Στρίψιμο στον ύπνο

ορισμός

Οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα ύπνου και ύπνου, αλλά συχνά δεν παρατηρούνται από τον ίδιο τον ασθενή.
Χαρακτηρίζονται από απλά, επαναλαμβανόμενα μοτίβα κίνησης κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα οποία οδηγούν σε επαναλαμβανόμενη αφύπνιση και μειώνουν τη λειτουργία ανάκτησης του ύπνου.

Οι παρανομίες είναι φαινόμενα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δεν επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου ή την ξεκούραση του ύπνου. Αυτός ο τύπος διαταραχής του ύπνου είναι δραστηριότητα που ένα άτομο εκτελεί τη νύχτα από τον ύπνο (π.χ., συσπάσεις).

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις συσπάσεις όταν κοιμάστε εδώ: Στρίψιμο όταν κοιμάστε

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Στρίψιμο του προσώπου

αιτίες

Το ευρύ φάσμα των διαταραχών του ύπνου μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Η σωματική και ψυχική ανισορροπία είναι δύο πιθανοί λόγοι, αλλά συχνά δεν μπορεί να προσδιοριστεί ένα αιτιώδες πρόβλημα. Δεδομένου ότι πολλές διαταραχές του ύπνου εμφανίζονται σε μικρότερο βαθμό σε άτομα που διαφορετικά δεν έχουν συμπτώματα, μπορεί να υποτεθεί ότι μια τέτοια διαταραχή είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει φυσικά, αρκεί να μην επιβαρύνει. Οι μυϊκές συσπάσεις όταν κοιμάσαι είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ακίνδυνες. Ο εγκέφαλος πρέπει να επεξεργάζεται τεράστια ποσότητα ερεθισμάτων κάθε μέρα. Αυτό το κάνει μέσω μιας αλληλεπίδρασης αναστολής και ενεργοποίησης δομών.

Στη φάση του ύπνου μπορεί να συμβεί ότι οι δομές αναστολής έχουν ήδη κλείσει, όπως ένας υπολογιστής, ενώ άλλα μέρη του εγκεφάλου είναι ακόμη ενεργά και στέλνουν σήματα κίνησης. Το μαγνήσιο επηρεάζει τη μετάδοση σημάτων μεταξύ νεύρων και μυών. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών, ειδικά σε επιφανειακές μυϊκές ομάδες στα χέρια και τα πόδια.

Άλλοι αιτιώδεις παράγοντες μπορεί να είναι μια σπασμωδική διαταραχή στον εγκέφαλο, η λεγόμενη επιληψία, αλλά και ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος ή των νευρικών δομών του σώματος. Θα πρέπει επίσης να αποσαφηνιστούν οι ψυχολογικοί παράγοντες όπως η κατάθλιψη ή οι διαταραχές άγχους.

Συχνά η διαταραχή δεν μπορεί να εντοπιστεί σε μία αιτία, αλλά οφείλεται σε αλληλεπίδραση πολλών παραγόντων. Ο τρόπος ζωής, ιδιαίτερα η ανεπαρκής άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών, καθώς και το περιβαλλοντικό στρες (π.χ. άγχος) ή οι παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής, μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη διαταραχής του ύπνου. Η κατανάλωση καφεΐνης ή η ακανόνιστη συμπεριφορά ύπνου δεν πρέπει να παραμεληθούν ως πιθανές αιτίες. Οι διαταραχές της ρυθμικής κίνησης που σχετίζονται με τον ύπνο εμφανίζονται κυρίως στην παιδική ηλικία και συχνά σχετίζονται με περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες (όπως επιχειρήματα με γονείς, προβλήματα στο σχολείο) ή ιατρικά σχετικές διαταραχές στην ανάπτυξη του παιδιού (όπως αυτισμός ή καθυστερημένη ψυχική ανάπτυξη). Στην προηγούμενη περίπτωση, η διαταραχή μπορεί να επουλωθεί αυθόρμητα.

Διαβάστε για άλλες αιτίες συσπάσεων κατά τον ύπνο: Νυκτερινή αναταραχή

αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβές για τις νευρικές οδούς, ειδικά στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα και διαταραχές βάδισης, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και αδυναμία. Ο εγκέφαλος ελέγχει την κίνηση των μυών στέλνοντας ή αποκλείοντας τα νευρικά σήματα χρησιμοποιώντας ουσίες αγγελιοφόρου. Το αλκοόλ έχει θετική επίδραση στην αναστολή ουσιών αγγελιοφόρων στον εγκέφαλο, καθώς και αρνητικό στην ενεργοποίηση αυτών. Ως αποτέλεσμα, το αλκοόλ αρχικά αποτρέπει τις κράμπες, καθώς εμποδίζει τα σήματα ενεργοποίησης, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει την ενθουσιασμό για την ενεργοποίηση ουσιών αγγελιοφόρων. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αντιδρά πιο ευαίσθητα στα σήματα όταν το αντιλαμβάνεται λιγότερο.

Αυτό μπορεί να αποδειχθεί ξεκάθαρα κάνοντας το δικό σας πείραμα: πηγαίνετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και προσπαθείτε να συνηθίσετε τις συνθήκες φωτός εκεί για να αναγνωρίσετε κάτι. Εάν το φως ανάψει ξαφνικά, ο εγκέφαλος αυτόματα υπερδιέγερση και πρέπει πρώτα να κλείσετε τα μάτια σας. Όταν το επίπεδο αλκοόλ πέφτει, η αυξημένη διέγερση ενεργοποιεί τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που προκαλούν κράμπες στους μυς. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται επαναληπτική επιληψία και μπορεί να εμφανιστεί ώρες έως ημέρες μετά την πραγματική κατανάλωση.

Επιπλέον, το αλκοόλ είναι διουρητικό επειδή εμποδίζει μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που υποτίθεται ότι περιορίζει την απέκκριση του νερού μέσω των νεφρών. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης ροής, το σώμα δεν χάνει μόνο νερό, αλλά και σημαντικά άλατα αίματος ή ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε διαφορετικές συγκεντρώσεις στο αίμα και στα κύτταρα του σώματος και επηρεάζουν και διατηρούν σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Το μαγνήσιο, ειδικότερα, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες σε περίπτωση ανεπάρκειας, καθώς επηρεάζει τη μετάδοση μεταξύ νεύρων και μυών. Αποκλείει τις μυϊκές ενεργοποιητικές ουσίες, έτσι ώστε εάν υπάρχει ανεπάρκεια, τα μυϊκά κύτταρα είναι μόνιμα τεντωμένα. Η έλλειψη νατρίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκούς συσπάσεις και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και σε επιληπτικές κρίσεις. Το νάτριο είναι μια ουσία που είναι σημαντική για τη μετάδοση ερεθισμάτων στο σώμα, ειδικά στην καρδιά, όπου επηρεάζει τη μετάδοση του ηλεκτρικού ρολογιού στα μυϊκά κύτταρα. Εάν η ισορροπία νατρίου διαταραχθεί λόγω ανεπάρκειας, οι διεγέρσεις στον μυ μπορεί να ενεργοποιηθούν ευκολότερα και οι μύες να κράμπουν.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ στον ύπνο δεν πρέπει επίσης να υποτιμώνται. Αυτό εξαλείφει τις φάσεις REM που είναι σημαντικές για την ανάκαμψη του σώματος υπέρ του επιφανειακού ύπνου. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Φάρμακα

Μεθυστικά φάρμακα που κεντρικές νευρικές δομές πώς μπορεί να επηρεάσει και τον εγκέφαλο διαταραχή ύπνου δώσει το έναυσμα για. Ουσίες που π.χ. σε Εκσταση περιέχονται και έχουν παρόμοια χημική δομή με το Αμφεταμίνες έχουν (δηλαδή έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα), το Επηρεάζει το περιεχόμενο των ουσιών αγγελιοφόρων στον εγκέφαλο και ως εκ τούτου προκαλούν συσπάσεις των μυών, μεταξύ άλλων.

Νευρώνες είναι μέσω σημείων μεταγωγής, τα λεγόμενα Συνάψεις, συνδέονται μεταξύ τους. Με ουσίες αγγελιοφόρου, οι διεγέρσεις από το ένα νευρικό κύτταρο μπορούν να μεταδοθούν στο επόμενο. Μετά την απελευθέρωσή τους, απορροφούνται ξανά από το νευρικό κύτταρο, καθώς το σώμα αρέσει να σώζει και δεν θέλει να αναπαράγει τις ουσίες του αγγελιοφόρου ξανά και ξανά. Αμφεταμίνες και παρόμοιες ουσίες ενεργεί στο σημείο μετάδοσης του νευρικού ερεθίσματος αναστέλλοντας την επανάληψη των χρησιμοποιούμενων ουσιών. Ως αποτέλεσμα, εάν το νευρικό κύτταρο θέλει να μεταδώσει ένα σήμα, πρέπει να δημιουργεί συνεχώς νέες ουσίες αγγελιοφόρου που συσσωρεύονται στο σημείο μετάδοσης και αυξάνουν το αποτέλεσμα.

Η κρίσιμη ουσία messenger εδώ είναι Σεροτονίνη: Πηγαίνει στο Αποτρέπεται η επανεισδοχή στο νευρικό κύτταροπου το κάνει Η αποτελεσματικότητα επεκτάθηκε. Όλο και περισσότερα μόρια σεροτονίνης συσσωρεύονται στο συναπτικό κενό (βλέπε εικόνα), ο ενθουσιασμός διαρκεί περισσότερο και αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Ένα τυπικό αποτέλεσμα είναι αυτό ευφορία, καθώς η σεροτονίνη έχει θετική επίδραση στη διάθεση.

Εάν η συγκέντρωση της αποτελεσματικής σεροτονίνης υπερβεί ένα ορισμένο επίπεδο, μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Ένα λεγόμενο Σύνδρομο σεροτονίνηςτι αυξάνεται κατά ένα Προτρέψτε να κινηθείτε, Μυϊκές συσπάσεις και -τρέμω, Σύγχυση ή Ανησυχία, Αγωνιστική καρδιά, υψηλή πίεση του αίματος, αυξημένα αντανακλαστικά και αυξημένη εφίδρωση παραστάσεις. Επίσης, δεν πρέπει να υποτιμούμε είναι αυτό Αλληλεπίδραση με ορισμένα φάρμακαότι στις κατάθλιψη (επειδή η σεροτονίνη επηρεάζει τη διάθεση), και τα λεγόμενα Αναστολείς ΜΑΟ, μπορεί να συμβεί. MAOI αποτρέψτε τη διάσπαση της σεροτονίνης και παρόμοιων ουσιών και μπορεί επομένως να έχει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά που περιγράφονται παραπάνω.

Επίσης κοκαΐνη ενεργεί με παρόμοιο τρόπο Κέντρο αναψυχής του εγκεφάλου και μπορεί επομένως επίσης διαταραχή ύπνου και Μυικοί σπασμοί δώσει το έναυσμα για. Τα ναρκωτικά φάρμακα ειδικότερα μπορούν μυϊκός τρόμος κατά τη διάρκεια της απόσυρσης δώσει το έναυσμα για.

Μορφές συσπάσεων στον ύπνο

Γίνεται διάκριση μεταξύ των ακόλουθων μορφών συσπάσεων κατά τον ύπνο, οι οποίες συζητούνται λεπτομερέστερα παρακάτω:

• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Περιοδικές κινήσεις στον ύπνο
• Νύχτες κράμπες στα μοσχάρια
• Λείανση δοντιών που σχετίζονται με τον ύπνο
• Διαταραχές ρυθμικής κίνησης που σχετίζονται με τον ύπνο

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Στο Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών οι ασθενείς παραπονιούνται για βασανιστήρια Παρασιτικές αισθήσεις στα κάτω πόδιαπου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου και παραμονής.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών τείνουν να εμφανίζονται το βράδυ, σε ξεκούραση, όταν ξαπλώνουν και μερικές φορές επίσης σε φάσεις ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περιοδικές κινήσεις στον ύπνο

Οι περιοδικές διαταραχές κίνησης των άκρων κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ακανόνιστες, ακούσιες κινήσεις των χεριών και των ποδιών (συσπάσεις).
Συχνά αυτά συμβαδίζουν μη ξεκούραστο ύπνο, μέσω συμπτωμάτων α
Δυσκολία να κοιμηθώ και να κοιμηθώ, μειωμένη ξεκούραση στον ύπνο, έντονη Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, Δυσανεξία στη μονοτονία, δευτερογενή καταθλιπτικά συμπτώματα και μειωμένη μνήμη και προσοχή.

Νύχτες κράμπες στα μοσχάρια

Και τα δυο νυχτερινές κράμπες στα μοσχάρια πρόκειται αυθόρμητες κράμπες μοσχάρι, συνήθως εκτός ύπνου χωρίς σημάδια.

Αυτές οι κράμπες νυχτερινών ποδιών είναι υπέροχες επώδυνος και μπορώ μερικά λεπτά διαρκει για. Η παλινδρόμηση εμφανίζεται συνήθως αυθόρμητα ή μέσω μασάζ, Κίνηση (στοχευμένη ένταση) ή σύστημα θέρμανσης. Συχνά επηρεάζονται Μοσχάρια ή μυς των ποδιών, λιγότερο συχνά άλλες μυϊκές ομάδες.

Λείανση δοντιών που σχετίζεται με τον ύπνο (βρουξισμός)

Τη νύχτα Λείανση των δοντιών (Βρουξισμός) οι μύες μάσησης ενεργοποιούνται, προκαλώντας άλεση των δοντιών και αυξημένη φθορά του δόντια έχει προκύψει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή δόντια και οι μαστιχικοί μύες έρχονται.

Διαταραχές ρυθμικής κίνησης που σχετίζονται με τον ύπνο

Είναι διαταραχές ρυθμικής κίνησης που σχετίζονται με τον ύπνο επαναλαμβανόμενες, μονότονες, ρυθμικές κινήσεις. Αυτά συμβαίνουν συχνότερα όταν κοιμάστε και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συχνές κινήσεις ρίχνουν το κεφάλι από μπροστά προς τα πίσω, κυλώντας το κεφάλι από τα δεξιά προς τα αριστερά, κουνώντας το σώμα στη θέση του αγκώνα-γόνατος και το σώμα κυλώντας στην επιρρεπή θέση.