Γυρίζει στο κολύμπι

ορισμός

Λόγω των ανταγωνιστικών αποστάσεων στην κολύμβηση, οι κολυμβητές συνήθως πρέπει να αλλάξουν κατεύθυνση αρκετές φορές στο τέλος της λωρίδας κατά 180 °. Μια καλά εκτελεσμένη στροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη δημιουργία ταχύτητας, αλλά ταυτόχρονα ενεργεί ως εμπόδιο εάν εκτελεστεί άσχημα. Ιδιαίτερα στην ανταγωνιστική κολύμβηση, η εστίαση είναι στη βέλτιστη σχεδίαση στροφής.

Κάθε στροφή μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες ενότητες:

• Κολυμπήστε
• Περιστροφή / αντίστροφη κατεύθυνση
• τέρμα
• διάβαση

Κανονισμοί ανταγωνισμού

Πρέπει να σημειωθεί ότι το Στήθος και Κολύμπι δελφινιών πρέπει να χτυπηθεί και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Στην πλάτη και στην κολύμβηση ελεύθερης κολύμβησης, ο κολυμβητής πρέπει να αγγίξει τον τοίχο με οποιοδήποτε μέρος του σώματός του.

Είναι με τον κολυμβητή από το 1991 Ώθηση σας επιτρέπει να χτυπήσετε τον τοίχο με οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Επομένως, η περιστροφή του πίσω τροχού έχει αποδειχθεί από τότε που κολυμπά με ύπτιο.

Πλευρική στροφή

Αυτή η στροφή, επίσης γνωστή ως κλίση, είναι μια καθολική στροφή και είναι μία από τις στροφές που δεν είναι πολύ απαιτητικές όσον αφορά τον συντονισμό. Χρησιμοποιείται επομένως συχνά στην περιοχή των αρχαρίων. Βυθίζεται στην άκρη της πισίνας με υψηλή ταχύτητα και η τελευταία κίνηση του βραχίονα πηγαίνει στη στάση. Μετά το χτύπημα, ένας βραχίονας κινείται στη νέα, αντίθετη κατεύθυνση κίνησης. Το κεφάλι γυρίζει στο πλάι. Λόγω της ταχύτητας κολύμβησης, δεν είναι δύσκολο να σκύψετε τα πόδια σας. Το χέρι που έχει παραμείνει στον τοίχο ξεκινά την περιστροφική κίνηση του σώματος με μια κούνια. Το κεφάλι λαμβάνεται μεταξύ των άνω βραχιόνων. Εάν το σώμα είναι τώρα σε πλάγια θέση οκλαδόν έναντι του πυελικού τοιχώματος, η ισχυρή, ευθεία ώθηση λαμβάνει χώρα στη νέα κατεύθυνση κίνησης. Μετά την ώθηση, υπάρχει επίσης μια κίνηση στροφής στη σωστή θέση κολύμβησης.

Στροφή ανίχνευσης

Η στροφή ανίχνευσης είναι προς το παρόν η καλύτερη επιλογή Ελεύθερη κολύμβηση αλλάξτε την κίνηση κατά 180 °.

Περίπου 1 μήκος σώματος μπροστά από τον τοίχο, η κυλιόμενη κίνηση ξεκινά γύρω από τον άξονα πλάτους σώματος, με την έννοια της αντίστροφης κίνησης προς τα εμπρός. Το ένα χέρι κρατιέται μπροστά, το άλλο είναι στο πλάι. Το πηγούνι τοποθετείται στο στήθος. Τα πόδια σκύβονται στην άκρη της πισίνας όταν το ώμοςάξονας έως πυελικό δάπεδο παραστάσεις. Εάν τα πόδια έχουν βρει μια σταθερή λαβή στον τοίχο, ακολουθεί τώρα η ισχυρή ώθηση προς την κατεύθυνση της κίνησης. Όταν τα πόδια έχουν φύγει από τον τοίχο, το σώμα μετατρέπεται σε επιρρεπή θέση.

Στροφή πίσω ρολό

Η πίσω στροφή είναι επί του παρόντος στην περιοχή απόδοσης στις Ώθηση εφαρμοσμένος.

Ο κολυμβητής γυρίζει περίπου 1 μήκος σώματος μπροστά από τον τοίχο κατά 180 ° στην πρηνή θέση. Το ένα χέρι εκτείνεται προς τα εμπρός και το άλλο είναι στο πλάι του σώματος. Το πηγούνι τοποθετείται στο στήθος και ξεκινά η περιστροφή γύρω από τον άξονα πλάτους σώματος. Τα πόδια πιέζονται στον τοίχο όταν ο άξονας ώμου δείχνει στο πυελικό δάπεδο. Εχω το Πόδια Όταν έρχεται σε επαφή με τον τοίχο, η ισχυρή εντύπωση λαμβάνει χώρα προς την κατεύθυνση της κίνησης. Κατά τη διάρκεια της μετακίνησης, το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση στο έδαφος, οπότε το σώμα δεν χρειάζεται να περιστραφεί στην επιρρεπής θέση μετά το σπρώξιμο όπως στην περιστροφή.

Υψηλή αντίστροφη στροφή

Η υψηλή στροφή προς τα πίσω απαιτεί μικρότερο συντονισμό από την στροφή προς τα πίσω και επομένως χρησιμοποιείται επίσης περισσότερο σε αθλητικές δραστηριότητες αναψυχής.

Κυλώντας το πάνω μέρος του σώματος, ο κολυμβητής ρίχνει μια ματιά στον τοίχο με λιγότερες κινήσεις του βραχίονα μπροστά από τον τοίχο. Ο κολυμβητής αγγίζει τον τοίχο με το χέρι του τεντωμένο προς τα εμπρός. Η κεφαλή περιστρέφεται προς την πλευρά του στοπ. Το σώμα γυρίζει στην επιρρεπή θέση. Τα πόδια είναι κρυμμένα στον τοίχο. Εάν τα πόδια είναι παράλληλα με σταθερή επαφή με τον τοίχο, η ισχυρή εντύπωση γίνεται στη νέα κατεύθυνση κίνησης