Ευσαρκία

Συνώνυμα με ευρύτερη έννοια

Ιατρικός: Ευσαρκία
Παχυσαρκία, παχυσαρκία, παχυσαρκία

Αυτοί οι όροι χρησιμοποιούνται στο Γερμανία ισοδύναμο με τον όρο Ευσαρκία δεύτερο χέρι. Ο όρος Ευσαρκία δεν χρησιμοποιείται πλέον επειδή μπορεί να έχει διακριτικό αποτέλεσμα και είναι επίσης ιατρικά λανθασμένο.

Όλοι οι όροι περιγράφουν ανθρώπους που είναι «βαρύτεροι» από άλλους και συνήθως έχουν αυξημένο σωματικό λίπος. Κάποιος μιλάει για υπερβολικό βάρος όταν αυτό σωματικό βάρος, κρίθηκε από το Δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) αυξάνεται. Σύμφωνα με τον ΔΜΣ, γίνεται διάκριση μεταξύ

• Λιποβαρής
• Φυσιολογικό βάρος
• Παχυσαρκία και
• Ευσαρκία

Δείκτη μάζας σώματος

Απο Δείκτη μάζας σώματος είναι μια υπολογισμένη τιμή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκτιμηθεί εάν και, εάν ναι, πόσο Ευσαρκία ένα άτομο έχει. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) καθορίζεται από το ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συνιστάται ως κατευθυντήρια γραμμή. Απο Δείκτη μάζας σώματος υπολογίζεται από το ύψος και το βάρος του σώματος και συνεπώς αγνοεί το φύλο, το ανάστημα και την ηλικία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε ενήλικες. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος δεν δίνει τόσο μεγάλη λεπτομέρεια, ωστόσο Ευσαρκία επειδή η σύνθεση του σώματος δεν λαμβάνεται υπόψη.

Λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον υπολογισμό και την εφαρμογή μπορείτε να βρείτε στην ενότητα Δείκτη μάζας σώματος.

εισαγωγή

Βασικά μπορεί να γίνει ένα Κατάθεση λίπους και η παχυσαρκία συμβαίνει μόνο εάν η πρόσληψη ενέργειας με τροφή είναι υψηλότερη από την κατανάλωση ενέργειας, δηλαδή στο θετική ενεργειακή ισορροπία.
Ωστόσο, υπάρχει ένα ξεχωριστά διαφορετικό Γέρνω σε υπέρβαρο, ένα οικογενειακή συσσώρευση προφανώς είναι ένα γενετική διάθεση
(Διάθεση) υπάρχει υποψία. Φυσικά, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η επιρροή του περιβάλλοντος (τρόπος ζωής όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση) και το πρότυπο μοντέλο των γονέων.

ο Γενετική έρευνα μπόρεσε να χρησιμοποιήσει ζωικά μοντέλα (οι περιβαλλοντικές επιπτώσεις μπορούν να αποκλειστούν σε μεγάλο βαθμό εδώ) γενετικά ελαττώματα περιγράψτε ποιοι παρείχαν πρωτοποριακές γνώσεις για την ανθρώπινη παχυσαρκία. Κάποιος ανακάλυψε το λεγόμενο. ob-γονίδιο και το προϊόν της λεπτίνης (Greek Leptos = slim). Εάν τα πειραματόζωα δεν είχαν βιολογικά ενεργή λεπτίνη, ήταν πολύ λιπαρά και έτρωγαν πάρα πολύ σε σύγκριση με τα ζώα τους.

Στους ανθρώπους, υπάρχουν τρία μοντέλα που χρησιμοποιούνται σε μελέτες κληρονομικότητας:

• Οικογενειακή εξέταση
• Μελέτες υιοθεσίας και
• Δίδυμη έρευνα.

Ο τύπος, η ποσότητα και η ποιότητα του φαγητού που καταναλώνεται φαίνεται να είναι περιβαλλοντικός και οφείλεται στο Λειτουργία μοντέλου ρόλου Για να μάθετε από γονείς, αδέλφια και άλλους φροντιστές.
Διατροφική συμπεριφορά και οι διατροφικές συνήθειες, καθώς και οι συμπαθείς και οι αντιπάθειες για ορισμένα τρόφιμα βρίσκονται στο Απόκτηση παιδικής ηλικίαςενώ ένα μειωμένη κατανάλωση ενέργειας (Βασικός μεταβολικός ρυθμός, θερμογένεση (σωματική θερμότητα), σωματική δραστηριότητα) μπορεί να κληρονομηθεί και να καθοριστεί γενετικά. Ωστόσο, το υπερβολικό βάρος δεν σημαίνει αυξημένη ποσότητα λίπους. Πολύ υψηλό είναι επίσης ένα ποσοστό μυϊκής μάζας Ευσαρκία καθορισμένο.

Κίνδυνοι και συνέπειες

Ένα παρατεταμένο αυξημένο βάρος / παχυσαρκία συνήθως σχετίζεται με μια ποικιλία ασθενειών, συμπτωμάτων, καταγγελιών και βλαβών. Υπάρχουν σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες του υπερβολικού βάρους:

1. Υπάρχει σημαντικά αυξημένος κίνδυνος θανάτου.
   Από δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)> 27 αυξάνεται σημαντικά, από δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)> 32 αυξάνεται αρκετές φορές.
2. Η ποιότητα ζωής συχνά μειώνεται σημαντικά. Αυτό σχετίζεται με σωματικές βλάβες και κοινωνικές σχέσεις.
3. Το υπερβολικό βάρος (παχυσαρκία) έχει συχνά αρνητικές επιπτώσεις στην αποδοχή στο σχολείο, στην εκπαίδευση και στην αναζήτηση συντρόφου.
4. Η αυτοεκτίμηση και η ικανοποίηση μειώνονται και επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική κατάσταση.
5. Τα υπέρβαρα άτομα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να συνταξιοδοτηθούν νωρίτερα από τα άτομα με κανονικό βάρος.
6. Το υπέρβαρο / παχυσαρκία αντιπροσωπεύει πλέον έως και το 10% του ιατρικού κόστους στις βιομηχανικές χώρες. Οι γιατροί και οι ειδικοί στον ασφαλιστικό τομέα προειδοποιούν για κατάρρευση των συστημάτων υγείας λόγω της ταχείας αύξησης της παχυσαρκίας και της θεραπείας των δευτερογενών ασθενειών.
   Πρόκειται κυρίως για διαβήτη, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, αρθρώσεις των αρθρώσεων και καρκίνο του παχέος εντέρου.
   Ωστόσο, αυτό σύντομα δεν θα είναι πλέον οικονομικά βιώσιμο σε αυτήν τη μορφή. Στο μέλλον, όλο και μεγαλύτερη σημασία θα πρέπει να δοθεί στα προληπτικά προγράμματα διατροφής και άσκησης, ιδανικά ξεκινώντας από νηπιαγωγεία και σχολεία.

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με αυτό

• Συνέπειες του υπερβολικού βάρους
• Οστεοαρθρίτιδα και παχυσαρκία

Ανάπτυξη της παχυσαρκίας

Κρίσιμες φάσεις ζωής για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας

Υπέρβαρο (Ευσαρκία) μπορεί να προκύψει σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, υπάρχουν φάσεις στις οποίες εμφανίζεται μια αλλαγή ενέργειας και ο κίνδυνος υπέρβαρου είναι ιδιαίτερα υψηλός.

1. εφηβεία
   Η ανάπτυξη επιβραδύνεται, το σώμα χρειάζεται λιγότερη ενέργεια. Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν το μεταβολισμό του λίπους. Ο κίνδυνος διατροφικών διαταραχών όπως ανορεξία ή βουλιμία είναι ιδιαίτερα υψηλός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
2. εγκυμοσύνη
   Η ενεργειακή απαίτηση της εγκύου αυξάνεται ελαφρώς. Μόνο από τον 4ο μήνα και μετά, χρειάζονται μόνο περίπου 300 θερμίδες κάθε μέρα.
   „Δείπνο για δύο«Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σημαίνει να τρώτε περισσότερα για δύο, αλλά να τρώτε το σωστό για δύο. Έτσι, περισσότερες πρωτεΐνες και επαρκείς βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. ο Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι περίπου 11 κιλά υπέρβαρο.
   Διαβάστε επίσης: Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
3. Από την ηλικία των σαράντα
   Η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται με την ηλικία. Εάν, σύμφωνα με αυτήν τη μείωση της ζήτησης, ο ενεργειακός εφοδιασμός με τη μορφή τροφής δεν προσαρμόζεται, αλλά οι διατροφικές συνήθειες διατηρούνται αμετάβλητες με την αύξηση της ηλικίας, τότε Ευσαρκία αποτέλεσμα. Αυτός ο κίνδυνος υπερβολικού βάρους αυξάνεται σε σημαντικό βαθμό μειώνοντας την επιθυμία για μετακίνηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η ορμονική ισορροπία αλλάζει. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται.
4. Εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση)
   γυναίκες αναπτύξει σημαντική μετά την εμμηνόπαυση Αύξηση σε Περιφέρεια μέσης. Βάζουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και στο άνω μισό του σώματος. Το αν αυτή η αύξηση οφείλεται σε ορμονικές ή άλλες αιτίες συζητείται και μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένα ευρήματα.

Μειώστε το υπερβολικό βάρος

Υπάρχουν πολλά άρθρα που δημοσιεύονται στα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με τον τρόπο γρήγορης απώλειας βάρους. Αλλά με τέτοιες δίαιτες συντριβής υπάρχει συχνά η απειλή του φαινομένου yo-yo, δηλ. Μόλις τελειώσει η δίαιτα, το σωματικό βάρος αυξάνεται πάλι γρήγορα. Είναι επομένως ιδιαίτερα σημαντικό να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση, προκειμένου να χάσετε το υπερβολικό βάρος και να είστε σε θέση να διατηρήσετε το μειωμένο σωματικό βάρος σταθερό μακροπρόθεσμα.

Τι μπορεί να σας ενδιαφέρει επίσης: Χάστε βάρος στο στομάχι

Το σημαντικό είναι να μην χάσετε γρήγορα το υπερβολικό βάρος, αλλά να χάσετε βάρος υγιεινά αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και αυξάνοντας την άσκηση, η οποία θα πρέπει να προσαρμόζεται στο μεμονωμένο σώμα. Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριληφθούν όλοι στο νοικοκυριό (σύντροφος, οικογένεια) στη μετάβαση. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εντοπισμό των λόγων για το υπερβολικό βάρος και στην αύξηση των κινήτρων για απώλεια βάρους.

Αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο

Η απώλεια βάρους βασίζεται σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλ. η κατανάλωση ενέργειας πρέπει να είναι υψηλότερη από την ενέργεια που παρέχεται με τρόφιμα. Η ενέργεια που καταναλώνεται ανά ημέρα αποτελείται από το βασικό μεταβολικό ρυθμό (ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρήσει τις βασικές λειτουργίες) και την έξοδο (ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται από πρόσθετες διεργασίες όπως φυσική δραστηριότητα, ρύθμιση θερμότητας κ.λπ.). Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως Φύλο, ηλικία, σωματική διάπλαση και μπορεί να επηρεαστεί μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Ο κύκλος εργασιών, ωστόσο, μπορεί π.χ. μπορεί να αυξηθεί μέσω της τακτικής σωματικής άσκησης.

Αλλαγή στην πρόσληψη ενέργειας

• Διατροφή μείωσης:
  Ο στόχος είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σύμφωνα με την οποία η πρόσληψη θερμίδων ανά ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 500kcal λιγότερο από την ενέργεια που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια κατευθυντήρια γραμμή είναι η μέγιστη συνολική πρόσληψη θερμίδων περίπου 1200 kcal / d κατά τη διάρκεια της μείωσης βάρους. Η μεμονωμένη πρόσληψη θερμίδων πρέπει, ωστόσο, να συμφωνηθεί με τον θεράποντα ιατρό / διατροφολόγο.
  Σημαντικές αρχές για τη διατροφή είναι: χαμηλή σε λιπαρά, υψηλή σε πρωτεΐνες, υψηλή σε φυτικές ίνες. Ακολουθούν μερικές απλές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε θερμίδες στην καθημερινή ζωή:

  - Αποφύγετε τα γλυκά ποτά (λεμονάδες, παγωμένο τσάι, χυμούς φρούτων κ.λπ.), αντί να πίνετε αρκετή ποσότητα νερού και τσάι χωρίς ζάχαρη (τουλάχιστον 2-3 λίτρα / ημέρα)
  - Αποφύγετε γρήγορα διαθέσιμους υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, γλυκά, αρτοσκευάσματα κ.λπ.), προτιμάτε προϊόντα ολικής αλέσεως
  - Χωρίς αλκοόλ (υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες!)
  - Αντικατάσταση κορεσμένων λιπαρών οξέων (ειδικά ζωικών προϊόντων) με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (π.χ. σε φυτικά προϊόντα, ψάρια)

  Ειδικότερα, εάν είστε πολύ υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να επεξεργαστείτε τα κατάλληλα σχέδια διατροφής για τον κάθε ασθενή και να δώσετε λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με τις επιλογές μείωσης του βάρους.

• Φάρμακα για απώλεια βάρους:
  Υπάρχει επίσης η επιλογή χρήσης ορισμένων φαρμάκων (Almased) για την υποστήριξη της απώλειας βάρους. Οι επιλογές φαρμάκων για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν 3 ομάδες ουσιών: κατασταλτικά της όρεξης, παράγοντες διόγκωσης και αναστολείς λίπους. Ωστόσο, κανένα φάρμακο μόνο δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους και ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει πάντα να αναμένονται.

  Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Χάπια δίαιτας

• Επιλογές χειρουργικής επέμβασης:
  Ο τομέας της βαριατρικής χειρουργικής ασχολείται με χειρουργικές επεμβάσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα, οι οποίες υποτίθεται ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς (π.χ. γαστρικό μπαλόνι, γαστρική ταινία κ.λπ.).
  Όλες οι παρεμβάσεις χρησιμεύουν είτε για τον περιορισμό της χωρητικότητας του στομάχου προκειμένου να περιορίσουν την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται ή για τη μείωση της απορρόφησης ορισμένων συστατικών τροφίμων (π.χ. λίπη) προκειμένου να περιοριστεί ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται.

Διαβάστε επίσης: Μεταβολική ισορροπία

Αλλαγή στην κατανάλωση ενέργειας:

Για να χάσετε υπερβολικό βάρος, πρέπει να το κάνετε Η κατανάλωση ενέργειας είναι πάντα πάνω από την κατανάλωση ενέργειας ψέμα. Συνιστάται να αυξηθεί αυτή η κατανάλωση μέσω σωματικής άσκησης. Εκτός από την απώλεια βάρους έχει τακτική μέτρια σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος 3 φορές την εβδομάδα) περαιτέρω πλεονεκτήματα:

• στρες θα αποσυναρμολογηθεί
• ο κίνδυνος για Καρδιαγγειακές παθήσεις νεροχύτες
• ο κίνδυνος για Καρκίνοι νεροχύτες
• η οστική μάζα αυξάνεται
• ο γνωστικές δεξιότητες βελτίωση (μνήμη, συντονισμός, ισορροπία)
• το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται
• η αναλογία LDL ("bad") και HDL- ("good") χοληστερίνη θα βελτιωθεί

Διαφορετικό μόλυβδο Αθλητισμός σε διαφορετικές εντάσεις σε διαφορετικά επίπεδα κατανάλωσης ενέργειας. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση ενέργειας με καθιστική εργασία ανά ώρα στις περίπου 120kcal, ενώ Ποδηλασία περίπου 200-800kcal ανά ώρα καταναλώθηκε και Πετάξτε περίπου 600-1000kcal.

Ποιο άθλημα ταιριάζει καλύτερα στον αντίστοιχο ασθενή προσεκτικά γίνομαι. Επειδή ειδικά με υπέρβαρα άτομα είναι σημαντικό να κάνετε αθλήματα που είναι εύκολο στις αρθρώσεις (ζάλη, Περπάτημα, κ.λπ.) που προτιμάται από το α υπερβολική φθορά των αρθρώσεων να αποτρέψω. Επιπλέον, τα αθλήματα αντοχής πρέπει πάντα να συνδυάζονται με ασκήσεις δύναμης Μυϊκό σύστημα συσσωρεύεται και εξουδετερώνει την κακή στάση του σώματος

Πριν ξεκινήσετε το άθλημα, συνιστάται ιατρική εξέταση σχετικά με την ανθεκτικότητα του ασθενούς. Τα διαγνωστικά επιδόσεων μπορούν επίσης να αποφύγουν την εκπαίδευση σε μια δυσμενή περιοχή (αναερόβια). Ο στόχος είναι πάντα αυτός άσκηση αερόμπικόπου η ενέργεια παρέχεται πλήρως από διεργασίες καύσης με οξυγόνο. Για παράδειγμα, με βάση τον παλμό (ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ) μπορεί να προσδιοριστεί μια περιοχή όπου επιτυγχάνεται η βέλτιστη επιτυχία εκπαίδευσης.

Περίληψη

ο Αιτίες παχυσαρκίας (Η παχυσαρκία) είναι ξεχωριστά διαφορετική.

Οι αιτίες μπορεί να είναι:

• Αυξημένη κατανάλωση ενέργειας (πάρα πολλά φαγητά)
  
• αδράνεια (Τεμπελιά / αδράνεια)
  
• χαμηλή κατανάλωση ενέργειας (βασικός μεταβολικός ρυθμός, θερμογένεση, φυσική δραστηριότητα)
• ψυχολογικά συστατικά
• ψυχοκοινωνικές πτυχές
• ορμονικοί παράγοντες και
• Φάσεις ζωής με διαφορετική κατανάλωση ενέργειας

είναι οι πιο συνηθισμένοι ενεργοποιητές. Γενετικά σύνδρομα ως η αιτία Σπάνιος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παχυσαρκία προκύπτει ως αποτέλεσμα άλλων ασθενειών (δευτερογενής παχυσαρκία) και ως παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής. Σε σοβαρές περιπτώσεις παχυσαρκίας, α Μείωση στομάχου θα πρέπει να ληφθεί υπόψην.

-> Διαβάστε παρακάτω για τις αιτίες της παχυσαρκίας

Περαιτέρω πληροφορίες

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα της παχυσαρκίας διατίθενται στη διεύθυνση:

• Ευσαρκία
• Χάνω βάρος
• Δείκτη μάζας σώματος
• Μορφές παχυσαρκίας
• Υπέρβαρα παιδιά
• Χάστε βάρος στο στομάχι
• Προσδιορισμός του σωματικού λίπους
• Εκτίμηση του σωματικού βάρους
• Παχυσαρκία και ψυχολογία
• Αιτίες παχυσαρκίας
• Εκπαίδευση βάρους και απώλεια βάρους

Περαιτέρω γενικές πληροφορίες που μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν:

• Προσδιορισμός του σωματικού λίπους
• Λιπώδης ιστός
• Εκτίμηση του σωματικού βάρους
• Διατροφή με θερμίδες
• Ολόκληρη η διατροφή
• Διατροφική θεραπεία
• διατροφική διαταραχή
• Κατασταλτικά της όρεξης
• Λιποβαρής
• Μετρήσεις σώματος
• Διακοπές στην αναπνοή
• Διατροφικές συμβουλές

Όλα τα θέματα που έχουν δημοσιευτεί στον τομέα της εσωτερικής ιατρικής βρίσκονται στην ενότητα: Εσωτερική ιατρική A-Z