Γλουτέος μυς maximus

Συνώνυμα

Γερμανός: μεγάλος μυς του γλουτού

• στην επισκόπηση των μυών των μηρών
• στην επισκόπηση των μυών

εισαγωγή

Το gluteus maximus έχει μήκος 16 cm και πλάτος 4 cm από την πίσω επιφάνεια του ilium και δρα εναλλάξ με τον iliopsoas μυ όταν περπατάτε σε όρθια θέση. Ενώ το iliopsoas συστέλλεται όταν η άρθρωση του ισχίου κάμπτεται, ο μυς του γλουτέως maximus τονίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης του τεντώματος.

Περαιτέρω πληροφορίες:

• ισχίο
• Οστεοαρθρίτιδα ισχίου
• Πρόθεση ισχίου

Απεικόνιση μυών maximus gluteus

Γλουτέος μεγαλύτερος μυς
(Gluteus maximus μυς)

1. Μυϊκός γλουτέος -
   Γλουτέος μυς maximus
2. Μηριαίο άξονα -
   Corpus femoris
3. Τραχύτητα για την προσέγγιση
   του γλουτιαίου μυός -
   Γλουτιαία ανθεκτικότητα
4. Μηριαίο κεφάλι -
   Κεφαλή femoris
5. Ηλιακή σέσουλα -
   Ala ossis ilii
6. Ηλιακό λοφίο -
   Ηλιακό λοφίο
7. Sacrum -
   Ιερό οστό
8. Tailbone - Os coccygis

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

Προσέγγιση, προέλευση, επιβίωση

Πλησιάζω:

Τραχύτητα του πλευρικού χείλους του μηρού (Tuberoitas glutaea femoris)

Προέλευση:

• Οπίσθια επιφάνεια της λάκας Iliac (Θωρακοολματική περιτονία)
• Ραχιαία επιφάνεια του ιερού και του ισχιακού κονδύλου (Sacrotuberous σύνδεσμος)

Καινοτομία: Ν. Gluteus inf.

Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;

Λόγω του πλήθους των λειτουργιών του, το gluteus maximus μπορεί να συστέλλεται μέσω πολλών μορφών άσκησης. Οι πιο συνηθισμένες ασκήσεις περιλαμβάνουν:

• Πρέσα ποδιών
• Καταλήψεις
• Μηχανή απαγωγών
• Προπονητής ισχίου

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα Εκπαίδευση βάρους

Πώς τεντώνεται ο μυς gluteus maximus;

Προκειμένου να τεντωθεί συγκεκριμένα ο γλουτέος μυς, ο αθλητής στέκεται στο ένα πόδι και προσπαθεί να τραβήξει το μηρό στο στομάχι. Τα γόνατα καλύπτονται από τα χέρια.

Για την τελευταία επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το τέντωμα

λειτουργία

Η λειτουργία του γλουτού μυός είναι να τεντώσει δυναμικά την άρθρωση του ισχίου. Αυτό συμβαίνει όταν ισιώνετε από μια σκύρα, όταν περπατάτε κ.λπ. Συνδέοντας τον επίδεσμο του μηρού, μπορεί επίσης να τεντώσει το κάτω πόδι στην άρθρωση του γόνατος. Όταν το άνω σώμα λυγίζει προς τα εμπρός, ο μεγάλος γλουτιαίος μυς αποτρέπει την πτώση από ισχυρή συστολή. Επιπλέον, αναλαμβάνει μερικώς τη λειτουργία προσθήκης και εξωτερικής περιστροφής στην άρθρωση του ισχίου.