Θεραπεία για έναν συγκεκριμένο φόβο

εισαγωγή

Η θεραπεία μιας φοβίας, εδώ η συγκεκριμένη φοβία, μπορεί να είναι επιπλέον του ψυχοθεραπεία επίσης ένα φαρμακευτική αγωγή (Φάρμακα κατά του άγχους). Εάν χρησιμοποιείται φάρμακο, "Αντικαταθλιπτικά"Ή σε σπάνιες περιπτώσεις"Αγχολυτικό«(Ανακουφιστικό άγχος) συνταγογραφείται.
Εκτός από τη θεραπεία με ναρκωτικά, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι πληγέντες για να αντιμετωπίσουν τους ισχυρούς φόβους τους. Αυτές οι τυποποιημένες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι πρέπει να είναι το επίκεντρο της θεραπείας άγχους.

Εκμάθηση μοντέλων

Η εκμάθηση μοντέλων δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την ανάπτυξη μιας φοβίας, αλλά με αυτήν τη διαδικασία, η φοβία μπορεί επίσης να ξεχαστεί ξανά. Οι άνθρωποι μαθαίνουν και αναλαμβάνουν παρατηρώντας άλλους ανθρώπους και τις συμπεριφορές τους. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί επίσης να επωφεληθεί από αυτήν την πτυχή στη θεραπεία.
Το άτομο έχει την ευκαιρία να παρατηρήσει άλλους ανθρώπους, όπως ο θεραπευτής. Αυτό δείχνει στον ενδιαφερόμενο ποια συμπεριφορά πρέπει να εμφανίζεται στη συγκεκριμένη, φοβερή κατάσταση. Εξηγώντας προφορικά τη συμπεριφορά που πρέπει να μάθει, το άτομο μπορεί να μάθει να το συμπεριλαμβάνει στο δικό του συμπεριφορικό ρεπερτόριο και στη συνέχεια να το εκτελεί ανεξάρτητα αργότερα. Μέσω αυτής της μεθόδου, ο ενδιαφερόμενος βλέπει ότι η φοβερή κατάσταση δεν προκαλεί καταστροφή, όπως στην πραγματικότητα αναμένεται από το φοβισμένο άτομο.

απευαισθητοποίηση

Δεδομένου ότι ο φόβος και η χαλάρωση δεν συμβαδίζουν, η μάθηση και η εφαρμογή χαλάρωσης πρέπει να αντικαταστήσουν τον φόβο στη συγκεκριμένη κατάσταση. Η απευαισθητοποίηση σημαίνει συστηματική προσέγγιση του ερεθίσματος που προκαλεί φόβο. Αυτή η μέθοδος είναι συνήθως γνωστή ως "Συστηματική απευαισθητοποίηση".
Συνολικά, η απευαισθητοποίηση περιλαμβάνει τρεις διαδοχικές διαφορετικές φάσεις:

1. Εκπαίδευση χαλάρωσης: Εδώ ο ενδιαφερόμενος μαθαίνει μια τεχνική χαλάρωσης, π.χ. Προοδευτική χαλάρωση των μυών σύμφωνα με τον Jacobson

Άλλες μέθοδοι χαλάρωσης είναι:

• αυτογενής εκπαίδευση
• Ασκήσεις αναπνοής

2. Δημιουργήστε μια ιεραρχία φόβου:

Σε αυτήν τη φάση, το άτομο δείχνει την κατάσταση στην οποία αισθάνεται τον λιγότερο φόβο μέχρι την κατάσταση στην οποία αισθάνεται τον περισσότερο φόβο. Αυτή η ιεραρχία αντιπροσωπεύει επίσης το σχέδιο θεραπείας. Ξεκινώντας από την κατάσταση / ερέθισμα με το χαμηλότερο καθορισμένο φόβος , μέχρι την υψηλότερη σκανδάλη φόβου.

3. Πραγματική απευαισθητοποίηση: Το άτομο πρέπει τώρα να αντιμετωπιστεί πρώτα με την παραμικρή σκανδάλη φόβου. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια φόβου, θα πρέπει να χαλαρώσει με τη βοήθεια της εκπαιδευμένης διαδικασίας. Εάν ο ενδιαφερόμενος δώσει τη συγκατάθεσή του, θα αντιμετωπίσει πρώτα το ερέθισμα που προκαλεί φόβο με τη μορφή εικόνων, παιχνιδιών κ.λπ. Στο τελευταίο βήμα, το άτομο αντιμετωπίζει στην πραγματικότητα το πραγματικό ερέθισμα, την κατάσταση που προκάλεσε προηγουμένως τον φόβο. Ο στόχος είναι να παραμείνει το άτομο στην κατάσταση χωρίς να φύγει.Με τη βοήθεια της διαδικασίας χαλάρωσης που έχει μάθει, θα πρέπει να προσπαθήσει να πάρει τον φόβο στην κατάσταση υπό έλεγχο. Κάθε ένα από αυτά τα βήματα γίνεται μόνο με τη συγκατάθεση του υποκειμένου των δεδομένων.

Ακόμα κι αν ένα χαλαρό συναίσθημα είναι πολύ χρήσιμο σε μια φοβερή κατάσταση, μορφές θεραπείας όπως η άμεση αντιμετώπιση είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.

Θεραπείες έκθεσης (έκθεση)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η διαδικασία αντιπροσωπεύει τη συνάντηση με το φοβερό ερέθισμα, την φοβερή κατάσταση. Αυτό συμβαίνει υπό ορισμένους κανόνες και πάντα με την καθοδήγηση του θεραπευτή. Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις. Η αντιπαράθεση μπορεί να συμβεί στη σκέψη ή στην πραγματικότητα. Είτε πηγαίνετε βήμα προς βήμα, ή υπάρχει ξαφνική άμεση αντιπαράθεση με ένα από τα πολύ φοβισμένα ερεθίσματα.
Ο στόχος είναι να μάθει το άτομο να παραμείνει στη φοβισμένη κατάσταση και να υπομείνει τα σωματικά συμπτώματα με τη βοήθεια εκπαιδευμένων ασκήσεων έως ότου μειωθεί ο φόβος και ο ενδιαφερόμενος έχει συνηθίσει την κατάσταση.

Μια μέθοδος αντιμετώπισης ερεθισμάτων εξηγείται εν συντομία παρακάτω:

Υπερδιέγερση (μαζική αντιπαράθεση, πλημμύρες)

Η υπόθεση για αυτήν τη διαδικασία είναι ότι ο ενδιαφερόμενος χάνει μόνο τους φόβους του, έχοντας επανειλημμένα αντιμετωπίσει την τρομακτική κατάσταση και συνειδητοποιώντας έτσι ότι η κατάσταση δεν έχει σοβαρές συνέπειες.
Το επηρεαζόμενο άτομο έρχεται αντιμέτωπο άμεσα με την ισχυρή σκανδάλη φόβου χωρίς αργή εισαγωγή.
Πριν φτάσει σε αυτό το βήμα, το άτομο ενημερώνεται διεξοδικά για τη διαδικασία και προετοιμάζεται για αυτό από τον θεράποντα θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια της άμεσης αντιπαράθεσης με το φοβερό ερέθισμα, ο θεραπευτής είναι πάντα προσιτός, ώστε να μπορεί να παρέμβει εάν είναι απαραίτητο. Έτσι, ο ενδιαφερόμενος μαθαίνει ότι ακόμη και ο χειρότερος φόβος μειώνεται εάν παραμείνει στην κατάσταση και δεν επιδιώκει να δραπετεύσει. Εάν αυτή η μέθοδος πραγματοποιήθηκε με τη συγκατάθεση του ενδιαφερομένου, η προηγούμενη σκανδάλη φόβου είναι σχεδόν αναποτελεσματική.
Ο στόχος αυτής της μεθόδου είναι να γίνει δεκτός ο φόβος, αλλά το άτομο παραμένει στην κατάσταση που προκαλεί φόβο και μπορεί να καθορίσει ότι δεν συμβαίνει τίποτα που θα μπορούσε να τους βλάψει.

πρόβλεψη

Οι συγκεκριμένες φοβίες έχουν μια από τις καλύτερες πιθανότητες θεραπείας, διότι δεν περιορίζουν τη ζωή αυτών που πλήττονται τόσο πολύ Αγοραφοβίες ή κοινωνικές φοβίες. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς που επηρεάζονται δεν βλέπουν καμία ανάγκη για θεραπεία ή δεν δέχονται βοήθεια.
Οι συγκεκριμένες φοβίες εμφανίζονται συχνότερα στην πρώιμη ενηλικίωση. Στην παιδική ηλικία, οι φόβοι μπορούν να θεωρηθούν ως «φάσεις» που είναι βραχύβιες. Επομένως, δεν μπορεί κανείς να υποθέσει ότι τα παιδιά έχουν φοβία. Όσο αργότερα εμφανιστεί μια φοβία, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η θεραπεία. Στην ενηλικίωση, οι συγκεκριμένες φοβίες έχουν συχνά την τάση να ακολουθούν χρόνια πορεία. Για την καλή πρόγνωση στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης φοβίας, πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες:

• έγκαιρη θεραπεία
• η σύνδεση της φοβίας με μια τρέχουσα σύγκρουση ζωής
• οικογενειακή υποστήριξη στη θεραπεία της φοβίας

Αυτοί είναι μόνο μερικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε θετικές ευκαιρίες θεραπείας.

Πρόληψη / πρόληψη υποτροπών

Προληπτικά, ο ενδιαφερόμενος πρέπει να το γνωρίζει επίσης βιολογικές διεργασίες μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή ξανά. Όσο περισσότερο ένα άτομο που έχει θεραπευτεί από τη φοβία δεν έρχεται πλέον σε επαφή με το πρώην αντικείμενο φόβου, τόσο περισσότερο το κατώφλι αντίδρασης στον εγκέφαλο μειώνεται ξανά. Σε περίπτωση ξαφνικής αντιπαράθεσης με το πρώην αντικείμενο φόβου, μια υποτροπή μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα.

Επομένως, όλοι όσοι επηρεάζονται μπορούν να λαμβάνουν προφυλάξεις συνεχίζοντας τακτικά όσα έχουν μάθει στη θεραπεία στην καθημερινή ζωή. Μέσα από τις μεθόδους χαλάρωσης που έχουν μάθει, ο ενδιαφερόμενος μπορεί να ρυθμίσει τον φόβο του στις συγκεκριμένες καταστάσεις έτσι ώστε να συμβεί φυσιολογική συμπεριφορά. Στη θεραπεία, ο ενδιαφερόμενος πρέπει επίσης να μάθει νέες απόψεις. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι ο ενδιαφερόμενος δεν αισθάνεται ότι είναι «στο έλεος του φόβου», αλλά μπορεί να αντιμετωπίσει ενεργά τον φόβο. Η αναγνώριση του φόβου σας είναι ένα μεγάλο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Η συνάντηση με το πρώην αντικείμενο του φόβου δείχνει στους ανθρώπους που επηρεάζονται ότι δεν θα υπάρξει καταστροφή και ότι ο φόβος είναι αβάσιμος. Όλα αυτά τα βήματα για την καταπολέμηση του φόβου θα ενισχύσουν επίσης την αυτοεκτίμηση του ατόμου.
Για όλες τις μεθόδους πρόληψης που έχουν μάθει στη θεραπεία, είναι σημαντικό να μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε πίεση χρόνου. Με τις μεθόδους χαλάρωσης που έχουν μάθει, θα πρέπει να είναι δυνατόν για όσους επηρεάζονται να αναζητήσουν ακόμη και τις πιο έντονες, φοβισμένες καταστάσεις και να τις βιώσουν χωρίς να φύγουν.