Σύνδρομο Iliotibial band

ορισμός

Το ITBS είναι συντομογραφία για το "Σύνδρομο Iliotibial band" Συνήθως ονομάζεται επίσης "Γόνατα δρομέα"Ή"Σύνδρομο Tractus"καθορισμένο. Αυτό είναι ένα Τενοντίτιδα στην περιοχή του γόνατος. Ο τένοντας, ο οποίος στην τεχνική γλώσσα "Ηλιθιακή μπάντα«Σημαίνει ότι παίζει ρόλο στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος, στην ευθυγράμμιση του ποδιού και στην άμυνα έναντι της μετατόπισης του κάτω ποδιού στο μηρό.

Ο τένοντας ανήκει σε έναν μυ του οποίου η κοιλιά βρίσκεται στην περιοχή του άνω μηρού και των γλουτών. Ο μυς έχει την προέλευσή του στο εξωτερικό, ψηλαφητό άκρο του λαγόνιου λοφίου. Από εκεί τραβάει με τον μακρύ, τεντωμένο τένοντα στο εξωτερικό άκρο της κνήμης. Όταν ο μυς τεντώνεται, η άρθρωση του γόνατος γίνεται ανεγέρθηκε προς τα έξω και αποτρέπει το τσακιστικό προς τα μέσα.

αιτίες

Η αιτία του ITBS είναι μία Φλεγμονή του τένοντα γύρω από το γόνατο και ελαφρώς πάνω από το γόνατο. Η φλεγμονή στο ITBS ενεργοποιείται μηχανικά, δηλαδή από μόνιμη σωματικός ερεθισμός. Το να κατηγορείς αυτό είναι πρωτίστως Βόνια, το λεγόμενο "επικόντυλο", το οποίο όταν κινείται στο Πιεστικά τεχνητού τέλους. ο Κύρια αιτία, αυτό που δίνει στο σύνδρομο το όνομά του, είναι αυτό για τζόκινγκ. Η συνεχής κίνηση και το φορτίο βάρους οδηγεί σε μόνιμη υπερφόρτωση του τένοντα, η οποία στη συνέχεια γίνεται φλεγμονή. Επίσης το Ποδηλασία δεν είναι μια σπάνια σκανδάλη για το ITBS.

Εκτός από το Υπερβολική χρήση των μυών Αρκετοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της φλεγμονής. Πλήθος ανατομικές ιδιαιτερότητες, λανθασμένα φορτία και άλλες επιρροές μπορεί επιπλέον να αυξήσει την πίεση στον τένοντα και να προωθήσει τη φλεγμονή. Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει ανατομικές εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις των ποδιών, των ποδιών και των γοφών. Με Μη ευθυγραμμισμένα πόδια πως Χτυπήστε τα γόνατα ή τα πόδια του τόξου ο άξονας στην άρθρωση του γονάτου αλλάζει επίσης. ΕΝΑ αυξημένο στρες για τον τένοντα του iliotibial μπορεί να ακολουθήσει από αυτό. Επίσης Μη ευθυγραμμισμένα πόδια μπορεί να επηρεάσει τον άξονα στο πόδι. Στο Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να γίνει μόνιμο λόγω της κακής ευθυγράμμισης των ποδιών ακατάλληλο φορτίο στα πόδια Έλα. Τα ισχία έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στον τένοντα. Όταν το οστό του ισχίου γέρνει, ο τένοντας τεντώνεται και σφίγγεται, γεγονός που αυξάνει τον ερεθισμό σε αυτό.

Ομοίως, έμφυτο ή επίκτητο παιχνίδι ανατομικά γεγονότα στη δημιουργία του ITBS. Πόδια διαφορετικών μηκών αντιπροσωπεύουν ένα τεράστιο φορτίο για οστικές και μυϊκές δομές με μόνιμο στρες συντομευμένοι μύες και Τέντες είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει από ακατάλληλη φόρτωση και να προκαλέσει και να προκαλέσει την ακόλουθη ακατάλληλη φόρτωση. Το ITBS εμφανίζεται επίσης σε αθλητές χωρίς ειδικά ανατομικά χαρακτηριστικά. Στο πολύ γρήγορη ανάπτυξη κατάρτισης και πολύ έντονες μονάδες το ελαφρύ, μόνιμο ερέθισμα πίεσης μπορεί ήδη να οδηγήσει σε Σύνδρομο πόνου να οδηγήσει.

Συμπτώματα

ο κρίσιμο σύμπτωμα του ITBS είναι το οξύς πόνος στο άνω, εξωτερικό άκρο του γόνατος. Από το Φλεγμονώδης διαδικασία συμπτώματα προκύπτουν όπως Ερυθρότητα, υπερθέρμανση, μειωμένη λειτουργία, πρήξιμο και πόνος. Συχνά, ωστόσο, μόνο αυτό είναι εξωτερικό πόνος αντιληπτός. Ο πόνος μπορεί πυροδοτείται από κίνηση ή να ενισχυθεί. Πρώτα έτρεξε μετά από μερικά χιλιόμετρα επί. Καθώς η φλεγμονή εξελίσσεται, το ίδιο κάνει και ο πόνος. Σε έντονες περιπτώσεις, κάθε βήμα μέσω του πόνου μαχαίρωσης μπορεί να είναι αφόρητο.

Ο πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει ολόκληρη την πορεία των τενόντων και να επεκταθεί στο ηβικό οστό της λεκάνης. Η κατηφόρα αυξάνει επίσης συχνά τον πόνο, καθώς οδηγεί σε αυξημένη δραστηριότητα τένοντα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ακούγεται θόρυβος από το εξωτερικό όταν το γόνατο κάμπτεται αργά.

• Πόνος στο γόνατο - Τι έχω;
• Φλεγμονή στο γόνατο
• Πόνος στο γόνατο στο εξωτερικό

Ραντεβού με ειδικό για το γόνατο;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η άρθρωση του γόνατος είναι μία από τις αρθρώσεις με το μεγαλύτερο άγχος.

Επομένως, η θεραπεία της άρθρωσης του γόνατος (π.χ. σχίσιμο μηνίσκου, βλάβη χόνδρου, βλάβη σταυρωτού συνδέσμου, γόνατο δρομέα κ.λπ.) απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στο γόνατο με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

διάγνωση

ο Διάγνωση του ITBS είναι από έναν έμπειρο Ορθοπεδικοί με επισκόπηση και σωματική εξέταση εύκολο να το βάλεις. Για τη συγκεκριμένη αναισθησία (ερώτηση), πάνω απ 'όλα χρησιμοποιούνται προηγούμενες Αθλητισμός σπουδαίος. Το τζόκινγκ ή η ποδηλασία είναι σημαντικά από την αναμνηστική άποψη. Επίσης η ανάπτυξη και το χρονική πορεία καταγγελιών στο Συσχέτιση με αθλητικές ασκήσεις παρέχουν σαφείς ενδείξεις. Επίσης, έχει ήδη επουλωθεί προηγούμενες καταγγελίες και η προηγούμενη τενοντίτιδα καθιστούν το ITBS πιο πιθανό.

Το πρώτο βήμα στη φυσική εξέταση είναι ένα εξωτερική επιθεώρηση. Υπό ορισμένες συνθήκες Ερυθρότητα ανιχνεύουν. Η πληγείσα περιοχή πάνω από το γόνατο μπορεί επίσης υπερθέρμανση και πρησμένος είναι. Ωστόσο, διαγνωστικά είναι ζωτικής σημασίας Ένταση στον εξωτερικό άνω γόνατο. Μεμονωμένες κινήσεις μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν. Τους οδηγήστε σε αυτό τυπικός πόνος, η διάγνωση είναι κοντά.

Πριν από την τελική διάγνωση πρέπει να γίνει Διαφορικές διαγνώσεις να αποσαφηνιστεί. Ειδικά στην περιοχή του γόνατος Φλεγμονή και πόνος που σχετίζεται με τον τραυματισμό συμβούν. Με ορισμένους χειρισμούς από τον ορθοπεδικό χειρουργό, το Κινητικότητα του κάτω ποδιού και το Περιστροφές να ελεγχθεί στο γόνατο. Αυτό επιτρέπει Προβλήματα μηνίσκου και βασικού συνδέσμου αποκλείω.

θεραπεία

Ο στόχος της θεραπείας είναι αυτός Θεραπεύστε τη φλεγμονή στον τένοντα επιτρέπω. Για αυτό είναι δυστυχώς αναπόφευκτο το αθλητική δραστηριότητα πρώτα προσαρμόζω. Διαφορετικά, ο πόνος θα επιδεινωθεί σταθερά και ποτέ δεν θα επουλωθεί πλήρως. Η φλεγμονή μπορεί Θεραπεύστε το ίδιο το σώμαόσο το ερέθισμα που προκάλεσε δεν εμφανίζεται. Στο Οξεία κατάσταση και στη μακροχρόνια θεραπεία πρέπει πληγεί το πόδι γίνομαι. Με οξεία παράπονα μπορείτε Ψύξη και αυξημένη αποθήκευση ανακουφίστε περαιτέρω τον πόνο.

Επίσης αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν Επιτάχυνση της επούλωσης. Σε περίπτωση μικρών καταγγελιών, πρέπει πρώτα τοπικά κονδύλια χρησιμοποιείται για την αποφυγή περιττού άγχους στο σώμα. Αλείφω, ο "DiclofenacΧρησιμοποιούνται συχνά για το σκοπό αυτό. Αυτό είναι ένα Φάρμακα για τον πόνο η ομάδα του ΜΣΑΦ. Έχει επίσης ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Στο επαρκής χρόνος είναι ένα Η φλεγμονή θεραπεύεται πιθανώς. Τότε πρέπει προληπτικά μέτρα προέχω. Στο άμεση επανέναρξη τζόκινγκ θα κάνει τον πόνο πιο πιθανό εμφανιστεί ξανά.

Ενδεχόμενος Ασυμφωνίες και Λανθασμένα φορτία στην ακολουθία των κινήσεων διορθώθηκε είναι μέσω φυσικής θεραπείας και άσκησης. Ένα σημαντικό μέτρο μπορεί να ληφθεί από τακτικές ασκήσεις διατάσεων αποτελούμαι. Επίσης προσαρμοσμένα παπούτσια για τρέξιμο και σόλες μπορεί να διορθώσει πολλές εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις. Εάν αυτά τα μέτρα είναι εκτός ζήτησης, μακροπρόθεσμα η μόνη επιλογή είναι να αλλάξετε το άθλημα.

Διάρκεια

ο Η διάρκεια ποικίλλει δυνατός με αυτό Πρόοδος της φλεγμονής. Συχνά επηρεάζονται άπειροι αθλητέςπου πρόσφατα ξεκίνησαν ένα νέο και έντονα άθλημα. Μετά από μερικές μακρές προπονήσεις, ο πόνος αναπτύσσεται. Γίνεται αμέσως ξεκουραστείτε Η τήρηση και η παροχή της φλεγμονής σε χρόνο μπορεί να μειώσει τον πόνο μέσα σε λίγες μέρες έως εβδομάδες εξαφανίζομαι. Όσο περισσότερο αγνοείται ο πόνος, τόσο πιο σοβαρός και κοινός γίνεται. Σε ένα σοβαρή φλεγμονήπου μπορεί ήδη να γίνει αισθητή σε ηρεμία ή με μικρή κίνηση, η επούλωση αναλόγως διαρκεί περισσότερο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, έως 8 εβδομάδες ανάπαυσης είναι απαραίτητο. Ακόμα και μετά από αυτό πρέπει μόνο αργά αύξησε ξανά το φορτίο γίνομαι.

τέντωμα

τέντωμα είναι μια καλή θεραπεία για ένα ITBS Πρόληψη του πόνου. Ακόμα κι αν έχει αρχίσει ο πόνος, οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να σταματήσουν την εξέλιξη της φλεγμονής. Για να στοχεύσετε το Έξω από το μηρό οι ακόλουθες ασκήσεις είναι δυνατό να τεντωθούν:

Φανταστείτε μέσα ευθεία στάση πλευρικά δίπλα σε έναν τοίχο. Εάν τώρα το Τα πόδια σταυρωμένα στερεώστε το κάτω πόδι πίσω από το άλλο πόδι. Ακολούθως να πατήσω και αγκαλιάστε τα Προς τον τοίχομέχρι να είναι Σχέδιο στον εξωτερικό μηρό έρχεται. Αυτό γίνεται το ολόκληρο το μυ τεντωμένο και επίσης το Ανακουφίστηκε ο τένοντας στο γόνατο.

Εξίσου χρήσιμο δεύτερη άσκηση βρείτε μέσα Καθισμένος στο πάτωμα αντί. Εδώ είναι ένα πόδι απλωμένοενώ αυτό άλλοι με γωνία είναι και πάνω από τον παρακείμενο μηρό διασχίζει. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε το σταυρωμένο πόδι σας με τα χέρια ή το άνω μέρος του σώματός σας πιέζεται η αντίθετη κατεύθυνση θα ξυπνήσει ξανά Σχέδιο στον εξωτερικό μηρό λαμβάνει χώρα.

• τέντωμα
• Ασκήσεις για σχολείο γονάτων

Πόνος στο εξωτερικό γόνατο κατά το τρέξιμο

ο για τζόκινγκ είναι το πιο συνηθισμένοι ενεργοποιητές του ITBS. Μέσα από μόνιμη κάμψη και επέκταση στο γόνατο είναι ένα συχνό ερέθισμα δίνεται στον τένοντα. Ειδικά με Δρομείς μεγάλων αποστάσεων, ιδιαίτερα συχνές και ιδιαίτερα έντονες ασκήσεις τρεξίματος το ITBS πιθανότατα. Εάν εμφανιστούν τα παράπονα, θα πρέπει Το τρέξιμο σταμάτησε αμέσως αλλιώς θα επιδεινωθεί μόνο. Στο πιο συχνές καταγγελίες πρέπει απαραίτητα να έχει ένα lμεγαλύτερο διάλειμμα από το τρέξιμο πιστεύεται ότι θα δώσει χρόνο στη φλεγμονή να επουλωθεί.

• Πόνος στο γόνατο στο εξωτερικό
• Διαταραχές τρεξίματος

Πατώντας

Το πάτημα είναι ένα σύγχρονη ορθοπεδική θεραπείατο οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο ITBS. Θα χρησιμοποιηθεί και για τα δύο Οξεία θεραπεία, καθώς και για Πρόληψη μεταχειρισμένος. Είναι ένα ανθεκτική κολλητική ταινίαπου έχει κολλήσει πολύ σφιχτά στο δέρμα. Πρέπει να είναι εκεί πάνω από την άρθρωση του γόνατος να κολληθεί από ένα έμπειρο άτομο. Θα πρέπει να θερμαίνει την καλυμμένη περιοχή από τη μία πλευρά, αλλά από την άλλη μηχανική υποστήριξη της άρθρωσης και Ανακούφιση του μυός παραδίδω. Επιπλέον, αυξάνει το Αυτογνωσία για την κίνηση κάποιου και μπορώ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ στην περιοχή του μυός βελτιώσει. Από το Αμφιλεγόμενο αποτέλεσμα είναι, πρέπει να είναι στο οξεία φάση η ασθένεια όχι ως το μόνο θεραπεία είναι μεταχειρισμένα.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση:

• Πατώντας το γόνατο
• Ταινία Kinesio

Blackroll

ο Blackroll είναι ένα Ρολό αφρού, το το Μόνο μασάζ εξυπηρετεί. Η αρχή πίσω από αυτό είναι Μυϊκή περιτονία και στο άνω σώμα αμολάω και Ένταση, πονόλαιμοι, μπλοκαρίσματα και άλλα ορθοπεδικά προβλήματα να αποτρέψω και να τα αντιμετωπίσουμε. Παρέχει ένα εναλλακτική λύση για επαγγελματική φυσιοθεραπεία και μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα.

Πρώτα πρέπει να είναι οι ασκήσεις υπό επαγγελματική καθοδήγηση να γίνει Δεν ορισμένες δομές και περιτονία να ερεθίσει και να στρες λανθασμένα. Το Blackroll μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο ITBS και αποτρέπει περαιτέρω καταγγελίες. Δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία για οξύ πόνο.

• Blackroll
• Εκπαίδευση Fascia