Οικιακές θεραπείες για πονοκεφάλους

Εισαγωγή - θεραπείες για πονοκεφάλους

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους σε τακτική βάση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πάντα να παίρνετε αμέσως ένα χάπι πονοκέφαλου. Οι παλιές θεραπείες στο σπίτι μπορούν συχνά να προσφέρουν ανακούφιση σε όσους έχουν πληγεί.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν ο πονοκέφαλος είναι ιδιαίτερα σοβαρός ή σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα. Όσοι πάσχουν από συχνό πονοκέφαλο θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Σε περίπτωση ελαφρού πονοκέφαλου ή μετά από διαβούλευση με γιατρό, ωστόσο, ο ενδιαφερόμενος μπορεί να κάνει τις κατάλληλες θεραπείες στο σπίτι.

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων:

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.

• Γενικά: Πρώτα απ 'όλα, περισσότερη άσκηση στον καθαρό αέρα και πολύ πόσιμο συχνά οδηγούν σε μείωση των πονοκεφάλων.

• Εφαρμογές θερμότητας / κρύου: Οι εφαρμογές θερμότητας ή κρύου συχνά φέρνουν ανακούφιση γρήγορα. Οι θερμές κομπρέσες έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την ένταση πονοκεφάλων. Τα κρύα υφάσματα διεγείρουν την κυκλοφορία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό ισχύει επίσης για εναλλακτικά ντους.

• Αιθέρια έλαια: Το λάδι μέντας συνιστάται ιδιαίτερα εδώ. Πρέπει να εφαρμόζεται εκτενώς στο μέτωπο και τους ναούς. Συχνά είναι εξίσου ανακουφιστικό με το παυσίπονο.

• Φυτικά προϊόντα: Υπάρχουν διάφορα φυτικά προϊόντα. Για παράδειγμα, πρέπει να τονιστεί ο φλοιός της ιτιάς. Το φυτό περιέχει μια ουσία παρόμοια με το φάρμακο Aspirin® και επομένως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου.

• Τεχνικές χαλάρωσης: Οι πονοκέφαλοι οφείλονται συχνά στο άγχος, επομένως οι τεχνικές χαλάρωσης συχνά κάνουν θαύματα.

Acupressure για πονοκέφαλο

Το Acupressure προέρχεται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Κάνετε μασάζ σε ορισμένα σημεία με τα δάχτυλά σας. Αυτό υποτίθεται ότι ενεργοποιεί τις δυνάμεις αυτοθεραπείας του σώματος.

Σε περίπτωση πονοκέφαλου, απλώς κάνετε μασάζ στο συγκεκριμένο σημείο του πόνου, συνήθως πάνω από τους ναούς, έως ότου ο πόνος εξαφανιστεί ή τουλάχιστον μειωθεί σημαντικά. Ωστόσο, το μασάζ δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το acupressure, διαβάστε το άρθρο στη διεύθυνση: Τι είναι το acupressure;

Ξίδι μηλίτη μήλου για πονοκεφάλους

Το ξίδι μηλίτη μήλου λέγεται ότι παρέχει ανακούφιση από πονοκεφάλους που μοιάζουν με ημικρανία.

Η σύσταση είναι να πίνετε δύο κουταλάκια του γλυκού ελαφρώς αραιωμένα με νερό. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και να ρίξετε ζεστό νερό πάνω του.

Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει πολλά οξικά και κιτρικά οξέα. Έχει επομένως αντιφλεγμονώδη δράση.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί προφυλακτικά για τη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών. Στη συνέχεια πίνετε αυτό το μείγμα κάθε μία ή δύο ημέρες.

Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι τρόποι πρόληψης ή αντιμετώπισης ημικρανιών. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε: Ομοιοπαθητική για ημικρανίες

Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια πάγου ή κρύου για πονοκεφάλους

Η ψύξη με πάγο ή κρύα ρούχα θεωρείται από πολλούς ανθρώπους ευεργετική για τους πονοκεφάλους. Σας βοηθά να βάλετε μια κρύα πετσέτα ή ένα κρύο νιπτήρα στο μέτωπό σας. Μπορείτε να πατήσετε εύκολα το πανί ή το πανί στους ναούς σας.

Από τη μία πλευρά, η αντίληψη του πόνου αλλάζει, από την άλλη πλευρά, ένα κρύο πανί διεγείρει την κυκλοφορία και είναι αναζωογονητικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα εναλλακτικά ντους για πονοκεφάλους είναι πολύ δημοφιλή.

Τεχνικές χαλάρωσης / διαλογισμός για πονοκεφάλους

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από το άγχος. Η μυϊκή ένταση στην αυχενική μοίρα συχνά οδηγεί σε ένταση πονοκεφάλους. Αυτά προκαλούνται από κακή στάση του σώματος, για παράδειγμα όταν εργάζεστε στον υπολογιστή.

Επομένως, η μείωση του στρες, οι τεχνικές χαλάρωσης ή ο διαλογισμός είναι χρήσιμες θεραπείες για πονοκεφάλους. Βοηθά επίσης τους πληγέντες να ξεθωριάσουν το καθημερινό άγχος και τους πονοκεφάλους για μια στιγμή. Τις περισσότερες φορές ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται εντελώς μετά από μια άσκηση χαλάρωσης.

Σας συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά στις κύριες σελίδες μας σε αυτό το σημείο:

• Πώς κάνετε διαλογισμό;
• Χαλάρωση - Πώς;

Καθαρός αέρας ενάντια στους πονοκεφάλους

Η άσκηση στον καθαρό αέρα θεωρείται από πολλούς ως η εγχώρια θεραπεία για πονοκεφάλους. Συχνά, ακόμη και 20 λεπτά στον καθαρό αέρα βοηθά να αισθάνεστε σαν καινούριο άτομο αν κάθεστε στο γραφείο σας όλη την ημέρα.

Η παροχή οξυγόνου είναι καλύτερη στον καθαρό αέρα. Η κίνηση διεγείρει την κυκλοφορία και τους μυς. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται. Τα μάτια ανακουφίζονται επίσης. Συχνά η συνεχής στενή ματιά στο γραφείο οδηγεί επίσης σε πονοκεφάλους.

Πίνετε πολύ εάν έχετε πονοκέφαλο

Εάν δεν πίνετε αρκετά, έχετε πονοκέφαλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα εγγραφούν σε αυτό το γεγονός. Συνιστάται λοιπόν να πίνετε πολύ εάν έχετε πονοκέφαλο.

Αυτό ισχύει στην πραγματικότητα σε κάποιο βαθμό. Η αφυδάτωση των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Εάν η ισορροπία υγρών ξαναγεμιστεί, ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται επίσης. Αυτό ισχύει επίσης, για παράδειγμα, για πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ απομακρύνει τα υγρά από το σώμα και αυτό προκαλεί πονοκεφάλους.

Εναλλακτικό ντους για πονοκεφάλους

Με εναλλασσόμενο ντους, ντους τρεις φορές εναλλάξ με ζεστό και κρύο νερό. κατά προτίμηση από τα πόδια πάνω από ολόκληρο το σώμα.

Αυτά τα εναλλασσόμενα ντους έχουν πολύ διεγερτική επίδραση στην κυκλοφορία. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν ένα ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται συχνά για πονοκεφάλους. Εναλλακτικά ντους μπορεί επίσης να είναι πολύ αποτελεσματικά κατά των ημικρανιών.

Φλοιός ιτιάς για πονοκεφάλους

Ο φλοιός ιτιάς είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που περιέχει σαλικυλικά σε μεγάλες ποσότητες. Αυτή είναι επίσης η βάση του διάσημου παυσίπονου Aspirin®, το οποίο αποτελείται από ακετυλοσαλικυλικό οξύ για συντομία. Αυτό εξηγεί τα ανακουφιστικά αποτελέσματα του φλοιού ιτιάς. Μπορείτε να το πάρετε είτε ως τσάι με ελαφρώς πικρή γεύση είτε με τη μορφή καψουλών ή δισκίων.

Ο φλοιός της ιτιάς λειτουργεί πολύ καλά. Ωστόσο, δεν συνιστάται για παιδιά. Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα αραίωσης αίματος θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το φλοιό ιτιάς για πονοκεφάλους.