Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να επιλύσετε ένα μπλοκ πλευρών

εισαγωγή

Η απόφραξη των πλευρών συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις μεταξύ των πλευρών και των θωρακικών σπονδύλων γίνουν άκαμπτες.
Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος, ο οποίος εμφανίζεται ανάλογα με την κίνηση και συνεπώς περιορίζει τον ενδιαφερόμενο στην καθημερινή ζωή.
Υπάρχουν πολλά σκανδάλη για ένα μπλοκ πλευρών: κυμαίνονται από τη μεταφορά μιας βαριάς σακούλας στη μία πλευρά έως τη λανθασμένη στάση του σώματος όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή τεταμένων μυών πλάτης / στήθους.

Στη συνέχεια θα μάθετε πώς μπορείτε να λύσετε σωστά ένα μπλοκ πλευρών μόνοι σας και ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό.

Πώς μπορείτε να διακρίνετε ένα μπλοκ πλευρών από καρδιακή προσβολή και ποια άλλα συμπτώματα είναι τυπικά για ένα μπλοκ, διαβάστε στο κατάλληλο άρθρο μας:
Απόφραξη των πλευρών - αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Ποιες επιλογές υπάρχουν για την επίλυση ενός μπλοκ πλευρών;

Η απόφραξη των πλευρών μπορεί να απελευθερωθεί μόνο μηχανικά.
Αυτό σημαίνει ότι τα μπλοκαρισμένα τμήματα που σχηματίζουν αρμούς μεταξύ του προσβεβλημένου πλευρού και του σχετικού σπονδύλου πρέπει να επιστρέψουν στη σωστή, αρχική τους θέση.
Ωστόσο, πώς επιτυγχάνεται αυτός ο μηχανικός ελιγμός, αφήνεται στον ασθενή και στον θεραπευτή του.

Τις περισσότερες φορές, ένα μπλοκ πλευρών θα επιλυθεί με τυχαία κίνηση.
Είναι επομένως σημαντικό οι πάσχοντες να καλύπτονται επαρκώς με παυσίπονα, ώστε να μην υιοθετούν μια ανακουφιστική στάση.
Μόνο τότε κινούνται ελεύθερα και είναι δυνατή η αυθόρμητη «ισιώνοντας» της προσβεβλημένης άρθρωσης των πλευρών.

Προκειμένου να επιτευχθεί ταχύτερη ελευθερία από τον πόνο ή να υπάρχει εναλλακτική λύση στα παυσίπονα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί θερμότητα.
Η ζεστασιά υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος σε σκληρυμένους μύες και έτσι απελευθερώνει την ένταση γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση των πλευρών.
Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να παίξετε περισσότερους από τους συντρόφους σχηματισμού αρθρώσεων και το πλευρό μπορεί να αναλάβει ευκολότερα την αρχική του θέση σε σχέση με το σπονδυλικό σώμα.

Εάν τα μπλοκ των νευρώσεων είναι πολύ ανθεκτικά, είναι επίσης δυνατή και η χειροκίνητη ίσιωμα.
Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι πιο κατάλληλη για δύσκολες πλευρικές πλευρές και δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται πολύ συχνά, καθώς μπορεί επίσης να τραυματίσει τους συνδέσμους ή τις γύρω δομές.

χειροκίνητη θεραπεία / χειροπρακτική

Η χειρωνακτική θεραπεία είναι ένας τρόπος απελευθέρωσης ενός μπλοκ πλευρών.
Η αρχή αυτής της διαδικασίας θεραπείας έγκειται στη θεραπεία από τα χέρια του θεραπευτή.
Οι κοινοί εταίροι κινητοποιούνται και πιθανά εμπόδια απελευθερώνονται μέσω υποστηριζόμενης κίνησης ή πίεσης και έντασης.
Στην περίπτωση μπλοκ πλευρών, η χειροκίνητη θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις κίνησης και μασάζ.
Είναι σημαντικό μόνο το μυοσκελετικό σύστημα και οι σχετικές δομές του, όπως τα οστά ή οι μύες, να αναλάβουν την πραγματική τους θέση και να λειτουργήσουν ξανά μέσω φυσιολογικών μοτίβων κίνησης - ανεξάρτητα από το εάν ασκούνται ενεργά ή παθητικά από τον ενδιαφερόμενο.

Η χρήση φαρμάκων επομένως δεν αποτελεί μέρος της παραδοσιακής χειροκίνητης θεραπείας, αλλά μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό για να την υποστηρίξει.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να οριστεί με ακρίβεια ο όρος «χειροκίνητη θεραπεία».
Είναι ένας κλάδος της κλασσικής φυσικοθεραπείας και περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές όπως η χειροθεραπεία ή η οστεοπάθεια.
Εάν μια συνταγή από τον οικογενειακό γιατρό λέει «χειροκίνητο φάρμακο», ο γιατρός στην πρακτική είναι λίγο πολύ ελεύθερος να αποφασίσει ποια τεχνική θεωρεί ότι είναι η πιο αποτελεσματική για τον ενδιαφερόμενο.

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρεις:

• Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Τι είναι η χειροπρακτική;

Αυστηρά, η χειροπρακτική είναι μια χειροκίνητη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Είναι κατάλληλο για την επίλυση της απόφραξης των πλευρών, καθώς αυτή η κλινική εικόνα περιλαμβάνει μια λειτουργική διαταραχή μεταξύ μιας πλευράς και του σχετικού σπονδυλικού σώματος.
Εάν όλοι οι σπόνδυλοι βρίσκονται στην προβλεπόμενη θέση ο ένας στον άλλο και οι καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης είναι φυσιολογικές, σχηματίζουν βέλτιστους αρθρώτες για τα πλευρά και κανονικά δεν πρέπει να υπάρχει (νέα) απόφραξη.

Τι κάνει η οστεοπάθεια;

Το όνομα "οστεοπάθεια" αποκαλύπτει ήδη ότι αυτή η μορφή θεραπείας αφορά κυρίως το θέμα των οστών.
Τόσο τα πλευρά όσο και τα σπονδυλικά σώματα είναι οστά.
Ο στόχος της οστεοπάθειας είναι η άρση του περιορισμού της κίνησης που προκαλείται από το μπλοκ των πλευρών και έτσι να επιτευχθεί ελευθερία από τον πόνο ή τουλάχιστον μείωση του πόνου.
Το επιτυγχάνει επίσης σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, όταν η οστική δυσλειτουργία μεταξύ του πλευρού και του σπονδυλικού σώματος διορθώνεται χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές λαβής.

Μπορείτε να μάθετε ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα πλευρά στο ακόλουθο άρθρο: Πόνος στα πλευρά - αυτές είναι οι αιτίες

Πώς μπορείς να λύσεις τον εαυτό σου;

Για όσους έχουν πληγεί, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να δημιουργήσετε βέλτιστες συνθήκες πλαισίου σε περίπτωση απόφραξης των πλευρών.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υποχωρήσουν σε ένα μέρος όπου μπορούν να καθίσουν ανενόχλητοι.
Δεδομένου ότι η εμπειρία έχει δείξει ότι ο πόνος κυριαρχεί επίσης στην οξεία κλινική εικόνα, ένα μέτρο ανακούφισης του πόνου όπως η εφαρμογή θερμότητας ή η χρήση παυσίπονων πρέπει να πραγματοποιείται πριν από κάθε προσπάθεια επίλυσης του αποκλεισμού ανεξάρτητα.

Εάν οι πάσχοντες αισθάνονται ότι μπορούν να κινηθούν ξανά με λιγότερο πόνο, μπορούν να κάνουν αυτήν την απλή άσκηση:

• καθίστε σε μια καρέκλα
• τοποθετήστε το στομάχι σας στους μηρούς σας (παρόμοιο με όταν κλίνει προς τα εμπρός για να δέσει τα παπούτσια σας)

Αυτή η κίνηση τεντώνει τους πίσω μυς και διευρύνει τους μεσοσπονδύλιους χώρους στο μέγιστο.
Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό αρκεί για να ισιώσει αυθόρμητα το προσβεβλημένο πλευρό στον σχετικό σπόνδυλο.

Εάν αυτός ο ελιγμός δεν λειτούργησε, αυτοί που επηρεάζονται μπορούν να κάνουν την ακόλουθη άσκηση:

• καθίστε σε μια καρέκλα
• προσπαθήστε να μετακινηθείτε αριστερά και δεξιά σε καθιστή θέση (παρόμοια με όταν θέλετε να σηκώσετε ένα πεσμένο αντικείμενο από το πάτωμα)

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να κινητοποιήσει τη σπονδυλική στήλη στο πλευρικό επίπεδο μαζί με τα πλευρά.

Εάν αυτή η άσκηση δεν λειτουργεί ούτε, είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί, να κινηθείτε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά και, εάν είναι απαραίτητο, να επαναλάβετε τις ασκήσεις.
Εάν η απόφραξη επιμένει, ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

Τι κάνουν οι ασκήσεις;

Όταν μιλάμε για ασκήσεις στο πλαίσιο ενός μπλοκ πλευρών, πρέπει κανείς να διακρίνει εάν είναι προληπτικά μέτρα κίνησης ή ενεργές εφαρμογές για την απελευθέρωση ενός οξέος αποκλεισμού.
Οι ασκήσεις έχουν νόημα πάνω απ 'όλα για να αποτρέψουν μια νέα απόφραξη των πλευρών, καθώς στόχος τους είναι να ενισχύσουν τους μυς της πλάτης και να διορθώσουν τις εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης και, κατά συνέπεια, τα πλευρά όσο το δυνατόν καλύτερα μέσω συνειδητών στάσεων.
Εάν η φυσιολογική θέση του σκελετού ανακτηθεί μέσω ασκήσεων, ο κίνδυνος νέας παραμόρφωσης είναι μάλλον χαμηλός.

Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο στην οξεία κλινική εικόνα.
Ωστόσο, όλοι οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να γνωρίζουν ότι μόνο το πρόβλημα των οστών έχει επιλυθεί μέσω μιας άσκησης και αυθόρμητης ισιώματος και, για παράδειγμα, οι γύρω μύες μπορεί να εξακολουθούν να είναι τεταμένοι.

Εάν η μυϊκή ισορροπία δεν αποκατασταθεί, υπάρχει κίνδυνος νέας κακής ευθυγράμμισης των οστών.
Οι ασκήσεις για την επίλυση ενός μπλοκ πλευρών είναι επομένως σημαντικές για μια γρήγορη διόρθωση, αλλά πρέπει πάντα να ακολουθούνται από μακροχρόνιες ασκήσεις προκειμένου να διορθωθεί η βασική αιτία.

Βοηθά η εφαρμογή θερμότητας;

Εφαρμογές θερμότητας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποστηρικτικό μέτρο για μπλοκ πλευρών.
Εάν η θερμότητα εφαρμόζεται τοπικά στην οδυνηρή περιοχή, προάγει τη ροή του αίματος στους μυς αυτής της περιοχής και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης εκεί.
Όταν ο μυς χαλαρώνει, το τράβηγμα ήΠίεση στα μέρη σχηματισμού αρμών και τείνουν να επιστρέψουν στη φυσική τους θέση σε σχέση το ένα με το άλλο.

Πόσο συχνά μπορεί να απελευθερωθεί ένα μπλοκ πλευρών;

Βασικά, κάθε απόφραξη πρέπει να επιλυθεί έτσι ώστε οι αρθρώσεις και οι σχετικοί μύες να λειτουργούν σωστά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πώς να σπάσετε ένα μπλοκ πλευρών.
Πρέπει να γίνεται πάντα όσο πιο απαλά γίνεται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά στις γειτονικές κατασκευές όσο το δυνατόν λιγότερο.
Η λύση του αποκλεισμού των πλευρών μέσω ασκήσεων που εκτελούνται ειδικά χωρίς την παρέμβαση τρίτων από το εξωτερικό μπορεί επομένως να θεωρηθεί ακίνδυνη.

Κάθε μέτρο που περιλαμβάνει μια άγνωστη εξωτερική δύναμη μπορεί να βλάψει τις δομές, επομένως αυτά τα μέτρα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις.

Φυσιοθεραπεία μετά από μπλοκ πλευρών

Ο στόχος της φυσιοθεραπείας είναι η αποκατάσταση των φυσικών κινήσεων.
Εάν υπάρχει απόφραξη στα πλευρά, ούτε η αναπνοή ούτε η κίνηση της σπονδυλικής στήλης μπορούν να πραγματοποιηθούν ανενόχλητα, έτσι ώστε η φυσιοθεραπεία να είναι κατάλληλη εδώ.

Το εάν χρησιμοποιείται με τη μορφή χειροκίνητης θεραπείας ή χειροπρακτική επαφίεται στην εμπειρία του ασκούμενου και στις επιθυμίες του ενδιαφερόμενου. Μπορεί να θεωρηθεί ως οξεία θεραπεία καθώς και μακροπρόθεσμο προληπτικό μέτρο.