Τάση στο λαιμό

εισαγωγή

Η ένταση του αυχένα εμφανίζεται ως επίμονος πόνος που προκαλείται από αυξημένη βασική ένταση (μυϊκός τόνος) στους μυς του αυχένα. Αυτά συχνά γίνονται ισχυρότερα με κινήσεις, αν και δεν υποχωρούν εντελώς ακόμη και όταν είστε σε ηρεμία.

Συχνά το Τραπέζιος μυς επηρεάζεται, ένας από τους πιο εμφανείς μύες στην περιοχή του λαιμού, ο οποίος εκτείνεται από την κάτω πλευρά του πίσω μέρους του κεφαλιού, τους αυχενικούς και θωρακικούς σπονδύλους έως την ωμοπλάτη. Ως αποτέλεσμα, η ένταση του αυχένα μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στην πλάτη.
Αλλά και άλλες μυϊκές ομάδες μπορούν επίσης να επηρεαστούν από τη σκλήρυνση. Αυτό εξαρτάται από το πόσο ακτινοβολεί ο πόνος.

Οι μπλοκαρισμένοι σπόνδυλοι ή οι ολισθημένοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μπορούν επίσης να προκαλέσουν περιορισμένη κινητικότητα και πόνο, και στη συνέχεια να οδηγήσουν σε μυϊκή σκλήρυνση. Δεδομένου ότι πολλά νευρικά μονοπάτια τρέχουν στην περιοχή του λαιμού, το τσίμπημα αυτών των νεύρων μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και μειωμένη κινητικότητα των χεριών και των χεριών.

ανατομία

Οι μύες της σπονδυλικής στήλης βρίσκονται αριστερά και δεξιά καθώς και πάνω από τα σπονδυλικά σώματα της σπονδυλικής στήλης και έχουν το καθήκον τους στη στάση, τη σταθεροποίηση και την κίνηση αυτών.
Οι μύες του λαιμού εμπλέκονται επίσης σημαντικά στην κίνηση που μπορεί να εκτελεστεί στην περιοχή του λαιμού. Οι μύες του λαιμού περιλαμβάνουν το Οπίσθιος δευτερεύων μυς του ορθού του ορθού, απο Μ. Rectus capitis οπίσθια κύρια, απο M. obliquus capitis superior καθώς και η Μ. Obliquus capitis inferior.
Η ένταση αυτής της ομάδας μυών συχνά οδηγεί σε καθημερινά παράπονα.

αιτίες

Υπάρχουν πολλές αιτίες από διαφορετικές περιοχές που μπορούν να προκαλέσουν ένταση στον αυχένα. Σε γενικές γραμμές, οι μύες στην περιοχή του λαιμού δεν τροφοδοτούνται πλέον επαρκώς με οξυγόνο λόγω υπερβολικού τεντώματος, το οποίο οδηγεί σε διαταραγμένο μεταβολισμό και την προκύπτουσα σκλήρυνση.

Οι πιο συχνά παρατηρούμενες αιτίες μπορούν να βρεθούν σε κακή στάση και σε δυσμενείς καθημερινές κινήσεις. Η εργασία γραφείου στον υπολογιστή, η οποία συνοδεύεται από μεγάλες περιόδους καθισμάτων και μια στραβό στάση, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Αλλά και η μονόπλευρη μεταφορά βαρέων φορτίων καθώς και μονότονες, επαναλαμβανόμενες κινήσεις (σύνδρομο βραχίονα ποντικιού / Επαναλαμβανόμενο σύνδρομο τραυματισμού στελέχους) μπορεί να είναι η αιτία.

Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν γενικά προληπτικό αποτέλεσμα, καθώς οι εκπαιδευμένοι μύες είναι λιγότερο ευαίσθητοι στο άγχος. Ωστόσο, η εσφαλμένη εκτέλεση της δραστηριότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει ένταση.

Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι ένα torticollis (Torticollisνα είσαι. Αυτό περιγράφει μια κακή ευθυγράμμιση και μια μονόπλευρη ανυψωμένη θέση των ώμων, η οποία προκαλείται συγγενικά από τη μείωση του μυός που γυρίζει το κεφάλιΣτερνοκλειδομαστοειδής μυς), αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί νευρολογικά. Εκτός από αυτό το "κοντό", μια πίεση στους μυς του αυχένα μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμένες ή ξαφνικές κινήσεις, που οδηγούν σε ένταση.

Εκτός από λανθασμένες κινήσεις ή κινήσεις που είναι πολύ γρήγορες, υπάρχουν επίσης ορισμένες ψυχοσωματικές αιτίες, ειδικά σε περίπτωση επαναλαμβανόμενου πόνου, όπως άγχος στην καθημερινή ζωή και κακός ή ανεπαρκής ύπνος. Η ένταση είναι επίσης συχνή ως παρενέργεια των συνδρόμων εξουθένωσης ή κατάθλιψης.

συμπεριφορά

Η μυϊκή σκλήρυνση συμβαίνει σε αυτήν την περιοχή, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που κάθονται συχνά και κάμπτονται προς τα εμπρός. Οι υπάλληλοι γραφείου που κάνουν υπολογιστές σε καθιστή θέση επηρεάζονται ιδιαίτερα εδώ. Εάν τα μάτια και το κεφάλι εστιάζονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή προβολής (π.χ. οθόνη) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, λείπει η απαραίτητη εναλλαγή μεταξύ των φάσεων έντασης και χαλάρωσης. Αυτή η συνεχής αλλαγή συνήθως εγγυάται ότι οι μύες του λαιμού είναι εύκαμπτοι, τροφοδοτούνται καλά με αίμα και ότι λειτουργούν με ευελιξία.

Η πρώτη σκλήρυνση των μυών του αυχένα συμβαίνει μετά από μια αμετάβλητη στάση περίπου 15 λεπτών. Τις περισσότερες φορές, οι πληγέντες είναι τόσο εστιασμένοι που δεν παρατηρούν αργά τη σκλήρυνση των μυών. Φυσιολογικά, μια σταθερή οπτική γωνία οδηγεί σε μέγιστα τεταμένους μυς στην περιοχή του λαιμού.
Ο λόγος είναι ότι η βαρύτητα είναι σε ολόκληρο το σώμα και την τραβά προς τα κάτω. Όσο περισσότερο διατηρείται μια θέση, τόσο περισσότεροι οι μύες πρέπει να εργαστούν για να διατηρήσουν αυτή τη θέση. Η συνεχής συγκράτηση οδηγεί σε σκλήρυνση, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε ελαχιστοποίηση της παροχής αίματος. Αυτό μειώνει ακόμη περισσότερο την απόδοση του μυός λόγω έλλειψης οξυγόνου. Ο μυς τότε πρέπει να εργαστεί ακόμα πιο σκληρά για να επιτύχει την απόδοση που απαιτείται ακόμη.

Το αποτέλεσμα είναι η ανάπτυξη των λεγόμενων μυογλυώσεων, κατ 'αρχήν αναστρέψιμης μυϊκής σκλήρυνσης, η οποία εμφανίζεται με τη μορφή πρησμάτων και οζιδίων στον μυ που είναι επώδυνες στην πίεση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα εδώ: Ασκήσεις για ενίσχυση και βελτίωση στάσης στο γραφείο

Ραντεβού με έναν ειδικό στην πλάτη;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Η σπονδυλική στήλη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Από τη μία πλευρά εκτίθεται σε υψηλά μηχανικά φορτία, από την άλλη έχει μεγάλη κινητικότητα.

Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης (π.χ. κήλη δίσκου, σύνδρομο όψης, στένωση foramen κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Επικεντρώνομαι σε μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

τραύμα

Το μικρότερο οξύ τραύμα και τραυματισμοί στους μυς του αυχένα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένταση. Μερικές φορές συμβαίνει ότι η ξαφνική μη φυσιολογική στροφή του κεφαλιού ή σκύψιμο μακριά οδηγεί σε ξαφνικό, απότομο πόνο στην περιοχή του λαιμού. Αυτό που συχνά αναφέρεται λανθασμένα ως νευρικό τσίμπημα είναι οι έντονα σκληρυμένοι μύες στην περιοχή του λαιμού ή τα μικρότερα τραυματικά δάκρυα στις δομές των μυών, τα οποία, παρόμοια με τους πονόλαιμους, μπορούν να οδηγήσουν στα αναφερόμενα συμπτώματα.
Μετά από ένα τέτοιο συμβάν, αυτοί που επηρεάζονται συχνά παραμένουν σε μια ανακουφισμένη ή κεκλιμένη στάση, η οποία είναι επίσης μη φυσιολογική και προάγει περαιτέρω ένταση στους μυς του αυχένα. Η αιτία της μυογέλωσης (μυϊκή σκλήρυνση) που εμφανίζεται εδώ είναι συχνά ένα μείγμα τραύματος, οξείας έντασης και χρόνιας έντασης.

Οι στάσεις ανακούφισης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άλλες ανώμαλες αισθήσεις στην περιοχή του λαιμού, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με: Κάψιμο στο λαιμό

Κρύο ερέθισμα

Μια άλλη θεωρία για την ανάπτυξη της μυογέλωσης έγκειται στη χρόνια παροχή κρύου και ανέμου στους μυς του αυχένα.
Η πάθηση που συνήθως αναφέρεται ως «ένταση» προκαλείται πιθανώς από μια χρόνια αντιστάθμιση των μυών του λαιμού έναντι εξωτερικών ερεθισμάτων. Τα παράπονα σχετίζονται συχνά με κρύο άνεμο.

Μια θεωρία αυτής της εξέλιξης είναι ότι υπάρχει μόνιμη ελαφρά πίεση στους μυς του λαιμού από τον πλευρικό άνεμο και ότι οι μύες πρέπει να αντισταθμίσουν αυτό για να διατηρήσουν την επιθυμητή θέση της κεφαλής. Αυτό μπορεί να γίνει χωρίς προβλήματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια μόνιμη κατάσταση αντί-διεύθυνσης, οι μύες αρχίζουν να σκληραίνουν. Η προαναφερθείσα εξάντληση αίματος και οξυγόνου και η ανάπτυξη μυογέλωσης εμφανίζονται επίσης εδώ.

Εκτός από τη θεωρία της αντίστροφης διεύθυνσης, η μείωση της θερμοκρασίας θεωρείται επίσης καθοριστική συμβολή στην ένταση των μυών στην περιοχή του λαιμού. Με μεγαλύτερη ροή αέρα στην περιοχή του λαιμού και του λαιμού, η θερμοκρασία στην περιοχή των μυών του αυχένα μειώνεται. Προκειμένου να είναι σε θέση να εκτελεί την κατάλληλη εργασία συγκράτησης και κίνησης, από τη μία πλευρά πρέπει να επικρατήσει μια αντίστοιχη «θερμοκρασία λειτουργίας» στον μυ και από την άλλη πλευρά πρέπει να παρέχονται επαρκείς θρεπτικές ουσίες στον μυ. Και οι δύο μειώνονται όταν η θερμοκρασία πέσει. Η κύρια αιτία της μυϊκής έντασης σε αυτό το πλαίσιο φαίνεται στην προκύπτουσα μειωμένη παροχή θρεπτικών ουσιών. Όσο λιγότερα θρεπτικά συστατικά, αίμα και οξυγόνο εισέρχονται στο μυ, τόσο πιο δύσκολο είναι για τους μυς του λαιμού να κάνουν την απαιτούμενη εργασία. Εμφανίζεται μια σκλήρυνση.

Ψυχοσωματικές αιτίες

Οι ψυχοσωματικές αιτίες των τεταμένων μυών του αυχένα φαίνεται να είναι πολύ συχνές σήμερα. Νέες και άγνωστες καταστάσεις ζωής αυξάνουν την ένταση σε ολόκληρο το σώμα και αυξάνουν τη συγκέντρωση. Αυτό έχει επίσης επίδραση στους μυς του αυχένα, οι οποίοι τεντώνονται στο μέγιστο σε άγνωστες καταστάσεις, έτσι ώστε να μπορούν να διατηρούνται ακόμη καλύτερα υπό έλεγχο.

Όπως με κάθε μη εκπαιδευμένο μυ που ξαφνικά πρέπει να έχει ασυνήθιστη μέγιστη απόδοση και δύναμη συγκράτησης, τα μόρια βιοχημικής ενέργειας (ATP) που είναι απαραίτητα για την κίνηση των μυών σύντομα θα εξαντληθούν.

Ο μυς αρχίζει τώρα να εκτελεί την απαιτούμενη εργασία, αλλά σε αυτό το σημείο καίει σχεδόν αποκλειστικά ζάχαρη, καθώς τα αποθέματα οξυγόνου εξαντλούνται όλο και περισσότερο. Παρόμοια με τους πονόδοντες, αυτό οδηγεί σε πόνο και μαζική σκλήρυνση των μυών.

Η ψυχολογική κατάσταση καθορίζει πόσο διαρκεί η κατάσταση της μέγιστης μυϊκής έντασης στους μυς του αυχένα. Σε νέες, άγνωστες καταστάσεις ζωής, τα αντίστοιχα μυϊκά μέρη είναι τεταμένα σε κάθε άτομο. Σε ένα ψυχικά ισορροπημένο άτομο, αυτή η ένταση αρχίζει να βελτιώνεται όσο περισσότερο μένει σε αυτήν την κατάσταση. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση παραμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι αιτίες αυτής της σκλήρυνσης των μυών είναι επομένως ψυχοσωματικές. Η ψυχολογικά αγχωτική κατάσταση μετατρέπεται σε χρόνια φυσική κατάσταση έντασης, η οποία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες καταγγελίες.

Τι επιρροή έχει το μαξιλάρι στην ένταση του αυχένα;

Η θέση ύπνου δεν είναι μόνο ένα σημαντικό κριτήριο για την υπάρχουσα ένταση του αυχένα, αλλά και κρίσιμη για την πρόληψη.

Η ύπτια θέση είναι συνήθως η πιο φιλική προς την πλάτη, καθώς οι μύες του λαιμού, το κεφάλι και η σπονδυλική στήλη διατηρούνται σε σχετικά ουδέτερη θέση. Ακόμα και στην πλάγια θέση, με τα γόνατα ψηλά, τα άτομα με προβλήματα στην πλάτη ή στον αυχένα συνήθως κοιμούνται καλά επειδή οι μύες στην πλάτη είναι ελαφρώς τεντωμένοι.

Το μαξιλάρι είναι πολύ σημαντικό για τη στάση του λαιμού και του κεφαλιού. Αυτό δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλό, διαφορετικά ο λαιμός θα είναι υπερβολικά τεντωμένος. Εάν, από την άλλη πλευρά, βυθίζεται πολύ βαθιά ή ο ενδιαφερόμενος δεν χρησιμοποιεί καθόλου μαξιλάρι, το κεφάλι είναι πολύ χαμηλό και η αυχενική σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη. Με μεγάλα μαξιλάρια, μέρος του άνω σώματος βρίσκεται συχνά στο μαξιλάρι, γεγονός που οδηγεί σε ένταση.

Ένα μαξιλάρι λαιμού προσαρμόζεται στα παράπονα της έντασης του αυχένα. Είναι ελαφρώς ανυψωμένο και δεν βυθίζεται, έτσι το κεφάλι διατηρείται επίπεδο με την αυχενική σπονδυλική στήλη, ενώ ο ώμος βρίσκεται μπροστά, παρά στο μαξιλάρι. Η σπονδυλική στήλη στηρίζεται και διατηρείται σε παρόμοια θέση καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μπορεί να ανακάμψει από τα στρες της ημέρας. Εάν γνωρίζετε εάν είστε περισσότερο κοιμισμένοι στην πλάτη, στο πλάι ή στο στομάχι, το ύψος του μαξιλαριού μπορεί να διαφέρει ανάλογα. Ο έλεγχος του μαξιλαριού είναι απαραίτητος.

Το υλικό του μαξιλαριού μπορεί επίσης να είναι καθοριστικό και δείχνει μια ποικιλία εναλλακτικών λύσεων. Αυτά κυμαίνονται από κρύο αφρό έως λατέξ και ορυκτό αφρό. Υπάρχουν επίσης μαξιλάρια νερού και τζελ που προσαρμόζονται διαφορετικά στο μεμονωμένο σώμα.

Η αλλαγή από ένα κανονικό σε ένα μαξιλάρι στήριξης του λαιμού μπορεί να θεωρηθεί ως άβολα στην αρχή, καθώς το σώμα πρέπει να συνηθίσει στη «λάθος», αφύσικη θέση ψέματος. Ωστόσο, αφού το συνηθίσετε για κάποιο χρονικό διάστημα, θα παρατηρήσετε σαφώς θετικές αλλαγές.

Συμπτώματα

Πρώτα απ 'όλα, οι ασθενείς με τεταμένους μυς του αυχένα αισθάνονται ως επί το πλείστον τοπική πίεση στα αντίστοιχα μέρη των μυών. Εάν οι μύες δεν χαλαρώσουν στη συνέχεια, η μυϊκή σκλήρυνση εμφανίζεται αρκετά γρήγορα, κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει τις γύρω νευρικές οδούς. Αυτό οδηγεί σε μέτριο έως σοβαρό πόνο. Ο πόνος περιγράφεται ως δάγκωμα ή κοπή.

Η επώδυνη ένταση στον αυχένα συνοδεύεται από μια ποικιλία συνοδευτικών συμπτωμάτων:

• Πόνος στον αυχένα / άκαμπτο λαιμό
• Ένταση πονοκέφαλος: Συχνά περιγράφεται ως ήπια έως μέτρια σε ένταση, τραβώντας ή πιέζοντας και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
• Πόνος στον ώμο και την πλάτη: Αυτός ο πόνος προκαλείται συχνά από σκλήρυνση του τραπέζιου μυός (Τραπέζιος μυς).
• Μούδιασμα, διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος, περιορισμένη κίνηση του βραχίονα / χεριού: οι οδοί νεύρου και αγωγιμότητας που βρίσκονται στον αυχένα, οι οποίοι αποκολλούνται εξαιτίας σοβαρών μυών, μπορούν να οδηγήσουν στα συμπτώματα που αναφέρονται.
• Ζάλη, ναυτία, έμετος: Αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από τσίμπημα των νεύρων.
• Πόνος στο αυτί: Οι μύες του αυχένα και οι μύες γύρω από το αυτί είναι στενά συνδεδεμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι ο πόνος μπορεί να εκπέμψει σε αυτό το σημείο. Θεωρείται ότι βρίσκεται στο αυτί.
• Εμβοές: Εμβοές μπορεί να εμφανιστούν, ειδικά με ψυχολογικό στρες ως αιτία της έντασης του αυχένα. Λόγω του υψηλού επιπέδου του πόνου, η εμβοή μπορεί επίσης να είναι η αιτία της σκλήρυνσης των μυών του αυχένα. Αντίθετα, ένας αυξημένος μυϊκός τόνος των μυών που περιγράφονται μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Πόνος στο λαιμό με πονοκέφαλο

Πόνος

Οι σκληροί και σφιχτοί μύες στην περιοχή του λαιμού και του λαιμού είναι η κύρια αιτία του πόνου στον αυχένα. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε κακή στάση, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε περαιτέρω ένταση.
Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να σπάσει μόνο μέσω της ενεργού χαλάρωσης και της θεραπείας του πόνου. Κανονικά, ωστόσο, ο πόνος στον αυχένα έχει σοβαρή αιτία μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις και εξαφανίζεται μόνος του μετά από μερικές ημέρες.

Εάν ο πόνος είναι χρόνιος, η αιτία πρέπει πάντα να διευκρινίζεται. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ποικίλλει και να κυμαίνεται από αποστήματα (πυώδη οίδημα στην περιοχή του λαιμού) έως ρευματικές ασθένειες και σκολίωση (στρεβλωμένη πλάτη) έως μηνιγγίτιδα (Μηνιγγίτιδα). Εκτός από την δυσκαμψία και τον πόνο στον αυχένα, αυτό εκδηλώνεται με πυρετό, ναυτία, πονοκέφαλο και μειωμένη συνείδηση.

Τάση στο λαιμό και πονοκέφαλοι - ποια είναι η σχέση;

Οι κεφαλαλγίες έντασης εμφανίζονται συχνά ως συνοδευτικό σύμπτωμα της έντασης του αυχένα, αλλά η ακριβής αιτία δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί με σαφήνεια.
Οι λεγόμενοι δευτερογενείς πονοκέφαλοι εμφανίζονται ως σύμπτωμα υπαρχουσών ασθενειών, για παράδειγμα ως παρενέργεια της λήψης φαρμάκων, αγγειακών παθήσεων ή βλάβης στα νεύρα στο κεφάλι, το πρόσωπο ή τους αυχενικούς σπονδύλους. Αυτά επομένως σχετίζονται άμεσα με την ένταση του αυχένα.
Ο πόνος μπορεί να προέλθει από έναν σκληρυμένο τραπέζιο μυ καθώς και από βαθύς μυς του λαιμού και από ένα συγκεκριμένο νεύρο, το Κύριο ινιακό νεύρο ακτινοβολώ.
Ο τραπέζιος μυς τραβά πάνω από την αυχενική σπονδυλική στήλη στην εισαγωγή του στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του Κύριο ινιακό νεύρο περνά μέσα από αυτόν τον μυ για να νευρώσει με ευαισθησία το πίσω μέρος του κεφαλιού. Εάν υπάρχει ένταση στην περιοχή του λαιμού, τα νεύρα που βρίσκονται εκεί μπορεί να ερεθιστούν, γεγονός που μειώνει την ανοχή του πόνου και το κατώφλι του πόνου.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικούς βαθμούς και σε διαφορετικές μορφές. Συνήθως είναι ένας εξαιρετικά τραβηγμένος και παλλόμενος πόνος, που περιορίζει σοβαρά τον ενδιαφερόμενο στην ευημερία του και την ικανότητά του να κινείται. Ο πονοκέφαλος συνήθως χειροτερεύει όταν γίνονται γρήγορες, ασυνήθιστες και ασυνήθιστες κινήσεις.
Οι κεφαλαλγίες έντασης, ωστόσο, χαρακτηρίζονται περισσότερο από έναν μη παλλόμενο, "αντίστροφο" πόνο που εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, δεν τείνει να προκαλεί ναυτία και δεν περιορίζει τις συνήθεις κινήσεις της κεφαλής και του τραχήλου της μήτρας.

Τάση στο λαιμό και πόνος στο στήθος - ποια είναι η σύνδεση;

Η ένταση στην περιοχή του λαιμού μπορεί να ακτινοβολήσει στο στήθος και να οδηγήσει σε ένταση στους μύες του θώρακα, στους μυς μεταξύ των πλευρών ή σε άλλους βοηθητικούς αναπνευστικούς μύες που τοποθετούνται στην πλάτη. Ο πόνος στο στήθος εξαρτάται από την αναπνοή, οπότε ανάλογα με το πόσο βαθιά εισπνέετε ή εκπνέετε, ο πόνος γίνεται αντιληπτός με διαφορετικό τρόπο. Συχνά περιγράφονται ως πανοπλία και καταπιεστικό συναίσθημα γύρω από το στήθος, το οποίο οδηγεί σε ρηχή αναπνοή. Η ρηχή αναπνοή με τη σειρά της μειώνει την παροχή οξυγόνου στο σώμα και έτσι οδηγεί σε κόπωση και αδυναμία. Η ένταση και ο πόνος μπορούν συχνά να ανακουφιστούν με αυτο-μασάζ ή επισκέψεις στη φυσιοθεραπεία. Προληπτικά μέτρα όπως η άσκηση θα πρέπει να λαμβάνονται και να "στρογγυλοποιούνται" καθισμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα και άλλοι παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να αποφεύγονται.

Οι ψυχολογικές αιτίες μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε πόνο στο στήθος μέσω έντασης και πρέπει επίσης να αποκλειστούν.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πόνος στον αυχένα - Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό

Ναυτία / ζάλη

Ναυτία (Ναυτία) είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Μακροχρόνιες καταστάσεις έντασης, πόνου και ψυχολογικών αιτιών όπως έντονος ενθουσιασμός και φόβος μπορούν να προκαλέσουν ναυτία. Η εμφάνιση συμβαίνει μέσω ερεθισμού του εμετού κέντρου, το οποίο στο Προμήκης μυελός (επιμήκη νωτιαίο μυελό). Σχηματίζει τη μετάβαση μεταξύ του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Το κέντρο εμετού ερεθίζεται από διάφορες ουσίες αγγελιοφόρων (νευροδιαβιβαστές) και μεταδίδονται πληροφορίες από το σώμα, οι οποίες προκαλούν ναυτία και συνήθως μετέπειτα ναυτία. Εάν η ένταση του αυχένα γίνει σοβαρή ή χρόνια, το άτομο που επηρεάζεται εκτίθεται συχνά σε πόνο μακράς διαρκείας και σε κατάσταση έντασης στο σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία.

Γιατί ζαλίζομαι;

Η ζάλη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που συνοδεύεται από κάθε είδους αιτίες και μπορεί να εμφανιστεί με διάφορους τρόπους. Σήμερα γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας αριθμός υποδοχέων σε διάφορα μέρη των μυών, του συνδετικού ιστού και της περιτονίας, από τα πέλματα των ποδιών έως το λαιμό έως τα μάτια και τους μύες στην περιοχή του μετώπου, οι οποίοι εξασφαλίζουν ισορροπία και, εάν ερεθίζονται, μπορούν να οδηγήσουν σε ζάλη.

Η ένταση στην περιοχή του λαιμού είναι μια μόνιμη συστολή που δεν μπορεί πλέον να επιλυθεί εύκολα. Αυτό διασφαλίζει μόνιμα ότι οι υποδοχείς που βρίσκονται εκεί είναι αποκλεισμένοι, γεγονός που με τη σειρά του διασφαλίζει ότι τα σήματα ισορροπίας μεταδίδονται λανθασμένα στον εγκέφαλο.

Σε οξεία ζάλη, βοηθά να ξαπλώσετε, να πιείτε υγρά και να σηκώσετε τα πόδια σας για να διεγείρετε τη ροή του αίματος.

υψηλή πίεση του αίματος

Το γεγονός ότι η ένταση του αυχένα μπορεί να σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι απαραίτητα προφανές. Ωστόσο, έχει συχνά παρατηρηθεί ότι όταν η ένταση του αυχένα έχει επιλυθεί από έναν χειροπράκτη, η πίεση του αίματος στη συνέχεια σταθεροποιήθηκε.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η ένταση του αυχένα είναι συμπτώματα που μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Αυτές οι αιτίες είναι παρόμοιες σε πολλές περιπτώσεις:

• Άγχος και συνεχής πίεση
• μικρή κίνηση
• κακός ύπνος

Οι ειδικοί μιλούν επίσης για το γεγονός ότι οι μύες του λαιμού συνδέονται με ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού παλμού και της αναπνοής. Εάν οι μύες που βρίσκονται εκεί είναι τεταμένοι, μπορεί να μεταδοθούν λανθασμένες πληροφορίες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση.
Ο λόγος που οι μύες του λαιμού συνδέονται με αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου μπορεί να περιγραφεί από το γεγονός ότι η αρτηριακή πίεση πρέπει πάντα να διατηρείται η ίδια. Είναι επομένως ανεξάρτητο από τη στάση του σώματος. Οι μύες του αυχένα τονίζονται διαφορετικά όταν ξαπλώνουν από ό, τι όταν στέκονται και ως εκ τούτου είναι μια καλή πηγή πληροφοριών για τη θέση του σώματος.

Οπτικές διαταραχές

Οι μύες του λαιμού σχετίζονται στενά με αυτούς του ματιού. Εάν οι μύες του αυχένα είναι τεταμένοι, αυτό οφείλεται κυρίως στους μυς των ματιών και το αντίστροφο. Εάν υπάρχει αμετρωπία, η στάση της κεφαλής ρυθμίζεται αυτόματα αφύσικα. Με μη διορθωμένη μυωπία ή όραση, το κεφάλι τεντώνεται προς τα εμπρός ή τραβιέται προς τα πίσω. Οι μύες του αυχένα υποφέρουν από αυτό και μπορεί να εμφανιστεί ένταση. Αυτά συμβαίνουν συνήθως το μεσημέρι, όταν τα μάτια κινούνται για μερικές ώρες και προκαλούνται συχνά από μακρά εργασία παρακολούθησης. Η ένταση μπορεί να αποφευχθεί κάνοντας περισσότερα διαλείμματα στην καθημερινή ζωή γραφείου.

Εάν η ένταση του αυχένα προκύψει διαφορετικά, η ικανότητα να βλέπει μπορεί επίσης να μειωθεί από το τσίμπημα των αγγείων και των νευρικών οδών στην περιοχή του λαιμού.
Τα αγγεία που διατρέχουν την περιοχή του λαιμού συχνά καταλήγουν στην περιοχή της κεφαλής. Οι ακόλουθες διαταραχές του κυκλοφορικού οδηγούν σε διαταραχές της όρασης. Αυτά μπορούν να εκφραστούν ξεχωριστά από άτομο σε άτομο και κυμαίνονται από τρεμόπαιγμα και αναλαμπές φωτός στο οπτικό πεδίο έως εξασθενημένη οπτική οξύτητα.
Εάν έχετε σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να βεβαιωθείτε ότι αυτό σχετίζεται με την ένταση του αυχένα.

Εμβοές

Τα άτομα με εμβοές ακούνε έναν ήχο που συνήθως δεν υπάρχει αντικειμενικά. Αυτός ο θόρυβος μπορεί να είναι σφύριγμα, συριγμός ή βουητό, το οποίο είναι είτε αισθητό μόνο στο ένα αυτί ή και στα δύο και εν μέρει προσωρινά ή συνεχώς για τον ασθενή.
Η προέλευση των εμβοών ποικίλλει και εξακολουθεί να μην είναι πλήρως κατανοητή. Υπάρχουν προσεγγίσεις για να το εξηγήσουμε σε ψυχολογικό στρες, συνεχή έκθεση στο θόρυβο, διάφορες ασθένειες του αυτιού και μυϊκή ένταση. Όταν υπάρχει ένταση στους μυς του αυχένα, η αιτία της εμβοής έγκειται σε τσαμπωμένα ή τρυπημένα αγγεία και ερεθισμένους νευρικούς σωλήνες.
Το κέντρο ακοής και οι μύες του λαιμού είναι ανατομικά πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, πράγμα που σημαίνει ότι η μειωμένη ροή αίματος και ο ερεθισμός των νευρικών ριζών στην περιοχή του λαιμού μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένη κατεύθυνση των πληροφοριών ακοής από τα νεύρα στην περιοχή του αυτιού.

Ο εμβοές, που γίνεται αντιληπτός στον ρυθμό της καρδιακής παλμού, συνήθως οδηγεί σε ένταση στον μυ που γυρίζει το κεφάλι (Στερνοκλειδομαστοειδής μυς), που βρίσκεται σε άμεση γειτνίαση με τη διμερή καρωτιδική αρτηρία (Κοινή καρωτιδική αρτηρία) περίπτερα. Εάν αυτό είναι συμπιεσμένο, ο καρδιακός παλμός θεωρείται θόρυβος στο αυτί.

δυσκολίες στην κατάποση

Η δυσκολία στην κατάποση μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Γίνεται διάκριση μεταξύ του Δυσφαγία (Παράπονα χωρίς περαιτέρω πόνο) και το Οδυνοφαγία (Καταγγελίες για συνοδό πονόλαιμο). Η διαδικασία της κατάποσης είναι μια περίπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλά νεύρα και μυς που πρέπει να εργαστούν από κοινού. Είναι εν μέρει αυθαίρετο και εν μέρει ακούσιο.
Εάν οι μύες του λαιμού γίνουν σφιχτοί ή εάν τα νεύρα τρυπηθούν ή τσιμπήσουν, η διαδικασία κατάποσης μπορεί να υποφέρει. Οι λανθασμένες ευθυγραμμίσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, που συχνά σχετίζονται με την ένταση του αυχένα, μπορούν επίσης να έχουν αρνητική επίδραση στη διαδικασία κατάποσης. Το Spondylosis deformans, μια αναδιαμόρφωση μεμονωμένων σπονδύλων, είναι ένα παράδειγμα αυτού.

διάγνωση

Δεδομένου ότι η ένταση του αυχένα έχει διάφορες αιτίες, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να γίνει διάγνωση. Στην περίπτωση αιτιών που σχετίζονται με το στρες και σημάδια φθοράς, όπως η οστεοπόρωση ή η αρθροπάθεια, μια επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό μπορεί να είναι χρήσιμη.
Οι μη ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης μπορούν να απεικονιστούν καλύτερα με τεχνικές απεικόνισης όπως η μαγνητική τομογραφία (MRI).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας γιατρός ή ορθοπεδικός χειρουργός θα είναι σε θέση να κάνει μια ουσιαστική διάγνωση.

θεραπεία

Υπάρχει μια ποικιλία προσεγγίσεων για την ατομική, τουλάχιστον εν μέρει, ανακούφιση της έντασης του αυχένα.

• Η ζεστασιά μπορεί συχνά να είναι χρήσιμη. Τα μαξιλάρια κερασιάς ή τα ζεστά ντους μπορούν συνήθως να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν υπάρχει επιπλέον φλεγμονή στην περιοχή του λαιμού, η θερμότητα είναι αντιπαραγωγική.
• Η κίνηση είναι ιδιαίτερα σημαντική, ώστε να μην διατηρείται ο λαιμός σε αφύσικη θέση. Εδώ, ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε να ασκείστε απαλά (π.χ. κολύμπι) και να αποφεύγετε τις σπασμένες κινήσεις.
• Ο διαλογισμός και η αυτογενής προπόνηση βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος, έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα και, συνεπώς, η τεταμένη περιοχή του λαιμού να χαλαρώσει ξανά.
• Τακτικά μασάζ φυσικοθεραπείας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
• Τα μασάζ που πραγματοποιούνται στο σπίτι μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο. Για το σκοπό αυτό, ζητούνται τα λεγόμενα σημεία σκανδάλης χαϊδεύοντας τις τεταμένες περιοχές με το κεφάλι σας κεκλιμένο προς τα εμπρός και με τα δύο χέρια. Πρόκειται για μεμονωμένη σκλήρυνση των μυών που μπορεί να απελευθερωθεί με ήπια αλλά σταθερή πίεση. Για να γίνει αυτό, οι σκλήρυνσεις κυκλώνονται αργά με τα δάχτυλα. Αυτό είναι άβολο στην αρχή, αλλά πολύ λιγότερο οδυνηρό μετά από λίγο.
• Ασκήσεις μυών
• Ελαιογραφίες
• Χειρουργικές επεμβάσεις που ανακουφίζουν την ένταση του αυχένα με την εξάλειψη της αιτίας είναι επίσης δυνατές με μια ειδικά διαγνωσμένη διάγνωση.

Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η μελλοντική ένταση μέσω της σωστής στάσης του σώματος.

Ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν;

Μπείτε στη συνήθεια να συμπεριλαμβάνετε ασκήσεις στο λαιμό στην καθημερινή σας ρουτίνα αρκετές φορές την ημέρα. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να επιλέξετε αρκετές ασκήσεις που θεωρείτε άνετες και που μπορείτε να εκτελέσετε σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Γυμνάσια:

• Κατά τη διάρκεια της πρώτης άσκησης, τοποθετήστε το χέρι σας το ένα μετά το άλλο στο μέτωπό σας, μετά και στους δύο ναούς και στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και κάθε φορά πιέστε ελαφρά με το κεφάλι σας για 10 δευτερόλεπτα. Αυτό εξασφαλίζει μια σύντομη και ήπια καταπόνηση στους μυς του λαιμού, η οποία ακολουθείται από μια φάση χαλάρωσης για τους μυς. Αυτό ισχύει επίσης για τη σύντομη ανύψωση των ώμων και στις δύο πλευρές. Επαναλάβετε αυτό 5 έως 10 φορές.
  
• Η επόμενη άσκηση περιγράφει το πλευρικό τέντωμα του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, φτάστε πάνω από το κεφάλι σας με το ένα χέρι και τραβήξτε το απαλά προς τη μία πλευρά για περίπου 15 δευτερόλεπτα μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα στην άλλη πλευρά. Προσέξτε να μην τραβήξετε πολύ σκληρά και να μην τεντώσετε πάρα πολύ το λαιμό. Κρατήστε αυτήν την άσκηση για περίπου 15 δευτερόλεπτα, προσέχοντας να μην τραβήξετε πολύ σκληρά στο λαιμό.
  
• Για να κινητοποιήσετε τη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους και να τα διπλώσετε ενώ στέκεστε. Ένα πόδι υψώνεται υπό γωνία και περιστρέφεται προς τη μία πλευρά ενώ τα χέρια τραβούν προς την άλλη πλευρά του σώματος. Κρατήστε το άνω μέρος του σώματος και τους γοφούς σας όσο το δυνατόν πιο ίσια και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές πριν σηκώσετε το άλλο πόδι και χρησιμοποιήστε την άλλη πλευρά.
  
• Οι κύκλοι των βραχιόνων και των ώμων χαλαρώνουν επίσης τους μυς του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, απλώς σηκώστε τα χέρια σας και κάντε κύκλο 20 φορές προς τα εμπρός και 20 φορές προς τα πίσω ή εναλλακτικά κρατήστε τα χέρια σας στο σώμα σας και περιστρέψτε τους ώμους σας εμπρός και πίσω χωρίς πολλή προσπάθεια.
  
• Μια άλλη άσκηση είναι το μασάζ του μυός περιστροφής κεφαλής (Στερνοκλειδομαστοειδής μυς). Για να το κάνετε αυτό, γυρίστε το πρόσωπό σας προς τη μία κατεύθυνση έως ότου μπορείτε να δείτε ή να αισθανθείτε τον μυ που γυρίζει το κεφάλι στην άλλη πλευρά. Κάντε απαλό μασάζ και τρίψτε το από το αυτί στο λαιμό.
  
• Τα λεγόμενα «CAT-COWs» βοηθούν στη χαλάρωση της περιοχής της πλάτης και του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, συνεχίστε να σπρώχνετε την πλάτη σας προς τα κάτω ενώ στέκεστε στα τέσσερα πόδια και κάντε μια «γάτα» προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτό 10-15 φορές.

Ποια αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν;

Με χρόνια ένταση στον αυχένα, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά και να χτίζετε μυς. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος ανακουφίζεται, η ένταση ανακουφίζεται μερικώς και αποτρέπεται η νέα ένταση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τύπο άσκησης. Ορισμένα αθλήματα είναι αντιπαραγωγικά, ειδικά για άτομα με χρόνια ένταση στον αυχένα. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τένις, σκουός και μπάντμιντον.
Κάθε άθλημα που ασκεί πίεση στο λαιμό ή στο ένα χέρι στη μία πλευρά κάνει την ασθένεια χειρότερη. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άθλημα που επιλέγετε περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα σας.

• Το κολύμπι είναι ένα από αυτά τα αθλήματα που εκπαιδεύουν απαλά ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται η κολύμβηση στηθών, στην οποία το κεφάλι είναι πολύ μακριά από το νερό και οι μύες του λαιμού συμπιέζονται. Η αντίστροφη κίνηση και η ανίχνευση είναι κατάλληλες.
• Η ποδηλασία, το ποδόσφαιρο και το πατινάζ στο διαδίκτυο είναι όλα αθλήματα που περιλαμβάνουν πολλές ομάδες μυών.
• Το τζόκινγκ, ως ένα πιο ήπιο άθλημα αντοχής, εξασφαλίζει καλή κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της έντασης.
• Η στάση του χορού τρένων και η ικανότητα να κινούνται σωστά.
• Η γιόγκα και το Pilates ενισχύουν ολόκληρο το σώμα και ταυτόχρονα βοηθούν να χαλαρώσετε.

Ένας σημαντικός πρόσθετος παράγοντας είναι η μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η οποία μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω ένταση.

Σε όλα τα αθλήματα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι περιλαμβάνεται μια κατάλληλη φάση προθέρμανσης, στην οποία όλοι οι μύες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται πριν εμφανιστεί το στρες. Αυτό είναι απόλυτο must, ειδικά για άτομα με ένταση. Η φάση «ψύξης» μετά την άσκηση είναι επίσης σημαντική.

Θερμική θεραπεία

Εάν η ένταση του αυχένα δεν οφείλεται σε φλεγμονή, η θερμότητα θα είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση της έντασης.
Εάν δημιουργηθεί βαθιά θερμότητα, αυτό διασφαλίζει την επέκταση των αρτηριών παροχής αίματος, γεγονός που οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και παροχή οξυγόνου στους σκληρυμένους μύες.
Αυτή η θερμότητα μπορεί να δημιουργηθεί από ένα μαξιλάρι κερασιάς που θερμαίνεται στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Μπουκάλια ζεστού νερού που γεμίζουν με ζεστό νερό ή τυλιγμένες πετσέτες που έχουν μερικώς καλυφθεί με ζεστό νερό παρέχουν επίσης βραχυπρόθεσμη θέρμανση.

Η μακροχρόνια θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί επίσης να βοηθήσει. Για αυτό χρειάζεστε μια λυχνία κόκκινου φωτός, η οποία λάμπει στην τεταμένη περιοχή σε απόσταση περίπου 40 έως 50 cm και μια περίοδο ακτινοβόλησης 10 έως 15 λεπτά.

Αλοιφές και μπαλώματα θερμότητας, τα οποία διατίθενται στο φαρμακείο, μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Τα επιθέματα θερμότητας παρέχουν θερμότητα έως και 12 ώρες.

βελονισμός

Ο βελονισμός είναι κινεζική ιατρική. Αυτό βασίζεται στην πεποίθηση ότι η ενέργεια του σώματος, που ονομάζεται QI, ρέει μέσω του σώματος σε συγκεκριμένες διαδρομές. Εάν διαταραχθεί η ροή ενέργειας, μπορεί να αποκατασταθεί με λεπτές βελόνες βελονισμού που διαπερνούνται στο δέρμα σε ορισμένα σημεία. Οι βελόνες παραμένουν εκεί για περίπου 10 έως 30 λεπτά για να αποκαταστήσουν την ισορροπία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αναπτυχθεί θερμότητα στην περιοχή επεξεργασίας. Εκτός από έναν ελαφρύ πόνο παρακέντησης, συνήθως γίνεται μόνο ελαφρύς πόνος. Οι βελόνες μπορούν να τροποποιηθούν με θερμότητα ή ηλεκτρική διέγερση για να επιτευχθούν καλύτερα και πιο συγκεκριμένα αποτελέσματα.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ελαφρά αιμορραγία ή μώλωπες στο καθορισμένο σημείο, αλλά αυτές εμφανίζονται μόνο σπάνια και αν είναι ελαφρώς, καθώς οι βελόνες είναι πολύ λεπτές. Η διάρκεια μιας συνεδρίας ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το πόσο επώδυνη και επίμονη είναι η ένταση του αυχένα.

Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας και δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επαρκώς επιστημονικά. Ωστόσο, υπάρχουν μικρότερες μελέτες που δείχνουν λιγότερο πόνο σε ασθενείς που έλαβαν βελονισμό σε σύγκριση με ασθενείς χωρίς αυτήν τη θεραπεία. Μια εξήγηση είναι ότι οι βελόνες που τοποθετούνται στις νευρικές οδούς απελευθερώνουν ουσίες αγγελιοφόρου που ανακουφίζουν τον πόνο, οι οποίες οδηγούν σε μείωση του πόνου.

Οστεοπαθητική

Η οστεοπάθεια περιγράφει ένα συμπληρωματικό φάρμακο που θεωρεί το σώμα, το μυαλό και την ψυχή ως σύνολο. Αυτό επηρεάζεται από το ατομικό περιβάλλον. Εάν κάθε δομή του σώματος είναι κινητή, τότε το σώμα στο σύνολό του με το νευρικό και αγγειακό του σύστημα είναι κινητό και έτσι μπορεί να θεραπευτεί.
Εάν ένα όργανο ή ένας μυς περιορίζεται στην κίνησή του, ο οστεοπαθητικός προσπαθεί να βρει την αιτία και να το θεραπεύσει.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας για τη θεραπεία της έντασης του αυχένα, η στάση του κεφαλιού και του σώματος παρατηρείται και αξιολογείται μετά τη λήψη αναμνηστικής. Στη συνέχεια σαρώνεται η σπονδυλική στήλη, καθώς και οι μύες της πλάτης και ο λαιμός. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος μπορεί συχνά να ανακουφιστεί αυθόρμητα με λίγες κινήσεις από τον οστεοπαθητικό.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Η οστεοπάθεια στο σύνδρομο της αυχενικής μοίρας

Πατώντας

Η κινησιολογική ταινία, που ονομάζεται επίσης φυσιοταινία, είναι μια ελαστική ταινία από πλαστικό, η οποία επεξεργάζεται με κόλλα πολυακρυλικού, κολλημένη σε ορισμένα μέρη του σώματος και προορίζεται να επιτύχει διάφορα θεραπευτικά αποτελέσματα εκεί. Μπορεί να κολλήσει στο δέρμα για τέσσερις έως επτά ημέρες και είναι αδιάβροχο.
Η εφαρμογή πρέπει να πραγματοποιείται σε ξηρό και καθαρό δέρμα. Πριν το κάνετε αυτό, είναι λογικό να αποτριχωθείτε το αντίστοιχο μέρος του σώματος.
Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται από το γεγονός ότι η ταινία κινείται και προσαρμόζεται στις κινήσεις του σώματος, και με αυτόν τον τρόπο ο ιστός και το δέρμα κάτω από την ταινία τεντώνεται και τρίβεται. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, τη ροή της λέμφου και τις νευρικές οδούς σε αυτήν την περιοχή και η ένταση μπορεί να απελευθερωθεί.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εφαρμογής της κασέτας. Είναι λογικό να μην το κάνετε μόνοι σας, ειδικά στις περιοχές του λαιμού και της πλάτης, αλλά να ρωτήσετε τον σύντροφό σας ή, στην καλύτερη περίπτωση, να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια που μπορεί να επιλέξει και να εξηγήσει την καλύτερη μέθοδο προσκόλλησης.

Η ταινία δεν βοηθά μόνο στην ένταση στον αυχένα, αλλά και με τη φλεγμονή των μυών, την οστεοαρθρίτιδα ή τις ημικρανίες / πονοκεφάλους και μπορεί επομένως να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους.

φαρμακευτική αγωγή

Τα τζελ, οι αλοιφές και τα δισκία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων για μικρότερο χρονικό διάστημα. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι αλοιφές και οι πηκτές επηρεάζουν συνήθως τον οργανισμό πολύ λιγότερο, καθώς έχουν μόνο τοπική επίδραση στον ιστότοπο εφαρμογής. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν λειτουργούν τόσο έντονα όσο τα χάπια πόνου επειδή διεισδύουν μόνο στα ανώτερα στρώματα του ιστού.

Διαφορετικές αλοιφές παρέχουν ζεστασιά, ανακούφιση από τον πόνο ή συνδυασμό και των δύο. Το φαινόμενο θέρμανσης οφείλεται κυρίως στο δραστικό συστατικό Καψαϊκίνη, που λαμβάνεται από πιπεριές τσίλι, ενεργοποιείται. Οι φλέβες κάτω από το δέρμα εξασφαλίζουν καλύτερη ροή αίματος προς τα μυϊκά μέρη επεκτείνοντάς τα. Επιπλέον, παρεμποδίζεται η απελευθέρωση ουσιών που προκαλούν πόνο. Αυτές οι αλοιφές συνήθως λειτουργούν για μερικές ώρες. Οι γνωστές και χρήσιμες αλοιφές πόνου είναι, για παράδειγμα Voltaren pain gel, Thermacare pain gel, αλοιφή Kytta και το Αλοιφή Traumel.
Τα επιθέματα θερμότητας έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα, η επίδρασή τους διαρκεί για παρόμοιο χρόνο και που συχνά χρησιμοποιούν το ίδιο δραστικό συστατικό.

Εάν η επιλογή πέφτει σε χάπια πόνου, υπάρχει επίσης μια μεγάλη επιλογή εδώ.
Παρακεταμόλη Ανακουφίζει αξιόπιστα τον πόνο καθώς τα σήματα πόνου δεν μπορούν να μεταδοθούν στον εγκέφαλο. Ωστόσο, οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ.

Ιβουπροφαίνη είναι μια άλλη επιλογή, αλλά συχνά συνδυάζεται με την πεπτική οδό και δυσανεξία στο στομάχι. Καθώς Ακετυλοσαλικικό οξύ, ΓΑΪΔΑΡΟΣ ή Aspirin® που ονομάζεται η παραγωγή ορμονών ιστού (Προσταγλανδίνεςκαταστέλλεται.

Τη νύχτα το φάρμακο για τον πόνο μπορεί Ναπροξέν βοήθεια, η οποία ανακουφίζει τον πόνο έως και 12 ώρες. Υπάρχουν λίγες γνωστές παρενέργειες με αυτό το ανακουφιστικό.

Είναι σημαντικό να μην καταφεύγετε μόνιμα σε φάρμακα για τον πόνο, αλλά να ενεργείτε ενεργά κατά της έντασης του αυχένα!

οποιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας. Φυσικές ουσίες από φυτά ή ζώα χρησιμοποιούνται για θεραπεία.
Μια ομοιοπαθητική θεραπεία αποτελείται από μια συνομιλία στην οποία τα συμπτώματα οριοθετούνται όσο το δυνατόν περισσότερο προκειμένου να βρεθεί η σωστή ομοιοπαθητική θεραπεία για το άτομο.
Υπάρχουν επίσης μερικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ένταση του αυχένα. Η θεραπεία "Ruta" χρησιμοποιείται συχνά για αυτό. Αυτό λειτουργεί για την ένταση του αυχένα λόγω κακής στάσης του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες όπως σπασμένα οστά, διάστρεμμα και μώλωπες. Το φάρμακο "Cimicifuga" είναι επίσης αποτελεσματικό για ιδιαίτερα έντονη ένταση, η οποία εκπέμπεται στα χέρια και την πλάτη.
Το "Nux vomica" συνιστάται για ένταση, η οποία είναι ισχυρότερη ειδικά τη νύχτα και το πρωί και γίνεται πιο οδυνηρή κατά την κίνηση. Το "Bryonia" μπορεί να θεραπεύσει εκείνους που τραβιούνται περισσότερο από τη ζεστασιά και την κίνηση.

Οι παράγοντες που αναφέρονται είναι μερικές από τις πολλές εναλλακτικές λύσεις. Επομένως, είναι λογικό να αναζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Ομοιοπαθητική για σύνδρομο αυχενικής μοίρας

Ποιες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ένταση του αυχένα μπορεί επίσης να ανακουφιστεί ή τουλάχιστον να βελτιωθεί με τη βοήθεια οικιακών θεραπειών, προκειμένου να ανακουφιστεί ο πόνος και να είναι σε θέση να αναλάβει μια φυσιολογική καθημερινή ζωή.

• Η θερμότητα είναι το πιο σημαντικό και ευκολότερο μέτρο εδώ. Ένα πέτρινο μαξιλάρι κερασιάς, το οποίο θερμαίνεται στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων, ένα θερμό σάκο λουλουδιών σανού ή ένα μαξιλάρι με ορθογραφία είναι κατάλληλο για αυτό. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο οποίο μπορείτε να κοιμηθείτε είναι επίσης εναλλακτικές λύσεις θέρμανσης. Τα ζεστά ρούχα όπως κασκόλ και ζιβάγκο μπορούν επίσης να συμβάλουν αποφασιστικά στη βελτίωση της έντασης.
  Μια άλλη επιλογή είναι η θεραπεία με ένα ζεστό κουάρκ, το οποίο τοποθετείτε στην πληγείσα περιοχή. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε σάουνα ή ατμόλουτρο.
  Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η αιτία της έντασης δεν βρίσκεται στη φλεγμονή, στην οποία η θερμότητα θα έχει αντιπαραγωγική επίδραση!
  
• Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξετε ένα στρώμα φιλικό προς την πλάτη, ειδικά με έμφαση στην άνω περιοχή της πλάτης και του λαιμού. Ένα κατάλληλο μαξιλάρι λαιμού βελτιώνει επίσης τη θέση ύπνου.
  
• Μια άλλη δοκιμασμένη οικιακή θεραπεία είναι το λάδι του St. John's wort, το οποίο στάζει σε ένα βαμβάκι και στη συνέχεια τοποθετείται στην οδυνηρή περιοχή. Αυτό καλύπτεται με ένα φύλλο και ένα πανί και αφήνεται εκεί για λίγο.
  
• Το λάδι χαμομηλιού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο όταν χρησιμοποιείται ως πρόσθετο μπάνιου. Η ζεστασιά του νερού σε συνδυασμό με το λάδι χαμομηλιού έχει ισχυρότερη επίδραση στους τεταμένους μυς.
  
• Το βάλσαμο Tiger έχει έναν συνδυασμό διαφόρων θεραπειών και αιθέριων ελαίων που προωθούν την κυκλοφορία του αίματος και σας ζεσταίνουν. Το Tiger Balm RED ειδικότερα, το οποίο περιέχει επίσης κανέλα και γαρίφαλο, λέγεται ότι είναι χρήσιμο για τη σκλήρυνση των μυών.

Πότε ο πόνος στο λαιμό μου γίνεται χρόνιος;

Μιλάμε για χρόνιο πόνο στον αυχένα, όταν η ένταση επιμένει για περίοδο τουλάχιστον τριών μηνών και ο πόνος επηρεάζει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή.

Ο χρόνιος πόνος στον αυχένα μπορεί να χωριστεί σε ειδικό και μη ειδικό πόνο, με μη ειδικό πόνο που προκαλείται κυρίως από κακή στάση του σώματος, άγχος, εσφαλμένη θέση ύπνου ή σωματική εργασία. Τα συγκεκριμένα συνήθως πηγαίνουν στην ένδυση των αρθρώσεων (αρθροπάθεια) ή άλλους τραυματισμούς.

Τι μπορώ να κάνω με χρόνια ένταση στον αυχένα;

Ειδικά στην περίπτωση της χρόνιας έντασης του αυχένα, η επίσκεψη στο γιατρό είναι αναπόφευκτη, καθώς βασίζονται συχνά σε σπονδυλική κακή ευθυγράμμιση ή σε άλλα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

Θεραπευτικά μέτρα όπως η φυσιοθεραπεία είναι συχνά η σωστή επιλογή για την ανακούφιση και την πρόληψη της χρόνιας έντασης. Το τακτικό τέντωμα και η κίνηση των μυών, καθώς και η δημιουργία μυών, είναι σημαντικά για την επίτευξη καλύτερης στάσης. Ένα μαξιλάρι λαιμού, εργονομικά διαμορφωμένο, μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Εάν η χρόνια ένταση αυξάνεται ή προκαλείται από ψυχολογικούς παράγοντες όπως το άγχος, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε και να το μειώσετε. Από τη μείωση του άγχους μέσω του αθλητισμού έως την απόσπαση της προσοχής μέσω δραστηριοτήτων αναψυχής και φίλων, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για τη μείωση του στρες.

Σε περίπτωση χρόνιου πόνου στον αυχένα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι φλεγμονή, η θερμότητα έχει ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Ως προληπτικό μέτρο, είναι σημαντικό να μειώσετε το άγχος και να φροντίσετε τη δική σας ψυχική υγεία.
Το καθημερινό τέντωμα καθώς και η προώθηση της φυσικής δημιουργίας μυών στην καθημερινή ζωή μπορούν να επιτύχουν καλύτερη στάση του σώματος. Κατά τη διάρκεια της εργασίας γραφείου, για παράδειγμα, μπορούν να ενσωματωθούν σύντομα διαλείμματα στα οποία περπατάτε.

Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της χρόνιας έντασης του αυχένα;

Η ένταση του αυχένα μπορεί να προκαλέσει πολλές επακόλουθες βλάβες στο σώμα:

• Φλεγμονή στην περιοχή των ώμων: Οι αιτίες εδώ είναι η μόνιμη, αφύσικη στάση και η έλλειψη κίνησης.
• Σύνδρομο του τραχήλου της μήτρας: Αυτό το σύνδρομο περιγράφει την απώλεια ευαισθησίας, τα συμπτώματα παράλυσης και την ακτινοβολία του πόνου από το λαιμό στο χέρι.
• Κόνδυλοι δίσκοι: Λόγω της έντασης, οι μύες στο λαιμό δεν μπορούν πλέον να τονιστούν όπως πρέπει, και ισχυρότερες δυνάμεις δρουν στη σπονδυλική στήλη, η οποία πρέπει να απορροφηθεί από τους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτό οδηγεί σε αύξηση δίσκων με κήλη.
• Ημικρανίες / πονοκέφαλοι: Η ένταση του αυχένα μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες ή σοβαρούς πονοκεφάλους και να εξαπλωθεί στους αναπνευστικούς μύες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα και ρηχή αναπνοή.
• Εμβοές
• Οπτικά προβλήματα
• Ζάλη / ναυτία