Καρδιακή αθλητική ομάδα

ορισμός

Η καρδιο άσκηση είναι μια ομάδα άσκησης για άτομα με διάφορες καρδιακές παθήσεις. Οι περισσότερες ομάδες συναντιούνται μία φορά την εβδομάδα για να κάνουν ασκήσεις μετακίνησης και αποκατάστασης μαζί. Διδάσκονται από εξειδικευμένο εκπαιδευτή και ταυτόχρονα επιτηρούνται ιατρικά.

Ο στόχος σε μια ομάδα καρδιακών αθλημάτων δεν είναι να επιτύχει κορυφαία αθλητική απόδοση. Αντίθετα, πρόκειται για την αποφυγή λανθασμένων συγκράτησης / στάσεων και την πραγματοποίηση εκ νέου της απόδοσής σας καθώς και των δικών σας ορίων, τα οποία έχουν αλλάξει λόγω της καρδιακής νόσου.

Ποιος επωφελείται από μια ομάδα καρδιακών αθλημάτων;

Οι καρδιακές αθλητικές ομάδες κατευθύνουν το πρόγραμμά τους σε άτομα με καρδιακές παθήσεις κάθε είδους. Σε αυτές περιλαμβάνονται η στεφανιαία νόσος και η Στηθάγχη (Πόνος στο στήθος και την καρδιά λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος στον καρδιακό μυ). Άτομα που είχαν υποστεί στο παρελθόν καρδιακή προσβολή, είχαν εισαχθεί στεντ ή είχαν χειρουργική επέμβαση παράκαμψης μπορούν επίσης να λάβουν μέρος στις προπονήσεις. Άτομα με βηματοδότη ή απινιδωτή μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη συμμετοχή σε ομάδα καρδιακής άσκησης. Η ομάδα απευθύνεται επίσης σε άτομα με καρδιακά ελαττώματα και καρδιακές βλάβες (ανεξάρτητα από το αν αυτά είναι συγγενή ή αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής).

Η συμμετοχή στα μαθήματα άσκησης είναι επίσης χρήσιμη για ασθένειες των καρδιακών μυών. Ακόμη και οι ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε νέα μεταμόσχευση καρδιάς μπορούν να λάβουν μέρος στην καρδιο άσκηση και να επωφεληθούν από τις ασκήσεις.

Δεδομένου ότι μια ομάδα αθλητικών καρδιών καλύπτει ένα ευρύ φάσμα καρδιακών παθήσεων, οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται σε κάθε περίπτωση είναι πολύ διαφορετικές και προσαρμόζονται στην ασθένεια και τη γενική υγεία κάθε ατόμου. Πώς φαίνεται η ιδανική συμμετοχή κάθε ατόμου στην ομάδα άσκησης επεξεργάζεται από κοινού εκπαιδευτές, γιατροί και ασθενείς.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Κυκλοφοριακή διαταραχή της καρδιάς

Τι γίνεται εκεί;

Βασικά, οι ασκήσεις στα μαθήματα στην καρδιο ομάδα βασίζονται στο Αποδοτικότητα κάθε άτομο. Για όλους επαρκές επίπεδο δεξιοτήτων Για τη δημιουργία, οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε δύο διαφορετικές ομάδες. Άτομα που έχουν υπηρεσία πάνω από 75 βατ (για παράδειγμα σε στάσιμο ποδήλατο), σχηματίστε το λεγόμενο Εκπαιδευτική ομάδα. Οι συμμετέχοντες που κάτω από τα 75 watt Τα υπόλοιπα σύνορα ανήκουν στο Ομάδα άσκησης.

Οι δραστηριότητες μιας ομάδας αθλητικών καρδιών δεν στοχεύουν αποκλειστικά σε μία Εκπαίδευση φυσικής κατάστασηςτο οποίο αυτό Καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει να ενισχυθεί. Το εύρος των ασκήσεων περιλαμβάνει Εκπαίδευση σώματος, Κίνηση και αντοχή καθώς Ενίσχυση ασκήσεων. Πρέπει επίσης συντονισμός και ισορροπία να εκπαιδευτεί. Οι διάφορες ασκήσεις είναι συχνά ενσωματωμένες σε μικρά αθλητικά παιχνίδια. Με κάθε άσκηση, το Αναμόρφωση στο προσκήνιο. Η υπερβολική εργασία και η υπερφόρτωση πρέπει να αποφεύγονται.

Οι καρδιακές ομάδες άσκησης συχνά δεν έχουν σχεδιαστεί μόνο για άσκηση. Και μάλλον κοινωνικές πτυχές υποστηρίζεται. Πολλές αθλητικές ομάδες διοργανώνουν τακτικά εκδρομές, πεζοπορίες ή περιπάτους, βραδινές εκδηλώσεις και άλλες δραστηριότητες όπου τα μέλη μπορούν να μιλούν μεταξύ τους και να ανταλλάσσουν ιδέες.

Πληρωτές καρδιακών αθλητικών ομάδων

Το κόστος συμμετοχής σε μια ομάδα καρδιακής άσκησης μπορεί να καλυφθεί με διάφορους τρόπους. Φυσικά είναι δυνατή η χρηματοδότηση της συνδρομής από την τσέπη. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η συνήθης διαδρομή. Συνήθως παίρνετε ένα ιατρική συνταγή του α Καρδιολόγοι (σε σπάνιες περιπτώσεις επίσης από οικογενειακό γιατρό) για την ομάδα καρδιακών αθλημάτων, ως συμμετοχή του Αναμόρφωση εξυπηρετεί. Στη συνέχεια, τα έξοδα θα βαρύνουν είτε το Ασφάλιση υγείας ή σύνταξης μεταφέρεται. Ποιος φορέας είναι υπεύθυνος για την ανάληψη του κόστους είναι διαφορετικό σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Ωστόσο, πριν από την έναρξη της συμμετοχής, η χρηματοδότηση θα πρέπει να αποσαφηνιστεί σε συνεννόηση με τον γιατρό.

Ασκήσεις σε καρδιο ομάδα

Οι δραστηριότητες μιας ομάδας αθλητικών καρδιών δεν αποσκοπούν αποκλειστικά στην προπόνηση προετοιμασίας με στόχο την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το εύρος των ασκήσεων περιλαμβάνει σωματική προπόνηση, άσκηση και αντοχή, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης και γυμναστική. Επιπλέον, ο συντονισμός και η ισορροπία πρέπει να εκπαιδεύονται για την πρόληψη πτώσεων εκτός από την καρδιαγγειακή προπόνηση. Διάφορες ασκήσεις συμβάλλουν επίσης στη σωματική σας επίγνωση. Σε μικρά αθλητικά παιχνίδια, οι ασκήσεις μνήμης μπορούν να κατασκευαστούν παράλληλα με τη φυσική προπόνηση.

Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, προσφέρονται πεζοπορίες, πεζοπορίες και πεζοπορία με μπατόν. Η αποκατάσταση είναι το επίκεντρο κάθε άσκησης. Η υπερβολική εργασία και η υπερφόρτωση πρέπει να αποφεύγονται. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί επίσης να είναι μια πιθανή αιτία πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων, συχνά ασκούνται χαλαρωτικές ασκήσεις.

Εκπαίδευση αντοχής σε αθλητικά γκρουπ

Πολλές διαφορετικές ασκήσεις είναι κατάλληλες ως προπόνηση αντοχής. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να είστε σωματικά δραστήριοι. Όσον αφορά τη δική σας καρδιακή νόσο, θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε την υπερφόρτωση. Σε ομάδες αθλητικών καρδιών, η προπόνηση αντοχής προσφέρεται με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η προπόνηση φυσικής κατάστασης στο στατικό ποδήλατο μπορεί να βελτιώσει την αντοχή. Η φυσική προπόνηση είναι επίσης δυνατή στο διάδρομο. Διάφορες σύντομες ασκήσεις μπορούν επίσης να συνδυαστούν σε μία άσκηση αντοχής στην προπόνηση κυκλώματος. Πολλά αθλητικά παιχνίδια περιλαμβάνουν άσκηση και μικρές προκλήσεις. Η προπόνηση αντοχής πραγματοποιείται αυτόματα, ενώ η συγκέντρωση κατευθύνεται κυρίως στο ίδιο το παιχνίδι. Οι περίπατοι και τα πεζοπορία με μπατόν είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για προπόνηση αντοχής όταν ο καιρός είναι καλός. Εάν υπάρχει λίγο περισσότερος χρόνος, η πεζοπορία είναι επίσης δημοφιλής. Αυτό που ενισχύει επίσης την αντοχή είναι αεροβικές ασκήσεις ή αερόμπικ νερού. Εναλλακτικά, υπάρχουν προπονήσεις στα οποία μαθαίνονται βήματα χορού. Με λίγη εξάσκηση, ο χορός μπορεί επίσης να δημιουργήσει αντοχή.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο θέμα: αντοχή