Στέλεχος μηρού
Συνώνυμα
Διάσταση του μηρού
ορισμός
Ο όρος «στέλεχος μηρού» αναφέρεται στη διαδικασία μη φυσιολογικού τεντώματος των μυών του μηρού.
εισαγωγή
Τράβηξε τους μυς όπως το στέλεχος hamstring είναι από τα πιο κοινά Αθλητικοί τραυματισμοί καθόλου. Οι άνθρωποι που ασκούν αθλήματα που χαρακτηρίζονται από μια γρήγορη και απότομη αλλαγή κατεύθυνσης διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.
Σε σχέση με όλες τις μυϊκές ομάδες είναι αυτό Μύες μηρών επηρεάζεται συχνά από ένα στέλεχος. Το στέλεχος hamstring μπορεί να επηρεάσει και τις δύο ομάδες μυών πίσω (για παράδειγμα τους μύες του κάμπου), καθώς και οι ομάδες των μπροστινών μυών (για παράδειγμα, οι εκτατικοί μύες) επηρεάζουν.
Σε άμεση σύγκριση, τα στελέχη μπλοκαρίσματος στις ομάδες μυών πίσω είναι πολύ πιο κοινά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία του στελέχους του μηρού είναι μία Κατάχρηση ή υπερβολικό ένταση τους προσβεβλημένους μυς.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα, το στέλεχος του μηρού χωρίζεται κλινικά σε διαφορετικούς βαθμούς.
- Βαθμός 1: Μύες υπερβολικά τεντωμένοι ή σχισμένοι μυϊκές ίνες
- Βαθμός 2: βλάβη σε αρκετές μυϊκές ίνες
- Βαθμός 3: ολόκληρος ο μυς έχει υποστεί βλάβη
Τα άτομα που έχουν στέλεχος μηρού συνήθως βιώνουν ένα ξαφνικός πόνος στα γυρίσματα στην περιοχή του μηρού.
Ενώ ένα στέλεχος μηρού 1ου βαθμού συνήθως θεραπεύεται χωρίς επιπλοκές, η μικρότερη αιμορραγία κάτω από τα δάκρυα στα στελέχη του μηρού 2ου και 3ου βαθμού προκαλεί συχνά σοβαρά Μώλωπες (Αιματώματα).
Η θεραπεία για ένα στέλεχος hamstring πρέπει ιδανικά αμέσως μετά τη δημιουργία τους έναρξη αγώνα ποδόσφαιρου. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς που πάσχουν πρέπει να κρυώσουν αμέσως τους μηρούς τους δροσερός. Με την ψύξη του προσβεβλημένου μηρού, ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί και η αιμορραγία στον μυ μπορεί να αποφευχθεί σε μεγάλο βαθμό.
Ωστόσο, το ψυκτικό δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος. Η προσεκτική ψύξη του κορδονιού πρέπει να ακολουθείται από περίοδο περίπου είκοσι λεπτών Επίδεσμος συμπίεσης να δημιουργηθεί.
Σχήμα μηρού
Μύες μηρών
- Τεντωτήρας μηρού -
Μυς tensor fasciae latae - Ηλιακός μυς -
Μύες του Ηλιακού - Οσφυϊκός μυς -
Psoas σημαντικό μυ - Χτένα μυών - M. pectineus
- Άπαχος μυς - Μ. Gracilis
- Ράφτης μυών - Μ. Sartorius
- Μυϊκός
Μύες του ορθού femoris - Εξωτερικός μυϊκός κορμός -
Vastus lateralis μυς - Εσωτερικός μυς -
Vastus medialis μυς - Ηλιακός-κνημιαίος τένοντας -
Ηλιθιακή μπάντα - Kneecap - επιγονάτιδα
- Μακρύ κομμό -
Πρόσθετος μυς - Μεγάλο κομμό -
Μυός προσαγωγού magnus - Μύες δικέφαλου μηρού,
μακρύ κεφάλι -
Μύες δικέφαλου μηριαίου,
Caput longum - Μύες δικέφαλου μηρού,
κοντό κεφάλι -
Μύες δικέφαλου μηριαίου,
Caput breve - Μυός τένοντα -
Μυϊκός ημιτεδινός - Ημι-μεμβρανώδης μυς -
Μυϊκός ημιμεμβράνος - Μηρός -
Μηριαίο οστό - Μυϊκός γλουτέος -
Γλουτέος μυς maximus
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις
αιτίες
Το στέλεχος hamstring αντιπροσωπεύει βασικά ένα Προστατευτική αντίδραση του προσβεβλημένου μυός σε έναν υπερβολικό άγχος Κατά τη διάρκεια της καταπόνησης, ο μυς συστέλλεται ανακλαστικά και σκληραίνει. Σε αυτό το πλαίσιο, αυτές οι δυνάμεις είναι ιδιαίτερα σχετικές ξαφνικά ενεργήστε στον μυ και τεντώστε τον απροσδόκητα. Για αυτόν τον λόγο, οι αιτίες των στελεχών των μηρών είναι στις περισσότερες περιπτώσεις στον αθλητισμό.
Για τους περισσότερους από αυτούς που έχουν πληγεί, το στέλεχος του μηρού εμφανίζεται στην περιοχή του πίσω μηρό επί. Οι αντίστοιχοι μύες τρέχουν από το ισχιακό tuberosity και στις δύο πλευρές του Αρθρωση γόνατος. Στο ισχίο οι αντίστοιχοι μύες δρουν ως αυτοί Ισιάζων, μετακινούν το πόδι προς τα πίσω. Στην άρθρωση του γόνατος, ωστόσο, ενεργούν ως Μύες Flexor.
Ωστόσο, η πιο σημαντική λειτουργία των μπλοκάρει είναι στο Σταθεροποίηση του σώματος ενώ περπατάτε και τρέχετε. Οι ξαφνικά εμφανιζόμενες δυνάμεις απορροφώνται από την εύκαμπτη μυϊκή μάζα για να επιτρέψουν τη δύναμη να δράσει στο Κοινή κάψουλα και Ταινίες να μειώσει. Οι γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και ιδιαίτερα τα υψηλά φορτία εξασφαλίζουν ότι επιτυγχάνεται γρήγορα το όριο φορτίου και ελαστικότητας των αντίστοιχων μυών.
Υπερβολικός μυς (Στέλεχος μηρού) ενεργοποιείται κυρίως όταν η δύναμη που δρα στον μυ υπερβαίνει τη δύναμη του ίδιου του μυ. Ο βαθμός μυϊκής βλάβης που συμβαίνει εξαρτάται από την έκταση της υπερφόρτωσης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το όριο φορτίου και ελαστικότητας υπερβαίνει τόσο ξεκάθαρα ότι το Ιστός κάψουλας και συνδέσμου επηρεάζεται επιπλέον.
Εκτός από τις φυσικές αιτίες του στελέχους του μηρού, το φυσικές απαιτήσεις του προσβεβλημένου ασθενούς παίζει καθοριστικό ρόλο. Γενικά, μπορεί να υποτεθεί ότι ένας μη εκπαιδευμένος μυς αντιδρά πολύ πιο άσχημα στις δυνάμεις που εμφανίζονται ξαφνικά από ό, τι ένας εκπαιδευμένος. Ο λόγος για αυτό είναι το γεγονός ότι ο μη εκπαιδευμένος μυς έχει και τους δύο απαραίτητη δύναμη, καθώς και η συντονισμός λείπει.
Μια άλλη αιτία της εμφάνισης ενός στελέχους μπλοκάρει είναι κακή Ζέσταμα πριν την άσκηση. ΕΝΑ "πιο κρύο«Ο μυς έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά χαμηλότερο φορτίο και ελαστικό όριο. Επιπλέον, μια βελτιστοποιημένη τεχνική κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα στέλεχος του μηρού. Σε αυτό το πλαίσιο, το Γρήγορη αλλαγή διαδικασίας κατεύθυνσης και το Συμπεριφορά σε περίπτωση πτώσης έναν κρίσιμο ρόλο.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα ενός στελέχους hamstring εξαρτώνται κυρίως από το άτομο Σοβαρότητα του τραυματισμού από. Ένα ελαφρύ στέλεχος μηρού χαρακτηρίζεται τυπικά από μια υπέρταση των μυών, η οποία οδηγεί στα μικρότερα δάκρυα μέσα στο μυϊκές ίνες οδηγεί. Για αυτόν τον λόγο, οι πάσχοντες ασθενείς έχουν μια σαφή Περιορισμός της μυϊκής δύναμης και des Εύρος κίνησης παρατηρώ.
Επιπλέον, οι πάσχοντες βιώνουν έντονο πόνο με κάθε ενεργή κίνηση καθώς και με παθητικό τέντωμα των μυών. Συνήθως αυτός ο πόνος εμφανίζεται για πρώτη φορά αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν. Οι πάσχοντες ασθενείς περιγράφουν το Πόνος στο μηρό παρουσία ενός στελέχους ως σπασμωδικό, τράβηγμα ή μαχαίρωμα.
Ένα τεράστιο στέλεχος στο μηρό οδηγεί σε μεγάλα δάκρυα στους αντίστοιχους μυς (Ρήξη τένοντα). Συνήθως, ένας προσβεβλημένος ασθενής αναπτύσσεται αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν ορατό και ψηλαφητό βαθούλωμα στον μυ. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτού του γεγονότος, αυτό το οδοντωτό μπορεί να περάσει σοβαρό πρήξιμο καλύπτονται.
διάγνωση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μυϊκό στέλεχος διαγιγνώσκεται σε διάφορα στάδια. Συνήθως, η διάγνωση του μυϊκού στελέχους ξεκινά με μια λεπτομερή Συνομιλία γιατρού-ασθενούς (ανανά) στις οποίες πρέπει να διευκρινιστούν διάφορα ερωτήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας, τα παράπονα που αντιλαμβάνονται ο ενδιαφερόμενος ασθενής διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Επιπλέον, το Μηχανισμός σκανδάλης (Άσκησε;) καθοριστικό ρόλο στη διάγνωση του μυϊκού στελέχους. Η συνέντευξη γιατρού-ασθενούς ακολουθείται συνήθως από ένα προσανατολιστική φυσική εξέταση διεξήχθη. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι επείγον να διευκρινιστεί εάν ο ενδιαφερόμενος ασθενής πάσχει μόνο από μυϊκό στέλεχος ή ακόμα και από σχισμένη μυϊκή ίνα. Ο γιατρός θα τα ελέγξει και τα δύο Εμφάνιση, καθώς και η Λειτουργικότητα της πληγείσας περιοχής. Επιπλέον, ο θεράπων ιατρός δίνει προσοχή σε οποιοδήποτε Αλλαγές στο δέρμα (Ερυθρότητα, τραυματισμοί) και Πρήξιμο. Μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης Διάκενο ιστών (Dent) ή χτύπημα βρίσκονται στην οδυνηρή περιοχή, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι ο πάσχων ασθενής έχει σχισμένη μυϊκή ίνα. Η υποψία μιας σχισμένης μυϊκής ίνας επιβεβαιώνεται εάν ο μυς έχει πάψει να λειτουργεί σωστά από το συμβάν πυροδότησης.Αν και πολλοί παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να αποσαφηνιστούν κατά τη διάρκεια της συνομιλίας γιατρού-ασθενούς και της φυσικής εξέτασης, επιτρέπουν τη διάκριση μεταξύ τραβηγμένων μυών και σχισμένων μυών, η τελική διάγνωση μπορεί συχνά να γίνει μόνο με τη βοήθεια διαδικασίες απεικόνισης αντίστοιχα. Σε αυτό το πλαίσιο, η υπερηχογραφική εξέταση του επώδυνου μυός παίζει καθοριστικό ρόλο. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης υπερήχων, μπορούν να ανιχνευθούν συσσωρεύσεις υγρών εντός των μυών καθώς και οι μικρότερες ρωγμές. Εάν, ακόμη και μετά από μια εξέταση υπερήχων, δεν μπορεί να γίνει σαφής διάκριση μεταξύ ενός τραβηγμένου μυός και μιας σπασμένης ίνας μυών, μπορούν να ξεκινήσουν περαιτέρω διαδικασίες απεικόνισης (όπως τομογραφία μαγνητικού συντονισμού).
θεραπεία
Η θεραπεία του στελέχους μπλοκαρίσματος θα πρέπει ιδανικά να ξεκινήσει αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν. Εάν υπάρχει στέλεχος μηρού, η προσβεβλημένη μυϊκή ομάδα πρέπει να κρυώσει το συντομότερο δυνατό. Αμέσως μετά την έναρξη του πόνου, η τραβηγμένη περιοχή μπορεί να αντιμετωπιστεί για περίοδο περίπου δεκαπέντε έως είκοσι λεπτών με α Παγοκύστες, κρύες κομπρέσες ή ειδικά κρύα σπρέι παρέχονται.
Οι πάσχοντες ασθενείς θα πρέπει ωστόσο να διασφαλίζουν ότι το ψυκτικό δεν εφαρμόζεται ποτέ απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος. Η καλύτερη παραλλαγή ψύξης είναι να τυλίξετε το ψυκτικό σε μια λεπτή πετσέτα. Στη συνέχεια, μπορεί να τοποθετηθεί στον ιστότοπο που τραβήχτηκε.
Επιπλέον, η αθλητική δραστηριότητα πρέπει να σταματήσει αμέσως μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Στην περίπτωση στελέχους μηρού, οι αντίστοιχοι μύες συνήθως διογκώνονται κατά τη διάρκεια της πορείας. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο μπορεί να αποφευχθεί ανυψώνοντας το προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Επιπλέον, τα υπάρχοντα διογκώματα μπορούν να υποχωρήσουν γρηγορότερα ανυψώνοντας το προσβεβλημένο πόδι.
Επιπλέον, το στέλεχος του μηρού μπορεί να αντιμετωπιστεί εφαρμόζοντας ειδικές αθλητικές αλοιφές. Επιπλέον, αν είναι απαραίτητο, έναν επίδεσμο ή έναν ελαστικό επίδεσμο. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να διασφαλιστεί ότι η ροή του αίματος δεν διακόπτεται εφαρμόζοντας τον επίδεσμο πολύ σφιχτά.
Επιπλέον, οι πληγέντες θα πρέπει να σταματήσουν οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα για μια περίοδο περίπου μιας εβδομάδας μετά από ένα στέλεχος μηρού. Μόλις τα συμπτώματα υποχωρήσουν τελείως, μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά με ελαφριές ασκήσεις.
Συνήθως δεν είναι απαραίτητη η ιατρική θεραπεία του στελέχους hamstring. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό και να αποκλείσετε σοβαρότερες βλάβες.
Μάθετε περισσότερα για το θέμα εδώ: Στήριγμα μηρού.
Μάθημα / πρόγνωση
Η πορεία ενός στελέχους hamstring εξαρτάται κυρίως από το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός και από το πόσο υπερβολικά έχουν εκτεταθεί οι μυϊκές ίνες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του στελέχους του μηρού, το στέλεχος του μηρού διαρκεί μια περίοδο περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες να θεραπεύσει εντελώς. Με τα σωστά μέτρα θεραπείας, ωστόσο, ο χρόνος επούλωσης του στελέχους του μηρού μπορεί να επηρεαστεί θετικά και συνεπώς να μειωθεί σημαντικά. Κατά κανόνα, δεν πρέπει να αναμένεται επακόλουθη ζημιά μετά από μια απλή καταπόνηση του μηρού.
Πρόληψη (πρόληψη)
Ένα στέλεχος μηρού μπορεί να αποφευχθεί με απλά μέσα. Σε αυτό το πλαίσιο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα με φως Πρόγραμμα προθέρμανσης πρέπει να ξεκινήσει. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες θερμαίνονται αποτελεσματικά και προετοιμάζονται για τη μετέπειτα αθλητική μονάδα. Τα στελέχη των μηρών είναι επίσης ιδιαίτερα κοινά κρύες καιρικές συνθήκες επί. Για να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο, πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία σε μια εκτεταμένη προθέρμανση πριν από την πραγματική προπόνηση. Τις κρύες μέρες πρέπει να χρησιμοποιείται για ζέσταμα τουλάχιστον 15 λεπτά να προγραμματιστεί.
Αν και ο κίνδυνος εμφάνισης στέλεχος μηρού είναι σημαντικά υψηλότερος σε κρύο καιρό, δεν μπορεί να υποτεθεί ότι η εκτεταμένη προπόνηση προθέρμανσης μπορεί να παραλειφθεί σε συνθήκες ζεστού καιρού. Παρόλο που η υψηλότερη θερμοκρασία περιβάλλοντος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στελέχους μηρού, ο οργανισμός χάνει πολλά, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός Υγρά και ηλεκτρολύτες. Αυτή η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών με τη σειρά αυξάνεται την πιθανότητα ανάπτυξης στελέχους hamstring. Για το λόγο αυτό, το τακτική παροχή νερού και ηλεκτρολυτών αποτρέψτε ένα στέλεχος μηρού.
Επιπλέον, ο σωστός εξοπλισμός μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη των στελεχών των μηρών. Ειδικά κατάλληλα υποδήματα παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό το πλαίσιο.
