Θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας οσφυϊκής μοίρας

• 2. Τεχνικές μασάζ
• 3. Εφαρμογές ηλεκτρικής ενέργειας
• 4. Φιλική προς την πλάτη καθημερινή συμπεριφορά
• 5. Βελτίωση του περιβάλλοντος

1. Εφαρμογή θερμότητας

Θεραπεία του χρόνιου Σύνδρομο οσφυϊκής μοίρας με διαφορετικά μέσα θερμότητας (Θερμοθεραπείαεξυπηρετεί το Μυϊκή χαλάρωση καθώς και την κυκλοφορία και συνεπώς τη βελτίωση του μεταβολισμού.

Η ζεστασιά προκαλεί ευεργετική αύξηση της ροής του αίματος στον επεξεργασμένο μαλακό ιστό με περιορισμένο βάθος διείσδυσης περίπου 3 cm. Μια αυξημένη μεταβολική δραστηριότητα οδηγεί στο γεγονός ότι τα «απορρίμματα» μεταφέρονται μακριά και χαλαρός ιστός χαλαρώνεται, οπότε επιτυγχάνεται ανακούφιση από τον πόνο. Δεν υπάρχει ισχυρή επίδραση βάθους στον ίδιο τον μεσοσπονδύλιο δίσκο, το βάθος διείσδυσης είναι πολύ μικρό για αυτό.
Οι θερμικές εφαρμογές στη θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας οσφυϊκής μοίρας έχουν διάφορες μορφές. Ένα πολύ επιτυχημένο παράδειγμα αυτού είναι το hot roll. Μια πετσέτα τυλιγμένη σύμφωνα με ένα ειδικό σχέδιο χρησιμοποιείται για αυτό. Χύνεται ζεστό νερό σε αυτόν τον ρόλο. Στη συνέχεια, οι επώδυνες περιοχές του σώματος είναι βαμμένες με αυτήν την πετσέτα. Οι περισσότεροι ασθενείς θεωρούν ότι η εφαρμογή με υγρή θερμότητα είναι πιο ευχάριστη και έχει επίσης μια ηρεμιστική επίδραση στη γενική ευημερία τους. Τίποτα δεν εμποδίζει την καθημερινή χρήση θερμικής θεραπείας, εκτός εάν υπάρχουν ερεθισμοί του δέρματος ή κυκλοφοριακά προβλήματα (ειδικά πτώση της αρτηριακής πίεσης), κάτι που σπάνια συμβαίνει. Η βέλτιστη διάρκεια μιας εφαρμογής είναι περίπου 20-40 λεπτά.
Συσκευασίες με φυσικά δέματα ή δέσμες φάνγκο συνιστάται επίσης για χρόνιο σύνδρομο οσφυϊκής μοίρας. Τα πακέτα Fango παρέχονται σχεδόν μόνο σε ειδικές εγκαταστάσεις σπα, καθώς ο απαιτούμενος χρόνος είναι αρκετά μεγάλος. Το Fango χρησιμοποιείται πολλές φορές, γι 'αυτό απαιτείται πολύ υψηλή θέρμανση για λόγους υγιεινής. Τα φυσικά δέματα δέσμευσης, από την άλλη πλευρά, είναι προϊόντα μιας χρήσης που τοποθετούνται στο δέρμα και φέρονται στην επιθυμητή θερμοκρασία με ειδικά θερμικά τακάκια. Και οι δύο διαδικασίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτο-εφαρμογή στο σύνδρομο της οσφυϊκής μοίρας, καθώς ο απαιτούμενος εξοπλισμός είναι πολύ υψηλός.

Μια παλιά συνταγή θεραπείας στο σπίτι, δηλαδή η θερμοθεραπεία με τη βοήθεια πατάτας σακάκι, είναι επίσης πολύ κατάλληλη για χρήση στο σύνδρομο της οσφυϊκής μοίρας στο σπίτι. Μετά το βρασμό, ψιλοκομμένα και τοποθετούνται σε βαμβακερό πανί, το οποίο στη συνέχεια τοποθετείται στις οδυνηρές περιοχές. Το άμυλο που περιέχεται στις πατάτες υποτίθεται ότι βοηθά το σώμα να απομακρύνει τα «απορρίμματα» από τους μυς και να ενεργοποιεί τις διαδικασίες επούλωσης του ίδιου του σώματος.

Μάθετε τα πάντα για το θέμα εδώ: Θερμική θεραπεία.

Ραντεβού με έναν ειδικό στην πλάτη;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η σπονδυλική στήλη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Από τη μία πλευρά εκτίθεται σε υψηλά μηχανικά φορτία, από την άλλη έχει μεγάλη κινητικότητα.

Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης (π.χ. κήλη δίσκου, σύνδρομο όψης, στένωση foramen κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Επικεντρώνομαι σε μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

2. Τεχνικές μασάζ

Σε αντίθεση με, για παράδειγμα, μια οξεία πρόπτωση δίσκου, είναι με το εκφυλιστικές σπονδυλικές παθήσεις η θεραπεία μασάζ απολύτως κατάλληλη. Εκτός από το κλασικό μασάζ Το υποβρύχιο μασάζ είναι ιδιαίτερα κατάλληλο, το οποίο δεν προσφέρεται πλέον σε πολλές πρακτικές φυσικοθεραπείας, καθώς το κόστος και οι δαπάνες υλικών είναι πολύ μεγάλα και δεν πληρώνονται από τις εταιρείες ασφάλισης υγείας στο βαθμό που είναι απαραίτητο. Ωστόσο, ορισμένες πρακτικές μασάζ και κλινικές με τα δικά τους τμήματα φυσικής θεραπείας εξακολουθούν να διαθέτουν τον απαραίτητο εξοπλισμό για υποβρύχιο μασάζ.

Στο Υποβρύχιο μασάζ στο σύνδρομο της οσφυϊκής μοίρας (UWM) ο ασθενής βρίσκεται σε μια μεγάλη μπανιέρα, η πίεση του μασάζ χορηγείται από τον θεράποντα θεραπευτή με τη βοήθεια ενός σωλήνα νερού. Με κυκλικές κινήσεις το Πίσω μυς συστηματικά μασάζ.
Το μασάζ σκαντζόχοιρου είναι κατάλληλο ως αυτοθεραπεία, εδώ ρίχνετε μια σφαιρική μπάλα πάνω από τους επώδυνους μύες. Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, αυτό θα γίνει από ένα δεύτερο άτομο, καθώς πολλά μέρη στην πίσω περιοχή είναι πολύ δύσκολα ή ακόμη και αδύνατα για να φτάσετε.
Όπως κάθε θεραπεία μασάζ, η ένταση αυτής της εφαρμογής είναι πολύ ατομική και βασίζεται κυρίως στη δική σας αίσθηση ευεξίας.

3. Εφαρμογές ηλεκτρικής ενέργειας

Το συνεχές ρεύμα αυξάνει την ικανότητα αντίδρασης και λειτουργίας στα κινητικά νεύρα.
Στο Ιοντοφόρηση Το γαλβανικό συνεχές ρεύμα χρησιμοποιείται για την εισαγωγή φαρμάκων μέσω του δέρματος. Ανάλογα με το φάρμακο που εισάγεται, το αποτέλεσμα είναι ανακούφιση από τον πόνο, αντιφλεγμονώδη ή / και τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Διαδυναμικά ρεύματα διέγερσης με συνεχές ρεύμα και παλμό ρεύματα συστατικά έχουν κυκλοφορία αίματος και καλό αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου.

Ρεύμα υπερδιέγερσης χαμηλής συχνότητας έχει ισχυρή ανακούφιση από τον πόνο και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Η ανακούφιση από τον πόνο εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια της θεραπείας του συνδρόμου της οσφυϊκής μοίρας. Συνιστάται ιδιαίτερα Παρεμβατική τρέχουσα θεραπεία. Δύο ρεύματα μέσης συχνότητας διέρχονται μέσω του δέρματος και στο σώμα. Στα βάθη των μυών και στην περιοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, προκύπτουν ρεύματα χαμηλής συχνότητας, τα οποία οδηγούν σε ένα καλό αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου.
Η επίδραση του διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (ΔΕΔΑ) βασίζεται στην αρχή της θεραπείας ότι, αφενός, τα ευαίσθητα στον πόνο κύτταρα αποκλείονται από παλμούς χαμηλής συχνότητας και άμεσα ρεύματα και, αφετέρου, υπάρχει επίδραση ανακούφισης του πόνου μέσω νευρικών κυττάρων στον νωτιαίο μυελό. Συνολικά, το φαινόμενο TENS ποικίλλει σημαντικά από ασθενή σε ασθενή. Ένα πλεονέκτημα της συσκευής TENS, ωστόσο, είναι ότι διατίθεται με ιατρική συνταγή για αυτοθεραπεία στο σπίτι. Χρησιμοποιείται πολλές φορές την ημέρα για μία έως αρκετές ώρες.

4. Φιλική προς την πλάτη καθημερινή συμπεριφορά

Δεδομένου ότι οι περισσότερες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι εκφυλιστικές και απαιτούν αιτιώδη θεραπεία (θεραπείασυνήθως δεν είναι δυνατόν, τα προφυλακτικά μέτρα για την αποφυγή επιδείνωσης των ευρημάτων ή για την αποφυγή επαναλαμβανόμενων καταγγελιών έχουν ιδιαίτερη σημασία.

Γι 'αυτό σε ασθενείς με έναν Σύνδρομο οσφυϊκής μοίρας να παρατηρήσετε καθημερινή συμπεριφορά φιλική προς την πλάτη. Είναι γνωστό από μελέτες ότι όταν ανυψώνεται ένα φορτίο από την πλάτη, πολύ υψηλές δυνάμεις δρουν στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε περίπτωση μυϊκής ή προηγουμένως κατεστραμμένης πλάτης, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξύ σύνδρομο οσφυϊκής μοίρας ("Οσφυαλγία“).

Εκμάθηση και εσωτερίκευση των κανόνων του Πίσω σχολείο και η συνεπής εφαρμογή στην καθημερινή ζωή είναι απαραίτητη. Γνωρίζουμε επίσης ότι η καθημερινή επαγγελματική ζωή μπορεί απαιτεί σωματική άσκηση που φαίνεται αναπόφευκτη. Αλλά ακόμη και οι μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν να έχουν ένα σημαντικό αποτέλεσμα φιλικό προς την πλάτη. Για παράδειγμα, η συνειδητή χρήση του Κοιλιακή πρέσα (κοιλιακοι μυς) κατά την ανύψωση βαριά, η πίεση στην σπονδυλική στήλη από πολύ.

5. Βελτίωση του περιβάλλοντος

Πολλά προβλήματα στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου της οσφυϊκής μοίρας, μπορούν να ανακουφιστούν με μερικές απλές αλλαγές στο ιδιωτικό και επαγγελματικό περιβάλλον. Το ίδιο θα έπρεπε ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ και η συμπεριφορά κίνησης ελέγχεται για "φιλικότητα πίσω". Μια εργονομικά διαμορφωμένη, ρυθμιζόμενη στο ύψος καρέκλα γραφείου θα πρέπει φυσικά να είναι θέμα για ασθενείς με πόνο στην πλάτη που κάθονται κυρίως. Τα γραφεία με ρυθμιζόμενο ύψος χρησιμοποιούνται επίσης όλο και πιο συχνά. Η εργασία στο γραφείο είναι ευκολότερη στην πλάτη χάρη στην αλλαγή του ύψους εργασίας και την επιλογή ανύψωσης. Σε γενικές γραμμές, μια συχνή αλλαγή θέσης είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε την πλάτη σας. Το να κάθετα όρθια, που συχνά διδάσκεται, δεν είναι τόσο καλό όσο πολλοί πιστεύουν ότι κάποιος παίρνει αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μετρήσεις πίεσης έχουν δείξει ότι η ευθύγραμμη αναγκαστική στάση ασκεί μεγάλη πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της οσφυϊκής μοίρας.

Στοχευμένες ασκήσεις μπορούν επίσης να ενσωματωθούν στην καθημερινή εργασία, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο χώρο εργασίας χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού ή χώρου. Με ένα καλά μελετημένο μείγμα ασκήσεων ενδυνάμωσης και χαλάρωσης, μπορείτε γρήγορα, π.χ. 10 λεπτά μεσημεριανού διαλείμματος. επιτύχετε σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα.

Ένα βοήθημα που συνιστάται απολύτως για οικιακή χρήση είναι το μεγάλο Άσκηση μπάλα, που ονομάζεται επίσης μπάλα καθίσματος. Αυτές οι μπάλες διατίθενται σε διάφορα μεγέθη. Οι ενήλικες πρέπει συνήθως να επιλέγουν μια μπάλα με διάμετρο περίπου 65 cm. Το να καθίσετε σε αυτή τη συσκευή προσφέρει ένα καλό προπονητικό αποτέλεσμα, επειδή η μπάλα κάνει ενθαρρύνει τη δυναμική συνεδρίαση. Οι μύες αυτής της σφαίρας ενεργοποιούνται συνεχώς για να αντισταθμίσουν τις μικρότερες αλλαγές στη στάση του σώματος, καθώς δεν είναι δυνατόν να καθίσετε ακίνητοι και άκαμπτοι σε αυτήν τη συσκευή. Ως αποτέλεσμα, το να κάθεται στην μπάλα εκπαιδεύει ολόκληρους τους μυς του πυρήνα. Επιπλέον, η μπάλα γυμναστικής προσφέρει μια ποικιλία ευκαιριών χαλάρωσης και προπόνησης, στις οποίες θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα αλλού.