Χάστε βάρος με υποθυρεοειδισμό

εισαγωγή

Με έναν ανενεργό θυρεοειδή, το λεγόμενο Υποθυρεοειδισμός, ο θυρεοειδής παράγει πολύ λίγες ή καθόλου θυρεοειδικές ορμόνες. Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας αδένας που παράγει ορμόνες στο μπροστινό μέρος του λαιμού κάτω από τον λάρυγγα.

Οι ορμόνες θυροξίνης που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3) επηρεάζουν όλες τις μεταβολικές οδούς στον άνθρωπο και, ανάλογα με την έκταση του υποθυρεοειδισμού, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν σε σοβαρότητα. Ένας ανενεργός θυρεοειδής συχνά οδηγεί σε αύξηση βάρους μαζί με πολλά άλλα συμπτώματα.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε βάρος με έναν ανενεργό θυρεοειδή;

Οι θυρεοειδικές ορμόνες Τ3 και Τ4 προέρχονται από έναν πολύ μικρό αδένα στην περιοχή του λαιμού, αλλά έχουν τεράστια επίδραση στον μεταβολισμό, την κυκλοφορία, την ανάπτυξη και την ψυχή. Η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH) από τον εγκέφαλο ρυθμίζει την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών T3 και T4. Εάν η ισορροπία των ορμονών είναι ανισορροπημένη, όπως συμβαίνει με έναν υπερ- ή ανενεργό θυρεοειδή, αυτό έχει αντίκτυπο σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Σε περίπτωση υπολειτουργίας, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται και η ημερήσια ενεργειακή απαίτηση μειώνεται σημαντικά. Οι συνέπειες είναι ότι οι πάσχοντες αισθάνονται αδύναμοι και αυξάνουν το βάρος, αν και δεν τρώνε απαραίτητα περισσότερο. Συχνά υπάρχει επίσης κατακράτηση υγρών. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του σώματος μειώνεται και είναι ευκολότερο να αυξηθεί το βάρος ακόμα και αν σταματήσετε να τρώτε. Με έναν ανενεργό θυρεοειδή, είναι εύκολο να αυξηθεί το βάρος, επειδή το σώμα χρειάζεται λιγότερες θερμίδες και ο μεταβολισμός είναι γενικά πιο αργός. Σημαίνει απλώς ότι είναι πιο δύσκολο να χάσεις βάρος, όχι αδύνατο. Υπάρχουν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα παρά τον ανενεργό θυρεοειδή.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω

• Υποθυρεοειδισμός
• Συμπτώματα αδρανούς θυρεοειδούς

Οι πιο σημαντικές συμβουλές

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία του υποθυρεοειδισμού και, εάν είναι απαραίτητο, να πάρετε κατάλληλο φάρμακο για να αντισταθμίσετε την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών. Τα επίπεδα ορμονών στο αίμα είναι απαραίτητα για αυτό.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Thyronajod®

Μια σημαντική συμβουλή για να χάσετε βάρος παρά το ανενεργό θυρεοειδή είναι η σωστή διατροφή. Αυτό σημαίνει λίγο χρήσιμο λίπος, πολλά φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και μια διατροφή πλούσια σε ψάρια. Το μενού πρέπει να μειώνεται σε θερμίδες και να ποικίλλει προκειμένου να τονωθεί ο μεταβολισμός. Εκτός από μια αλλαγή στη διατροφή, η άσκηση θα πρέπει να γίνει για την τόνωση του μεταβολισμού και την καύση λίπους.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω πλήρης διατροφή

Γενικά, να είστε υπομονετικοί. Εάν ο ανενεργός θυρεοειδής δεν είναι γνωστός για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν το φάρμακο δεν έχει ρυθμιστεί αρκετά καλά, μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να αλλάξει ο μεταβολισμός. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει αργά αλλά σίγουρα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Χάνοντας βάρος χωρίς πείνα - είναι δυνατόν;

Αλλαγή διατροφής

Για να χάσετε βάρος με στοχευμένο τρόπο με έναν ανενεργό θυρεοειδή, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια κατάλληλη διατροφή. Σε γενικές γραμμές, η δίαιτα πρέπει να μειωθεί σε θερμίδες, καθώς το σώμα έχει χαμηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό στον υποθυρεοειδισμό. Τα γεύματα πρέπει να αποτελούνται από μια ποικίλη μικτή διατροφή, κυρίως φρούτα, λαχανικά και πολύτιμα προϊόντα ολικής αλέσεως, το κρέας πρέπει να τρώγεται μόνο περιστασιακά και αν ναι, τότε κρέας με χαμηλά λιπαρά.

Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε ψάρια τακτικά επειδή περιέχει πολύ ιώδιο. Το ιχνοστοιχείο ιώδιο είναι απαραίτητο για το σώμα να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Επιπλέον, το ψάρι περιέχει πολλή πρωτεΐνη και ως εκ τούτου σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια πλούσια σε πρωτεΐνη δίαιτα είναι γενικά κατάλληλη για την απώλεια βάρους με έναν ανενεργό θυρεοειδή για να το χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας για το σώμα. Η δημιουργία ενός προγράμματος διατροφής με ένα ημερολόγιο βάρους για τον έλεγχο του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν διατροφολόγο που επιδοτείται γενναιόδωρα από ορισμένες εταιρείες ασφάλισης υγείας.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Τροφικη πυραμίδα και Διατροφικές συμβουλές.

Αθλητισμός

Η άσκηση είναι βασικά μια καλή υποστήριξη για να χάσετε βάρος μόνιμα και αυτό ισχύει επίσης για την παρουσία ενός αδρανούς θυρεοειδούς. Ποιο άθλημα και πόσο συχνά και πόσο έντονα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι υπάρχουσες συννοσηρότητες, η παχυσαρκία και τα πιθανά προβλήματα των αρθρώσεων που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος πρέπει να συμπεριληφθούν στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ρωτήσετε έναν έμπειρο γιατρό ή έναν αθλητή.

Για να χάσετε βάρος παρά το γεγονός ότι έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή, θα πρέπει να ασκείστε τακτικά και με συνέπεια. Τα αθλήματα αντοχής όπως κολύμπι, πεζοπορία με μπατόν ή ποδηλασία είναι ιδανικά. Ο χορός καίει επίσης πολύ λίπος και είναι διασκεδαστικό. Εάν σας αρέσει το άθλημα, είναι ευκολότερο να το ακολουθήσετε. Ο αθλητισμός σε μια ομάδα ή ομάδα μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο τα κίνητρα.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Χάστε βάρος με άσκηση

Ειδικά στο Hashimoto

Ένας ανενεργός θυρεοειδής είναι η πιο κοινή νόσος του θυρεοειδούς στη Γερμανία, που πλήττει περίπου το 1% των Γερμανών.
Η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto είναι μια ειδική μορφή υπολειτουργίας. Αυτή είναι μια χρόνια φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, στην οποία το σώμα επιτίθεται κατά λάθος στον θυρεοειδή αδένα. Σε αυτήν την αυτοάνοση νόσο, παράγονται αντισώματα έναντι των ενζύμων του θυρεοειδούς και των πρωτεϊνών που καταστρέφουν τον θυρεοειδή ιστό. Η υπολειτουργία είναι η υπο-μορφή του θυρεοειδίτιδας του αυτοσχεδιασμένου θυρεοειδούς του Hashimoto τύπου 2Α. Ωστόσο, στην αρχή της νόσου, εκείνοι που πάσχουν συχνά έχουν υπερδραστήρια λειτουργία, η οποία μετατρέπεται σε μόνιμη αδρανής μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν υπάρχει θυρεοειδίτιδα του Hashimoto με ανενεργό θυρεοειδή, αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί και να παρακολουθείται από γιατρό.

Το ίδιο ισχύει εδώ ότι μια αλλαγή στη διατροφή είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Μια μικτή διατροφή με χαμηλές θερμίδες και η σωματική δραστηριότητα οδηγούν σε απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα και ενισχύουν αποτελεσματικά τον μεταβολισμό.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto

Χάστε βάρος με τη χρήση δισκίων

Ένας ανενεργός θυρεοειδής πρέπει γενικά να διευκρινιστεί από έναν γιατρό, καθώς μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές στην καρδιά και να αποφευχθεί η μόνιμη βλάβη. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολύ λίγες ορμόνες του θυρεοειδούς (T3 και T4) στο αίμα στην περίπτωση ενός ανενεργού θυρεοειδούς, αυτές μπορούν να χορηγηθούν με τη μορφή δισκίων. Κυρίως στους πληγέντες λαμβάνεται θυροξίνη (Τ4) με τη μορφή Λεβοθυροξίνη δεδομένος. Ο καθορισμός της σωστής δόσης του φαρμάκου μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο. Με τη σωστή δοσολογία συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες, με συμπτώματα υπερδοσολογίας υπερενεργού θυρεοειδούς.

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υπολειτουργικό θυρεοειδή και θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να πάρουν δισκία για να αντισταθμίσουν την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών. Το καλό είναι ότι με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ενισχύσετε γρήγορα το μεταβολισμό σας, το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες και ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται.

οποιοπαθητική

Στην ομοιοπαθητική υπάρχουν θεραπείες για τη θεραπεία του θυρεοειδούς εκτός από τη συμβατική ιατρική περίθαλψη. Οι γραφίτες και το Pulsatilla χρησιμοποιούνται για την υπολειτουργία. Αυτές οι ομοιοπαθητικές θεραπείες λέγεται ότι βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην προώθηση της πέψης. Οι Thuja, Kalium carbonicum και Silicea, το δέντρο της ζωής, λέγεται ότι βοηθούν στην κόπωση και την κατακράτηση νερού.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι / κίνδυνοι;

Ιδιαιτέρως σοβαρή απώλεια βάρους γενικά φέρει τον κίνδυνο ενός yo-yo αποτελέσματος εάν η δίαιτα παραμεληθεί μετά τη δίαιτα.
Ωστόσο, εάν η διατροφή αλλάζει θετικά και ασκείται τακτικά, ο κίνδυνος είναι χαμηλός.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος έγκειται στην ίδια την υπολειτουργία, καθώς αυτό, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οδηγεί σε επιβραδυνόμενο καρδιακό παλμό. Μακροπρόθεσμα, επιπλοκές και μόνιμη βλάβη μπορεί να προκύψουν εάν δεν υποβληθεί σε θεραπεία ο υποθυρεοειδισμός. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να ζητείται η γνώμη ενός γιατρού για να διευκρινιστεί ο υποθυρεοειδισμός και, εάν είναι απαραίτητο, να τον προσαρμόσει με φαρμακευτική αγωγή.

Πώς μπορώ να αποφύγω το yo-yo αποτέλεσμα με αυτήν τη δίαιτα;

Αν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος με τη λειτουργία του θυρεοειδούς όπως συνιστάται, δηλαδή με μια ισορροπημένη διατροφή και αθλητικά αντοχής, το yo-yo αποτέλεσμα μπορεί να αποφευχθεί με επιτυχία. Είναι σημαντικό η διατροφή να αλλάξει μακροπρόθεσμα και ο αριθμός των θερμίδων να παραμείνει μειωμένος όσο υπάρχει η υπολειτουργία, καθώς ο βασικός μεταβολικός ρυθμός και ο μεταβολισμός μειώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Εφέ Jojo