Στιγμιαίος πόνος

εισαγωγή

Δεν επηρεάζονται μόνο οι ποδοσφαιριστές και οι ανταγωνιστικοί αθλητές, αλλά και οι ερασιτέχνες αθλητές που συμμετέχουν στο εκπαίδευση έχουν καταπονηθεί. Μιλάμε για Πόνος στο βύσμα, πιο συγκεκριμένα ονομάζεται "instep". Απο Πίσω μέρος του ποδιού είναι - παρόμοιο με αυτό χέρι - μια περίπλοκη δομή πολλών οστό, Μυς, Τέντες και Νευρικές οδούς. Μερικά από αυτά είναι πολύ επιφανειακά σε αυτό το σημείο και επομένως εκτίθενται ιδιαίτερα σε εξωτερικές επιρροές.

Επιπλέον, το πόδι και το Αψίδα του ποδιού μια δομή του ανθρώπινου σώματος που εκτίθεται σε μεγάλες δυνάμεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι ένα βάρος κάθε μέρα ολόκληρος Το σωματικό βάρος τους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τα πόδια μας πονάνε κατά καιρούς. Ειδικότερα το Ταρσός, επίσης ονομάζεται instep ή instep στον αθλητισμό, προκαλεί συχνά πόνο. Οι διάφορες αιτίες και οι μορφές θεραπείας συζητούνται παρακάτω.

αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου, που είναι τόσο καλός όσο ποτέ παραφορτώνω ή ένα Ακατάλληλη φόρτωση του Πόδι σχετίζεται με. Αυτό συμβαίνει συχνά με Αθλητές στίβου ή Δρομείς μαραθωνίου. Μια αλλαγή του είναι αρκετά συχνά Είδη υπόδησηςνα προκαλέσει ξαφνικά πόνο. Δεν είναι τόσο εύκολο για τη βιομηχανία υποδημάτων να παράγει το «τέλειο» παπούτσι γιατί όλοι γνωρίζουν Πίσω μέρος του ποδιού ατομικά διαφορετικό. Έτσι, ορισμένοι δρομείς έχουν ένα ξεχωριστό υψηλός, ισχυρό instep, ενώ άλλοι έχουν σχετικά χαμηλόςέχουν αμβλύ καμάρες. Αλλά και τα δύο πρέπει να ταιριάζουν στο ίδιο παπούτσι, κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό. Οι αθλητές συχνά πρέπει να δοκιμάσουν πολλά παπούτσια προτού βρουν ένα που ταιριάζει πραγματικά. Επίσης Εξάνθημα στο πίσω μέρος του ποδιού μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Οι αθλητές (ποδοσφαιριστές, ποδοσφαιριστές κ.λπ.) επηρεάζονται συχνά από ασθένειες του ποδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία της δυσφορίας των ποδιών δεν μπορεί να εντοπιστεί αρχικά.
Επομένως, η θεραπεία του ποδιού (π.χ. τενοντίτιδα του Αχιλλέα, κνησμός φτέρνας κ.λπ.) απαιτεί πολλή εμπειρία.
Επικεντρώνομαι σε μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στα πόδια.
Ο στόχος κάθε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση με πλήρη αποκατάσταση της απόδοσης.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Ως εκ τούτου, μια εφαρμογή στο Ειδικό κατάστημα να μαντέψετε αντί να αγοράσετε το παπούτσι online. Ωστόσο, ο πόνος εμφανίζεται συχνά μόνο μετά από λίγους Εκπαίδευση επί. Δεν είναι τίποτα που οι αθλητές βρίσκουν ένα πραγματικά κατάλληλο παπούτσι μια πραγματική ευλογία.

Εκτός από τα αθλήματα, υπάρχουν επίσης και άλλες αιτίες πόνου: Για παράδειγμα, μπορεί Ευσαρκία (Υπέρβαρα) ευνοούν τον πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή από τη μία πλευρά περισσότερο ιστός περιβάλλει το πόδι. Αυτό το καθιστά μόνιμο μεγεθυμένο και "δεν ταιριάζει πλέον σε κανένα παπούτσι". Από την άλλη πλευρά, υπάρχει φυσικά πολύ υψηλότερο βάρος στο πόδι και ένα επιπλέον βάρος σε αυτό. Μικρές ανακρίβειες προσαρμογής, τις οποίες ένα άτομο με φυσιολογική σύνταξη θα ανέχεται ακόμη, γίνονται οδυνηρές σε παχύσαρκους ασθενείς Μώλωπες. Τα σημεία πίεσης μπορεί να το προκαλέσουν Νευρικές συμπίεση έλα στο instep γιατί το ενοχλώ πολύ επιφανειακά σχετικά με αυτόν τον τομέα οστό δραπετεύω. Η συμπίεση των νεύρων οδηγεί πάντα σε πόνο και Μούδιασμα μέχρι το πλήρες Αποτυχία των μυών και αίσθηση.

Κατά τη διάρκεια του υπερβολικού βάρους, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα λεγόμενο περιφερική αρτηριακή νόσο (μικρός ΠΑΟΔέλα. Θα είναι περιφερειακό Αρτηρίες του σώματος - όπως επίσης φροντίζουν τα πόδια - εμποδίζονται από εναποθέσεις και εμποδίζουν τα πόδια να τροφοδοτούνται με φρέσκα, πλούσια σε οξυγόνο αίμα. αυτο εχει ως αποτελεσμα κρύο, χλωμός, άπειρο Πόδια που είναι εξαιρετικά επώδυνα.

Σχήμα πόνου

Στιγμιαίος πόνος

1. Instep, instep
2. Επέκταση κοντού toe -
   Εκτατικός μυς διψήφιο brevis
3. Μπροστινή κνημιαία αρτηρία -
   Μπροστινή κνημιαία αρτηρία
4. Μικρό τριαντάφυλλο -
   Vena saphena parva
5. Μεγάλο τριαντάφυλλο -
   Μεγάλη σαφενώδης φλέβα
6. Κοντός μεγάλος ποδιού -
   Εκτατικός μυς ψευδαισθήσεις brevis
7. Επέκταση με μεγάλο δάκτυλο -
   Extensor hallucis longus μυ
8. Ραχιαία αρτηρία -
   Arteria dorsalis pedis
9. Tarsus-Metatarsal αρθρώσεις -
   Articulationes tarsometatarsales
   Αιτίες του πόνου του βωμού:
   ΕΝΑ. - Αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων)
   Ουρική αρθρίτιδα (αποθέσεις ουροποιητικών
   όξινοι κρύσταλλοι) ή ρευματική νόσος
   Β - τενοντίτιδα,
   Τενοντίτιδα
   (Τενοντοκολπίτιδα)
   Γ - οίδημα
   (αυξημένη διαπερατότητα υγρού),
   Οίδημα στο μύτη
   Δ - οστεοαρθρίτιδα
   (Τριβή χόνδρου, φθορά των αρθρώσεων)
   Θεραπεία:
   ΜΙ. - Κατάλληλα υποδήματα,
   εκτεταμένη προθέρμανση για
   Τέντωμα των τενόντων
   ΦΑ. - Θεραπεία ψύξης και θερμότητας
   σολ - Κανόνας PECH -
   Διάλειμμα, πάγος, συμπίεση, υψόμετρο
   Η - ΜΣΑΦ (μη στεροειδή
   Αντιφλεγμονώδη φάρμακα) -
   Ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Υπάρχει επίσης μια μεγάλη ομάδα χρόνιων ή συστημικών ασθενειών όπως αρθρίτιδα, Διαβήτης, ρευματισμός και αρθρίτιδαπου μπορεί να προκαλέσει πόνο σε όλο το πόδι. Ο πόνος που εμφανίζεται επιλεκτικά στο instep, ωστόσο, είναι περισσότερο για Τενοντίτιδα στο πόδι ή Τραύμα τυπικός.

Η φλεγμονή του τένοντα μπορεί εύκολα να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας υπερβολικής καταπόνησης και εκδηλωμένη ως αιχμηρός πόνος εκκίνησης που υποχωρεί λίγο με τη συνεχή κίνηση. Αυτό είναι και αυτό απατηλός τενοντίτιδα, κάποιος τείνει να την αγνοήσει, γεγονός που επιδεινώνει το πρόβλημα.

Τραύμα - έτσι Κλάσματα ή Σχισμένοι σύνδεσμοι - δεν πρέπει πάντα να σχετίζονται με ένα άμεσο συμβάν και μπορεί επίσης να προκύψει μέσα σε εβδομάδες και μήνες. Συχνά οι κατακερματισμοί γίνονται μικρότεροι Κομμάτια οστού ούτε καν παρατηρήθηκε και έγινε πρόβλημα μόνο μετά από πολύ καιρό. Αυτό σημαίνει ότι οι προσεγγίσεις ταινιών μπορούν αργά να απομακρυνθούν από το οστό σχιστεί, ώστε να μην συνδέονται άμεσα με μια συγκεκριμένη κίνηση. Ο πόνος γίνεται συχνά αισθητός σταδιακά μέσα σε μήνες μέχρι να γίνει πολύ σοβαρός σε κάποιο σημείο. Δυστυχώς, ο πόνος συχνά πηγαίνει τόσο αργά όσο ήρθε.

Εδώ κυρίως βοηθάει μόνο στην παύση και το αποθηκεύσετε - μια άσκηση υπομονής κατά την προετοιμασία για έναν διαγωνισμό. Ξαφνικά συνέβη Πρήξιμο Ωστόσο, στο instep είναι περισσότερο ένα σημάδι μιας οξείας διαδικασίας: πρήξιμο - επίσης Οίδημα ονομάζεται - προκύπτουν από αυξημένη Διαπερατότητα υγρού καλύτερα Αιμοφόρα αγγεία. Μέσα από Τριχοειδή περισσότερο υγρό διαφεύγει από το αγγείο στον ιστό και εγκαθίσταται εκεί. Έρχεται σε Νερό στα πόδια σας. Ως αποτέλεσμα, το προσβεβλημένο μέρος του σώματος διογκώνεται. Το οίδημα μπορεί να προκύψει από ένα όπως περιγράφεται παραπάνω Φλεγμονώδης απόκριση είναι. Αλλά οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ρήξη των αγγείων και στη συνέχεια διαρροή αίματος στον ιστό. Ο ιστός εμφανίζεται συνήθως υπέρυθρος, αργότερα μαύρο.

ΕΝΑ Σχισμένος σύνδεσμος στο πόδι γίνεται αισθητή από τον αποχρωματισμό του περιβάλλοντος ιστού και από ξαφνικό, σοβαρό πόνο. Ο ιστός γίνεται κοκκινωπός λόγω του εξερχόμενου αίματος. Μετά από 2-3 ημέρες, το πήγμα αίματος καθιζάνει κοντά στη βαρύτητα Σόλα του ποδιού και τώρα είναι μπλε-μαύρο. Το οίδημα εμφανίζεται επίσης μέσα σε λίγες ώρες, το οποίο συνήθως εξαφανίζεται μετά από μία εβδομάδα ή περισσότερο. Οι σχισμένοι σύνδεσμοι επηρεάζουν κυρίως την περιοχή των ποδιών πλευρικοί σύνδεσμοι, μετά από ένα κλασικό "Συστροφή«Με το πόδι σου. Ωστόσο, το instep μπορεί επίσης να επηρεαστεί.

• Σχισμένος σύνδεσμος στον αστράγαλο
• Σχισμένος σύνδεσμος στο πόδι

Πόνος λόγω προβλημάτων τένοντα

Οι τένοντες είναι δομές που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Υπάρχει ένα πλήθος διαφορετικών μυών στο πόδι, καθένας από τους οποίους συνδέει τον τένοντά του σε ορισμένα οστά.
Ειδικά όταν είναι επίσης έγκαιρος πόνος στο instep Πρέπει να συζητηθεί εάν α Τενοντίτιδα (Τενοντίτιδαή ένα Τενοντίτιδα (Τενοντοκολπίτιδα) θα μπορούσε να είναι η αιτία της δυσφορίας.

Αυτή η φλεγμονή προκαλείται συχνά από χρόνια υπερφόρτωση ή τριβή τον τένοντα. Αυτή η υπερφόρτωση στο instep μπορεί να οφείλεται σε ακατάλληλα υποδήματα και υπερβολική προπόνηση.

Χαρακτηριστικό του πόνου που εμφανίζεται στο πλαίσιο της τενοντίτιδας είναι ότι είναι πολύ ισχυρός στην αρχή της κίνησης και στη συνέχεια σιγά-σιγά βελτιώνεται (Ξεκινώντας πόνος). Είναι επίσης χαρακτηριστικό ότι στην αρχή της νόσου ο πόνος αισθάνεται μόνο ασθενώς και στη συνέχεια αυξάνεται καθώς εξελίσσεται η ασθένεια.

Μια λεπτομερής ανάνηση (συνομιλία γιατρού-ασθενούς) και μια φυσική εξέταση μπορεί συχνά να αποσαφηνίσει εάν ο μεμονωμένος πόνος είναι σύμπτωμα τενοντίτιδας. Περαιτέρω έρευνες με το Υπερηχητικός, Ρόεντγκεν ή Μαγνητική τομογραφία (Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμούως επί το πλείστον χρησιμεύουν για να αποκλείσουν άλλες ασθένειες, οι οποίες μπορούν επίσης να ευθύνονται για τα παράπονα. ΕΝΑ Ακινητοποίηση του τένοντα καθώς και λήψη Αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά φάρμακα είναι συνήθως αρκετό για να θεραπεύσει πλήρως την τενοντίτιδα.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε επίσης να βρείτε στη διεύθυνση Τενοντίτιδα στον μετατάρσιο

Ώρα εξαρτώμενου από τον πόνο ημέρας

Ο πόνος στο ένστικτο εμφανίζεται περιστασιακά όχι μόνο ανάλογα με την κατάσταση, αλλά και ανάλογα με την ώρα της ημέρας επί. Συχνά τίθεται το ερώτημα γιατί ο πόνος αμέσως μετά Σήκω ή τη νύχτα συμβούν. Εάν ο πόνος εμφανίζεται για λίγο μετά από να σηκωθεί και μετά εξαφανιστεί ξανά, μιλάει για "Ξεκινώντας πόνος" Όλοι όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό το έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, εάν αυτό εκπαίδευση ήταν πολύ έντονη και απαιτητική κατά τη διάρκεια της διάλεξης. Η εκπαίδευση εξακολουθεί να είναι «στα κόκαλά σας». Ωστόσο, εάν η έναρξη του πόνου γίνει συνήθεια μετά το ξύπνημα και δεν σχετίζεται με βαριά άσκηση, μπορεί να είναι ένδειξη Κοινή ασθένεια είναι. Οι δύο κύριοι εκπρόσωποι είναι εδώ αρθροπάθεια και αρθρίτιδα. Ενώ ο πόνος που σχετίζεται με την αρθρίτιδα υποχωρεί συνήθως μέσα σε 15 λεπτά, ο πόνος στην αρθρίτιδα διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.

Η οστεοαρθρίτιδα αναφέρεται σε (κυρίως σχετίζεται με την ηλικία) εκφυλισμός Κοινή αλλαγή κατά τη διάρκεια της υπερβολικής φορούν. Η αρθρίτιδα είναι μία πιο φλεγμονώδες Διαδικασία που σχετίζεται με πρήξιμο, ερυθρότητα και πόνο. Εάν ο πόνος εμφανίζεται τη νύχτα, ώστε να ξυπνήσει ο ενδιαφερόμενος, είναι πιο πιθανό να είναι τραυματικός Να σκεφτείς. Μετά τον ίδιο τον τραυματισμό, το σώμα χύνεται αδρεναλίνη από την οποία το Σκάφη συστέλλεται, αλλά επίσης καταστέλλει τον πόνο ταυτόχρονα. Μόνο κατά τη διάρκεια του βραδιού ο πόνος έχει πλήρη ισχύ. Προς το Αθλητικοί τραυματισμοί πρέπει πάντα να είναι το Κανόνας PECH πρέπει να τηρείται: το P σημαίνει Διακοπή, Ε για πάγος, C για (K) Συμπίεση και H για Ανυψώνω. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο, θα προστατεύσει το μέρος του σώματος και θα αποτρέψει περαιτέρω στρες. Εάν ο πόνος γίνει πολύ σοβαρός, α γιατρός ή ένα Αίθουσα έκτακτης ανάγκης για επίσκεψη.

Οι τραυματισμοί στο ένστικτο είναι σπάνια απειλητικοί για τη ζωή, αλλά ορισμένες επεμβάσεις μπορούν να εκτελεστούν μόνο αμέσως μετά τον τραυματισμό ή εβδομάδες αργότερα αφού το οίδημα έχει υποχωρήσει εντελώς. Εάν εμφανιστεί έντονος πόνος τη νύχτα μετά από προηγούμενο τραυματισμό, θα πρέπει πάντα να δίνεται μια ιδέα στο νοσοκομείο θα πρέπει να ληφθεί υπόψην.

• αρθρίτιδα
• Φλεγμονή στις αρθρώσεις
• Συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Εξωτερικός πόνος

Ο πόνος στην εξωτερική περιοχή του instep μπορεί να προκληθεί από διαφορετικές ασθένειες, ανάλογα με την ποιότητα του πόνου και τα σχετικά συνοδευτικά συμπτώματα.
Πολύ συχνά, ο πόνος στο εξωτερικό του instep προκαλείται από τραυματισμούς και ατυχήματα. Συγκεκριμένα, όταν «στρίβουμε τον αστράγαλο» προς τα μέσα, συμβαίνουν πολύ συχνά τραυματισμοί στην άρθρωση του αστραγάλου, οι οποίοι στη συνέχεια οδηγούν σε πόνο στην περιοχή του εξωτερικού βύσματος. Υπάρχει σχεδόν πάντα μια ένταση ή σχίσιμο ενός ή περισσοτέρων συνδέσμων, τα οποία βρίσκονται στο εξωτερικό της μύτης του ποδιού όταν στρίβονται προς τα μέσα.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω

• κάμψη του ποδιού
• Σχισμένο πόδι συνδέσμου

Κατά τη διάρκεια της νόσου, ο πόνος είναι ιδιαίτερα εμφανής, γεγονός που καθιστά αδύνατη την κανονική κίνηση και την εμφάνιση του ποδιού. Επιπλέον, το πρήξιμο και οι μώλωπες στο instep δεν είναι ασυνήθιστα.
Τα ατυχήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σπασμένα οστά στο πόδι, προκαλώντας πόνο στο εξωτερικό του ποδιού.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Σπασμένο πόδι των οστών

Αλλά όχι μόνο τα ατυχήματα και οι τραυματισμοί μπορούν να ευθύνονται για τον πόνο στο εξωτερικό. Επιπλέον, ακατάλληλα υποδήματα, υπερβολική πίεση ή εκφυλιστικές και φλεγμονώδεις ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε καταγγελίες εκεί. Μία από αυτές τις αιτίες είναι πιθανό να εφαρμοστεί, ειδικά εάν δεν μπορεί να θυμηθεί την πορεία του ατυχήματος. Ένας γιατρός μπορεί συχνά να διευκρινίσει ποια αιτία είναι ατομικά υπεύθυνη και να ξεκινήσει κατάλληλη θεραπεία.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Πόνος στην εξωτερική άκρη του ποδιού

Εσωτερικός πόνος

Εάν εμφανιστεί πόνος στην εσωτερική περιοχή του instep, μπορεί να ευθύνονται διαφορετικές ασθένειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μάθετε αν ένα συγκεκριμένο γεγονός μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο για την εμφάνιση του πόνου.
Για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματα εμφανίστηκαν αμέσως μετά από ένα ατύχημα ή μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα, επιλέγονται διάφορες ασθένειες. Τραυματισμοί στο πόδι μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στο εσωτερικό του μύτη. Εδώ είναι ειδικά Στελέχη και τραυματισμοί ορισμένων συνδέσμων για να καλέσετε. Όταν στρίβετε προς τα έξω, οι σύνδεσμοι στο εσωτερικό του πίσω μέρους του ποδιού τονίζονται και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να σκιστεί. Εκτός από τον έντονο πόνο, συνήθως υπάρχει μώλωπας σε αυτήν την περίπτωση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ατυχήματα Σπασμένα κόκκαλα έρχονται με παρόμοια συμπτώματα.
Ωστόσο, το εσωτερικό του πίσω μέρους του ποδιού μπορεί επίσης να οφείλεται αθλητική υπερφόρτωση Προκαλεί πόνο. Αυτό είναι συχνά ένα λάθος υποδήματα η αιτία. Οι ερεθισμοί των μυών και των τενόντων σας καλούν επώδυνη φλεγμονή εμφανίστηκε.
Επίσης μπορεί συστηματικές ασθένειες υπάρχουν, τα οποία εκτός από τα παράπονα με τα πόδια προκαλούν επίσης και άλλα παράπονα στο σώμα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, οι ηλικιωμένοι ειδικότερα πρέπει να εξεταστούν εάν Φορέστε και σχίστε στις αρθρώσεις αντιπροσωπεύουν την αιτία της δυσφορίας.

Πόνος μετά από τζόκινγκ

Μία από τις πιο κοινές αιτίες που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη πόνου στην περιοχή του ένστικτου είναι οι συνέπειες του α Υπερφόρτωση μυών και τενόντων σε αυτήν την περιοχή.
Αυτή η υπερφόρτωση προκαλείται συνήθως από φυσική δραστηριότητα, ειδικά τζόκινγκ και τρέξιμο. Σε αυτό το άθλημα, κάθε βήμα ασκεί τεράστια πίεση στους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις του ποδιού.
Εάν τότε α λάθος υποδήματα φοριέται, προκύπτουν συχνά παράπονα, τα οποία μπορούν να αποδοθούν σε υπερφόρτωση αυτών των δομών.
Εάν αισθανθείτε δυσφορία στο πίσω μέρος του ποδιού σας μετά από τζόκινγκ ή τρέξιμο, αυτό είναι συνήθως ένα Τέντον ή τενοντίτιδα, θυλακίτιδα ή ο λεγόμενος σχηματισμός γαγγλίου (δείτε επίσης: γάγγλιο) μπροστά.
Εάν ορισμένες μυϊκές ομάδες στο πόδι είναι αδύναμες, το στέλεχος μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία. Κατά κανόνα, η φλεγμονή μπορεί να θεραπευτεί με συνεχή ανάπαυση και, εάν είναι απαραίτητο, με φαρμακευτική θεραπεία. Ωστόσο, απαιτείται συχνά υπομονή και δεν είναι ασυνήθιστο να απαιτείται περισσότερο ή λιγότερο μακρύ διάλειμμα στα αθλήματα, προκειμένου να θεραπευτεί σίγουρα η ασθένεια. Ένας ορθοπεδικός ή / και ειδικός αθλητικής ιατρικής μπορεί συχνά να εντοπίσει την ατομική αιτία του πόνου και να προτείνει κατάλληλη θεραπεία.

Πόνος μετά το ξύπνημα

Ο τύπος του πόνου μπορεί να περιγραφεί όχι μόνο με την ποιότητά του (αίσθηση πόνου - καύσου, μαχαιρώματος κ.λπ.), αλλά και με τον χρόνο που εμφανίστηκε. Ο ειδικός πόνος στο instep, που εμφανίζεται αμέσως μετά το να σηκωθεί, παρέχει μια ένδειξη για το ποια ασθένεια θα μπορούσε να είναι η αιτία των καταγγελιών.
Ιδιαίτερα σταθείτε εδώ Κοινή ασθένεια πως αρθροπάθεια, ρευματισμός ή σε σπάνιες περιπτώσεις άλλες συστηματικές ασθένειες όπως Ερυθηματώδης λύκος ύποπτος για πρόκληση πόνου αμέσως μετά το ξύπνημα. ΕΝΑ Φλεγμονή αγγείων Προκαλεί καταγγελίες αυτού του είδους. Αλλά και μέσω Φλεγμονή και υπερβολική χρήση Οποιαδήποτε ενόχληση μπορεί να είναι ιδιαίτερα εμφανής μετά το ξύπνημα.

Οίδημα του ποδιού

Το πρήξιμο στο πόδι και το ένστικτο είναι σχετικά συχνές. Μπορούν να προκληθούν από διαφορετικές αιτίες.
Στο πλαίσιο διαφόρων καρδιακών, ηπατικών ή νεφρικών παθήσεων και ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, μπορεί για παράδειγμα Κατακρατηση νερου (Οίδημα) ελάτε στα πόδια και τα πόδια. Λόγω της ανατομικής του θέσης και της βαρύτητας, το πόδι είναι συνήθως το πρώτο μέρος του σώματος που επηρεάζεται από αυτόν τον τύπο κατακράτησης νερού. Αυτός ο τύπος οιδήματος μπορεί επίσης να συμβεί μέσω παρατεταμένης όρθιας δραστηριότητας χωρίς να μετακινήσετε τα πόδια και τα πόδια. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος πρήξιμο σπάνια με πόνο συμβαδίζει.
Το πρήξιμο και ο πόνος εμφανίζονται συχνά με Φλεγμονή στην περιοχή του instep (δείτε επίσης: Φλεγμονή στο πόδι). Οι φλεγμονώδεις αγγελιοφόροι του ίδιου του σώματος αποθηκεύουν νερό από τα αιμοφόρα αγγεία στον ιστό ως μέρος μιας φλεγμονής. Σε αντίθεση με το οίδημα, αυτός ο τύπος οιδήματος δεν είναι τόσο εύκολο να απομακρυνθεί.
Η παθολογική διαρροή αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οίδημα. Συχνά προκαλείται από ατυχήματα με σπασμένα κόκαλα Μώλωπεςπροκαλεί πρήξιμο στο instep. Και εδώ, ο πόνος και το πρήξιμο συμβαδίζουν ως συμπτώματα.

θεραπεία

Για πόνο στο instep που εμφανίζεται μετά για τζόκινγκ συνέβη, συνήθως μόνο λίγες μέρες βοηθάει Διακοπή και, εάν είναι απαραίτητο, αλλάζοντας το Είδη υπόδησης. ο Τρέχω θα πρέπει να παραλειφθεί έως ότου τα συμπτώματα είναι εντελώς ελεύθερα, διαφορετικά ο πόνος χρόνιος και απαιτούνται πολύ μεγαλύτερες υποχρεωτικές διακοπές. Δυστυχώς, τουλάχιστον οι αθλητές τηρούν αυτή τη συμβουλή, η οποία κατά κάποιο τρόπο είναι κατανοητή. Συχνά χρησιμοποιούνται οικιακές θεραπείες για την επιτάχυνση της επούλωσης. ψύξη και Θερμική θεραπεία μπορεί επίσης να συμβάλει στην επούλωση σε κάποιο βαθμό, αλλά η πιο σημαντική προϋπόθεση για την ανάκαμψη είναι η ανακούφιση του μύτη. Αυτό σημαίνει επίσης να κάνετε χωρίς τζόκινγκ για λίγο και πιθανώς να κάνετε λιγότερο αγχωτικά αθλήματα, όπως ζάλη ή Για να πάτε ποδηλασία να αλλάξω. Δεν είναι η αιτία στο τρέξιμο, αλλά σε ένα χρόνιο εκφυλισμό Διαδικασία σαν αυτή ρευματισμός, πρέπει να κοινοποιηθεί στο Οικογενειακός γιατρός Οι θεραπευτικές ιδέες αναπτύσσονται για να κάνουν την πορεία της νόσου όσο το δυνατόν ανώδυνη. Αυτό θα είναι επίσης ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα πως Ιβουπροφαίνη) ή Παρακεταμόλη μεταχειρισμένος. Εάν ληφθούν μακροπρόθεσμα, αυτά συνδυάζονται με a Αναστολέας αντλίας πρωτονίων πως Παντοπραζόλη σε συνδυασμό. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική οξίνιση του στομάχου, η οποία συμβαίνει συχνά μετά από μακροχρόνια χρήση ΜΣΑΦ.

συμπέρασμα

Κατάλληλος Είδη υπόδησης, εκτεταμένη Ζέσταμα να τεντώσει το Τέντες και ένα υγιές επίπεδο αυτοαξιολόγησης είναι απαραίτητο για να είσαι υγιής για τζόκινγκ. υπάρχει ένα χρόνιος Πριν από την ασθένεια, πρέπει να εκπονηθούν ολοκληρωμένες θεραπείες για τη θεραπεία. Συνήθως περνούν Ξεκινώντας πόνος αισθητή αφού σηκωθείτε. Για να πας αιφνίδιος Εάν υπάρχει οίδημα ή νυκτερινός πόνος, αυτό μπορεί να είναι ένα τραυματικό συμβάν. Προκειμένου να αποφευχθούν επακόλουθες ζημιές και να ξεκαθαριστεί ο πόνος, υπάρχει μια ιδέα γιατρός ή απαραίτητο στο νοσοκομείο. Ενα εύκολο Εικόνα ακτίνων Χ συνήθως παρέχει ήδη πληροφορίες σχετικά με την αιτία.