Τι είναι το διάστρεμμα;

Συνώνυμα με ευρύτερη έννοια

Παραμόρφωση, συστροφή

Αγγλικά: εξάρθρωση

ορισμός

Το διάστρεμμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς τραυματισμούς. Η αιτία της διάστρεψης είναι μια βίαιη υπέρταση μιας άρθρωσης, με την οποία οι εσωτερικές δομές όπως οι σύνδεσμοι ή η κάψουλα της άρθρωσης έχουν υποστεί βλάβη. Οι μεγάλες, συχνά χρησιμοποιούμενες αρθρώσεις, όπως το χέρι, το πόδι, το γόνατο και πάνω απ 'όλα ο αστράγαλος επηρεάζονται ιδιαίτερα (τραύμα ύπνου). Το διάστρεμμα συνήθως συνοδεύεται από πρήξιμο, πόνο και μερικές φορές μώλωπες στην περιοχή. Η περισσότερη θεραπεία μπορεί να περιοριστεί στην ψύξη της τραυματισμένης άρθρωσης, στην ακινητοποίησή της και στην ανύψωσή της. Μετά από λίγες μέρες, ο ασθενής θα πρέπει να πάλι χωρίς συμπτώματα.

Επιδημιολογία / πόσο συχνά εμφανίζεται ένα διάστρεμμα;

Το διάστρεμμα γίνεται το Αθλητικοί τραυματισμοί υπολογίζεται, καθώς αναπτύσσεται συνήθως στο πλαίσιο αθλητικών δραστηριοτήτων. Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς τραυματισμούς που υπάρχουν, με τον σαφώς προτιμώμενο εντοπισμό του σπασμού να είναι ο αστράγαλος (δηλ. άρθρωση μεταξύ ποδιού και κάτω ποδιού).

Εικονογράφηση διάστρεμμα

Διάστρεμμα (παραμόρφωση) -
Σύνδεσμος ή κάψουλα άρθρωσης
βλάβη
Ταινία-κασέτα -
Σύνδεσμος
Κοινή κάψουλα -
Αρθρική κάψουλα

1 - 1 - Άνω (εγγύς)
ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ -
Articulatio radiocarpalis
2 - 2 - χαμηλότερο (απώτερο)
ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ
Articulatio mediocarpalis
3 - 3 - άρθρωση γόνατος
Articulatio γένος
4 - 4 - Άνω αστράγαλο -
Articulatio talocruralis
5 - 5 - Κάτω αστράγαλος -
Articulatio talocalcaneonavicularis

Κανόνας PECH
Ανύψωση συμπίεσης πάγου

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Αιτίες διαστρέψεων

Η αιτία του α εξάρθρωση είναι μια εξωτερική δύναμη στην άρθρωση. Κανονικά, η άρθρωση τρυπιέται όταν ξαφνικά και απροσδόκητα εμφανίζεται μια ασυνείδητη κίνηση που υπερβαίνει τη φυσιολογική κινητικότητα της άρθρωσης.
Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα, το οποίο είναι γνωστό σχεδόν σε όλους, είναι το "στρίψιμο" του ποδιού, στο οποίο ο αστράγαλος είναι υπερβολικά τεντωμένος. Αυτό συμβαίνει συχνά σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, τένιςΜπάσκετ ή εκείνα που περιλαμβάνουν τρέξιμο ή άλμα σε ανώμαλο έδαφος. Μπορείτε επίσης να δείτε διαστρέμματα της άρθρωσης του γόνατος στο Ποδόσφαιρο όχι ασυνήθιστο, καθώς αυτή η άρθρωση είναι κοινή, ειδικά σε φάουλ στριμμένος γίνεται.
Τα διαστρέμματα των δακτύλων και των καρπών, από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε αθλήματα όπως βόλεϊ ή σκι. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, οι δύο επιφάνειες του συνδέσμου μετατοπίζονται η μία στην άλλη και η κάψουλα και / ή οι σύνδεσμοι που εμπλέκονται στην άρθρωση προκαλούνται βλάβη.
Η έκταση της ζημιάς μπορεί να είναι α εξάρθρωση ποικίλλουν πολύ. Μερικές φορές οι δομές των αρθρώσεων είναι ελαφρώς έως μέτρια υπερβολικές, αλλά στη συνέχεια επαναλαμβάνουν την κανονική θέση και τη λειτουργικότητά τους. Σε περίπτωση πιο έντονης βίας, οι σύνδεσμοι ή ακόμη και η κοινή κάψουλα μπορεί επίσης να σχιστεί. Οι συχνές διαστρέμματα μιας άρθρωσης μπορούν αργότερα να θεωρηθούν ως «αιτία» περαιτέρω διαστρέψεων, δεδομένου ότι οι σύνδεσμοι ουσιαστικά φθείρονται λόγω της κανονικής υπερβολικής επέκτασης και στη συνέχεια είναι πιο επιρρεπείς σε περαιτέρω τραυματισμούς.

Συμπτώματα - Έτσι αναγνωρίζετε ένα διάστρεμμα

Το κύριο σύμπτωμα του εξάρθρωση είναι ο πόνος, μερικές φορές πολύ σοβαρός. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν ο ασθενής κινεί την άρθρωση. Μπορεί ακόμη και ο πόνος να είναι τόσο σοβαρός που η άρθρωση δεν μπορεί πλέον να μετακινηθεί, αλλά τότε υπάρχει συνήθως ένας πιο σοβαρός τραυματισμός όπως Σπασμένο κόκαλο μπροστά. Στην περίπτωση ενός καθαρού στραγγαλισμού, από την άλλη πλευρά, η άρθρωση θα πρέπει να μπορεί να αντέχει τουλάχιστον μια ελάχιστη ποσότητα φορτίου παρά την περιορισμένη λειτουργικότητα. Η περιορισμένη κίνηση μπορεί επίσης να προκληθεί από το γεγονός ότι η περιοχή του σπασμού συνήθως διογκώνεται σχετικά γρήγορα. Δεδομένου ότι οι αρθρώσεις τροφοδοτούνται συνήθως πολύ καλά με αίμα, η βίαιη επίδραση μπορεί επίσης να σχίσει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε μώλωπες στην πληγείσα περιοχή (Αιμάτωμα) μπορείς να δεις.

Διάγνωση - Τι κάνει ο γιατρός;

ο διάγνωση παρέχεται είτε από τον ενδιαφερόμενο είτε από τον γιατρό, όπου τα τυπικά συμπτώματα είναι συνήθως επαρκή ως βάση. Εάν η άρθρωση είναι πρησμένη, επώδυνη και αποχρωματισμένη μπλε (λόγω της μώλωπας), αλλά εξακολουθεί να είναι ελαφρώς ανθεκτική, μπορεί να θεωρηθεί ως διάστρεμμα.
Το να γνωρίζετε ακριβώς πώς συνέβη το ατύχημα είναι επίσης χρήσιμο για τη διάγνωση. Ωστόσο, όταν υπάρχει αβεβαιότητα ως προς το εάν είναι στην πραγματικότητα απλώς ένα διάστρεμμα ή όχι κάτι χειρότερο από ένα Σχισμένος σύνδεσμος ή ένα σπασμένο οστό (μια ένδειξη αυτού είναι, για παράδειγμα, ο σχηματισμός αιματώματος που δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα), ο γιατρός μπορεί να προσθέσει περαιτέρω διαγνωστικά μέτρα. Αυτές περιλαμβάνουν, αφενός, λεπτομερή φυσική εξέταση και, αφετέρου, διαδικασίες απεικόνισης όπως μία ακτινογραφία, ένας Υπολογιστική τομογραφία (CTή ένα Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (Μαγνητική τομογραφία).

Εντοπισμός του στραγγαλισμού

Τα διαστρέμματα εμφανίζονται συχνά ως αποτέλεσμα πτώσεων ή τραυματισμών στα αθλήματα. Οι τυπικοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν:

• Ο καρπός του χεριού
• ο αντίχειρας
• Πόδι ή αστράγαλο
• το δάχτυλο
• το γόνατο

Το διάστρεμμα του καρπού

Ειδικά με τους αθλητές μπάλας καθώς και τους σκιέρ και τους σνόουμπορντ, ο κολλημένος καρπός είναι ένα διαδεδομένο φαινόμενο.
Ένα διάστρεμμα του καρπού εμφανίζεται όταν η άρθρωση είναι υπερβολικά τεντωμένη. Βασικά, αυτό μπορεί να συμβεί και στις δύο κατευθύνσεις, αλλά το υπερβολικό τέντωμα της άρθρωσης προς το πίσω μέρος του χεριού είναι πιο συχνά τραυματισμένο.
Δεδομένου ότι ο πόνος αισθάνεται και η έκταση του πρηξίματος δεν πρέπει απαραίτητα να αντιστοιχούν στη σοβαρότητα του τραυματισμού και υπάρχει πάντα ο κίνδυνος κατάγματος των οστών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και τουλάχιστον να πάρετε μια ακτινογραφία.
Μπορεί να έχει επηρεαστεί ένα από τα δύο οστά του αντιβράχιου καθώς και τα μικρά οστά του μετακαρπίου. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, ο σπασμένος καρπός είναι νάρθηκας ή επίδεσμος. Βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος είναι αρκετά σφιχτός για να παρέχει υποστήριξη, αλλά αρκετά χαλαρός ώστε να μην παρεμποδίζει τη ροή του αίματος ή τα νεύρα. Εάν τα δάχτυλα γίνουν λευκά ή αρχίσουν να κουρδίζουν ή να μουδιάσουν μετά την εφαρμογή του επιδέσμου ή του επιδέσμου, αυτά είναι σαφή σημάδια ότι ο επίδεσμος είναι πολύ σφιχτός και πρέπει να εφαρμοστεί ξανά. Με καλό νάρθηκα και ανακούφιση, ένα διάστρεμμα στον καρπό συνήθως επουλώνεται πλήρως εντός περιόδου περίπου 10 έως 14 ημερών.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Διάστρεμμα του καρπού

Διάστρεμμα στον αντίχειρα

Ένα διάστρεμμα αντίχειρα προκαλείται συνήθως από μια αφύσικη εξωτερική κίνηση του αντίχειρα ή από έντονη πίεση και ταυτόχρονη συμπίεση από ψηλά, όπως μπορεί εύκολα να συμβεί με πετώντας μπάλες. Επομένως, είναι επίσης ένας από τους κλασικούς αθλητικούς τραυματισμούς.
Η λεγόμενη άρθρωση του αντίχειρα της σέλας, η οποία βρίσκεται στην άμεση μετάβαση μεταξύ του χεριού και του αντίχειρα και είναι υπεύθυνη για μεγάλο μέρος των κινήσεων του αντίχειρα, επηρεάζεται συχνότερα.
Όπως με όλα τα διαστρέμματα, η βέλτιστη θεραπεία συνίσταται στην ψύξη και την ανακούφιση της άρθρωσης. Το τελευταίο γίνεται καλύτερα με έναν ελαστικό επίδεσμο ή μια ειδική ταινία. Το χτύπημα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση εάν παίζετε άθλημα υψηλού κινδύνου, όπως βόλεϊ. Η ταινία σταθεροποιεί την άρθρωση και την καθιστά πιο ανθεκτική σε επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς.

Διάστρεμμα της άρθρωσης του γόνατος

Ένα διάστρεμμα γόνατος είναι περισσότερο μια συστροφή στις περισσότερες περιπτώσεις. Παρ 'όλα αυτά, οι γιατροί χρησιμοποιούν συχνά τον όρο "distorsio" για να αναφερθούν τόσο σε διάστρεμμα όσο και σε μια συστροφή. Ο όρος distorsio σημαίνει πραγματικά στρίψιμο.
Οι αθλητές που κάνουν γρήγορες κινήσεις στάσης εκκίνησης διατρέχουν ιδιαίτερα κίνδυνο, για παράδειγμα ποδοσφαιριστές ή σκιέρ. Σε περίπτωση διάστρεψης γόνατος που συνοδεύεται από οίδημα, θα πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή, καθώς ο λαός δεν μπορεί να διακρίνει εάν το γόνατο είναι «μόνο» διάστρεμμα ή, για παράδειγμα, ένας μηνίσκος, ένας σταυρωτός σύνδεσμος, ένα δάκρυ εσωτερικού ή εξωτερικού συνδέσμου .
Δεδομένου ότι η θεραπεία των τραυματισμών που μόλις αναφέρθηκε διαφέρει κατάφωρα και σε κάθε περίπτωση πρέπει να πραγματοποιείται έλεγχος με τη βοήθεια μιας διαδικασίας απεικόνισης (π.χ. ακτίνες Χ, CT, MRT), θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη. Ο θεράπων ιατρός μπορεί επίσης να ορίσει ένα σχήμα σύμφωνα με το οποίο το γόνατο - εάν πρέπει να είναι διάστρεμμα μόνο - θα πρέπει να αντιμετωπίζεται και να αποφεύγεται και να αποφασίζει πότε μια άλλη αθλητική δραστηριότητα είναι εντάξει. Για να μην απειλήσετε άσκοπα και να τονίσετε την άρθρωση, θα πρέπει να ακολουθείτε απολύτως αυτές τις οδηγίες.

Σπρέι στο πόδι / αστράγαλο

Το διάστρεμμα του ποδιού, ή πιο συγκεκριμένα ο αστράγαλος, είναι το πιο κοινό από όλα τα διάστρεμμα. Η αιτία είναι συνήθως το λεγόμενο τραύμα του ύπνου, δηλαδή η περιστροφή του ποδιού στο πλάι.
Ο άνω αστράγαλος ειδικότερα κινδυνεύει από τραυματισμούς. Δεν είναι ασυνήθιστο να συμβεί ένα διάστρεμμα σε συνδυασμό με ένα δάκρυ στο σύνδεσμο σύνδροσης ή ένα κάταγμα σε ένα από τα οστά του κάτω άκρου. Για αυτούς τους λόγους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μετά το στρίψιμο του ποδιού, το οποίο συνοδεύεται από έντονο πόνο και / ή σοβαρό πρήξιμο.
Με τη βοήθεια ακτινογραφίας (και πιθανώς υπολογιστικής τομογραφίας ή τομογραφίας μαγνητικού συντονισμού) μπορεί να αποκλειστεί με ασφάλεια ότι υπάρχουν σοβαροί τραυματισμοί.
Ωστόσο, ένα απομονωμένο διάστρεμμα του ποδιού πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται επαρκώς. Ανάλογα με το βαθμό σοβαρότητας, μπορείτε να το αφήσετε με ψύξη και έναν επόμενο επίδεσμο στήριξης με ελαστικούς επιδέσμους ή ειδική ταινία ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, να χρησιμοποιήσετε νάρθηκα αστραγάλου ή ακόμα και κατώτερο πόδι ποδιού. Ένας γύψος του Παρισιού είναι απαραίτητος μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις και στη συνέχεια συνήθως μόνο για λίγες ημέρες. Ενώ ο νάρθηκας (η λεγόμενη ορθόωση αστραγάλου) δεν χρησιμοποιείται σπάνια. Μετά την επούλωση, ο αστράγαλος είναι στις περισσότερες περιπτώσεις τόσο σταθερός όσο πριν. Μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις παραμένει μια μικρή αίσθηση ανασφάλειας.
Μετά από πολλά διαδοχικά διαστρέμματα του αστραγάλου ή μετά από τραυματισμό που δεν έχει επουλωθεί σωστά, μπορεί να εμφανιστεί μόνιμη αστάθεια στην άρθρωση και στην κάψουλα της άρθρωσης.
Η κάψουλα του αστραγάλου, η οποία υποτίθεται ότι σταθεροποιεί τις κινήσεις του ποδιού, στημόνι και χάνει την ένταση. Ως αποτέλεσμα, το προσβεβλημένο πόδι διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο τσακίσματος και επανεμφάνισης. Δυστυχώς, αυτοί οι συχνά δευτερογενείς ή τρίτοι τραυματισμοί μπορούν, στην τελευταία λύση, να οδηγήσουν σε πρόωρη αρθροπάθεια του αστραγάλου λόγω της μόνιμης εσφαλμένης φόρτωσης της άρθρωσης, η οποία δεν μπορεί πλέον να αντιστραφεί. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, οι συνεχείς τραυματισμοί συστροφής είναι ένας λόγος για μια επέμβαση για σύσφιξη των συνδέσμων και της κάψουλας ξανά και έτσι ελαχιστοποίηση του κινδύνου οστεοαρθρίτιδας.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Πόδι διάστρεμμα

Σπρέι στο δάχτυλο

Το διάστρεμμα των ποδιών είναι ένας μικρός τραυματισμός, αλλά όχι απαραίτητα λιγότερο επώδυνος από τους άλλους.
Το διάστρεμμα των δακτύλων δεν είναι πάντα αθλητικό ατύχημα, μπορεί επίσης να συμβεί στην καθημερινή ζωή.
Για να μειωθεί ο πόνος και να δοθεί στο διάστρεμμα η ευκαιρία να επουλωθεί καλά, ένας επίδεσμος ή επίδεσμος ταινίας είναι χρήσιμος. Και τα δύο μπορούν να τυλιχτούν τόσο στενά ώστε να μπορούν να φορεθούν κανονικά υποδήματα. Όταν τρέχουν, αυτοί που επηρεάζονται θα βρουν γρήγορα μια τεχνική που θα μειώσει τον πόνο. Αυτό είναι απολύτως καλό και ακόμη επιθυμητό, ​​καθώς μπορεί να ανακουφίσει το δάκτυλο.
Πρέπει να προσέξετε να μην πάρετε αυτόν τον απαλό κύκλο για πολύ καιρό, γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος λανθασμένης στάσης του σώματος και αφύσικου στρες στα οστά και τις αρθρώσεις, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Το διάστρεμμα των ποδιών συνήθως θεραπεύεται σε λίγες μέρες χωρίς συνέπειες. Ωστόσο, εάν ένας ασθενής παρατηρήσει πόνο ή προβλήματα μετά από περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Ίσως το δάκτυλο είναι σπασμένο, ή υπάρχει άλλο πρόβλημα.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Διάστρεμμα ενός δακτύλου

Θεραπεία για διάστρεμμα

Η θεραπεία του εξάρθρωση εξαρτάται κυρίως από τη σοβαρότητα του τραυματισμού, αλλά και από την ηλικία ή τις ατομικές ανάγκες του ασθενούς. Για παράδειγμα, θα είναι πιο σημαντικό για έναν νεαρό αθλητή να ανακτήσει την πλήρη ανθεκτικότητα της άρθρωσης παρά για ένα ηλικιωμένο άτομο που μπορεί να μην κινείται πλέον τόσο πολύ με τα πόδια.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό με διάστρεμμα Πρώτες βοήθειεςπου συμβαίνει συνήθως απευθείας στο σημείο του τραυματισμού. Η θεραπεία πραγματοποιείται σύμφωνα με το λεγόμενο "Κανόνας PECH“:
Ο "Π" σημαίνει Διακοπή. Η άρθρωση δεν πρέπει να υποστεί περαιτέρω περιττή πίεση για να αποφευχθούν περαιτέρω βλάβες και αύξηση του πόνου. Είναι καλύτερο να σταματήσετε αμέσως με την προηγούμενη δραστηριότητα και να διατηρήσετε το προσβεβλημένο άκρο ακίνητο. Ο "ΜΙ." σημαίνει πάγος. Η ψύξη πρέπει να παρέχεται το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή παγοκιβωτίων, ψυχρού ψεκασμού, ψυχρών κομπρέσες ή κομπρέσες. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία συστέλλονται, η πληγείσα περιοχή έχει λιγότερη παροχή αίματος και η ανάπτυξη αιματώματος και η προκύπτουσα διόγκωση καθίστανται λιγότερο πιθανές. Ο πόνος ανακουφίζεται επίσης με ψύξη. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο πάγος δεν έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα έρχεται για την πρόληψη του τοπικού κρυοπαγήματος. Η θεραπεία με θερμότητα ή αλκοόλ στην πληγείσα περιοχή πρέπει να αποφεύγεται για τουλάχιστον τις πρώτες 24 ώρες.
Ο "ΝΤΟ." σημαίνει Συμπίεση. Εκτός από την ψύξη, συνιστάται να φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο συμπίεσης. Η πίεση που ασκείται περιφερειακά διασφαλίζει επίσης ότι λιγότερο αίμα ρέει μέσω του ιστού. Ο επίδεσμος βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της κατεστραμμένης άρθρωσης.
Ο "Η" σημαίνει Ανύψωση. Η τραυματισμένη περιοχή πρέπει σίγουρα να ανυψωθεί. Αυτό μειώνει και πάλι τη ροή του αίματος λόγω της βαρύτητας. Κατ 'αρχήν, το άκρο μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από οποιοδήποτε αντικείμενο · αν δεν βρεθεί τίποτα κατάλληλο, ένα άλλο άτομο που υπάρχει μπορεί απλά να κρατήσει το άκρο. Ωστόσο, πρέπει να προσέχει να μην μετακινεί την άρθρωση, ώστε να μην προκαλεί επιπλέον πόνο στον ενδιαφερόμενο.

Για περαιτέρω θεραπεία, η οποία κανονικά δεν υπερβαίνει μία έως δύο εβδομάδες, ισχύουν πρακτικά οι ίδιοι κανόνες όπως και για τις πρώτες βοήθειες, οι οποίοι έχουν σκοπό την προστασία της άρθρωσης. Θα πρέπει να ψύχεται και να αποθηκεύεται όσο το δυνατόν συχνότερα. Εάν απαιτείται επίδεσμος, αρκεί ένας απλός Επίδεσμος ταινίας ή ένα ελαστικός επίδεσμος. Μια αποσυμφορητική και δροσερή αλοιφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και μερικές φορές ακόμη και να επιταχύνει την επούλωση.

Ωστόσο, εάν το διάστρεμμα συνοδεύεται από μόνιμη βλάβη, αυτά τα συντηρητικά (δηλαδή μη χειρουργικά) μέτρα δεν επαρκούν για την επίτευξη τελικής επούλωσης της άρθρωσης. Θα πρέπει να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των συνδέσμων ή / και της κάψουλας σε πλήρη λειτουργικότητα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί για την πρόληψη της αστάθειας των αρθρώσεων (για παράδειγμα, φθαρμένων συνδέσμων), η οποία είναι ιδιαίτερα επιθυμητή για άτομα που δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό. Στη συνέχεια, η περίοδος ανάπαυσης του προσβεβλημένου άκρου επεκτείνεται σε περίπου 4 έως 6 εβδομάδες.

προφύλαξη

Δεδομένου ότι το διάστρεμμα εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων (δείτε επίσης: Αθλητικός τραυματισμός), η πρόληψη είναι επίσης η πιο σημαντική σε αυτόν τον τομέα. Πριν από την άσκηση, πρέπει πάντα να υπάρχει ένα πρόγραμμα προθέρμανσης που είναι έντονο ένταση και χαλάρωση των αρθρώσεων που θα τονιστούν αργότερα. Επιπλέον, συνιστάται ένα επίπεδο εκπαίδευσης κατάλληλο για τη δραστηριότητα, καθώς οι κινήσεις στις οποίες η άρθρωση δεν γνωρίζει σε τέτοιο βαθμό δεν είναι συχνά ανεκτές. Πολλά διαστρέμματα μπορούν επίσης να αποφευχθούν με τη βοήθεια κατάλληλου εξοπλισμού. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε παπούτσια που είναι πάνω από το αστράγαλος βγαίνετε έξω και προστατέψτε τον με αυτόν τον τρόπο ή επιδέσμους ή ταινίες. Αυτό πρέπει να γίνεται ειδικά όταν οι αρμοί είναι ήδη φορτωμένοι.

Διάρκεια διάστρεψης

Η διάρκεια ενός σπασμού είναι συνήθως μεταξύ μιας και αρκετών εβδομάδων, ανάλογα με την έκταση του σπασμού και τους συνοδευτικούς τραυματισμούς.
Η οξεία φάση, στην οποία πρέπει να πραγματοποιηθεί πολλή ψύξη, συνήθως εκτείνεται για μια περίοδο περίπου 48 ωρών. Σε αυτό το στάδιο ο τραυματισμός είναι ακόμα πολύ φρέσκος. Στη συνέχεια, η πληγείσα περιοχή αρχίζει αργά να διογκώνεται. Εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν να χρησιμοποιήσουν αλοιφές ή κρέμες που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του πρηξίματος και τυχόν μώλωπες που μπορεί να υπάρχουν πιο γρήγορα. Στην περίπτωση δευτερευόντων ερεθισμάτων, τα πράγματα μπορούν τώρα να γίνουν πολύ γρήγορα: ο τραυματισμός βελτιώνεται μέρα με τη μέρα και εντός μιας εβδομάδας οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να αναφέρουν ότι είναι απαλλαγμένοι από πόνο.
Για να μην αναλάβετε κινδύνους, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί με αθλητικές δραστηριότητες για περίπου μία εβδομάδα μετά την ανακούφιση από τον πόνο. Στη συνέχεια τίποτα δεν εμποδίζει αυτό.
Η κατάσταση είναι διαφορετική με σοβαρά διάστρεμματα ή ακόμη και συνδυασμένους τραυματισμούς. Αυτά συνήθως απαιτούν μακροχρόνια ακινητοποίηση μετά την πρώτη οξεία φάση. Μπορεί να θεωρηθεί μια διάρκεια περίπου 2 έως 3 εβδομάδων.
Εάν το διάστρεμμα έχει συμβεί σε συνδυασμό με ένα σχισμένο σύνδεσμο ή παρόμοια, η ακινητοποίηση μπορεί να παραταθεί για έως και 8 εβδομάδες. Αυτό ακολουθείται από αργή ανοικοδόμηση των μυών και αρχικά ελαφρύτερα φορτία. Ακόμα και μετά από σοβαρά διάστρεμμα, στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε ακόμα 12 εβδομάδες αθλητικού διαλείμματος. Ωστόσο, μετά το τέλος αυτών των 3 μηνών, η άσκηση και το πλήρες στρες είναι συνήθως δυνατά και πάλι.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Διάρκεια διάστρεψης

Σπρέιν ή μώλωπες - Ποια είναι η διαφορά;

Τόσο το διάστρεμμα όσο και το μώλωπες είναι κοινά τραύματα. Επιπλέον, και οι δύο είναι συχνά αθλητικοί τραυματισμοί. Τότε ποια είναι ακριβώς η διαφορά μεταξύ μώλωπας και σπασμού;
Μώλωπας, lat. Contusio, προκαλείται συνήθως από εξωτερικό αντίκτυπο και συνήθως επηρεάζει τους μυς. Ένα διάστρεμμα, το λατινικό distorsio, από την άλλη πλευρά, προκύπτει από το στρίψιμο ή το υπερβολικό τέντωμα των περισσότερων αρθρώσεων. Ο μηχανισμός του ατυχήματος είναι επομένως απαραίτητος για τη διαφοροποίηση, λιγότερο από το αποτέλεσμα του τραυματισμού. Τα συμπτώματα με τα οποία εκφράζονται και οι δύο τραυματισμοί είναι σχεδόν ίδια.
Και οι δύο σχετίζονται κλασικά με πόνο, μώλωπες, οίδημα και λειτουργικούς περιορισμούς. Δυστυχώς, πιθανώς ακριβώς για αυτόν τον λόγο, και οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά και αναμειγνύονται. Ως εκ τούτου, δεν είναι ασυνήθιστο ένα βίαιο χτύπημα στους μυς του άνω βραχίονα (για παράδειγμα από μια ιπτάμενη μπάλα ή παρόμοιο) να ονομάζεται "διάστρεμμα". Μην αφήσετε αυτό να σας μπερδέψει.

Περίληψη

Τα διαστρέμματα είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά λόγω εξωτερικής βίας Αθλητισμός, και προκύπτουν από την υπέρταση ορισμένων αρθρώσεων.
Το αποτέλεσμα είναι τα τυπικά συμπτώματα πρήξιμο, πόνος και μώλωπες. Εάν το διάστρεμμα δεν σχετίζεται με άλλους τραυματισμούς όπως τους πραγματικούς Σχισμένοι σύνδεσμοι ή σπασμένα οστά, είναι σχετικά ακίνδυνο. Κατά κανόνα, θεραπεύεται από μόνη της μετά από μερικές ημέρες έως εβδομάδες. Προκειμένου να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης, το άτομο που επηρεάζεται θα πρέπει να διασφαλίσει ότι κινεί την αναστατωμένη άρθρωση όσο το δυνατόν λιγότερο, κρυώνει και ανυψώνει τακτικά και προσεγγίζει σταδιακά το πλήρες φάσμα της κίνησης ξανά χωρίς να βιάζει τίποτα.