντα να ρωτάτε εκ των προτέρων σχετικά με τα προσόντα και την εμπειρία του προσωπικού εκπαιδευτή.

Τομείς εφαρμογής

Το πεδίο εφαρμογής ενός προσωπικού εκπαιδευτή είναι τόσο περίπλοκο όσο το ίδιο το άθλημα. Μεταξύ των βασικών καθηκόντων του προσωπική προπόνηση Αυτό που μετράει πρωτίστως είναι η ατομική υποστήριξη στον τομέα της προπόνησης φυσικής κατάστασης. Ξεκινώντας με το πρωί που τρέχει στο δάσος για υποστήριξη σε διάφορα όργανα γυμναστικής, οι ατομικές συμβουλές περιλαμβάνουν όλες τις σχετικές πτυχές της βελτίωσης της γενικής ικανότητας των πελατών. Χάρη στα τελευταία ευρήματα στην επιστήμη του αθλητισμού, η προσωπική προπόνηση σας επιτρέπει να είστε βέλτιστοι ανά πάσα στιγμή Προετοιμασία προπόνησης, Εκπαιδευτική εφαρμογή και Εκπαιδευτικός έλεγχος. Ένα μη μετρήσιμο μέρος της προσωπικής εκπαίδευσης περιλαμβάνει την επίβλεψη και την υποστήριξη κατά τη διάρκεια του Προετοιμασία ανταγωνισμού. Αυτό περιλαμβάνει κυρίως υποστήριξη κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου και του τριάθλου. Ο απώτερος στόχος κάθε πέμπτου προπονητή είναι να ολοκληρώσει με επιτυχία έναν μαραθώνιο.

Εδώ θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για το θέμα Διαγνωστικά απόδοσης αντοχής

Ποιος χρειάζεται έναν προσωπικό εκπαιδευτή;

Σπορ αρχάριοι χωρίς γνώση αθλητικών

Αθλητές με μικρό χρονικό προϋπολογισμό

Αθλητές με ειδικούς στόχους (μαραθώνας Και τα λοιπά.)

Ποια είναι τα οφέλη της προσωπικής εκπαίδευσης;

Οι άνθρωποι βλέπουν την υγεία ως το μεγαλύτερο καλό, αλλά πολύ λίγοι θέλουν να επενδύσουν. Όποιος αποφασίζει να αγοράσει ένα αυτοκίνητο παίρνει συνήθως πολλές πληροφορίες για να βρει το σωστό μοντέλο. Ο αρχιτέκτονας βοηθά να σχεδιάσει το δικό του σπίτι, αλλά όταν πρόκειται για σπορ, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις εντελώς τυχαία και συχνά κάνουν θανατηφόρα λάθη. Οι στόχοι της προπόνησης χάνονται ή πηγαίνουν σε λάθος κατεύθυνση. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής έχει τη δυνατότητα να επιτύχει τους επιθυμητούς στόχους του πελάτη μέσω του σχεδιασμού, της εφαρμογής και του ελέγχου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο χάρη στην επαγγελματική του ικανότητα. Σε μια προσωπική συνομιλία, οι επιλογές εκπαίδευσης και ο χρόνος που αφιερώνονται συγκρίνονται με τους επιθυμητούς στόχους προκειμένου να υλοποιηθεί μια επαρκής, μακροχρόνια εκπαίδευση βάσει αυτού. Ο προσωπικός προπονητής παρέχει έτσι όλες τις προϋποθέσεις πλαισίου για την προπόνηση, αλλά η εφαρμογή πραγματοποιείται από τον ίδιο τον αθλητή. Ένας καλός προσωπικός εκπαιδευτής προσπαθεί να εξοικειώσει τον πελάτη με το άθλημα μακροπρόθεσμα και να μεταφέρει την επαγγελματική του ικανότητα σε τέτοιο βαθμό ώστε οι πελάτες να μπορούν να ασκούν τον αθλητισμό ανεξάρτητα για μια ζωή κρατά. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει να χρηματοδοτείται η ειδική προσωπική εκπαίδευση. Η ατομική υποστήριξη κατάρτισης εξακολουθεί να αποτελεί πολυτέλεια για ορισμένες ομάδες στόχους.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Εκπαίδευση δύναμης ταχύτητας

Ο τέλειος προσωπικός εκπαιδευτής:

Ο προσωπικός εκπαιδευτής δεν πρέπει να είναι δογματιστής. Καταφέρνει να εφαρμόσει αποτελεσματικά τις επιθυμίες των πελατών μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο και μπορεί να προσαρμοστεί σε μια μεγάλη ποικιλία πελατών.

Πρέπει να υπερασπίζεται αυτό που επικοινωνεί και να σχεδιάζει τον εαυτό του και να είναι πεπεισμένος για τις μεθόδους. Κατά τον προγραμματισμό, πρέπει να γνωρίζει όλες τις ατομικές προτιμήσεις και αντιπάθειες και να τις λαμβάνει υπόψη κατά τον προγραμματισμό.

Ο προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει να θεωρείται ως άτομο εμπιστοσύνης, γιατί μόνο τότε μπορούν να εφαρμοστούν αποτελεσματικά οι διάφορες επιλογές.

Υπάρχουν διαφορετικοί ειδικοί για διαφορετικούς τομείς. Μερικοί εκπαιδευτές επικεντρώνονται μόνο στη βέλτιστη προετοιμασία μαραθωνίου κ.λπ.

Ο δρόμος για τον μαραθώνιο

Πολλοί ανίδεοι αθλητές προσπαθούν να ολοκληρώσουν την απόσταση μαραθωνίου των 42 χιλιομέτρων ad hoc και δυστυχώς πρέπει να σταματήσουν πρόωρα το τρέξιμο. Ένας προσωπικός προπονητής καθιστά καθήκον του να αποφύγει ακριβώς αυτές τις καταστάσεις και να προετοιμάσει τον αθλητή για έναν επερχόμενο διαγωνισμό, έτσι ώστε η ολοκλήρωση της απόστασης του μαραθωνίου ή η επίτευξη του επιθυμητού χρόνου στόχου να επιτευχθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Εδώ θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με το θέμα των μαραθωνίων και την προετοιμασία προπόνησης για τον μαραθώνιο.

Ατομική υποστήριξη στο γυμναστήριο

Τα καθιερωμένα γυμναστήρια προσφέρουν στους προσωπικούς εκπαιδευτές την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν τον εξοπλισμό για προσωπική προπόνηση. Μερικοί αθλητικοί πάροχοι προσφέρουν μερικές φορές αυτήν την υπηρεσία ξεχωριστά. Οι οδηγίες του εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης στον εξοπλισμό είναι συνήθως γρήγορες και συχνά ξεχνιούνται γρήγορα από τον απλό. Επομένως, πολλοί αρχάριοι χρησιμοποιούν σωστά τον εξοπλισμό γυμναστικής. Επιπλέον, δεν έχει κάθε ειδικό γυμναστήριο ειδικευμένους ειδικούς. Απο προσωπικό γυμναστή καθορίζεται και από την άποψη της βέλτιστης Ένταση άσκησης, έκταση άσκησης, διάρκεια άσκησης και Διακοπή οργάνωσης αντίστοιχο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Παρακινεί τους πελάτες του με κάθε πρόταση και εξασφαλίζει μια ποικιλία αθλητικών προπονήσεων.

Το τέλειο πρόγραμμα εκπαίδευσης

Για να μπορέσετε να προπονηθείτε επιτυχώς μακροπρόθεσμα, απαιτείται ο βέλτιστος προγραμματισμός της αθλητικής προπόνησης. Στα αθλήματα αντοχής καθώς και στην προπόνηση δύναμης, ένα πρόγραμμα προπόνησης είναι εξαιρετικά χρήσιμο για να μπορεί να αναγνωρίζει τις αυξήσεις στην απόδοση. Το θέμα του προγράμματος κατάρτισης περιέχει πολλές χρήσιμες συμβουλές για ατομικό σχεδιασμό κατάρτισης.