Άσκηση συσπάσεων

ορισμός

Οι συστολές εξάσκησης είναι συστολές που συμβαίνουν σποραδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προετοιμάζουν τη μήτρα για την επόμενη γέννηση. Οι συστολές πρακτικής είναι επίσης γνωστές ως προ-συστολές ή συστολές Braxton-Hicks και συνήθως δεν είναι επώδυνες. Υπάρχουν μόνο σύντομες συστολές της μήτρας, οι οποίες εκφράζονται σε μια σύντομη σκλήρυνση της κοιλιάς.

Οι συσπάσεις της πρακτικής δεν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως αιματηρή απόρριψη, σοβαρό πόνο στην κοιλιά και / ή στην πλάτη. Η συχνότητα του πόνου στην εργασία συνήθως αυξάνεται καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη. Ομοίως η έντασή τους. Σε αντίθεση με τους πόνους στην εργασία, οι συσπάσεις άσκησης δεν επηρεάζουν τον τράχηλο και επομένως δεν οδηγούν στο άνοιγμα του. Αντ 'αυτού, ο τράχηλος τείνει να κλείνει ακόμη περισσότερο με τις συστολές εξάσκησης. Οι επίπονες συστολές που συμβαίνουν σε μικρότερα χρονικά διαστήματα θα πρέπει να οδηγήσουν σε έρευνα από τον γυναικολόγο σας, καθώς αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι πρόωρη τοκετό, ο προάγγελος της πλησιάζουσας γέννησης.

Πότε μπορεί να ξεκινήσει η άσκηση συστολών;

Οι συσπάσεις άσκησης μπορεί να συμβούν στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι σπάνιες εκεί και οι περισσότερες γυναίκες παραμένουν απαρατήρητες. Από περίπου την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μετά, οι πόνοι στον τοκετό εμφανίζονται συχνότερα και πιο συχνά, κάτι που η έγκυος παρατηρεί ως σκλήρυνση του στομάχου της και πιθανώς ελαφρά έλξη. Σε τελική ανάλυση, οι συστολές εξάσκησης μπορεί να εμφανιστούν αρκετές φορές την ημέρα, αλλά συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από ένα λεπτό και δεν θεωρούνται επώδυνες. Ελαφρές, εμμηνορροϊκές καταγγελίες είναι πιθανές. Εάν οι πόνοι στον τοκετό συμβαίνουν περισσότερες από δέκα φορές την ημέρα ή τρεις φορές την ώρα, τότε πρέπει να γίνει διευκρίνιση για να προσδιοριστεί εάν οι συστολές είναι στην πραγματικότητα μόνο πόνοι στην εργασία ή "πραγματικές" συστολές.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Κοιλιακός πόνος κατά την εγκυμοσύνη

Διάρκεια των συστολών πρακτικής

Οι συσπάσεις άσκησης καταμετρώνται μεταξύ των λεγόμενων συστολών εγκυμοσύνης και συμβαίνουν σε μια κανονική εγκυμοσύνη από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Έχουν σχετικά υψηλή ένταση, έτσι ώστε ολόκληρο το στομάχι να γίνεται σκληρό, όπως μπορεί να γίνει αισθητό από το εξωτερικό. Ωστόσο, διαρκούν το πολύ ένα λεπτό, αλλά μπορούν να τελειώσουν ξανά μετά από λίγα δευτερόλεπτα. Αυτές οι συσπάσεις χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία της μήτρας για γέννηση και μπορούν να εμφανιστούν αρκετές φορές σε μια μέρα ή μια ώρα. Η εμφάνισή τους είναι πάντα ανώμαλη.

Μονομερής και διμερής εργασία

Με τους κλασικούς πόνους στην εργασία, ολόκληρη η κάτω κοιλιακή χώρα συνήθως γίνεται σκληρή επειδή η μήτρα συστέλλεται για μικρό χρονικό διάστημα. Ανάλογα με την κατάσταση του παιδιού, ωστόσο, η σκλήρυνση μπορεί μερικές φορές να είναι αισθητή μονόπλευρη. Το κεφάλι του παιδιού ειδικότερα μπορεί να γίνει αισθητό ως σκληρή αντίσταση. Εάν το παιδί ξαπλώνει με το κεφάλι πολύ πλαγίως και ωθεί το τοίχωμα της μήτρας προς τα έξω, η κοιλιά μπορεί να αισθάνεται πιο δύσκολη σε αυτό το σημείο, ακόμη και μετά από συστολή της άσκησης. Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό, καθώς σε αυτό το σημείο νιώθεις το κεφάλι του παιδιού. Εάν το παιδί πιέσει ιδιαίτερα στη μία πλευρά του τοιχώματος της μήτρας, ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως ένα μονόπλευρο σκληρυμένο στομάχι, αν και δεν έχει λάβει χώρα συγκεκριμένη συστολή της μήτρας. Σε αυτήν την περίπτωση, αισθάνεστε μόνο το σκληρό κεφάλι του μωρού και όχι τη συσσωρευμένη μήτρα. Ωστόσο, μια σκλήρυνση της κοιλιάς και στις δύο πλευρές, μιλάει για μια κλασική συστολή ασκήσεων, καθώς συστέλλεται ολόκληρη η μήτρα.

Πόσο επώδυνοι είναι οι πόνοι στην εργασία;

Κατά κανόνα, είναι χαρακτηριστικό ότι ο πόνος στην εργασία είναι ανώδυνος. Οι συστολές (συστολή) της μήτρας γίνονται αισθητές από την έγκυο γυναίκα. Η κοιλιά μπορεί επίσης να γίνει αισθητή τόσο σκληρή όσο μια σανίδα από έξω κατά τη διάρκεια της συστολής της άσκησης. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο και άβολο στην αρχή, αλλά ο πραγματικός πόνος δεν πρέπει να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν, από την άλλη πλευρά, οι συστολές συνοδεύονται από ένα σαφές τράβηγμα στην πλάτη και την κοιλιά και ο πόνος εκπέμπεται στη βουβωνική χώρα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι οι προ-συστολές έχουν ήδη ξεκινήσει και πλησιάζει η γέννηση.

διαβάστε επίσης: Αναπνεύστε τον τοκετό

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό με συστολές εξάσκησης;

Οι συσπάσεις άσκησης δεν προκαλούν ανησυχία στην αρχή και εξυπηρετούν ένα σημαντικό καθήκον ως εκπαίδευση της μήτρας για τον τοκετό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι φυσιολογικά, οπότε πρέπει να ζητηθεί η γνώμη του γιατρού. Αυτό συμβαίνει εάν οι πόνοι στον τοκετό συμβαίνουν πολύ πριν από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εάν οι συστολές πρακτικής συμβούν περισσότερες από τρεις φορές την ώρα και επιδεινωθούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό ισχύει επίσης εάν οι συσπάσεις της άσκησης γίνουν κανονικές ή συνοδεύονται από σημαντικό πόνο. Αιμορραγία, οποιαδήποτε απόρριψη ή εκφόρτιση του βλεννογόνου δεν αποτελούν μέρος μιας συστολής άσκησης, οπότε ο γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί επειγόντως για τέτοια συμπτώματα!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πρόωρη εργασία

CTG για συστολές πρακτικής

ο CTG (Καρδιοτογραφία) είναι πολύ κατάλληλο για το Εργασία μια έγκυος γυναίκα και παράλληλα το Καρδιακή δράση του αγέννητου παιδιού να καταγράψει. Είναι επομένως μια πολύ σημαντική διαγνωστική διαδικασία στο Μαιευτική. Το CTG καταγράφει όλες τις συστολές, έτσι οι συστολές πρακτικής μπορούν επίσης να αναγνωριστούν στο CTG. Για να γίνει διάκριση μεταξύ συστολών πρακτικής και «πραγματικών» συστολών που ανακοινώνουν τη γέννηση, υπάρχουν διάφορες ενδείξεις στο CTG. Οι συστολές πρακτικής δεν είναι τόσο κανονικές όσο οι προγεννητικές συστολές. Επιπλέον, διαρκούν πολύ πιο σύντομα και δεν σχετίζονται με τυπικά συμπτώματα πόνου. Με βάση το συνδυασμό των κλινικών συμπτωμάτων της εγκύου και των ευρημάτων του CTG, οι πόνοι στην άσκηση μπορούν συνήθως να εντοπιστούν εύκολα.

Ασκήσεις συστολής ή κοιλιακό άλγος - Πώς μπορώ να τα διακρίνω;

Οι συσπάσεις της άσκησης μπορούν να διακριθούν εύκολα από τον κοιλιακό πόνο αισθανόμενοι το εξωτερικό της κοιλιάς κατά τη διάρκεια μιας συστολής. Κατά τη διάρκεια μιας συστολής της άσκησης, ολόκληρη η κοιλιά αισθάνεται τόσο σκληρή όσο μια σανίδα, όσο η μήτρα συστέλλεται για προπόνηση για τοκετό. Επιπλέον, οι συσπάσεις άσκησης συμβαίνουν σε μεταβλητά διαστήματα και, σε αντίθεση με τον κοιλιακό άλγος, διαρκούν το πολύ ένα λεπτό. Τελικά, οι συστολές άσκησης είναι χαρακτηριστικά λίγο ή καθόλου πόνο.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το άρθρο: Πόνοι γέννησης

Διαφορά από συστολές

Οι συσπάσεις άσκησης μπορούν να αναλυθούν από διάφορες πτυχές του Εργατικοί πόνοι διαφοροποιούν. Κλωτσώντας ασκήσεις άσκησης μάλλον ακανόνιστο για παράδειγμα, αρκετές φορές την ημέρα χωρίς σταθερά ή ολοένα μικρότερα χρονικά διαστήματα. Από την άλλη πλευρά, οι συστολές γίνονται όλο και πιο κανονικές και δείχνουν ένα ολοένα και μικρότερο χρονικό διάστημα με την πάροδο του χρόνου. Αρχικά, οι συστολές μπορούν επίσης να ανακουφιστούν με ζεστασιά ή ελαφριά κίνηση. Ωστόσο, μπορείτε τελικά να πάρετε πραγματική εργασία στο τέλος της εγκυμοσύνης σας. Στη συνέχεια, η ένταση των συστολών αυξάνεται σε αντίθεση με την ένταση των συστολών πρακτικής, η οποία συνήθως παραμένει περίπου η ίδια. Οι συσπάσεις άσκησης δεν είναι επίσης επώδυνες. Εάν η έγκυος γυναίκα ξεκουράζεται ή κινείται ελαφρώς στην αρχή μιας συστολής άσκησης, η συστολή της άσκησης εξαφανίζεται γρήγορα. Ωστόσο, οι αλλαγές στη θέση ή την κίνηση δεν επηρεάζουν την προετοιμασία της εργασίας για την εργασία. Οι συστολές συνεχίζονται και είναι οδυνηρές. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή της εγκύου γίνεται πιο τεταμένη με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν φαίνεται στην πράξη συστολές.
Σε τελική ανάλυση, οι συστολές άσκησης οφείλονται στην ένταση του φωτός τους δεν επηρεάζει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας ή το μήκος του τραχήλου της μήτρας. Ωστόσο, οι συσπάσεις εργασίας με την πάροδο του χρόνου προκαλούν τον τράχηλο να μειώνεται και ο τράχηλος να ανοίγει έτσι ώστε να μπορεί να ξεκινήσει η εργασία και να γεννηθεί το παιδί. Αυτό αποδεικνύεται τελικά από την ελαφρά απώλεια αίματος και την απώλεια του βλεννογόνου που σφραγίζει τον τράχηλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι συσπάσεις που σχετίζονται με τον πόνο και την αιμορραγία πρέπει επομένως να αποσαφηνιστούν, καθώς πιθανώς δεν είναι απλώς συστολές εξάσκησης.

Άσκηση ή τέντωμα των συνδέσμων της μήτρας - πώς μπορώ να πω τη διαφορά;

Οι ισχυροί σύνδεσμοι που συγκρατούν τη μήτρα στη θέση τους και τραβούν και από τις δύο πλευρές στο ηβικό οστό και τον ιερό αναφέρονται ως μητρικοί σύνδεσμοι. Η διεύρυνση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί τέντωμα των συνδέσμων της μήτρας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μερικές φορές τράβηγμα, κράμπες ή κάψιμο πόνων που εκπέμπουν στη βουβωνική χώρα, στα χείλη και στον ιερό (κάτω πλάτη).

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Πόνος στους μητρικούς συνδέσμους

Αυτοί οι πόνοι τεντώματος μπορεί να εμφανιστούν σε πολύ διαφορετικούς βαθμούς έντασης καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικοί του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης (2ο τρίμηνο). Οι συσπάσεις άσκησης διαφέρουν από τους πόνους τεντώματος στους συνδέσμους της μήτρας, καθώς διαρκούν για ένα λεπτό το πολύ. Επιπλέον, η κοιλιακή χώρα μπορεί να γίνει αισθητή από το εξωτερικό κατά τη διάρκεια της συστολής της άσκησης, κάτι που δεν συμβαίνει όταν τεντώνονται οι σύνδεσμοι της μήτρας. Επιπλέον, παρόλο που η συστολή είναι αισθητή κατά τη διάρκεια της εργασίας, ο πόνος δεν εμφανίζεται σε αντίθεση με τον τεντώνοντας πόνο των μητρικών συνδέσμων.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Όλα τα είδη συστολών

Μπορώ ακόμα να κολυμπήσω ή να περπατήσω με εξάσκηση;

Οι συσπάσεις της άσκησης συμβαίνουν για πρώτη φορά από την 20η έως την 25η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια συμβαίνουν ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μακροχρόνια προετοιμασία εργασίας έως ότου αντικατασταθούν από τους μειωμένους πόνους. Έτσι δεν προκαλούν εργασία και δεν έχουν τίποτα κοινό με την πραγματική εργασία με αυτήν την έννοια. Σε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να κολυμπήσετε ή να περπατήσετε μετά την έναρξη των πόνων. Αντίθετα, η ελαφριά σωματική δραστηριότητα συνιστάται ακόμη και από γυναικολόγους.