Αιτίες ADHD

Συνώνυμα με ευρύτερη έννοια

Υπερκινητικότητα, διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής, ADHD, διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής, σύνδρομο fidgety philipp, διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής. Σύνδρομο έλλειψης προσοχής, ψυχο-οργανικό σύνδρομο (POS), υπερκινητικό σύνδρομο (HKS), διαταραχή συμπεριφοράς με προσοχή και διαταραχή συγκέντρωσης.

Αγγλικά: Attention-Deficit-Hyperactiv-Disorder (ADHD), ελάχιστο εγκεφαλικό σύνδρομο, Attention-Deficit-Hyperactivity-Disorder (ADHD), Fidgety Phil.

ADHD, Attention Deficit Disorder, Hans-peep-in-the-air, Attention-Deficit-Disorder (ADD)

ορισμός

Σε αντίθεση με το Σύνδρομο ελλείμματος προσοχής (ADD) περιλαμβάνει αυτό Σύνδρομο υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής (ADHD) μια πιθανώς πολύ έντονη απροσεξία, παρορμητική και υπερκινητική συμπεριφορά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά με ΔΕΠΥ αναφέρονται συχνά ως νευρικές φιλιππίνες ή πολύ γρήγορα θεωρούνται ως αμόρφωτα λόγω άγνοιας.
Σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση της έρευνας, η λανθασμένη μετάδοση και επεξεργασία πληροφοριών μεταξύ των δύο τμημάτων του εγκεφάλου (ημισφαίρια) είναι η αιτία της ανάπτυξης ADHD.
Οι λόγοι για τον σχηματισμό λανθασμένης μεταφοράς πληροφοριών μπορεί με τη σειρά τους να έχουν διάφορες αιτίες και να είναι προγεννητικοί, δηλαδή προγεννητικοί.
Λόγω των διαφορετικών, μερικές φορές πολύ εξουθενωτικών συμπτωμάτων της διαταραχής του ελλείμματος της προσοχής με την υπερκινητικότητα, τα προβλήματα προκύπτουν πολύ συχνά ιδιωτικά και ιδιαίτερα στο σχολείο. Ακόμη και με φυσιολογική ή μερικές φορές πάνω από τον μέσο όρο νοημοσύνη, τα κενά γνώσεων και τα ελλείμματα μπορούν να αποφευχθούν μόνο με μεγάλη δυσκολία, έτσι ώστε η ADHD να εμφανίζεται συχνά σε συνδυασμό με άλλα μαθησιακά προβλήματα, για παράδειγμα με αδυναμία στην ανάγνωση, τη γραφή ή την αριθμητική.

Κατ 'αρχήν, επίσης Μερική διαταραχή, Για παράδειγμα όσον αφορά τη δυσλεξία ή τη δυσκαλκία, δεν μπορεί να αποκλειστεί. Επίσης άλλοι ψυχική ασθένεια εμφανίζονται συχνά σε συνδυασμό με ADHD. Παραδείγματα είναι: κατάθλιψη, Tics, σύνδρομο Tourette, Και τα λοιπά.

Αιτίες ADHD

συναπτικό κενό μεταξύ των άκρων των νευρικών κυττάρων

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση της επιστημονικής έρευνας, θεωρείται ότι τα ερεθίσματα μεταδίδονται στον εγκέφαλο Ανισορροπία ουσιών αγγελιοφόρων Υπάρχουν σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη.

Αυτές οι ουσίες αγγελιοφόρων, επίσης γνωστές ως νευροδιαβιβαστές, επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά με έναν ειδικό τρόπο. Η σεροτονίνη, για παράδειγμα, έχει ιδιαίτερη επίδραση στη διάθεση, ενώ η ντοπαμίνη επηρεάζει περισσότερο τη σωματική δραστηριότητα και η νορεπινεφρίνη επηρεάζει την ικανότητα να προσέχει. Σε άτομα που πάσχουν από ADHD, αυτή η ισορροπία διαταράσσεται, έτσι ώστε η μετάδοση ερεθισμάτων στον εγκέφαλο να μην μπορεί να πραγματοποιηθεί με τον συνηθισμένο τρόπο. Αυτή η ανισορροπία ενεργοποιεί τελικά τις τυπικές συμπεριφορές ADHD.

Η μετάδοση ερεθισμάτων στον εγκέφαλο είναι πολύ περίπλοκη. Γενικά, τα ερεθίσματα που φτάνουν στον εγκέφαλο είναι Νευρώνες ηχογραφήθηκε και προωθήθηκε. Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερδιέγερση στον εγκέφαλο, τα νευρικά κύτταρα (εδώ: ροζ και μπλε) δεν συνδέονται άμεσα μεταξύ τους, αλλά έχουν ένα μικρό, ελάχιστο κενό, το λεγόμενο συναπτική σχισμή.

Κατανομή των αγγελιοφόρων ουσιών

Όταν ένα ερέθισμα φτάνει στο νευρικό κύτταρο 1 (ροζ), προωθεί τις πληροφορίες στο νευρικό κύτταρο 2 (μπλε) απελευθερώνοντας ουσίες αγγελιοφόρου στο συναπτικό κενό. Μετά την απελευθέρωσή τους στο συναπτικό κενό, αυτές οι ουσίες αγγελιοφόρου προσπαθούν να βρουν μια συγκεκριμένη θέση σύνδεσης (= υποδοχέας) στο νευρικό κύτταρο 2. Μόλις συμβεί αυτό, προσκολλούνται στον υποδοχέα και έτσι μεταδίδουν τις πληροφορίες.

Μετά τη μετάδοση των πληροφοριών, αποσπώνται από τον ιστότοπο σύνδεσης και μεταναστεύουν στο συναπτικό κενό. Εκεί προσλαμβάνονται ξανά από το αρχικό νευρικό κύτταρο (νευρικό κύτταρο 1).

Στην περίπτωση της ADHD, οι ανωτέρω περιγραφείσες διεργασίες μετάδοσης ερεθίσματος πραγματοποιούνται σε διαφορετική μορφή. Αυτή η αλλαγή δημιουργεί μια ανισορροπία στις ουσίες αγγελιοφόρου σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη στον εγκέφαλο. Υποτίθεται ότι στην περίπτωση της ADHD, τόσο το γονίδιο μεταφορέα όσο και οι θέσεις υποδοχής του νευρικού κυττάρου που απορροφά το ερέθισμα για ντοπαμίνη και / ή νοραδρεναλίνη αποκλίνουν από τον κανόνα, δηλαδή είναι δομημένα διαφορετικά.

Αιτίες ανατροφής

Ακόμη και μια κακή ανατροφή μπορεί να προκαλέσει ADHD χωρίς άλλους ευνοϊκούς παράγοντες. Ωστόσο, έχει ένα παιδί γενετική διάθεση, η κληρονομική προδιάθεση για ADHD, μπορεί να είναι ανεπαρκής ανατροφή ο Προώθηση της εμφάνισης των συμπτωμάτων.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να έχουν κακομεταχειριστεί τους απογόνους τους. Τα παιδιά με ADHD έχουν ολόκληρο ειδικές απαιτήσεις και ανάγκη περισσότερη προσοχή και υπομονή ως υγιείς συνομηλίκους. Επιπλέον, αισθάνονται ότι παραμελούνται και δεν αγαπούν ταχύτερα, ακόμα και αν έχουν αρκετή αγάπη. Τα προσβεβλημένα παιδιά το βρίσκουν επίσης πολύ πιο δύσκολο στην καθημερινή ζωή και στο σχολείο, εάν δεν υπάρχουν σαφείς δομές και κανόνες στο σπίτι. Δυσκολία συγκέντρωσης έτσι ευνοείται από άτακτη κατάσταση στο σπίτι. Εάν τα πρώτα σημάδια ελλείμματος προσοχής παραβλέφθηκαν στην παιδική ηλικία, ο κίνδυνος μεταγενέστερων παρενεργειών αυξάνεται, καθώς ο ασθενής δεν ενθαρρύνεται αρκετά νωρίς. Η αποτυχία στην ανατροφή των παιδιών δεν είναι επομένως αποκλειστικά υπεύθυνη για τη ΔΕΠΥ, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να προκαλέσει συναφή προβλήματα.

Αιτίες στην εγκυμοσύνη

Διάφορες μελέτες αναφέρουν μία σύνδεση μεταξύ η λήψη φαρμακευτική αγωγή ή Κίνδυνος συμπεριφοράς στην εγκυμοσύνη και την εμφάνιση συμπτωμάτων ADHD στο παιδί.

Τα παιδιά με ADHD φαίνεται να έχουν εκτεθεί σε διάφορες επιρροές και δηλητήρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περισσότερο από το μέσο όρο, για παράδειγμα όταν η μητέρα καπνιστό ή αλκοόλ έχει πιει. Επίσης, το δημοφιλές παυσίπονο Παρακεταμόλη εξετάζεται επί του παρόντος για τις πιθανές παρενέργειες που προκαλούν ADHD. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ασθένεια εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα ενός συμβάντος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

  • Αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Πόσο επικίνδυνο είναι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Παρακεταμόλη κατά την εγκυμοσύνη

Δεδομένου ότι η ADHD είναι μια πολυπαραγοντική ασθένεια, δηλαδή πολλές διαφορετικές αιτίες προκαλούν μαζί τα συμπτώματα, η βλάβη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επαρκεί ως λόγος. Ωστόσο, εάν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση, μπορείτε αρνητικές επιδράσεις στους μήνες της εγκυμοσύνης ο Αυξήστε τον κίνδυνο ADHD. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες ούτως ή άλλως προκειμένου να αποφευχθούν οι πολύ συχνότερες ασθένειες που προκαλούνται από την κατανάλωση αλκοόλ ή παρόμοιες. Εκτός από αυτούς τους γενικούς κανονισμούς, σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση της έρευνας, δεν χρειάζεται να ληφθούν περαιτέρω προληπτικά μέτρα για την αποφυγή της ΔΕΠΥ.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της διατροφής;

Ενώ ένας υγιεινός τρόπος ζωής με μια ισορροπημένη διατροφή έχει αποδειχθεί ότι βοηθά πολλούς ασθενείς με ΔΕΠΥ, μπορεί ανθυγιεινό φαγητό ο Συμπτώματα αφ 'ετέρου επηρεάζουν αρνητικά. Το πώς ακριβώς επηρεάζει η τροφή τον ασθενή δεν είναι ακόμη σαφές. Η κακή διατροφή από μόνη της είναι πολύ απίθανο να προκαλέσει ADHD. Εάν υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου, π.χ. σε συνδυασμό με την κληρονομική προδιάθεση, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη συμπτωμάτων. Δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται άλλα φυσικά συμπτώματα εκτός από τα τυπικά χαρακτηριστικά ADHD, όπως Κοιλιακός πόνος ή δυσανεξία, κ.λπ., που επιδεινώνει τη διαταραχή συμπεριφοράς. Μια προσαρμοσμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει εδώ. Οι ειδικές δίαιτες ADHD, όπως διαφημίζονται από ορισμένους παρόχους, συνήθως δεν είναι χρήσιμες.

Πώς επηρεάζει το ντόπινγκ την ADHD;

Ουσίες που βελτιώνουν την απόδοσηπώς μερικοί αθλητές τα χρησιμοποιούν για να αποκτήσουν παράνομο πλεονέκτημα σε αγώνες πολλές ψυχολογικές και σωματικές παρενέργειες. Μεταξύ άλλων, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα τύπου ADHD.

Ωστόσο, το ντόπινγκ μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια. Ωστόσο, το πιο κοινό δραστικό συστατικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ADHD, όπως αυτό που βρίσκεται στο Ritalin, είναι μια ουσία που μοιάζει με αμφεταμίνη. Αυτό μπορεί να έχει διεγερτικό αποτέλεσμα και περιλαμβάνεται στον απαγορευμένο κατάλογο για αθλητές, οπότε μετράει ως ντόπινγκ.

Οι ασθενείς που λαμβάνουν αυτό το δραστικό συστατικό χρειάζονται επομένως ειδική άδεια για αθλητικούς αγώνες. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους αθλητές να προσπαθούν να πάρουν το φάρμακο που συνταγογραφείται για μια υποτιθέμενη νόσο ADHD και έτσι να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Δυστυχώς παίρνουν το συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του φαρμάκου σε αγορά. Εάν ληφθούν άλλα φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αλληλεπιδράσεις με το φάρμακο ADHD. Έτσι, ενώ το ντόπινγκ μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα σε υγιείς αθλητές, ενέχει ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους σε ασθενείς με ADHD.

Νευρολογικές αιτίες

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ADHD, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον εγκέφαλο. Η έρευνα έχει δείξει ότι το Μετάδοση σήματος χρησιμοποιώντας διάφορες ουσίες αγγελιοφόρωνπ.χ. Ντοπαμίνη, διαταραχή σε ασθενείς με ADHD είναι. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, σε διαταραχή των υποδοχέων και των μεταφορέων αυτών των ουσιών, η οποία είναι κληρονομική. Επιπλέον, πολλοί ασθενείς μπορούν να έχουν μειωμένη ροή αίματος ή ανίχνευση μειωμένου μεγέθους διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου. Το πώς ακριβώς αυτές οι αλλαγές ενεργοποιούν τα συμπτώματα δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί επαρκώς.

Ελάχιστη εγκεφαλική δυσλειτουργία (MCD)

Η συντομογραφία MCD (= Μελάχιστος ντοστύση ΡΕ.ysfunction) σημαίνει όλες τις διαταραχές στην περιοχή της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι οποίες οφείλονται σε διαφορετικές αιτίες πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη γέννηση (= προ-, περι- και μετά τον τοκετό) έχουν προκύψει.

Συγκεκριμένα, στη δεκαετία του 1970, η ελάχιστη εγκεφαλική δυσλειτουργία ως συλλογικός όρος αναγνωρίστηκε υπερβολικά ως αιτία μαθησιακών προβλημάτων. Η μικρή εγκεφαλική βλάβη στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί προγενέθλιος, τόσο προγεννητική για παράδειγμα μέσω Λοιμώδεις ασθένειες στη μητέρα, που προκαλούνται από αιμορραγία ή διατροφικά λάθη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σηκώνομαι. Αυτό περιλαμβάνει, με έναν ειδικό τρόπο, την τακτική κατανάλωση αλκοόλ ή νικοτίνης της μέλλουσας μητέρας, η οποία θέτει τον εγκέφαλο στέλεχος (θαλάμου) σε κίνδυνο να μην είναι σε θέση να εκφραστεί πλήρως.

Ο συλλογικός όρος MCD περιλαμβάνει επίσης όλες τις εγκεφαλικές βλάβες στην πρώιμη παιδική ηλικία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης (= περιγεννητική) εισαγω. Αυτό περιλαμβάνει με έναν ειδικό τρόπο το Έλλειψη οξυγόνου κατά τον τοκετόή διάφορα Καθυστέρηση γέννησης ως αποτέλεσμα ανωμαλιών θέσης.

Στο τυπικό μεταγεννητικές αιτίες Η ανάπτυξη ελάχιστης εγκεφαλικής δυσλειτουργίας συνήθως περιλαμβάνει ατυχήματα, μολυσματικές ασθένειες ή μεταβολικές ασθένειες σε βρέφη και μικρά παιδιά.

Επιπλέον, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά γεννήθηκαν πρόωρα (= Πρόωρο μωρό) Εάν το βάρος γέννησης είναι πολύ χαμηλό, αναπτύξτε διαταραχή έλλειψης προσοχής συχνότερα από τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος γέννησης. Και εδώ, υπάρχει υποψία σύνδεσης με την αυξημένη πιθανότητα ελάχιστων, εγκεφαλικών διαταραχών ωρίμανσης εγκεφάλου σε πρόωρα γεννημένα παιδιά.

Στον τομέα της διάγνωσης των διαφορετικών παραλλαγών της διαταραχής του ελλείμματος προσοχής, συζητούνται επίσης αυτές οι χρονικές περιοχές. Επομένως, συνιστάται η χρήση και των δύο Μητέρα πέρασμα και να παρέχουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων U του παιδιού, καθώς μπορούν να παρέχουν σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη και τον περιορισμό των αιτίων.

Κληρονομικότητα και περιβαλλοντικές επιρροές

οικογενειακό συστατικό ως αιτία

Είναι συχνά αντιληπτό ότι τα προβλήματα ADHD δεν περιορίζονται σε ένα μόνο μέλος μιας οικογένειας, αλλά αυτό - που έχει διαγνωστεί ή όχι - τυπική, ακραία συμπεριφορά μπορεί επίσης να αναγνωριστεί σε άλλα μέλη της οικογένειας.
Αυτό το γεγονός επιτρέπει δύο υποθέσεις:

  • Μπορεί η ADHD να έχει γενετικές αιτίες, δηλαδή μπορεί να κληρονομηθεί;

ή

  • Αυτές οι τυπικές συμπεριφορές προκύπτουν μέσω περιβαλλοντικών επιπτώσεων, όπως η ανατροφή κ.λπ.

Αυτές οι δύο ερωτήσεις δεν μπορούν να απαντηθούν με σαφήνεια. Είναι πλέον γνωστό ότι οι εγκαταστάσεις για την εκπαίδευση ADHD είναι σίγουρα γενεσιολογικά μπορεί να κληρονομηθεί. Επιπλέον, επιβεβαιώνεται ότι οι περιβαλλοντικές επιρροές από μόνες τους δεν μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη ADHD.

ΑΛΛΑ: Γνωρίζουμε επίσης ότι οι περιβαλλοντικές επιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν αποφασιστικά την ανάπτυξη της ΔΕΠΥ.

Αυτό σημαίνει:

  1. Η ίδια η εκπαίδευση είναι για αυτούς εκπαίδευση συνήθως δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για ADHD. Παρόλο που οι ασυνεπείς μορφές γονικής μέριμνας μπορούν επίσης να αναπτύξουν συμπεριφορές τύπου ADHD, οι διαταραχές της διέγερσης διέγερσης δεν προκαλούνται από τη γονική μέριμνα.
  2. Οι ασυνεπείς μορφές γονικής μέριμνας και κατά συνέπεια άλλες δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις μπορούν, ωστόσο, να επηρεάσουν τον τρόπο του Εκφραση της ADHD. Παρουσία διαταραχών αγωγιμότητας διέγερσης στον εγκέφαλο, η εκπαίδευση παίζει βασικό ρόλο στη ζωή ενός παιδιού ADHD. Για αυτόν τον λόγο, πολλή αξία αποδίδεται στη συνεχή εκπαίδευση στον τομέα της θεραπείας και οι γονείς συμμετέχουν στη θεραπεία με έναν ειδικό τρόπο.

Αλλεργίες και ADHD

Δοκιμή αλλεργίας

ο αλλεργία ήταν και υπάρχει πάντα υποψία ότι ήταν η αιτία της ανάπτυξης ADHD. Το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός ατόμων πάσχουν από αλλεργίες δείχνει ήδη ότι δεν όλοι πάσχουν από ADHD ταυτόχρονα. Φαίνεται εύλογο ότι μεταξύ των πολλών ατόμων με αλλεργίες υπάρχουν επίσης άτομα που πάσχουν από ΔΕΠΥ.

Επιπλέον, γνωρίζουμε ότι μια αλλεργία προκαλεί μια αγχωτική κατάσταση στο σώμα, μέσω της οποίας το σώμα ή ο φλοιός των επινεφριδίων προκαλεί απελευθέρωση αδρεναλίνης και τελικά αποκρίνεται με αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης. Η κορτιζόλη ανήκει σε μια ομάδα των λεγόμενων Γλυκοκορτικοειδή. Η απελευθέρωση της κορτιζόλης προκαλεί μείωση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα. Η σεροτονίνη, με τη σειρά της, επηρεάζει τη διάθεση και την προσοχή ενός ατόμου και ακριβώς αυτήν την προσοχή και Αλλαγές διάθεσης να αισθανθούν στο παιδί.

Υπάρχουν πολλά θεραπευτικά μέτρα που ονομάζονται διατροφικά μέτρα που αντιμετωπίζουν την αλλεργία ως αιτία της ΔΕΠΥ. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Δίαιτα ADHD. ΕΝΑ Η σχέση μεταξύ ADHD και αλλεργιών φαίνεται να υπάρχει σε μεμονωμένες περιπτώσεις - όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω - Πολύ πιθανό Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι οι αλλεργίες, και ιδίως οι τροφικές αλλεργίες, είναι σπάνια μια πιθανή αιτία ανάπτυξης της ΔΕΠΥ.

Άλλα ζητήματα ADHD

  • ADHD
  • Αιτίες ADHD
  • Συμπτώματα ADHD
  • Διάγνωση ADHD
  • Θεραπεία ADHD
    • Θεραπευτική εκπαίδευση ADHD
      • Ψυχοθεραπεία ADHD
      • Ψυχολογία βάθους
      • Θεραπεία συμπεριφοράς
      • γιόγκα
      • Αυτογενής εκπαίδευση
    • Φάρμακα ADHD
      • Μεθυλφαινιδάτη
      • Ριταλίνη
      • Αντικαταθλιπτικά
    • Δίαιτα ADHD
    • ADHD και οικογένεια
    • Εκπαιδευτικά παιχνίδια

Σχετικά θέματα

  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
  • Κακή συγκέντρωση
  • Αδυναμίες ανάγνωσης και ορθογραφίας / δυσλεξία
  • Αριθμητική αδυναμία / δυσκολία
  • Χαρισματικότητα
  • Βασικά γάγγλια

Μια λίστα με όλα τα θέματα που έχουμε δημοσιεύσει στη σελίδα "Προβλήματα με τη μάθηση" μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση: Προβλήματα με τη μάθηση A-Z