Ναυτία μετά την κατανάλωση αλκοόλ - τι βοηθάει;

εισαγωγή

Πολλοί το γνωρίζουν: Βγαίνετε το βράδυ και πίνετε περισσότερα από ό, τι νομίζατε. Την επόμενη μέρα ακολουθεί το γνωστό πονοκέφαλο με ναυτία, πονοκέφαλο και ζάλη, που σε κάνει να νιώθεις αδύναμος, κουρασμένος και άρρωστος. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να σας κάνει να νιώσετε ξανά καλύτερα ή για να αποτρέψετε το όλο θέμα εκ των προτέρων; Υπάρχουν πολλές επιλογές κατά της ναυτίας στην αγορά, που κυμαίνονται από χάπια που παίρνετε εκ των προτέρων έως οικιακές θεραπείες που ανακουφίζουν τα συμπτώματα μετά.

Ταυτόχρονα συμπτώματα

Τα τυπικά συμπτώματα μετά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι φυσικά ναυτία. Υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που αναφέρονται συλλογικά ως «απόλυση». Αυτά περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη, πόνους στο σώμα, καρδιακή κίνηση, τρόμο, απώλεια όρεξης, έμετο, δυσκολία συγκέντρωσης, δίψα και γενικό αίσθημα αδιαθεσίας. Οι άνθρωποι συνήθως δεν μπορούν να αντέξουν δυνατούς θορύβους λόγω των σοβαρών πονοκεφάλων τους. Είναι επίσης λιγότερο αποτελεσματικά για έως και τρεις ημέρες.

Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν την επόμενη μέρα κυρίως στο κρεβάτι επειδή αισθάνονται πραγματικά άρρωστοι. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστούν ψυχικές και σωματικές διαταραχές.

Διαβάστε περισσότερα για το Hangover μετά την κατανάλωση αλκοόλ - Τι να κάνετε;

ένας πονοκέφαλος

Ο πονοκέφαλος είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα μετά την κατανάλωση αλκοόλ παράλληλα με τη ναυτία. Μπορεί να κυμαίνονται από ήπιους έως πολύ σοβαρούς πονοκεφάλους, ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε. Η αιτία του πονοκέφαλου είναι, αφενός, η αυξημένη απώλεια υγρού, καθώς το αλκοόλ οδηγεί σε αυξημένη απέκκριση νερού. Το υγρό αποβάλλει επίσης περισσότερα μέταλλα. Ως αποτέλεσμα, λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα έχει πολύ λίγο μεταλλικό νερό. με αποτέλεσμα πονοκεφάλους.

Μια άλλη αιτία πονοκεφάλων είναι η μετουσίωση των πρωτεϊνών του ίδιου του σώματος (διάσπαση και καταστροφή της λειτουργίας) από ένα επιβλαβές ενδιάμεσο προϊόν διάσπασης αλκοόλ. Οι πρωτεΐνες (ονομάζονται επίσης πρωτεΐνες) είναι πολύ σημαντικές για πολλές λειτουργίες του σώματος και επομένως συμπτώματα όπως πονοκεφάλους εμφανίζονται όταν δεν είναι πλέον λειτουργικά.

Ανακούφιση από τη ναυτία - Τι πραγματικά βοηθά;

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόλυσης, ιδιαίτερα της ναυτίας, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό (το διοξείδιο του άνθρακα ερεθίζει επίσης το στομάχι), να τρώτε μόνο ελαφριά πράγματα (π.χ. φρούτα με μέλι) και να ξεκουράζεστε. Τα φάρμακα κατά της ναυτίας (για παράδειγμα Vomex®) ή κατά των πονοκεφάλων (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άρρωστοι, πρέπει να αποφύγετε τη λήψη χαπιών πόνου, καθώς το Ibuprofen® και το Aspirin® επιβαρύνουν επιπλέον το στομάχι. Το Paracetamol® είναι επίσης μάλλον ακατάλληλο επειδή διασπάται από το ήπαρ μετά από κατανάλωση αλκοόλ.

Επιπλέον, συνιστάται μια αλμυρή διατροφή (π.χ. ρέγγα, αγγουράκια τουρσί) και σπρέι φρούτων, προκειμένου να απορροφηθούν τα μέταλλα που έχει χάσει το σώμα λόγω απώλειας νερού και πιθανώς μέσω εμέτου. Αν τρώτε λίγο και πίνετε ένα τσάι από βότανα, βοηθάτε ενάντια στη σοβαρή ναυτία. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του κεφαλιού για τη μείωση των πονοκεφάλων, της ζάλης και της σχετικής ναυτίας. Ο καθαρός αέρας είναι επίσης καλός και βοηθά στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων.

Φάρμακα: Vomex και Iberogast

Το Vomex® είναι το λεγόμενο Αντιεμετικό (ένα φάρμακο κατά της ναυτίας). Αναστέλλει το εμετό κέντρο στον εγκέφαλο και έτσι σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ναυτία. Βοηθά επίσης πολύ καλά με τη ναυτία μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Το Iberogast® είναι ένα φυτικό φάρμακο για γαστρεντερικές παθήσεις. Συνήθως χορηγείται με τη μορφή σταγόνων και περιέχει επίσης αλκοόλ, το οποίο μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό για μια απόλυση. Είναι επίσης πιο πιθανό να αντιμετωπιστεί Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και γαστρίτιδα (Φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου) και επομένως είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά της ναυτίας από το Vomex®.

Οικιακές θεραπείες

Η πιο σημαντική θεραπεία για τη ναυτία απόλυσης είναι πιθανώς (ακόμα) μεταλλικό νερό για να αντισταθμίσει την απώλεια υγρών και μετάλλων και τσάι από βότανα για ναυτία. Εναλλακτικά, είναι επίσης δυνατός ο ψεκαστήρας χυμού ή ο ήπιος χυμός λαχανικών. Τα αλμυρά τρόφιμα (τουρσιά, μπαστούνια pretzel, ζωμός) και το γιαούρτι με φρούτα και μέλι βοηθούν επίσης. Αυτό αντικαθιστά τα ελλείποντα μέταλλα και βιταμίνες και η φρουκτόζη βοηθά επίσης στη διάσπαση του αλκοόλ. Εάν είστε πολύ άρρωστοι, πρέπει πρώτα να πίνετε πολύ τσάι από βότανα, ώστε το στομάχι να μην τεντώνεται υπερβολικά. Το χαμομήλι ή το φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αυτό. Σε περίπτωση ζάλης και ναυτίας ενώ ξαπλώνετε, μπορεί επίσης να βοηθήσει να τοποθετήσετε το πάνω μέρος του σώματος ψηλά (για παράδειγμα με επιπλέον μαξιλάρια).

Βοηθά επίσης ενάντια στον πονοκέφαλο να τρίψετε το λάδι μέντας στο μέτωπο και τους ναούς. Αυτό έχει ένα χαλαρωτικό και ανακουφιστικό αποτέλεσμα και δεν χρειάζεστε ένα χάπι πόνου.

οποιοπαθητική

Από την ομοιοπαθητική, το "Nux vomica" (επίσης γνωστό ως έμετος) είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη ναυτία. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό ως θεραπεία στο σπίτι για πόνο στο στομάχι, ναυτία και έμετο.

Επιπλέον, το άλας Schüßler No. 6 (Kalium Sulfuricum) μπορεί να βοηθήσει στις διαδικασίες αποτοξίνωσης και στο Νο. 5 (Kalium Phosphoricum) με ναυτία και ναυτία.

Διάρκεια - Πότε εξαφανίζεται η ναυτία;

Συνήθως, η ναυτία ξεκινά λίγες ώρες μετά την τελευταία γουλιά αλκοόλ και μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μία έως τρεις ημέρες. Ανάλογα με το πόσο αλκοόλ έχετε πίνει και πόσο καλά μπορεί να διασπάται στο σώμα, η ναυτία μπορεί να διαρκέσει διαφορετικά χρονικά διαστήματα.

Οι γυναίκες και οι Ασιάτες ειδικότερα έχουν συχνά ένα μειονέκτημα εδώ, καθώς έχουν μόνο μια μικρή ποσότητα ενζύμου που αποικοδομεί το αλκοόλ.

αιτίες

Η αιτία της απόλυσης (σύνοψη των συμπτωμάτων: ναυτία, πονοκέφαλος, ζάλη, κακουχία) είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η ναυτία ειδικότερα προέρχεται από τα τοξικά προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ, συγκεκριμένα της αιθανόλης. Το αλκοόλ παράγεται στο ήπαρ από ένα ένζυμο που Αφυδρογονάση αλκοόλης, μετατράπηκε σε ακεταλδεΰδη. Αυτό είναι τοξικό για τον οργανισμό και επομένως μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες. Συνήθως αυτό το επιβλαβές ενδιάμεσο παράγεται από άλλο ένζυμο που Αφυδρογονάση αλδεϋδης, μετατράπηκε σε λιγότερο επιβλαβές οξικό οξύ.

Ωστόσο, εάν πίνετε πολύ γρήγορα ή πολύ αλκοόλ, το δεύτερο ένζυμο δεν θα διατηρείται πλέον και το επιβλαβές ενδιάμεσο προϊόν, η αλδεΰδη, θα συσσωρευτεί στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε ναυτία και έμετο, η οποία εμφανίζεται λίγο μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Η ναυτία την επόμενη μέρα προκαλείται από το οξικό οξύ και τα κατάλοιπα αλκοόλης στη γαστρεντερική οδό. Επιτίθενται στον βλεννογόνο και οδηγούν σε ναυτία.

Επιπλέον, πολλά αλκοολούχα ποτά, ειδικά φθηνά, περιέχουν μεθανόλη (επιβλαβές αλκοόλ) επιπλέον αιθανόλης (κανονική αλκοόλη). Η μεθανόλη διασπάται μόνο μετά την αιθανόλη, επομένως τα συμπτώματα συνήθως καθυστερούν (όταν ξεκινά η απόλυση). Στην περίπτωση της μεθανόλης, τόσο το ενδιάμεσο προϊόν (φορμαλδεΰδη) όσο και το προϊόν αποδόμησης (μυρμηκικό οξύ) είναι πολύ τοξικά και πιθανώς συμβάλλουν σε μεγάλο μέρος της ναυτίας.

Τα άλλα συμπτώματα της απόλυσης προκαλούνται κυρίως από την απώλεια υγρών μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ διασφαλίζει ότι απεκκρίνεται περισσότερο νερό καθώς και πολλά μεταλλικά στοιχεία. Αυτό οδηγεί σε πονοκεφάλους, για παράδειγμα.

Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ Κατανομή αλκοόλ ή Δυσανεξία στο αλκοόλ

διάγνωση

Η διάγνωση μπορεί συνήθως να γίνει αρκετά εύκολα. Το άτομο ρωτάται αν είχε πιει περισσότερο αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα ή αν είχε γενικά ναυτία μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρότερο βαθμό. Η κατανάλωση φτηνών μικτών ποτών ή πολλών διαφορετικών αλκοολών μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα. Επιπλέον, πρέπει να ρωτήσετε πόσο έτρωγε το άτομο πριν καταναλώσει αλκοόλ και τι, διότι και αυτό μπορεί να επηρεάσει την κατανομή του αλκοόλ. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 2-3 ημέρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, θα πρέπει να αποκλειστούν άλλες ασθένειες.

Πώς να αποφύγετε τη ναυτία μετά την κατανάλωση αλκοόλ;

Πιθανώς ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε τη ναυτία είναι να πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Αλλά φυσικά εξαρτάται επίσης από το αλκοόλ που πίνετε κ.λπ. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς το hangover είναι πιο αδύναμο:

1. Πριν καταναλώσετε αλκοόλ, τρώτε αρκετά και όσο το δυνατόν υψηλότερα λιπαρά (τηγανητές πατάτες, μπιφτέκι τυριού, ζυμαρικά με πολύ τυρί), καθώς το λίπος διασφαλίζει ότι το αλκοόλ απορροφάται πιο αργά στο αίμα και τα ένζυμα έχουν περισσότερο χρόνο για να το διαλύσουν.
2. Πίνετε ξανά και ξανά νερό ενώ πίνετε αλκοόλ για να αντισταθμίσετε την απώλεια νερού και να αραιώσετε το αλκοόλ στο αίμα (κατά προτίμηση ένα ποτήρι αλκοόλ και μετά ένα ποτήρι νερό).
3. Μην πίνετε φτηνές αλκοόλες (ειδικά φθηνά αναψυκτικά), καθώς συχνά περιέχουν μεθανόλη, η οποία ευθύνεται εν μέρει για τη ναυτία.
4. Επιπλέον, δεν συνιστώνται ποτά που περιέχουν ζάχαρη ή ανθρακούχο οξύ, καθώς η ζάχαρη και η οξύτητα αυξάνουν και επιταχύνουν την απορρόφηση και τις επιδράσεις του αλκοόλ.
5. Κολλήστε σε ένα αλκοόλ και μην αλλάζετε συνεχώς μεταξύ των διαφορετικών τύπων αλκοόλ. Αυτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα απόλυσης.