Κοιλιακό μυϊκό στέλεχος

Συνώνυμα

Κοιλιακή διάταση των μυών

ορισμός

Υπό τον όρο "Κοιλιακό μυϊκό στέλεχος" (Τεχνικός όρος: Απόσταση) Καταλαβαίνει κανείς τη διαδικασία του τεντώματος των μυών πέρα ​​από τη φυσιολογική έκταση. Συνήθως, οι μεμονωμένες ίνες δεν καταστρέφονται μακροπρόθεσμα σε ένα στέλεχος κοιλιακού μυός.

εισαγωγή

Στελέχη είναι από τα πιο κοινά Αθλητικοί τραυματισμοί. Σχεδόν κάθε άτομο που έχει ασχοληθεί με εκτεταμένο άθλημα έχει υποστεί τέτοια μυϊκή υπέρταση τουλάχιστον μία φορά.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται το στέλεχος των κοιλιακών μυών αιφνίδιος και ή μη συντονισμένα φορτία απο Μυϊκό σύστημα επί. Κατά τη διάρκεια αυτών των υπερβολικών φορτίων γίνονται ατομικά μυϊκές ίνες και τα γύρω συνδετικού ιστού μέτρια ζημιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από κοιλιακό στέλεχος μυών από την ξαφνική έναρξη οξύς πόνος αξιοπρόσεχτος. Αμέσως μετά την έναρξη αυτών των συμπτωμάτων, τα προσβεβλημένα μυϊκά μέρη μπορούν να τονιστούν μόνο σε περιορισμένο βαθμό ή καθόλου άγχος.
ο θεραπεία πρέπει να ξεκινά το συντομότερο δυνατό παρουσία κοιλιακού μυϊκού στελέχους. Ήδη εύκολο Μέτρα πρώτης βοήθειας μπορεί να βοηθήσει το Διαδικασία ανάρωσης να έχει θετική επίδραση και να συντομεύσει το χρόνο που χρειάζεται για να θεραπευτεί εντελώς το στέλεχος των κοιλιακών μυών.
Επιπλέον, η ανάπτυξη μιας κοιλιακής καταπόνησης των μυών μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να αποφευχθεί με απλά μέτρα. Σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να υποτεθεί ότι κρύοι μύες τείνει ιδιαίτερα Υπερβολικά συμπτώματα να έχω. Λόγω αυτού, το παιχνίδι συνείδησης Ζέσταμα οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο πριν ξεκινήσουν την αθλητική δραστηριότητα. Οι πάσχοντες ασθενείς θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων, τυχόν βάρος για να ρυθμίσετε τους κοιλιακούς μυς. Διαφορετικά, μπορεί να γίνει πιο σοβαρό Επιπλοκές (για παράδειγμα σε ένα Ρήξη τένονταέλα.

αιτίες

Η εμφάνιση στελεχών μεμονωμένων μυών ή συνδέσμων δεν είναι ασυνήθιστη. Επηρεάζονται ιδιαίτερα συχνά Αρθρώσεις αστραγάλου, ο γόνατο, ο Ώμοι, ο Καρποί και το Αγκώνας.
Ένα στέλεχος του κοιλιακοι μυς (Κοιλιακό μυϊκό στέλεχοςΩστόσο, μπορεί να παρατηρηθεί σχετικά σπάνια. Είτε μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι, καθώς και τα άτομα που συμμετέχουν τακτικά στη σωματική δραστηριότητα, διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ένα στέλεχος των κοιλιακών μυών.
Μη εκπαιδευμένοι μύες μπορεί να προσαρμοστεί σε ξαφνικές αλλαγές τάσης πολύ αργά.Είναι γενικά λιγότερο ελαστικό και λείος ως εκπαιδευμένες μυϊκές ομάδες. Σε αθλητικούς ανθρώπους, τα στελέχη των κοιλιακών μυών αναπτύσσονται ειδικά όταν δεν είναι αρκετά Προθέρμανση προπόνησης διεξάγεται. Οι πραγματικές αιτίες μιας κοιλιακής καταπόνησης των μυών είναι γρήγορες επιταχύνσεις και απότομη στάση. Επιπλέον, ξαφνικά αλλαγή κατεύθυνσης να προκαλέσει υπερβολική τάνυση των μυών και να δημιουργήσει μια κοιλιακή καταπόνηση των μυών.
Συνήθως αυξάνεται σχεδόν όλα τα αθλήματα τον κίνδυνο εμφάνισης κοιλιακής καταπόνησης μυών. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αθλήματα στα οποία μπορεί να παρατηρηθεί ένας ιδιαίτερα μεγάλος αριθμός περιπτώσεων ασθένειας. Σε αυτό Αθλητισμός ανήκω:

• Ποδόσφαιρο
• Τόπι
• τένις
• σκουός
• Διαδρομές σε μικρή απόσταση

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κανονικά νοικοκυριό ή σε ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ εμφανίζεται κοιλιακό στέλεχος μυών. Αυτά είναι τυπικά σενάρια Ανύψωση βαρέων φορτίων ή εργάζεστε σε κακή στάση. Γενικά, ωστόσο, τα μυϊκά στελέχη εμφανίζονται συχνότερα σε άλλες τοποθεσίες του νοικοκυριού.

Συμπτώματα

Ξαφνικός, κράμπες, άβολος πόνος στην περιοχή της κοιλιάς είναι τυπικά συμπτώματα της κοιλιακής καταπόνησης των μυών. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν σοβαρές πιέσεις του κοιλιακού μυός τοπική αιμορραγία σε ένα ή περισσότερα κοιλιακοι μυς Έλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της αιμορραγίας, Μώλωπες (Αιματώματα) που δεν είναι πάντα ορατά από έξω. Συνήθως, οι μώλωπες μπορούν να επιλυθούν παρουσία ενός Κοιλιακή μυϊκή σύγχυση ωστόσο, νιώστε. Αμέσως μετά τον σχηματισμό τους, μπορεί να γίνει αισθητή μια ελαστική, ελαστική διόγκωση στην κοιλιά. Αυτό αρχίζει να σκληραίνει στην πορεία. Μετά από λίγο, ο οργανισμός αρχίζει να διαλύει τον μώλωπα και το τυπικό χτύπημα εξαφανίζεται. Επιπλέον, με μια μικρή μυϊκή καταπόνηση, μαχαίρωμα ή τραβώντας τεντώνοντας πόνο να προκληθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί

Πόνος μέχρι το Οι αρθρώσεις του ισχίου ακτινοβολώ. Στην περίπτωση ενός απλού στελέχους των μυών, τα συμπτώματα συνήθως μπορούν να επιλυθούν με το Ακινητοποίηση ανακουφίστε την πληγείσα περιοχή του σώματος. Το άγχος στους κοιλιακούς μυς, από την άλλη πλευρά, αυξάνει την ένταση των συμπτωμάτων που αισθάνεται ο ασθενής. Αυτό το γεγονός παρέχει ένα κρίσιμο διακριτικό κριτήριο μεταξύ μιας κοιλιακής μυϊκής σύγχυσης και ενός Ρήξη τένοντα. Στην περίπτωση ρήξης μυϊκής ίνας, τα συμπτώματα μόλις μειώνονται αισθητά ακόμη και υπό συνθήκες ηρεμίας.

διάγνωση

Υπάρχουν πολλά βήματα που εμπλέκονται στη διάγνωση ενός κοιλιακού στελέχους των μυών. Το πιο σημαντικό βήμα είναι το λεπτομερές Συνομιλία γιατρού-ασθενούς (ανανάΑκόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας, τα συμπτώματα που περιγράφει ο ασθενής μπορούν να δώσουν μια αρχική ένδειξη της παρουσίας κοιλιακού μυϊκού στελέχους.
Ίσως το πιο σημαντικό Διαφορική διάγνωση το στέλεχος των κοιλιακών μυών είναι αυτό Ρήξη τένοντα. Αυτές οι δύο ασθένειες διαφέρουν τόσο στην ποιότητα όσο και στην ένταση αυτών που αντιλαμβάνονται ο ασθενής Πόνος. Ενώ ένα στέλεχος κοιλιακού μυός προκαλεί κράμπες, που αυξάνει ταχέως πόνο, μια σχισμένη μυϊκή ίνα χαρακτηρίζεται συνήθως από ξαφνικό, αιχμηρό πόνο.
Οι περισσότεροι από τους πάσχοντες ασθενείς αναφέρουν ότι ο πόνος που προκαλείται από τον τραυματισμό είναι τόσο σοβαρός που Το άγχος στους μυς είναι σχεδόν αδύνατο είναι. Η συνέντευξη γιατρού-ασθενούς ακολουθείται συνήθως από προσανατολισμό σωματική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας θα υπάρξει Εμφάνιση και το Συμπεριφορά του μυός τετραγωνισμένος. Ειδικά το βάρος του προσβεβλημένου μυός κατά της αντίστασης είναι μια ιδιαίτερα κατάλληλη μέθοδος για τη διάγνωση της κοιλιακής καταπόνησης των μυών. Σε αυτό το τεστ, ζητείται από τον ασθενή να τεντώσει τους κοιλιακούς μυς έναντι αντίστασης. Εάν έχουν κοιλιακό μυϊκό στέλεχος, αυτοί που πάσχουν συνήθως παίρνουν ένα Ανακουφίζοντας στάση ένα. Επιπλέον, εάν υπάρχει κοιλιακό στέλεχος μυών, α πρήξιμο σε σχήμα ατράκτου να κλειδωθεί.
Στην περίπτωση των σχισμένων ινών των μυών, είναι συχνά επιφανειακές Μώλωπες (Αιματώματα) ορατό. Εμφάνιση επίσης ορατό Οδοντίαση που εμφανίζονται αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων, ένδειξη της παρουσίας μιας σχισμένης μυϊκής ίνας.

Θα μπορούσε η ύποπτη διάγνωση "Κοιλιακό μυϊκό στέλεχος«Επιβεβαιώνονται από τη συνομιλία γιατρού-ασθενούς και τη φυσική εξέταση, πρέπει να γίνει μια γενική αξιολόγηση της έκτασης του τραυματισμού. Οι εξετάσεις υπερήχων θεωρούνται ιδιαίτερα κατάλληλη μέθοδος σε αυτό το πλαίσιο. Ο προσδιορισμός της έκτασης του τραυματισμού είναι ιδιαίτερα σημαντικός επειδή τα πιο κατάλληλα μέτρα θεραπείας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα του μυϊκού τραυματισμού. Ειδικότερα, η παρουσία σοβαρής αιμορραγίας μπορεί να καταστήσει απαραίτητη τη νοσηλεία. Οι ενδείξεις για την παρουσία αιμορραγίας μεταξύ των μεμονωμένων μυών είναι, μεταξύ άλλων, η ταχεία καθίζηση των πρησμάτων και η άμεση λειτουργικότητα της τραυματισμένης περιοχής. Εάν υπάρχει αιμορραγία στον ίδιο τον προσβεβλημένο μυ, το πρήξιμο συνήθως αυξάνεται γρήγορα. Επιπλέον, σε αυτές τις περιπτώσεις οι μώλωπες συχνά εκτοπίζονται και η ικανότητα του μυός να συστέλλεται είναι σημαντικά μειωμένη.

Πρόληψη (πρόληψη)

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση μιας κοιλιακής καταπόνησης των μυών μπορεί να προληφθεί με απλά μέτρα.
Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι που παίζουν συχνά αθλήματα πρέπει να λάβουν επειγόντως υπόψη ότι κάθε προπόνηση πρέπει να ξεκινήσει με ένα φως Προθέρμανση προπόνησης πρέπει να ξεκινήσει. Μόνο μέσω της στοχευμένης προθέρμανσης και του Προένταση των μυών Αυτό μπορεί να προετοιμαστεί για το μεταγενέστερο φορτίο. Πάνω απ 'όλα, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης ενός κοιλιακού στελέχους μυών κρύες καιρικές συνθήκες σαφώς. Για αυτόν τον λόγο, ειδικά τις κρύες μέρες, πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία σε μια εκτεταμένη προθέρμανση πριν από την πραγματική προπόνηση. Θα πρέπει να προγραμματιστεί περίοδος τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτών για την προπόνηση προθέρμανσης.
Μπορείτε επίσης να υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος έχουν αρνητική επίδραση στην ανθεκτικότητα των μυών. Ο ζεστός καιρός μειώνει τον κίνδυνο που σχετίζεται με το κρύο να αναπτύξει μια κοιλιακή καταπόνηση των μυών, αλλά ο οργανισμός τείνει να χάσει περισσότερα, ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες υγρό και Ηλεκτρολύτες. Τόσο η απώλεια υγρών όσο και η έλλειψη ηλεκτρολυτών μπορούν να επηρεάσουν την ανθεκτικότητα των μυών με τέτοιο τρόπο ώστε τα στελέχη των κοιλιακών μυών να εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι που κάνουν σπορ σε υψηλές θερμοκρασίες πρέπει πάντα να έχουν επαρκή ενυδάτωση σεβασμός, σκεφτείτε πολύ. Επιπλέον, υπάρχει κυρίως μια έντονη έλλειψη μαγνήσιο και Ασβέστιο αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κοιλιακού μυϊκού στελέχους.Η εξωτερική τροφοδοσία αυτών των ουσιών μπορεί να αποτρέψει μια κοιλιακή μυϊκή καταπόνηση.

θεραπεία

Απο σειρά μαθημάτων Ένα στέλεχος κοιλιακού μυός μπορεί να αποφευχθεί με την έναρξη μιας κατάλληλης νωρίς Η θεραπεία επηρεάστηκε σημαντικά γίνομαι. Ακόμα και λίγο μετά την έναρξη των πρώτων συμπτωμάτων, απλό Μέτρα πρώτης βοήθειας βοήθεια για να μειώσετε το χρόνο σε πλήρη ανάκαμψη. Το λεγομενο "Κανόνας PECH"Θεωρείται βοηθητικό μέσο μνήμης για τα πιο κατάλληλα μέτρα πρώτων βοηθειών για ασθενείς με κοιλιακό στέλεχος μυών:

• Ρ = Διακοπή
• Ε = πάγος
• Γ = Συμπίεση (συμπίεση)
• Η = Ανυψώνω

Μόλις τα συμπτώματα είναι τυπικά από μια κοιλιακή μυϊκή καταπόνηση οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα σταμάτησε αμέσως γίνομαι. Αυτή η αθλητική άδεια πρέπει να τηρείται για περίοδο τουλάχιστον μιας έως δύο εβδομάδων. Χρειάζονται επίσης κατά τη διάρκεια της φάσης επούλωσης Οι παθητικές κινήσεις αποφεύγονται επειγόντως γίνομαι. Αμέσως μετά την έναρξη του πόνου, η κοιλιακή περιοχή πρέπει επίσης να είναι προσεκτική κατεψυγμένο γίνομαι. Η ψύξη με τη βοήθεια ενός ψυκτικού μαξιλαριού ή ψυχρών συμπιεστών μπορεί να πραγματοποιηθεί για μια περίοδο περίπου 15 έως 20 λεπτών. Όσοι επηρεάζονται θα πρέπει, ωστόσο, να σημειώσουν επειγόντως ότι το ψυκτικό ποτέ απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος μπορεί να τοποθετηθεί. Η άμεση επαφή μεταξύ του ψυκτικού και της επιφάνειας του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Προκειμένου να αποφευχθούν οι ψυχρές ζημιές, συνιστάται επομένως να τυλίξετε το ψυκτικό σε μια λεπτή πετσέτα και μόνο μετά να το τοποθετήσετε στην πληγείσα περιοχή.

Σε περίπτωση καταπόνησης στους κοιλιακούς μυς, και οι δύο Ανύψωση, καθώς και η συμπίεση η πληγείσα περιοχή θα αποδειχθεί δύσκολη. Παρ 'όλα αυτά, αυτά τα μέτρα βοηθούν στην αποφυγή της συσσώρευσης υγρού στην περιοχή του έλκοντος μυός και με αυτόν τον τρόπο να μειωθεί σημαντικά ο χρόνος επούλωσης. Ακόμη και η συνειδητή εφαρμογή αυτών των μέτρων πρώτων βοηθειών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που προκαλούνται από το στέλεχος των κοιλιακών μυών εγκαίρως. ο Δες ένα γιατρό δεν είναι πάντοτε απαραίτητο παρουσία στελέχους κοιλιακού μυός. Μόνο σε περιπτώσεις όπου αυτές προκαλούνται από μυϊκό τραυματισμό Πόνος Μην υποχωρήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, μια επίσκεψη στο γιατρό μπορεί να είναι χρήσιμη. Επιπλέον, το Περιορισμός κίνησης και το Έλλειψη μυϊκής δύναμης ως ένδειξη της παρουσίας ενός πιο περίπλοκου τραυματισμού (όπως α Ρήξη τένοντα).

πρόβλεψη

Ένα στέλεχος κοιλιακού μυός συνήθως θεραπεύεται εντός περιόδου μία έως δύο εβδομάδες εντελώς εκτός λειτουργίας. Αμέσως μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων, α κατάλληλη θεραπεία ξεκίνησε (Μέτρα πρώτης βοήθειας; Κανόνας PECH), οι πάσχοντες ασθενείς αισθάνονται σημαντική ανακούφιση του πόνου λίγο μετά το τραυματικό συμβάν.
Αν και τα συμπτώματα που είναι τυπικά από ένα στέλεχος κοιλιακού μυός μπορούν να υποχωρήσουν γρήγορα, οι κοιλιακοί μύες πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθούν μετά την υποχώρηση του πόνου δεν επιβαρύνεται πολύ νωρίς γίνομαι. Γενικά, μπορεί να υποτεθεί ότι οι ελαφριές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα προκαλέσουν περαιτέρω ζημιά στο Μυϊκό σύστημα να οδηγήσει. Ωστόσο, τα ισχυρά μυϊκά φορτία πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος.
Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι μετά την εμφάνιση μιας κοιλιακής καταπόνησης των μυών μέχρι την πλήρη ανάρρωση καμία αθλητική δραστηριότητα μπορεί να ασκηθεί. Θα το κοιλιακοι μυς Η υπερβολική ταχύτητα και / ή το υπερβολικό στρες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μυών ή μυών Ρήξη τένοντα Έλα. Η πορεία ενός μυός ή μυϊκής ίνας είναι πολύ πιο περίπλοκη από μια απλή κοιλιακή μυϊκή καταπόνηση. Επιπλέον, αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το χρόνο που απαιτείται για την πλήρη ανάρρωση. Οι έντονοι τραυματισμοί μπορούν επίσης να οδηγήσουν στους κοιλιακούς μυς Ουλώδης ιστός φόρμες. Οι πάσχοντες ασθενείς υποφέρουν συχνά λόγω του σχηματισμού ουλώδους ιστού μόνιμη μείωση της αντοχής και της απόδοσης.