Ανατομία-Λεξικό

Μύες του άνω βραχίονα

Ποιοι μύες του άνω βραχίονα υπάρχουν;

Δικέφαλου (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
Μ. Brachialis
Μ. Anconeus

Οι μυς του άνω βραχίονα με λεπτομέρεια με λειτουργία

Οι μύες του άνω βραχίονα είναι μέσα δύο ομάδες διαιρεμένο, το M. biceps brachii και το M. brachialis είναι οι μύες του μπροστινή ομάδα, απο Μ. Triceps brachii και το M. anconeus είναι αυτά της οπίσθιας ομάδας.Η διαίρεση δεν χρησιμοποιείται μόνο για σαφήνεια, αλλά επίσης διαιρεί τους μύες λειτουργικά.

Ο μεγαλύτερος από τους δύο μπροστινούς μυς είναι ο Μύες δικέφαλου. Το όνομά του προέρχεται από το σχήμα του και Μεταφρασμένο από τα Λατινικά στα Γερμανικά σημαίνει "μυς βραχίονα με δύο κεφάλια". Είναι λοιπόν ένας μυς με δύο μυϊκές κοιλιές, μία εκ των οποίων προέρχεται από την κορακοειδή διαδικασία, μια οστική προεξοχή της ωμοπλάτης, η δεύτερη στην άνω άκρη της επιφάνειας της άρθρωσης του ώμου, επίσης στην πλευρά της ωμοπλάτης. Έτσι τραβάει από την ωμοπλάτη, την ωμοπλάτη, πάνω από τον βραχίονα μέχρι το αντιβράχιο και αρχίζει να τραχεί τα οστά στην κόλπο και την ακτίνα. Αυτό είναι λοιπόν Ο μυς δικέφαλου είναι ένας μυς δύο ενώσεων και εκτελεί λειτουργίες στο Άρθρωση ώμουκαθώς και στην άρθρωση του αγκώνα. Γυρίζει το χέρι προς τα μέσα και βοηθά να το σηκώσει προς τα πλάγια και προς τα εμπρός. Επιπλέον, λυγίζει τον αγκώνα και βοηθά στην περιστροφή προς τα έξω του αντιβραχίου (το λεγόμενο ύπτιο). Αυτή είναι η περιστρεφόμενη κίνηση του αντιβραχίου, ως αποτέλεσμα της οποίας η παλάμη του χεριού δείχνει προς τα πάνω.

Το M. biceps brachii και το M. brachialis παρέχονται από το μυοδερμικό νεύρο. Αυτό είναι μέρος του πολύ μεγάλου Βραγχικό πλέγμα, το πλέγμα των νεύρων που τροφοδοτεί ολόκληρο το χέρι με κινητικά και αισθητήρια νεύρα. Τα κινητικά νεύρα ελέγχουν τις κινήσεις των μυών και τα αισθητήρια νεύρα μεταδίδουν πληροφορίες αίσθησης και αίσθησης, όπως μυρμήγκιασμα ή πόνο. Ο δεύτερος μυς στην μπροστινή ομάδα είναι ο Brachialis μυς, που σημαίνει κάτι σαν «μυς βραχίονα». Ξεκινά από τον βραχίονα, τον βραχίονα, και τελειώνει στην ulna. Τράβηξε μόνο μία άρθρωση, την άρθρωση του αγκώνα. Η λειτουργία του είναι να λυγίζει τον αγκώνα. Εκτός από το μυοδερμικό νεύρο, παρέχεται επίσης μέσω του ακτινικού νεύρου. Το ακτινικό νεύρο είναι επίσης μέρος του βραχιόνιου πλέγματος.

Σχήμα μυών βραχίονα

Σχήμα δεξιού βραχίονα: Α - μύες της πλευράς κάμψης (παλάμη πλευρά) και Β - μύες της πλευράς έκτασης (ραχιαία πλευρά)

Μύες των βραχιόνων

Δυοκέφαλος μυς άνω βραχίονα
Κοντό κεφάλι (δικέφαλου) -
M. biceps brachii, caput breve
Δυοκέφαλος μυς άνω βραχίονα
(Δικέφαλου) μακρύ κεφάλι -
M. biceps brachii, caput longum
Μυός άνω βραχίονα (κάμψη βραχίονα) -
Brachialis μυ
Τρεις μυς του άνω βραχίονα
(Triceps) πλαϊνή κεφαλή -
Μ. Triceps brachii, caput laterale
Τρεις μυς του άνω βραχίονα
(Triceps) μακρύ κεφάλι -
M. triceps brachii, Caput longum
Τρεις μυς του άνω βραχίονα
(Triceps) εσωτερική κεφαλή -
Triceps brachii μυς,
Caput mediale
Knobby Muscle - Μυς anconeus
Αγκώνας - Όλεκραν
Μυός με ακτίνα άνω βραχίονα -
Brachioradialis μυς
Ισιωτής χεριών μακράς ακτίνας -
Μυς extensor carpi radialis longus
Φορέας χειρός με όψη -
Μυς flexor carpi radialis
Επιφανειακός κάμψη δακτύλου -
Μυς flexor digitorum superficialis
Τεντωτής τενόντων μακράς παλάμης -
Λύκος Palmaris
Ελαστικός ιμάντας τένοντα -
Retinaculum musculorum extensorum
Ισιωτικό χεριών με κοντή ακτίνα -
Μυς extensor carpi radialis brevis
Κάμψη χεριού με αγκώνα -
Μυς flexor carpi ulnaris
Εκτατήρας δακτύλου -
Μυς εκτείνος digitorum
Τραπέζιος -
Τραπέζιος μυς
Δελτοειδής -
Δελτοειδής μυς
Major Pectoralis -
Κύριος μυς Pectoralis

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Ο τρίτος μυς και ο πρώτος μυς της οπίσθιας μυϊκής ομάδας είναι ο Triceps brachii μυ. Αποτελείται από τρεις κοιλιακούς μυς, εξ ου και το όνομά του. Παρόμοια με τον μυ του δικέφαλου brachii, είναι ένας μυς δύο ενώσεων που εκτελεί λειτουργίες στις αρθρώσεις ώμου και αγκώνα. Η πρώτη μυϊκή κοιλιά του, που ονομάζεται επίσης το μακρύ κεφάλι, έχει την προέλευσή της και πάλι στην ωμοπλάτη, αλλά αυτή τη φορά στην πλάτη. Η δεύτερη, μεσαία κεφαλή, καθώς και η τρίτη, κοντή κεφαλή, συνδέονται απευθείας με τον βραχίονα. Αυτό σημαίνει ότι μόνο η πρώτη μυϊκή κοιλιά, το M. triceps brachii caput longum, εμπλέκεται σε κινήσεις ώμων, ενώ και οι τρεις κινούν την άρθρωση του αγκώνα. Εκεί το M. triceps brachii προσκολλάται ως μονάδα σε ένα προεξέχον οστό στο πίσω μέρος της λούνας (το λεγόμενο olecranon). Το olecranon μπορεί επίσης να γίνει αισθητό καθαρά μέσω του δέρματος κάμπτοντας τον βραχίονα. Με τη βοήθεια των τρικέφαλων μυών brachii, ο βραχίονας μπορεί να ανυψωθεί προς τα πίσω και να πιεστεί προς την πλευρά του σώματος. Τεντώνει τον αγκώνα του.

Και εδώ, το νεύρο τροφοδοσίας είναι το ακτινικό νεύρο. Ο τελευταίος μυς του άνω βραχίονα είναι ο πολύ μικρός μυς του Ankoneus (Musculus anconeus). Αναδύεται ακριβώς πάνω από την άρθρωση του αγκώνα στο κάτω άκρο του βραχίονα και, μαζί με τα τρικέφαλα, προσκολλάται στο olecranon της ulna. Είναι επομένως ένας εκτατικός παράγοντας της άρθρωσης του αγκώνα και είναι ενιαίος. Επιπλέον, ωστόσο, έχει το καθήκον να τεντώνει την κάψουλα της άρθρωσης και να επιτρέπει έτσι κινήσεις χωρίς αντίσταση. Παρέχεται από το ακτινικό νεύρο. Αρτηριακά, όλοι οι μύες του άνω βραχίονα τροφοδοτούνται από κλαδιά της υποκλείδιας αρτηρίας, η οποία συγχωνεύεται στην μασχαλιαία αρτηρία στο επίπεδο της μασχάλης, στη βραχιόνια αρτηρία στο επίπεδο του άνω βραχίονα και τέλος στις ακτινικές και ulnar αρτηρίες. Είναι μια και η ίδια αρτηρία που εκπέμπει επανειλημμένα μικρά πλευρικά κλαδιά καθώς τρέχει κατά μήκος του βραχίονα, καθιστώντας το μικρότερο σε μέγεθος. Κάθε φορά που έχει περάσει ένα σημαντικό ανατομικό σημείο στην πορεία του, το όνομά του αλλάζει. Το φλεβικό αίμα που προέρχεται από τους μύες μεταφέρεται πίσω στην καρδιά μέσω των φλεβών του βραχίονα.

Είναι επικίνδυνο εάν ένας από τους μυς του άνω βραχίονα στρίβει;

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να διευκρινιστεί τι ακριβώς σημαίνει όταν ένας μυς συστρέφεται. Προκειμένου οι μύες να τεντώνονται και να κινούνται το σώμα μας ως αποτέλεσμα, πρέπει να λάβουν ένα ηλεκτρικό σήμα από ένα νεύρο. Ωστόσο, μια νευρική ίνα δεν ελέγχει ολόκληρο το μυ, αλλά μόνο μερικές μυϊκές ίνες, δηλαδή μόνο μικρές υπομονάδες του μυός. Μια τέτοια νευρική ίνα αναφέρεται μαζί με τις μυϊκές ίνες ως μονάδα κινητήρα. Εάν μόνο μια τέτοια μονάδα κινητήρα, αλλά όχι ολόκληρος ο μυς, διεγείρεται ηλεκτρικά, οι ίνες συστρέφονται, αλλά δεν μπορούν να εκτελέσουν καμία κατευθυνόμενη, ουσιαστική κίνηση. Τότε μπορούμε να νιώσουμε αυτή τη συστροφή. Εάν ένας από τους μυς του άνω βραχίονα στρίβει, ενεργοποιείται μόνο μέρος του μυός, ενώ το υπόλοιπο παραμένει χαλαρό. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι επικίνδυνο εάν ο μυς του άνω βραχίονα συστρέφεται, επειδή είναι ένα εντελώς φυσιολογικό γεγονός που λαμβάνει χώρα στο σώμα. Τέτοιες συσπάσεις μπορούν συχνά να συμβούν μετά από ένταση, για παράδειγμα μετά από αθλήματα και πολύ χρησιμοποιώντας τα χέρια μας. Οι μεμονωμένες νευρικές ίνες δεν έχουν ακόμη παρατηρήσει, για παράδειγμα, ότι η προπόνηση έχει τελειώσει και συνεχίζει να πυροδοτεί ηλεκτρικά σήματα. Όσο το συστροφή δεν γίνεται επώδυνο, εξαπλωμένο ή «μυρμήγκιασμα», δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό στις ενότητες στις μυϊκές κράμπες και, ειδικά εάν έχετε αίσθημα μυρμήγκιασσης, κάτω από παράλυση του βραχιονίου πλέγματος.

Ωστόσο, η συστολή των μυών μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν διαρκεί περισσότερο και συμβαίνει χωρίς λόγο, δηλαδή χωρίς προηγούμενο άγχος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τότε μπορεί να υπάρχει πραγματική βλάβη στο νεύρο ή η σύζευξη μεταξύ νεύρου και μυός.

Οι μύες του άνω βραχίονα σκληραίνονται

Είναι κακό εάν οι μύες του άνω βραχίονα σκληρύνουν; Πιθανότατα όχι. Σκληρυμένο σημαίνει ότι ο μυς είναι σαφώς σκληρός και ανυπόφορος στο δέρμα. Μια τέτοια σκλήρυνση μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το μυ ή μόνο τις μεμονωμένες περιοχές. Η αιτία είναι συνήθως ένα κόλλημα των μυών με την υπερκείμενη περιτονία, δηλαδή ο συνδετικός ιστός που περιβάλλει τους μύες όπως το δέρμα. Τέτοιοι δεσμοί συνήθως βγαίνουν από μόνοι τους. Ωστόσο, εάν διαρκούν περισσότερο, μπορούν να αντιμετωπιστούν με ζεστασιά και κίνηση. Δεν πρέπει ποτέ να κρατάτε το μυ και μην κινούνται, γιατί αυτό οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη σκλήρυνση.

Οι μύες του άνω βραχίονα τραυματίζονται

Η υπερβολική προσπάθεια και η υπερβολική προσπάθεια μπορούν να χρησιμοποιήσουν υπερβολικά τους μυς μας. Αυτό τους αναγκάζει να γίνουν τεταμένοι και επώδυνοι. Αυτό συμβαίνει συχνά με τους μυς που κάνουν κυρίως «κράτημα», δηλαδή εκείνους τους μύες που είναι συνεχώς τεταμένοι για να μας κρατούν σε όρθια και ευθεία θέση. Αυτοί είναι κυρίως οι μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων. Πόνος όταν οι μυς του άνω βραχίονα, κάτι που είναι αρκετά ασυνήθιστο. Η αιτία του πόνου στους μύες του άνω βραχίονα είναι συνήθως υπερφόρτωση κατά την προπόνηση των μυών και όχι κακή στάση του σώματος. Ενώ συνιστάται υπερβολική άσκηση για πόνο στην πλάτη, Ο πόνος των μυών του άνω βραχίονα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ζεστασιά και ελαφριές κινήσεις. Οι μύες πρέπει συνεπώς να συνεχίσουν να χρησιμοποιούνται, αλλά όχι με πολύ βάρος. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να σηκώνετε βαριές σακούλες. Ο πόνος συνήθως προκύπτει από το ότι έχουμε κάνει μια λανθασμένη σύντομη και ισχυρή κίνηση, με την οποία Οι μυϊκές ίνες τράβηξαν ήταν. Αυτά πρέπει στη συνέχεια να επισκευαστούν αργά. Μπορούμε να σας προσφέρουμε μέτρια υποστήριξη και σίγουρα θα πρέπει να αποφύγετε επιπλέον τραυματισμούς. Ωστόσο, εάν ο πόνος ακτινοβολεί στον ώμο, αισθάνεται κάψιμο και μυρμήγκιασμα, ή εάν κάποια μέρη του βραχίονα αισθάνονται ακόμη και μούδιασμα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρόνα αποκλείσει πιθανό τραυματισμό στα νεύρα.

Άσκηση των μυών του άνω βραχίονα

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι εκπαίδευσης. Παραδείγματα είναι: προπόνηση φυσικής κατάστασης, προπόνηση δύναμης, bodybuilding ή αναερόβια προπόνηση.

Γενικά, ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τους μυς είναι να μιμηθείτε και να επαναλάβετε τις φυσικές τους κινήσεις. Αυτό σημαίνει ότι εξετάζετε ποια είναι η κανονική λειτουργία τους και στη συνέχεια εκπαιδεύετε αυτήν την κίνηση. Μπορείτε να το κάνετε είτε με το δικό σας σωματικό βάρος είτε με τη βοήθεια βαρέων αντικειμένων όπως αλτήρες. Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε τους μυς του δικέφαλου brachii, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με αλτήρες και όχι με το δικό σας βάρος.

Δεδομένου ότι ο δικέφαλος είναι ο ισχυρότερος ενισχυτής, δηλαδή ο περιστροφικός σπόρος του καρπού, αυτή η κίνηση πρέπει να συμπεριληφθεί στην προπόνηση. Ο αγκώνας πρέπει να συγκρατείται πάνω στον κορμό. Λυγίζετε τον χαλαρό βραχίονα που κρέμεται στον αγκώνα και γυρίζετε την παλάμη προς τα πάνω ενώ λυγίζετε. Εάν τεντώσετε ξανά το χέρι σας, δεν πρέπει να χαλαρώσετε όσο θα φτάσει. Πρέπει να υπάρχει πάντα μια βασική ένταση στο χέρι. Ο αριθμός των επαναλήψεων αυτής της κίνησης εξαρτάται από το βάρος, αλλά θα πρέπει να είναι περίπου 15-20 φορές. Στη συνέχεια, κάνετε μια σειρά κινήσεων όπως περίπου δύο ή τρεις φορές.

Εάν εκπαιδεύετε το δικέφαλο brachii, εκπαιδεύετε πάντα τους brachialis επίσης. Ο μυς τρικέφαλου brachii μπορεί να εκπαιδευτεί καλά με το σωματικό βάρος. Κάθε κίνηση που περιλαμβάνει ενεργή επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα περιλαμβάνει το τρικέφαλο. Αυτό θα ήταν, για παράδειγμα, ώθηση ή κινήσεις των βραχιόνων όταν κολυμπάτε το στήθος. Φυσικά, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τον τρικέφαλο σας με αλτήρες. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε το χέρι σας πίσω και πάνω σε ευθεία θέση. Αυτό εκπαιδεύει επίσης τις μυϊκές προσκολλήσεις στον ώμο. Και πάλι, η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί 15-20 φορές. Μόλις 20 επαναλήψεις αντιπροσωπεύουν ένα σετ. 2-3 από αυτά τα σύνολα θα πρέπει να ολοκληρωθούν. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν 48 ώρες, δηλαδή δύο ημέρες, μεταξύ αυτών των εκπαιδευτικών μονάδων, που αποτελούνται από δύο έως τρία σετ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μυς έχει αναγεννηθεί, έτσι αναρρώθηκε και μπορεί να φορτωθεί ξανά πλήρως. Εάν ο χρόνος μεταξύ των μονάδων είναι πολύ μικρός, αυτό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε μυϊκούς τραυματισμούς, ειδικά για αρχάριους. Από την άλλη πλευρά, εάν είναι πολύ μεγάλο, το αποτέλεσμα της ανάπτυξης των μυών είναι σημαντικά μικρότερο.