Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα στο παιδί μου;

εισαγωγή

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα υπόκειται σε μια διαδικασία δια βίου μάθησης και συνεπώς αλλάζει συνεχώς. Επομένως, είναι λογικό μόνο τα παιδιά, και ειδικά τα μωρά, να μην έχουν ακόμη πολύ ισχυρή προστασία από το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αυτό αναπτύσσεται μόνο με την πάροδο του χρόνου και εκπαιδεύεται από κάθε είδους διαφορετικές περιβαλλοντικές επιρροές. Αν και η γήρανση είναι η καλύτερη εκπαίδευση για το ανοσοποιητικό σύστημα, υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για να το ενισχύσετε και να το εκπαιδεύσετε από νεαρή ηλικία.

Πώς διαφέρει το ανοσοποιητικό σύστημα στα παιδιά από τους ενήλικες;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το ανοσοποιητικό σύστημα υπόκειται σε μια συνεχή διαδικασία μάθησης. Για να μην γεννηθεί το μωρό εντελώς απροστάτευτο, το βρέφος λαμβάνει τη λεγόμενη «προστασία από τη φωλιά» από τη μητέρα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ένας συγκεκριμένος τύπος αντισώματος (IgG) που είναι αρκετά μικρός για να μπει στο έμβρυο από το αίμα της μητέρας στον πλακούντα.

Τα αντισώματα σχηματίζονται από το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα ως μέρος μιας αντίδρασης σε ξένα σώματα (αντιγόνα). Δεσμεύουν αυτά τα ξένα σώματα, όπως βακτήρια ή ιούς, καθιστώντας τα ευκολότερα να επιτεθούν και να σκοτώσουν. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό λαμβάνει όλα τα αντισώματα από τη μητέρα, τα οποία έχει σχηματίσει κατά τη διάρκεια της ζωής της. Αυτό προστατεύει το μωρό από ένα μεγάλο μέρος των πιθανών λοιμώξεων για τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση.

Μια άλλη προστασία μεταφέρεται από μητέρα σε παιδί μέσω του θηλασμού. Ωστόσο, αυτός είναι ένας διαφορετικός τύπος αντισώματος (IgA), το οποίο είναι ιδιαίτερα δραστικό στην ανθρώπινη βλεννογόνο μεμβράνη. Ενώ η προστασία της φωλιάς και η προστασία του θηλασμού συνεχίζονται, το μωρό αρχίζει ήδη να χτίζει το δικό του ανοσοποιητικό σύστημα. Μόλις εξαφανιστεί η προστασία της μητέρας, το μωρό είναι εντελώς μόνο του. Ως αποτέλεσμα, τα νήπια και τα παιδιά έχουν ένα ατελές ανοσοποιητικό σύστημα και επομένως είναι πολύ πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις και ασθένειες από τους ενήλικες.

Ποιες θεραπείες βοηθούν;

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη ασθενειών, ορισμένες συμπεριφορές στην καθημερινή ζωή και ορισμένες θεραπείες στο σπίτι είναι πολύ κατάλληλες. Η διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς σώματος. Όσον αφορά το ανοσοποιητικό σύστημα, μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες (ειδικά φρούτα και λαχανικά) και χαμηλή σε ζάχαρη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Η βιταμίνη C παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο σε αυτό. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι για παράδειγμα λεμόνι, πάπρικα ή πορτοκάλι.

Η επαρκής πρόσληψη ιχνοστοιχείων όπως ψευδάργυρος, σίδηρος, ασβέστιο και μαγνήσιο μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση, ιδιαίτερα ο αθλητισμός αντοχής, έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατάφεραν να δείξουν ότι τα σωματικά ενεργά άτομα αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και για μικρότερο χρονικό διάστημα. Μια άλλη πολύ σημαντική πτυχή, που παίζει ρόλο ειδικά στην καθημερινή ζωή, είναι η μείωση του στρες. Αυτό μειώνει το επίπεδο κορτιζόνης στο αίμα και το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται πιο ενεργό.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Ποιες θεραπείες στο σπίτι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ομοιοπαθητική / σφαιρίδια

Υπάρχουν μερικά φυτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά ή όταν χρειάζεται μέσω τσαγιού, μπάνιου ή εισπνοής. Το τζίντζερ, ο ευκάλυπτος, η εχινάκεια, το μύρτιλο, η ρίζα τάιγκα, τα βότσαλα της θάλασσας, το λάδι δέντρων τσαγιού, το λεμόνι verbena, το χαμομήλι ή ο κισσός χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα συχνά.

Η θεραπεία με σφαιρίδια είναι πολύ εκτεταμένη και μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τα συμπτώματα και το άτομο. Επομένως, συνιστάται να συζητήσετε μια κατάλληλη θεραπεία με έναν ομοιοπαθητικό. Αυτό θα καθορίσει επίσης τη σωστή ισχύ και δοσολογία. Είναι σημαντικό εάν είναι απλώς μια γενική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ή εάν έχουν ήδη προκύψει συμπτώματα και πρέπει να μετριαστούν. Οι ακόλουθες ομοιοπαθητικές θεραπείες χρησιμοποιούνται συχνά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum και Kalium sulfuricum.

Ποια άλατα Schüssler μπορούν να βοηθήσουν;

Η ιδέα πίσω από μια θεραπεία με άλατα Schüssler είναι ότι η αντίστοιχη ασθένεια προκαλείται από μια ανισορροπία των ορυκτών στα κύτταρα. Τα άλατα Schüssler περιέχουν ορισμένα μέταλλα σε πολύ χαμηλή ισχύ. Στην περίπτωση οξείας ασθένειας (π.χ. κρύο ή αρχική φλεγμονή), θεωρείται ότι υπάρχει έλλειψη σιδήρου. Επομένως, συνιστάται το άλας Schüssler αριθμός 3: Ferrum phosphoricum στην ισχύ D12. Αυτό υποτίθεται ότι συμπληρώνει την έλλειψη σιδήρου έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί βέλτιστα. Συνήθως συνιστάται η χορήγηση θειικού καλίου (D6) και μαγνησίου φωσφορικού (D6) ως ταυτόχρονη φαρμακευτική αγωγή. Αυτά μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του Ferrum phosphoricum και συνεπώς να συμβάλουν στην ανάκαμψη. Δεδομένου ότι η χορήγηση αλάτων Schüssler μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τη συγκεκριμένη κλινική εικόνα, πρέπει πρώτα να αποσαφηνιστεί και να προσαρμοστεί από ιατρό. Συνήθως τα άλατα Schüssler χορηγούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η επίδραση των αλάτων Schüssler δεν έχει αποδειχθεί ποτέ.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Άλατα Schüssler

Ποια φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν το φαρμακείο;

Τα περισσότερα φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και διατίθενται στα φαρμακεία χρησιμοποιούν τα αποτελέσματα μεμονωμένων ή συνδυασμένων δραστικών συστατικών. Αυτές είναι συνήθως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία ή φυτικά συστατικά. Αυτά προσφέρονται συχνά σε συνδυασμό ως χυμός, αναβράζον δισκίο ή δισκίο. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα δεν μπορούσαν να αποδειχθούν αποτελεσματικά. Μια πιθανή υπερβολική δόση μεμονωμένων ουσιών είναι επίσης κίνδυνος. Εκτός από τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν επίσης προϊόντα που περιέχουν βακτήρια, έτσι ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική σας βακτηριακή χλωρίδα και έτσι να αρρωστήσετε λιγότερο συχνά. Ωστόσο, αυτό πρέπει επίσης να εξεταστεί κριτικά, καθώς αυτά μπορούν να προστατεύσουν μόνο από βακτηριακές λοιμώξεις.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ποια φάρμακα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα;

Sanostol®

Το Sanostol® είναι ένα μείγμα πολυβιταμινών που αναπτύχθηκε για παιδιά, το οποίο διατίθεται τόσο ως χυμός όσο και ως αναβράζον δισκίο. Περιέχει βιταμίνες A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 και προβιταμίνη Β5. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, είναι κατάλληλο για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, για την πρόληψη λοιμώξεων και για λήψη σε περίπτωση υποσιτισμού. Τα συγκεκριμένα συστατικά είναι στην πραγματικότητα ανοσοποιητικές βιταμίνες, οι οποίες πρέπει να απορροφώνται επαρκώς μέσω της τροφής. Σύμφωνα με το Stiftung Warentest, ωστόσο, το Sanostol περιέχει πολύ υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής υπό ορισμένες συνθήκες. Ο πράκτορας δεν θα πρέπει να μπορεί να διατηρήσει το υποσχόμενο αποτέλεσμα.

ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ενσωματωμένος σε πολλά ένζυμα ως δομικό στοιχείο και συνεπώς εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές οδούς στο σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος καταστέλλει το μη ειδικό ανοσοποιητικό σύστημα και προωθεί το συγκεκριμένο σύστημα. Το μη ειδικό, πρώιμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τα ενοχλητικά συμπτώματα. Με κρυολογήματα, για παράδειγμα, αυτό θα προκαλούσε ρινική καταρροή και βήχα. Το ειδικό, καθυστερημένο σύστημα, το οποίο συνήθως ενεργοποιείται μόνο μετά από μερικές ημέρες, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και μπορεί συνήθως να καταπολεμήσει την ασθένεια καλά. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και είναι ιδιαίτερα άφθονος σε στρείδια, βόειο κρέας και όσπρια.

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν;

Κατ 'αρχήν, όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την επίτευξη της βέλτιστης φυσικής λειτουργίας. Αλλά μερικά είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές είναι κυρίως βιταμίνες C, A, D και E. Οι βιταμίνες C και E μπορούν να εξαλείψουν τις λεγόμενες ρίζες και να τις καταστήσουν αβλαβείς, υποστηρίζοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C είναι επίσης υπεύθυνη για το σχηματισμό ανοσοκυττάρων (λευκών αιμοσφαιρίων). Οι βιταμίνες Α και D μπορούν να υποστηρίξουν λειτουργικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η βιταμίνη C καταστέλλει εν μέρει το ανοσοποιητικό σύστημα, με την οποία εξασθενεί, αλλά τα συμπτώματα (π.χ. συμπτώματα κρύου) μετριούνται. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά τις πρώτες ημέρες του κρυολογήματος.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Παρασκευάσματα βιταμινών

Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει το παιδί μου ή το κάνει πιο άρρωστο;

Ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της συνολικής υγείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αθλήματα αντοχής όπως τζόκινγκ, κολύμπι ή ποδηλασία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί οριστικά. Αυτό πιθανώς οδηγεί σε αυξημένη ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι αθλητές είναι επομένως λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και, εάν είναι άρρωστοι, να γίνουν καλύτερα νωρίτερα.

Έτσι, ο αθλητισμός μπορεί να διασφαλίσει ότι ένα παιδί αρρωσταίνει λιγότερο συχνά και ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι αυτό σχετίζεται με την άσκηση κατά τη διάρκεια μιας υγιούς κατάστασης. Εάν τα συμπτώματα είναι ήδη παρόντα ή εάν εμφανίστηκε μια ασθένεια πολύ πρόσφατα, συνιστάται έντονα η άσκηση και ιδιαίτερα τα αθλήματα αντοχής. Ο λόγος είναι ο κίνδυνος εξάπλωσης των παθογόνων στην καρδιά λόγω της αυξημένης ροής του αίματος. Επιπλέον, το σώμα είναι έντονα αγχωμένο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας ή να παρατείνει την ανάρρωση.

Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα αφού το παιδί μου πάρει ένα αντιβιοτικό;

Σύμφωνα με τα τελευταία αποτελέσματα από έρευνες και μελέτες, το μικρόβιο (το σύνολο όλων των βακτηρίων που αποικίζουν τον άνθρωπο) παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην αμυντική λειτουργία και στο ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων. Αρκετά δισεκατομμύρια βακτήρια έχουν δημιουργήσει έναν χώρο διαβίωσης εντός του ανθρώπινου παχέος εντέρου (εντερική χλωρίδα) και συμβάλλουν σημαντικά στην πέψη. Τα περισσότερα από αυτά τα βακτήρια θανατώνονται κατά τη διάρκεια της αντιβιοτικής θεραπείας. Αυτό μειώνει τον ανταγωνισμό των βακτηρίων στο έντερο, το οποίο με τη σειρά του δίνει στα νέα βακτήρια την ευκαιρία να αποικίσουν.

Επομένως, η πιο συχνή παρενέργεια των αντιβιοτικών είναι η διάρροια. Οι πολυάριθμες δολοφονίες του μικροβίου αποδυναμώνουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Αυτό συνήθως δεν παρατηρείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς το αντιβιοτικό σκοτώνει επίσης επιβλαβή βακτήρια. Ωστόσο, μετά από μια τέτοια χορήγηση φαρμάκων, υπάρχει συχνά αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις και παρατεταμένη διάρκεια ασθένειας. Ο καλύτερος τρόπος για να ανοικοδομήσετε την εντερική χλωρίδα σας και έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα το συντομότερο δυνατό είναι μια κατάλληλα προσαρμοσμένη δίαιτα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή ορισμένα συμπληρώματα διατροφής ταιριάζουν καλύτερα καθώς αυτά έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη βακτηρίων στο έντερο. Επιπλέον, η δίαιτα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο διαφορετική για να επιτρέψει μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων.

Πώς μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από εμβολιασμό;

Μετά τον εμβολιασμό, το ανοσοποιητικό σύστημα τονίζεται επειδή θα πρέπει να παράγει αντισώματα κατά της συγκεκριμένης ασθένειας. Είναι επομένως σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας τις πρώτες ημέρες μετά τον εμβολιασμό και να μην το πιέζετε περισσότερο. Αυτό σημαίνει αρχικά να μην ασκεί απαιτητική αθλητική δραστηριότητα ή άλλες αγχωτικές ενέργειες. Επιπλέον, το σώμα πρέπει να διατηρείται ζεστό, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λειτουργεί βέλτιστα σε υψηλότερες θερμοκρασίες σώματος. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν οι προαναφερθείσες θεραπείες που ενισχύουν την άμυνα του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Εμβολιασμοί στο μωρό

Πώς μπορώ να βελτιώσω το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού μου μετά από κρυολόγημα;

Μετά από κρυολόγημα, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν χρειάζεται απαραίτητα να ενισχυθεί. Αυτό έχει καταπολεμήσει επιτυχώς τα βακτήρια στη βλεννογόνο μεμβράνη τις τελευταίες ημέρες ή εβδομάδες, αλλιώς το κρύο δεν θα είχε φύγει. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι επομένως σε πολύ ενεργή φάση και ένα άλλο κρυολόγημα είναι απίθανο. Ωστόσο, υποστηρικτικά μέτρα (βλ. Θεραπείες στο σπίτι, ομοιοπαθητική, αθλητισμός, ...) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα σωστά και έτσι να παραμείνει υγιές μακροπρόθεσμα.