Διατροφή

Ριβόζη

ορισμός

Στο Ριβόζη ειναι ενα Συστατικό ζάχαρης ριβονουκλεϊκού οξέος. Η ριβόζη βρίσκεται στα νουκλεοτίδια. Αυτά είναι τα μόρια που είναι τα μικρότερα Συστατικά του νουκλεϊκού οξέος περιέχονται και αντιπροσωπεύουν τη μικρότερη μονάδα πληροφοριών στο δίκτυο, η οποία επιτρέπει την κωδικοποίηση του γενετικού κώδικα σε DNA και RNA. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να συνθέσει ριβόζη από άλλα απλά σάκχαρα (= μονοσακχαρίτες) από τον λεγόμενο κύκλο φωσφορικής πεντόζης.

Η ριβόζη συμβάλλει επίσης στον ενεργειακό εφοδιασμό των μυών / μυϊκών κυττάρων με ATP (= τριφωσφορική αδενοσίνη). Το ATP καταναλώνεται από το μυ κατά τις φάσεις κίνησης / φάσεις προπόνησης και πρέπει να συντίθεται ξανά από το σώμα μετά την κατανάλωση. Η ριβόζη βοηθάει να απορροφηθεί εκ νέου από τα μυϊκά κύτταρα και να εξαντληθεί στο σχηματισμό ΑΤΡ.

Επίδραση της ριβόζης

Το Ribose βασικά λειτουργεί (όπως αναφέρθηκε προηγουμένως) από το Σύνθεση ATP (Σύνθεση τριφωσφορικής αδενοσίνης) στο σώμα.

Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η ριβόζη έχει επίσης αντίκτυπο στην απόδοση του Μυϊκό σύστημα και το Οικοδόμηση μυών Έχει. Υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με αυτό.

Σε μια δανική μελέτη από το 2004, οκτώ αθλητές ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από μονάδες σπριντ στο ποδήλατο για επτά ημέρες. Οι μισοί από αυτούς έλαβαν 200 mg ριβόζης ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους, ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν μόνο εικονικό φάρμακο (Έτσι ένα φάρμακο χωρίς σημαντική επίδραση, όπως η γλυκόζη).

Πριν και μετά την προπόνηση, λήφθηκαν δείγματα από αυτήν Μυϊκός ιστός αφαιρέθηκε και στο Συγκέντρωση ATP εξετάστηκε.

Οι ερευνητές μπόρεσαν να προσδιορίσουν ότι, όπως αναμενόταν, το επίπεδο ATP ήταν χαμηλότερο και στις δύο ομάδες μετά την άσκηση.
Ωστόσο, μετά από 72 ώρες, τα άτομα με συμπλήρωση ριβόζης είχαν το επίπεδο ΑΤΡ τους στο αρχικό επίπεδο πριν από την άσκηση, ενώ παρέμειναν χαμηλότερα με το εικονικό φάρμακο.

Μια μελέτη από τα πανεπιστήμια της Φλόριντα και της Νεμπράσκα βρήκε επίσης κάτι παρόμοιο. Έδωσαν στους bodybuilders ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης τεσσάρων εβδομάδων, ενώ τους έδωσαν είτε δέκα γραμμάρια ριβόζης είτε ένα εικονικό φάρμακο από γλυκόζη. Αν και και οι δύο ομάδες μπόρεσαν να βελτιώσουν τη μυϊκή τους δύναμη μέσω της προπόνησης δύναμης, οι υποψήφιοι με συμπληρωματική ριβόζη είχαν πολύ καλύτερη απόδοση.

Η επίδραση της ριβόζης δεν μπορεί να προσδιοριστεί μόνο στον τομέα των αθλημάτων αντοχής. Επίσης στις Καρδιακή ασθένεια Το Ribose χρησιμοποιήθηκε για μελέτη στο Σάλτσμπουργκ της Αυστρίας.
Σε ασθενείς μετά από α Εμφραγμα ή με Διαταραχές της καρδιάς (Ισχαιμία) η κατανομή του ATP θα μπορούσε να μειωθεί και η καρδιακή λειτουργία βελτιώθηκε.

Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια μελέτη από το Ντάλας για τις επιδράσεις της ριβόζης Ινομυαλγία (FMS). Ο σοβαρός πόνος των προσβεβλημένων ασθενών προκαλείται από το διαταραγμένη παροχή οξυγόνου στους μυς λόγω έλλειψης ATP.
Σε αυτήν την περίπτωση, η ριβόζη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ επίσης χρήσιμο.

Ωστόσο, δεν μιλούν όλα τα ερευνητικά αποτελέσματα για μια σαφώς θετική επίδραση της ριβόζης. Για παράδειγμα, η μελέτη του Καθολικού Πανεπιστημίου του Leuven στο Βέλγιο δεν θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση στην πρόσληψη ριβόζης αναγέννηση αποδεικνύω.

Εκτός από τα επιθυμητά αποτελέσματα, οι παρενέργειες είναι φυσικά επίσης δυνατές, αλλά αυτές εμφανίζονται κυρίως με υψηλές ποσότητες ριβόζης. Δεδομένου ότι αυτή η ουσία είναι μια ζάχαρη, υπάρχει φυσικά σε ασθενείς με Διαταραχές στην ισορροπία ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα επίσης η δυνατότητα Υπογλυκαιμία.

Μπορεί επίσης να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πολύ υψηλή δόση Διαταραχές του εντέρου εμφανίζεται ως ανεπιθύμητη επίδραση της ριβόζης.

Ριβόζης και μυών

Αμέσως μετά την ανακάλυψή του ως Συμπλήρωμα Στην αθλητική διατροφή, η ριβόζη ήταν ισοδύναμη με τα πιο δημοφιλή Κρεατίνη θέτει.
Ωστόσο, υπάρχει λιγότερη έρευνα για τη ριβόζη που δείχνει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών. Επομένως, οι απόψεις μεταξύ των εμπειρογνωμόνων διαφέρουν πολύ.

Επιπλέον, η ριβόζη δεν είναι τόσο φθηνή όσο η αντίστοιχη υποκατάστατη κρεατίνη.

Για ριβόζη ως ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συνήθως μιλάει κανείς D-ριβόζη, όχι της δεύτερης μορφής L-ριβόζης.

ο βελτίωση της απόδοσης ριβόζης θα μπορούσε ειδικά με βραχεία, υψηλής έντασης φορτία (όπως στην προπόνηση με βάρη ή στο bodybuilding) να καταληφθεί.
Οι υποστηρικτές αυτού του προϊόντος το συνιστούν επίσης για αθλητές αντοχής.

Ο στόχος στη χρήση ριβόζης ως Συμπλήρωμα είναι το ταχύτερη αναγέννηση των αποθεμάτων ενέργειας των μυών.

Μεταξύ των μεμονωμένων επαναλήψεων, των σετ και των ημερών προπόνησης, η μνήμη ATP πρέπει να αποκατασταθεί πιο γρήγορα "χρέωση" Αυτό σημαίνει ότι η υψηλή απόδοση μπορεί να επιτευχθεί ξανά νωρίτερα. Αυτό εξουδετερώνει πολύ την οικοδόμηση των μυών.
Εκεί εξαρτάται από το ποιος Μυϊκό σύστημα υπόκειται σε αυξανόμενο άγχος, η σωστή και πλήρης εκτέλεση της άσκησης είναι πολύ σημαντική.

Μόνο όταν ο μυς πάντα νέο και πιο απαιτητικό έχει επίσης το κίνητρο να δημιουργήσει επιπλέον μάζα. Επιπλέον, ο αθλητής δεν πρέπει να εισέλθει σε μια φάση ενεργειακής φτώχειας μέσω της πρόσληψης ριβόζης, την οποία στη συνέχεια θα νιώσει με αίσθημα αδυναμίας.

Η ριβόζη λαμβάνεται όπως σε ένα σχήμα κρεατίνης Φάση φόρτισης και Φάση συντήρησης. Στην ιδανική περίπτωση, τα δύο συμπληρώματα Κρεατίνη και Ριβόζη συνδυάζεται σε μία θεραπεία. Δεδομένου ότι και οι δύο έχουν πολύ παρόμοια επίδραση στον κύκλο ATP του σώματος, υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο στο αποτέλεσμα τους.

Η φάση επαναφόρτισης διαρκεί δύο έως τρία γραμμάρια ριβόζης και πέντε έως επτά γραμμάρια κρεατίνης περίπου 15 λεπτά πριν και αμέσως μετά την προπόνηση σας.
Από την έκτη ημέρα της θεραπείας και στην αρχή της φάσης συντήρησης, αυτή η δόση χορηγείται μόνο μία φορά την ημέρα πριν από την προπόνηση (ή σε ημέρες μη προπόνησης πριν από το δείπνολαμβάνονται.

Ορισμένοι κατασκευαστές συνιστούν αθλητές αντοχής, όπως δρομείς μαραθωνίου ή τριαθλέτες, να λαμβάνουν ένα γραμμάριο ριβόζης κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να επιτρέψουν καλύτερη αντοχή.

Φυσικά, συνιστάται επίσης να συνδυάσετε την πρόσληψη ριβόζης με ένα πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα (πιθανώς επίσης με συμπληρώματα διατροφής) για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα Οικοδόμηση μυών να επιτύχω.

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι κατασκευαστές υπόσχονται ότι τα παρασκευάσματα ριβόζης θα ενισχύσουν τη δύναμη και την αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. ο Χρόνος αναγέννησης είναι αποδεδειγμένο συντομεύτηκε, ακόμη και αν η αποθήκευση ATP μειώνεται αρχικά φυσικά μετά από ένα εντατικό φορτίο.

Επιπλέον, η ριβόζη θα πρέπει επίσης να επηρεάσει το ψυχή έχουν θετικό αποτέλεσμα, όπως οι αθλητές λιγότερο κουρασμένος και εξαντλημένος αφή.

δοσολογία

Επίσης στις Ριβόζη υπάρχουν συστάσεις για αυτό ημερήσια πρόσληψη. Ωστόσο, αυτές οι συστάσεις διαφέρουν πολύ. Ημερήσιες δόσεις του δύο έως πέντε γραμμάρια εκδίδονται ως συστάσεις, αλλά και υψηλότερες ημερήσιες δόσεις, όπως έως δέκα γραμμάρια μπορεί να εμφανιστεί ως πρόταση. Το εύρος των διαφορετικών προτάσεων δοσολογίας κυμαίνεται μεταξύ τριών και 60 γραμμαρίων την ημέρα.

Επιστημονικές μελέτες στην ριβόζη είναι κυρίως με ημερήσιες δόσεις μεταξύ 16 και 36 γραμμάρια διεξήχθη.

Γίνεται πάρα πολύ ριβόζη τρέφονται, συνήθως μέσω των ούρων εκκρίνεται ξανά, ή μετατρέπεται σε γλυκόζη και μετά σε γλυκογόνο στο ήπαρ.

Οι γενικές συστάσεις σχετικά με τη δοσολογία δεν είναι τόσο εύκολο να γίνουν, όπως συμβαίνει ατομικές διαφορές όταν απορροφάται και υποβάλλεται σε επεξεργασία στο σώμα και κάθε αθλητής αντιδρά διαφορετικά σε μια ορισμένη ποσότητα ριβόζης. Όλοι πρέπει να δοκιμάσουν μόνοι τους ποια δόση μπορεί να διαχειριστεί. Φυσικά, πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις και στη συνέχεια να πλησιάσετε τις υψηλότερες δόσεις, εάν είναι απαραίτητο.

σκόνη

Αν Ριβόζη π.χ. εξαιτίας ενός Ελλειψη ή ένα Υποπαραγωγή όπως και ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ τότε η απλούστερη και πιο κοινή μορφή πρόσληψης είναι αυτή σκόνη.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο Διαδίκτυο και στα φαρμακεία Ριβόζη ή Η ϋ-ριβόζη διατίθεται σε σκόνη αποκτώ. Ανάλογα με την ποιότητα της σκόνης και του κατασκευαστή, οι τιμές για 100 γραμμάρια Ριβόζη σε σκόνη μεταξύ 10 και 20 ευρώ.

Ως σύσταση για κατανάλωση ριβόζης σε σκόνη πρέπει πάντα να ακολουθείτε το Πληροφορίες κατασκευαστή συνεχίστε στη συσκευασία. Σε γενικές γραμμές, οι συστάσεις είναι μεταξύ τρία και 15 γραμμάρια, λαμβάνοντας τη δοσολογία στις Οι ημέρες προπόνησης είναι λίγο υψηλότερες θα πρέπει να είναι μικρότερη από τις ημέρες χωρίς προπόνηση. Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ριβόζης πρέπει να λαμβάνεται κάθε φορά μισή ώρα πριν και μισή ώρα μετά την προπόνηση συμβούν. Η ριβόζη μπορεί να αναμιχθεί σε διαφορετικά πιάτα ανάλογα με το γούστο σας.

Προς το παρόν δεν υπάρχει σύσταση ΕΕ για τη μέγιστη ημερήσια δόση ριβόζης, αλλά θα πρέπει να τηρήσετε τη σύσταση δοσολογίας του κατασκευαστή και όχι την υπερβολική δόση.

παρενέργεια

Και τα δυο Παρενέργειες εξαρτάται κυρίως από το Δοσολογία της ριβόζης επί. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται συνήθως μόνο σε περίπτωση υπερδοσολογίας γιατί η ριβόζη είναι διαφορετικά μια φυσική θρεπτική ουσία στα καθημερινά μας τρόφιμα και ο οργανισμός γνωρίζει αυτήν την ουσία.

Κατά τη λήψη δέκα ή περισσότερα γραμμάρια Η ριβόζη ενεργοποιείται να αδειάσω Προσωρινή υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί στο στομάχι. Αυτό μπορεί να προληφθεί μη καταναλώνοντας ριβόζη με άδειο στομάχι ή με άλλους Αναμιγνύει υδατάνθρακες.

Μια άλλη παρενέργεια μπορεί να είναι χαλαρά κόπρανα είναι, που μέχρι στιγμής έχει συμβεί μόνο σε δόσεις πολύ πάνω από δέκα γραμμάρια ανά χρόνο πρόσληψης.

Γενικά, υψηλές δόσεις ριβόζης προκαλούν εμφάνιση Προβλήματα στο στομάχι και τα έντερα.

Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται επίσης αμέσως όταν το Μειώθηκε η δόση γίνεται.

Εμπειρία

Η έλλειψη ριβόζης μπορεί να εκδηλωθεί ως μυϊκός πόνος ή κόπωση.

Μαρτυρίες των ατόμων που λαμβάνουν ριβόζη ως συμπλήρωμα διατροφής συχνά αναφέρουν μυϊκό πόνο πριν το πάρουν, ένα πολύ γρήγορη κόπωση λόγω ανεπάρκειας ριβόζης και Μείωση της απόδοσης. Η ριβόζη χρησιμοποιείται στο σώμα για την παραγωγή Τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) απαιτείται. Το ATP βρίσκεται στα μυϊκά κύτταρα ενέργεια μετατρέπεται και αποθηκεύεται μόνο σε κάποιο βαθμό στα μυϊκά κύτταρα. Εάν αυτή η τροφοδοσία έχει εξαντληθεί, πρέπει να παραχθεί νέο ATP και για αυτό το σώμα χρειάζεται ριβόζη. Με ανεπάρκεια ριβόζης ή α Υποπρομήθεια μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως μυϊκός πόνος.

Σε πολλές αναφορές εμπειρίας περιγράφηκε ότι λαμβάνοντας ριβόζη ως συμπλήρωμα διατροφής το Τα συμπτώματα μειώθηκαν και οι άνθρωποι ένιωσαν καλύτερα μετά.

Σε μερικούς ανθρώπους, η ανεπαρκής παραγωγή ριβόζης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια. Τα συμπτώματα που προκαλούνται από αυτήν την ανεπάρκεια αυξάνονται όλο και περισσότερο όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο της ριβόζης είναι στο σώμα. Χαλαρότητα και η κόπωση μπορεί επίσης να είναι σημάδια ανεπάρκειας ριβόζης. Με τη σίτιση πέντε έως 15 γραμμάρια ριβόζης ανά ημέρα (π.χ. 5 γραμμάρια καφέ το πρωί) βελτιώθηκαν γρήγορα και τα συμπτώματα εξαφανίζονται εντελώς σε κάποιο σημείο.

Ριβόζη στην ογκολογία

Οι Naturopaths λένε ειδικά ότι η ριβόζη είναι μία αντιοξειδωτική δράση προς το. Αυτό σημαίνει ότι καλούνται ελεύθερες ρίζες στο σώμα "συλλαμβάνει«Και αυτό αποτρέπει βλάβες στο σώμα.

Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούνται από μια ανθυγιεινή διατροφή, άγχος και περιβαλλοντική ρύπανση. Αυτά περιλαμβάνουν τα διάφορα ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ με την οποία έρχονται σε καθημερινή επαφή, για παράδειγμα προϊόντα καθαρισμού ή προϊόντα περιποίησης του δέρματος, αλλά και επιβλαβή πρόσθετα σε έτοιμα τρόφιμα.

Οι ρίζες αντιδρούν πολύ γρήγορα με άλλα μόρια στο σώμα και καταστρέφουν έτσι τα κύτταρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα γονίδια του κυττάρου (DNA) έτσι ώστε το κελί να αρχίζει να διαιρείται ανεξέλεγκτο. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να είναι η αρχή ενός Καρκίνος είναι.

Αλλά και άλλες ασθένειες μπορούν επίσης να προκύψουν από κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες. Εάν η ριβόζη πιάσει αυτές τις ρίζες, έχει επίσης θετική επίδραση κατά του καρκίνου.

Στη θεραπεία καρκίνου, η ριβόζη χρησιμοποιείται μαζί με Ασκορβικό κάλιο μεταχειρισμένος. Το ασκορβικό κάλιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο Ρύθμιση του κυτταρικού μεταβολισμού, η οποία αλλάζει σε μεγάλο βαθμό στον καρκίνο και σχετίζεται με έλλειψη ενέργειας.

Το ασκορβικό κάλιο γίνεται ένα κατά του όγκου και προστατευτική δράση έναντι των μεταλλάξεων των κυττάρων είπε.

Σε θεραπεία με ριβόζη και ασκορβικό κάλιο, η εξέλιξη της νόσου και ο σχηματισμός Μεταστάσεις επιβραδύνθηκε και ο όγκος συρρικνώθηκε.

Αντιθέτως, ορισμένοι επιστήμονες προειδοποιούν για αυτό υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, καθώς έχει γίνει κοινό στην κοινωνία μας.Τα ταχέως αναπτυσσόμενα καρκινικά κύτταρα χρειάζονται πολλή ενέργεια, με τη μορφή ζάχαρης, για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να σχηματίζουν μεταστάσεις.

Η ριβόζη απαιτείται επίσης από τα μεταλλαγμένα κύτταρα, καθώς χρησιμοποιείται για τη μεταφορά των γονιδίων του καρκινικού κυττάρου (DNA και RNA) μπορεί να αναπαραχθεί. Αυτή είναι η βάση για την κατασκευή νέων κελιών.

Λόγω αυτής της υπόθεσης, υπάρχουν επίσης θεραπευτικές προσεγγίσεις που είναι ισχυρές δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα προμηθεύστε τον όγκο, για να το πούμε "λιμοκτονούν“.
Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι αυτή η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική από μια συμβατική χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία.
Φυσικά, αυτή η θεωρία δεν είναι αδιαμφισβήτητη. Μια τέτοια περιορισμένη διατροφή είναι πολύ δύσκολη και όχι χωρίς κινδύνους για πολλούς ασθενείς με όγκο που έχουν ήδη εξασθενηθεί.

Παρενέργειες

Η υπερβολική δόση ριβόζης μπορεί να επηρεάσει το στομάχι και τα έντερα.

Δεδομένου ότι η ριβόζη είναι σάκχαρο και εμφανίζεται επίσης στη φύση, οι παρενέργειες είναι περιορισμένες. Μέχρι στιγμής, ωστόσο, πολλές μελέτες δεν έχουν εξετάσει την κατάποση ριβόζης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. συνεπώς Δεν είναι ακόμη δυνατό να κάνουμε μια αξιόπιστη δήλωση σχετικά με πιθανές παρενέργειες με ριβόζη. Ορισμένες από τις μελέτες που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής δεν έχουν βρει παρενέργειες. Ωστόσο, τα διαφορετικά σχέδια μελέτης είναι είτε πολύ σύντομα για να διερευνήσουν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες είτε η ομάδα δοκιμών είναι πολύ μικρή ή δεν είναι αρκετά ισορροπημένη. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη στην οποία 20 γραμμάρια ριβόζης χορηγήθηκαν ανά ημέρα για δύο εβδομάδες, δεν υπήρχαν παρενέργειες αίμα- και οι τιμές του ήπατος καθορίζονται.

Αν ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ παίρνει, που περιέχουν όχι μόνο ριβόζη, αλλά και άλλα δραστικά συστατικά, τότε φυσικά μπορεί να προκύψουν πρόσθετες παρενέργειες λόγω των άλλων δραστικών συστατικών. Γαστρεντερικά προβλήματα πως διάρροια, Κάνω εμετό, ναυτία, πόνος στο στομάχι, Φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου, Φλεγμονή του δέρματος, Δυσκοιλιότητα, Δυσπεψία, κλπ ... μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται μόνο όταν παίρνετε ριβόζη εάν εσείς Η ριβόζη συνδυάζεται με άλλα μέσαπου μπορεί να έχουν παρενέργειες ή εάν είστε υγιείς δεν είναι εντελώς κατάλληλο είναι. Δεδομένου ότι η ριβόζη είναι σάκχαρο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ενώ οι υψηλές δόσεις δεν οδηγούν απαραίτητα σε παρενέργειες, το κάνουν υπογλυκαιμικές συνέπειες μπορεί να έρθει. Κάθε αθλητής που θέλει να καταναλώσει ριβόζη θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό του εκ των προτέρων, ειδικά εάν έχει διαβητικός είναι.

ΕΝΑ Υπογλυκαιμία (Υπογλυκαιμία) μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Τα πρώτα σημάδια είναι ζάλη, ιδρώτας, Λαχτάρα και Αίσθημα παλμών. Επόμενο ναυτία και ένας πονοκέφαλος μπορεί επίσης Διαταραχές εύρεσης λέξεων, Ομιλητικότητα, Συντονισμός, περιορισμένη ευαισθητοποίηση, κράμπες στο σημείο της ασυνείδητης. Επομένως, πρέπει πάντα να ενημερώνεστε εκ των προτέρων πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Αυτά τα συμπτώματα προκύπτουν από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπου πολλές διαδικασίες στο σώμα δεν μπορούν πλέον να εκτελούνται βέλτιστα.

Ακόμα κι αν οι ανεπιθύμητες ενέργειες γενικά δεν είναι γνωστές κατά τη λήψη ριβόζης, θα πρέπει Μην διατηρείτε τη δοσολογία πολύ υψηλή. Επειδή όσο υψηλότερη είναι η δοσολογία, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα δυσπεψίας. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να επωφελούνται από Συμπλήρωση Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τη ριβόζη έως ότου αποσαφηνιστεί πλήρως μέσω μελετών.

Ριβουλόζη

Ριβουλόζη είναι το λεγόμενο Παράγωγο της ριβόζης, και οι δύο δεν πρέπει να συγχέονται μεταξύ τους.

Η ριβουλόζη έχει αυτό ίδιο μοριακό τύπο και έτσι ο ίδιος αριθμός ατόμων άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου με τη ριβόζη, αλλά αυτά συντίθενται διαφορετικά και δίνουν έτσι στις δύο ουσίες πλήρη διαφορετικές χημικές ιδιότητες.

Η ριβουλόζη είναι επίσης α Μονοσακχαρίτης, δηλαδή, μια απλή ζάχαρη. Έχει τη λεγόμενη κετο ομάδα και πέντε άτομα άνθρακα, επομένως ανήκει τόσο στις κετόζες όσο και στις πεντόζες.

Η ριβουλόζη μπορεί να βρεθεί σε όλα τα φυτά, είναι εκεί από το μεταβολισμό των φυτών. Επιπλέον, εμφανίζεται ως ενδιάμεσο στο μεταβολισμό του βακτήρια μπροστά. Στα φυτά, η ριβουλόζη παίζει σημαντικό ρόλο στο λεγόμενο Κύκλος Calvin, στο οποίο με τη βοήθεια του ATP (Ενεργειακός φορέας των κυττάρων) και NADPH (Ένζυμο για μεταβολισμό των κυττάρων) από διοξείδιο του άνθρακα (CO2) γλυκόζη σχηματίζεται.

Το εργοστάσιο μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει αυτή τη ζάχαρη ως προμηθευτή ενέργειας. Μια άλλη βιοχημική διαδικασία στην οποία εμπλέκεται η ριβουλόζη είναι Κύκλος φωσφορικών πεντόζης. Αυτό είναι ένα μεταβολικό μονοπάτι στο ανθρώπινο σώμα στο οποίο πάνω απ 'όλα 5-φωσφορική ριβόζη και άλλες ουσίες που είναι ζωτικής σημασίας για τον (ενεργειακό) μεταβολισμό σχηματίζονται.

Στη συνέχεια γίνεται τα δομικά στοιχεία του DNA και RNA (Νουκλεοτίδιαχρησιμοποιείται. Ο κύκλος φωσφορικής πεντόζης και το προκύπτον NADPH είναι απαραίτητα για το Σύνθεση λιπαρών οξέων.
Επομένως, ο κύκλος είναι ιδιαίτερα δραστικός στα κύτταρα του ήπατος και στα λιπώδη κύτταρα. Αλλά και σε ορισμένα κύτταρα του Ορχις και στα κύτταρα των ενδοκρινών αδένων στο Φλοιός επινεφριδίων (εδώ είναι μέρος της σύνθεσης στεροειδώνβρίσκει το Κύκλος φωσφορικών πεντόζης αντί.

Εάν αυτή η μεταβολική διαδικασία δεν προχωρά πλέον χωρίς σφάλματα, δεν μπορεί πλέον να παραχθεί αρκετό NADPH. Επιπλέον εμφανίζεται οξειδωτικό στρες (υψηλή συγκέντρωση επιβλαβούς μορφής οξυγόνου), αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να μετατραπεί σε α Αιμόλυση (Διάλυση των ερυθρών αιμοσφαιρίωνγίνετε αισθητοί.

5-φωσφορική ριβόζη

Δομή και ταξινόμηση

5-φωσφορική ριβόζη είναι ένα υδατάνθρακας, πιο συγκεκριμένα a Απλά σάκχαρα (Μονοσακχαρίτης). Στη βασική τους δομή, οι μονοσακχαρίτες αποτελούνται από μια αλυσίδα με αρκετές (τουλάχιστον τρία) Άτομα άνθρακα. Αποτελούν το βασικό δομικό στοιχείο για όλους τους άλλους υδατάνθρακες και μπορούν να γίνουν πάρα πολύ Διπλά σάκχαρα (Δισακχαρίτες), Πολυσακχαρίτες (Ολιγοσακχαρίτες) και Πολλαπλά σάκχαρα (Πολυσακχαρίτες) συνδεθείτε μεταξύ τους.

Έχει 5-φωσφορική ριβόζη πέντε άτομα άνθρακα και ως εκ τούτου μπορεί να ανήκει στη χημική ομάδα του Πεντώσεις (Ελληνικό πεντέ = πέντε) να ταξινομηθούν. Οι πεντίσεις είναι γενικά απαραίτητες για το μεταβολισμό στα όργανα. Για παράδειγμα, παίζουν στο Σχηματισμός DNA (Δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ) και η φωτοσύνθεση παίζουν σημαντικό ρόλο.

Το φωσφορικό Ribose5 έχει πολλές άλλες λειτουργίες στο σώμα μας. Ανήκει στο Οδός φωσφορικής πεντόζης, ένας τρόπος Αξιοποίηση υδατανθράκων αντιπροσωπεύει στον οργανισμό μας. Το Ribose5 φωσφορικό, για παράδειγμα, βοηθά με Επεξεργασία γλυκόζης σε ενέργεια. Χρησιμοποιείται επίσης σε Σύνθεση δομικών στοιχείων για το RNA μας, από Συνένζυμα και αμινοξέα. Γενικά, η ριβόζη 5 φωσφορικό βοηθά πολλές διαδικασίες κατασκευής στο σώμα μας και επομένως καλείται επίσης Μεταβολίτης (Οικοδόμος). Με μια ισορροπημένη διατροφή, ένα άτομο συνήθως έχει αρκετά αποθηκευμένο ριβόζη-φωσφορικό στο σώμα. Ωστόσο, ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να παίξει ρόλο στον αθλητισμό αύξηση της απόδοσης και το Ενεργειακός εφοδιασμός παίζω.

Ο μοριακός τύπος του 5-φωσφορικού ριβόζης είναι C5H11O8P. Η ριβόζη-5-φωσφορική έχει επίσης κάτι που το ονομάζει Στερεοϊσομερές. Αυτό αναφέρεται σε ένα μόριο που έχει τον ίδιο αριθμό ατόμων και χημικών ομάδων, αλλά διαφέρουν ως προς τη χωρική τους διάταξη.
Πιο συγκεκριμένα, το 5-φωσφορικό ριβόζη είναι στην πραγματικότητα ένα Εναντιομερές. Αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι οι δύο διαφορετικές διευθετήσεις του μορίου είναι ακριβώς καθρέφτες μεταξύ τους. Για τον ανθρώπινο μεταβολισμό, ωστόσο, μόνο το σχήμα του D-ριβόζη-5-φωσφορικό σημαντικός. Το γράμμα "D" προέρχεται από τη λατινική λέξη "δεξτρό"Από τι"σωστά"Που σημαίνει. Το στερεοϊσομερές συμβολίζεται με το γράμμα "ΜΕΓΑΛΟ."Επισημασμένο, σημαίνει"Λέβο", τι με "Αριστερά«Μεταφράζεται. Στη χημεία, αυτά τα ονόματα προέρχονται από το αν το αποφασιστικό λειτουργική ομάδα προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά στη βασική δομή του μορίου.

Η ριβόζη-5-φωσφορική μπορεί να βρεθεί στο σώμα αίμα, στο σάλιο και σε στενότερη επιθεώρηση στο Μιτοχόνδρια και το πλάσμα των κυττάρων.

Έννοια της 5-φωσφορικής πεντόζης

Η πεντόζη-5-φωσφορική παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό Παραγωγή νουκλεοτιδίων, Συνένζυμα και αμινοξέα. Τα νουκλεοτίδια είναι τα βασικά δομικά στοιχεία του γενετικού μας υλικού, δηλαδή το DNA (Φορέας του γενετικού μας κώδικα) και RNA ("Οδηγίες κατασκευής" για διαφορετικές πρωτεΐνες κ.λπ.).
Από χημική άποψη, ένα νουκλεοτίδιο αποτελείται από ένα φωσφορικό συστατικό, ένα σάκχαρο και ένα βασικό συστατικό. Ένα σημαντικό, σχετικά γνωστό νουκλεοτίδιο είναι αυτό ATP (Τριφωσφορική αδενοσίνη, ενεργειακός φορέας στα κύτταρα).
Συνένζυμα είναι μόρια που είναι ειδικά για τη λειτουργία Ένζυμα είναι απαραίτητα. Συνδέονται με το συγκεκριμένο ένζυμο και το καθιστούν αποτελεσματικό. Επίσης το συνένζυμο αλλαγές κατά τη διάρκεια της χημικής αντίδρασης του ενζύμου και στη συνέχεια πρέπει να επιστρέψει στο αποκαταστάθηκε στην αρχική του κατάσταση γίνομαι. Μόνο τότε μπορεί να "βοηθήσει" ένα ένζυμο ξανά.
Τέλος, το 5-φωσφορικό ριβόζη είναι επίσης απαραίτητη για τη σύνθεση των αμινοξέων. Τα αμινοξέα είναι τα βασικά δομικά στοιχεία του ανθρώπου Πρωτεΐνες. Δεν παράγονται αποκλειστικά στο σώμα, μερικά από αυτά πρέπει να είναι κατάποση μέσω φαγητού γίνομαι (απαραίτητα αμινοξέα). Αυτό μπορεί να γίνει από φυτικά τρόφιμα (σε δημητριακά ή όσπριαή μέσω ζωοτροφές (για παράδειγμα στο μυϊκό κρέας) συμβεί.
Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν θα μπορούσε να υπάρχει χωρίς αμινοξέα. Συμμετέχετε, λοιπόν, σε όλες τις διαδικασίες του σώματος. Επιμένουμε 20% από πρωτεΐνεςτα οποία με τη σειρά τους αποτελούνται από αμινοξέα. Η συγκέντρωση πρωτεϊνών είναι ιδιαίτερα υψηλή Μυς, ο οστό και στο δέρμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αμινοξέα χορηγούνται επίσης ειδικά στην ιατρική για να αντισταθμίσουν μια πιθανή ανεπάρκεια.

Κύκλος φωσφορικών πεντόζης

Η ριβόζη-5-φωσφορική παράγεται από το λεγόμενο Κύκλος φωσφορικών πεντόζηςπου λαμβάνει χώρα στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Μέρος αυτής της βιοχημικής διαδικασίας βρίσκεται σε εξέλιξη παράλληλα με τη γλυκόλυση. Η γλυκόλυση, με τη σειρά της, είναι αυτό μεταβολική οδός διάσπασης της γλυκόζης και θεωρείται το πρώτο μέρος του μεταβολισμού της γλυκόζης. Όλοι οι υδατάνθρακες και οι χημικές τους οδούς διάσπασης έχουν σχέση με τη γλυκόλυση αργά ή γρήγορα.

Στον κύκλο φωσφορικής πεντόζης, NADPH (Φωσφορικό νικοκλεοτίδιο νικοτιναμίδης αδενίνηςμορφωμένος. Αυτή η ουσία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο Σύνθεση λιπαρών οξέων. Επομένως, ο κύκλος της φωσφορικής πεντόζης είναι ιδιαίτερα ισχυρός σε ιστούς που απαιτούν πολύ NADPH.
Αυτά περιλαμβάνουν Κύτταρα του ήπατος, Λίπη κύτταρα και το Αδένα κύτταρα απο γυναικείο στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Επίσης το ερυθρά αιμοσφαίρια χρειάζονται το NADPH από τον κύκλο φωσφορικής πεντόζης. Το τριπεπτίδιο Γλουταθειόνη απαιτείται για επαρκή ποσότητα NADPH αιμοσφαιρίνη να νοιάζεσαι. Η αιμοσφαιρίνη, με τη σειρά της, δίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια τη δυνατότητα Για μεταφορά οξυγόνου. Εάν υπάρχει έλλειψη λειτουργικών ενζύμων για τον κύκλο φωσφορικής πεντόζης, δεν μπορεί πλέον να παραχθεί αρκετό NADPH και, μεταξύ άλλων, Καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων (Ερυθροκύτταρα), στο λεγόμενο Αιμόλυση.