Η σωστή διατροφή για υγιή δόντια

εισαγωγή

Η ανάπτυξη των δοντιών ξεκινά ακόμη και πριν από τη γέννηση. Τα δόντια αναπτύσσονται από μια λωρίδα δοντιών. Πρώτον, δημιουργείται η κορώνα των δοντιών και όταν αναπτυχθεί πλήρως, αρχίζει η ανάπτυξη των ριζών. Η σκληρή ουσία δοντιών έχει ήδη σχηματιστεί κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Επομένως, η μητέρα πρέπει να έχει ήδη αρκετό σε αυτό το στάδιο Ασβέστιο έτσι ώστε η ανάγκη για ασβέστιο να μην ικανοποιείται από τα οστά. Η επαρκής πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών από τη μητέρα είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ωφελεί επίσης τα δόντια που ήδη αναπτύσσονται.

Διαβάστε περισσότερα για το Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Ηλικία μωρών και μικρών παιδιών

• Μετά τη γέννηση έως 6 μηνών το μωρό δεν έχει ακόμα δόντια, έτσι το γάλα είναι το μόνο φαγητό που μπορεί να φάει. Το μητρικό γάλα είναι η πιο φυσική και καλύτερη προσφορά για το μικρό παιδί, επειδή είναι το μόνο που χρειάζονται ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, όπως Ορυκτά και Βιταμίνες, και είναι στην ιδανική θερμοκρασία. Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι τα αντισώματα κατά λοιμώξεων που εξακολουθούν να λείπουν στο νεογέννητο μεταδίδονται επίσης με μητρικό γάλα. Εάν το μητρικό γάλα δεν είναι διαθέσιμο, η βιομηχανία προσφέρει γάλα σε σκόνη προσαρμοσμένη στα συστατικά του μητρικού γάλακτος, αλλά χωρίς αντισώματα. Το σωστό σχήμα της θηλής στη φιάλη υποστηρίζει το σχηματισμό της γνάθου

• Από τον 6ο μήνα σπάστε το πρώτο Δόντια γάλακτος και το παιδί λαμβάνει τώρα τρόφιμα κουάκερ και, πάνω απ 'όλα, μια προμήθεια Βιταμίνη D, μια βιταμίνη απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. ο Βιταμίνες Α και βιταμίνη C παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο για το στοματικό βλεννογόνο και τα ούλα και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή. Κατά τη λήψη Βιταμίνη D Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να επιλέξετε τη σωστή δόση για να αποφύγετε την υπερβολική δόση. Η σωστή παροχή του μικρού παιδιού με βιταμίνες ΕΝΑ., ΝΤΟ. και ΡΕ. πρέπει επομένως να γίνει από τον παιδίατρο. Η σκλήρυνση του Σμάλτο εξαρτάται επίσης από την πρόσληψη φθοριούχος από. Η χορήγηση δισκίων φθορίου διασφαλίζει τη συσσώρευση φθορίου στο Αίμα ήδη κατά την ανάπτυξη των δοντιών πριν από την ανακάλυψη στο Στοματική κοιλότητα. Η δοσολογία των δισκίων φθορίου εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Οι ακόλουθες τιμές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κατευθυντήρια γραμμή:

1. 12 χρόνια 0,25 χιλιοστόγραμμα
2. 2-4 χρόνια 0,50 χιλιοστόγραμμα
3. 4 - 6 ετών 0,75 χιλιοστόγραμμα
4. από 7 χρόνια 1,00 χιλιοστόγραμμα

Εάν η δοσολογία είναι πολύ υψηλή, τα δόντια που δεν έχουν ακόμη ξεσπάσει μπορεί να υποστούν βλάβη. Εμφανίζονται σε καφετί αποχρωματισμό. Είναι ένα αισθητικό πρόβλημα και δεν είναι αναστρέψιμο. Είναι το δόντια Εάν έχει διεισδύσει στη στοματική κοιλότητα, το σμάλτο των δοντιών δεν μπορεί πλέον να υποστεί βλάβη από φθόριο.

Μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες

Ο μεγαλύτερος εχθρός για την υγεία των δοντιών είναι η ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να διασπάται από τα βακτήρια στην πλάκα σε οξέα, τα οποία προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών και έτσι σε αυτό Τερηδόνα να οδηγήσει. Η ζάχαρη είναι ένα Υδατάνθρακας και παρουσιάζεται σε πολλά τρόφιμα. Η κρυφή ζάχαρη είναι κυρίως Προϊόντα αρτοποιίας και αναψυκτικά περιέχω. Το μέλι περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη και είναι επίσης κολλώδες και ως εκ τούτου προσκολλάται εύκολα στα δόντια. Αντί για γλυκούς χυμούς φρούτων, θα πρέπει να απολαμβάνετε φρέσκα φρούτα. Όπως τα άψητα λαχανικά, αυτό έχει την παρενέργεια που διεγείρει το μάσημα και έτσι, λόγω των σκληρότερων σωματιδίων, προκαλεί ένα ορισμένο καθαρισμό των δοντιών και διεγείρει το μάσημα του οργάνου. Ταυτόχρονα, η έκκριση του σάλιου αυξάνεται, πράγμα που οδηγεί επίσης Καθαρισμός δοντιών συμβάλλει. Για όξινους χυμούς φρούτων όπως γκρέιπφρουτ ή χυμό πορτοκαλιού, ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το Βουρτσίζω δόντια Περιμένετε ½ ώρα επειδή το οξύ θα τραχύσει ελαφρώς το σμάλτο. Το σάλιο λειαίνει ξανά το σμάλτο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Διαβάστε επίσης το θέμα μας ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

Η επιθυμία για γλυκά είναι μια φυσική ανάγκη των παιδιών. Είναι πολύ δύσκολο να το σταματήσετε. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να εκπαιδεύονται σχετικά με τους κινδύνους που συνδέονται με την κατάποση γλυκών τροφών. Τα νηπιαγωγεία έχουν μια επιβράβευση εδώ. Πάνω απ 'όλα, τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται με σνακ. Κατανάλωση σοκολάτα και γλυκα δεν πρέπει να εξαπλωθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά λίγο αργότερα Βουρτσίζω δόντια.

Μια ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο ωφελεί ολόκληρο τον οργανισμό, αλλά και διατηρεί υγιή δόντια. Θα πρέπει να περιέχει τα βασικά θρεπτικά συστατικά πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες στις σωστές αναλογίες. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει επίσης να περιέχονται σε επαρκείς ποσότητες. Στο μέτρο του δυνατού, τα ωμά τρόφιμα πρέπει να προτιμώνται από τα μαλακά βραστά τρόφιμα. Η κατανάλωση ζάχαρης πρέπει να διατηρείται εντός ορίων, κάτι που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα δόντια.
Διαβάστε επίσης κάτω από: Έτσι λειτουργεί η υγιεινή διατροφή

Περίληψη

ο θρέψη είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του οργανισμού. Όσον αφορά τα δόντια, ωστόσο, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Εκτός από την προμήθεια Βιταμίνες, ειδικά Βιταμίνη D, Ορυκτά καθώς και οι βασικές ουσίες πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα τρόφιμα. Στην στοματική κοιλότητα, το σάκχαρο μπορεί να μετατραπεί σε επιθετικά οξέα από βακτήρια που προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών. Συνεπώς, η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών πρέπει να περιοριστεί. Τα δισκία φθορίου για παιδιά πριν και μετά την αλλαγή των δοντιών βοηθούν στην ανάπτυξη Κάρες στην παιδική ηλικία ήδη για την αντιμετώπιση.