Ζώνη ώμου

Συνώνυμα

Ώμος, άρθρωση ώμου, αρθρώσεις AC, στέρνο, κλείδα, ακρόμιο, ακρόμιο, κορακοειδές, κορακοειδές, στέρνο σλαβλοκολική άρθρωση, ACG, κάταγμα της κλείδα, κάταγμα της κλείδας, εξάρθρωση άρθρωσης ώμου

Αγγλικά: ζώνη ώμου

Ανατομία ζώνης ώμου

Στην ζώνη του ώμου, γίνεται διάκριση μεταξύ της άρθρωσης του στέρνου-κλείδα (στέρνο σλαβική άρθρωση) και της άρθρωσης του αστραγάλου (ακρομικυκλική άρθρωση = ένωση AC = ACG) και στις δύο πλευρές. Η ίδια η άρθρωση του ώμου δεν μετράται ως μέρος της ζώνης ώμου. Η λαιμόκοψη και η ωμοπλάτη ανήκουν στην οσφυϊκή ζώνη ώμου.

Σχήμα ζώνη ώμου

1. Κεφάλι Humerus - Caput humeri
2. Υποδοχή άρθρωσης ώμου -
   Glenoid Cavitas
3. Ωμοπλάτη - Ωμοπλάτη
4. Κορδέλα - Κλείδα
5. Γωνία ώμου - Acromion
6. Γωνιακός ώμος
   Κοινή -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Δελτοειδής - Δελτοειδής μυς
8. Διαδικασία ράμματος κορακιού -
   Διαδικασία κορακοειδούς
9. Γωνιακή προέκταση ράμνου Raven
   Ταινία-κασέτα -
   Συνδετήρας Coracoacromiale
10. Κοινή κοιλότητα -
    ΝΤΟ.avitas articularis
11. Δαχτυλίδι χόνδρου ινών -
    Γλυνοειδές φάσμα
12. Δικέφαλου, μακρύ κεφάλι -
    M. biceps brachii
13. Προύσα -
    Υποακρομειακός θύλακας
14. Άξονας άνω βραχίονα -
    Corpus humeri

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

ο Στενός-λαιμός άρθρωση από τη ζώνη ώμου αποτελείται από εσοχή στην άνω περιοχή του στέρνου και στο εσωτερικό (μεσαίος) Τέλος του λαιμού Όπως με οποιαδήποτε άρθρωση, έχει μια χόνδρο επιφάνεια, αρθρική μεμβράνη και μια κάψουλα άρθρωσης. Η κάψουλα άρθρωσης σταθεροποιείται επιπλέον από πολλές δομές συνδέσμων. Μέσα στην άρθρωση, αυτή η άρθρωση της ζώνης ώμου καλύπτεται από έναν ινώδη χόνδρο δίσκο άρθρωσης (Αρθρικός δίσκος), το οποίο έχει ένα είδος λειτουργίας buffer και κατανομής πίεσης, παρόμοιο με το Μενίσσι στο Αρθρωση γόνατος.

Η άρθρωση του ώμου σχηματίζεται από τη διαδικασία της ωμοπλάτης (ακρόμιο) και από το πλευρικό άκρο του λαιμού. Εδώ, επίσης, υπάρχει ένας αρθρικός δίσκος στην άρθρωση, καθώς και δομές συνδέσμων που ενισχύουν την κάψουλα των αρθρώσεων (ακρομικυκλικοί σύνδεσμοι). Περαιτέρω σταθεροποίηση επιτυγχάνεται από τους κορακοκλωριδικούς συνδέσμους, οι οποίοι βρίσκονται έξω από την άρθρωση και εκτείνονται από μια άλλη διαδικασία ωμοπλάτης (κορακοειδές / κορακοειδές) έως την κλείδα.

Σχήμα ώμου

1. Κορδέλα / κλείδα
2. ACG = άρθρωση ώμου
3. Acromion (ύψος ώμου)
4. Άρθρωση ώμου
5. Humerus / humerus

λειτουργία

Η ζώνη του ώμου είναι η οστική σύνδεση μεταξύ του κορμού και των βραχιόνων (άνω άκρα) ενός ατόμου.

Η άρθρωση του στέρνου και του ώμου και η άρθρωση του ώμου είναι αρθρώσεις σφαιρών και υποδοχών που απαιτούνται για πλήρη κίνηση του βραχίονα. Οι περισσότερες κινήσεις πραγματοποιούνται μαζί και από τις δύο αρθρώσεις. Η άρθρωση των ώμων εμπλέκεται ιδιαίτερα στην περιστροφή της ωμοπλάτης όταν ο βραχίονας κινείται πάνω από την οριζόντια (ύψος).

Ασθένειες / τραυματισμοί στη ζώνη του ώμου

Η ζώνη ώμου επηρεάζεται συχνά από τραυματισμούς.

διάλειμμα του λαιμού

Το κάταγμα του λαιμού είναι το δεύτερο πιο συνηθισμένο κάταγμα του ανθρώπινου σώματος μετά το κάταγμα του καρπού.
Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο θέμα μας: Σπασμένος λαιμός

Εξάρθρωση της άρθρωσης του αστραγάλου

Η εξάρθρωση της άρθρωσης του ώμου πέφτοντας στον απλωμένο βραχίονα ή στον ίδιο τον ώμο.
Ωστόσο, εμφανίζονται επίσης εκφυλιστικές / σχετιζόμενες με τη φθορά ασθένειες, όπως η οστεοαρθρίτιδα στο στέρνο - αρθρική κλείδα ή στην άρθρωση του ώμου (οστεοαρθρίτιδα αρθρώσεων AC).
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο θέμα μας: Εξάρθρωση άρθρωσης αστραγάλου

Πόνος στον ώμο

Πόνος στον ώμο είναι συχνές, σχεδόν κάθε δέκατο ασθενής αναφέρει για αυτό. Ωστόσο, με την έγκαιρη ανίχνευση, πολλές αιτιώδεις ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά.

Επειδή οι αιτίες του πόνου στην περιοχή των ώμων είναι διαφορετικές. Μπορεί να προκληθούν από ατυχήματα, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια αθλήματος, ή από άλλες μηχανικές επιδράσεις, ή από μεταβολικές διαταραχές ή φλεγμονώδεις διεργασίες. Τις περισσότερες φορές δεν είναι καθόλου Άρθρωση ώμου από μόνη της, αλλά άλλες δομές όπως συνδέσμους, τένοντες και μυς.

Συχνά γίνονται διαγνώσεις πόνου στην άρθρωση του ώμου:

• Έκρηξη της άρθρωσης του ώμου
• Εξάρθρωση ώμου (Εξάρθρωση της άρθρωσης του ώμου)
• Κάταγμα του χυμικού κεφαλιού (Κάταγμα του βραχίονα)
• Σύνδρομο αναστολής (Σύνδρομο συμφόρησης)
• Δίσκο με μανσέτα/ Tendon δάκρυ
• Ασβεστοποίηση τένοντα (Tendinosis calcarea)
• Οστεοαρθρίτιδα του ώμου
• ρευματισμός

Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, η αποκατάσταση της περιορισμένης κινητικότητας βρίσκεται επίσης στο προσκήνιο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Ασκήσεις που διεξάγονται σωστά - συχνά καθοδηγούνται από φυσιοθεραπεία - εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο, όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της κινητικότητας. Αντίθετα, εάν έχουν ασκηθεί εκ των προτέρων, μπορούν αποτελεσματικά να αποτρέψουν την ανάπτυξη ορισμένων από τις αναφερόμενες αιτίες του πόνου.

Τέντωμα της ζώνης ώμου

Το μονόπλευρο άγχος, για παράδειγμα η εργασία σε ένα γραφείο, μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα στη ζώνη των ώμων.
Ωστόσο, μια ευέλικτη ζώνη ώμου είναι απαραίτητη για κάθε τύπο αθλήματος για να είναι σε θέση να το εξασκεί για όσο το δυνατόν περισσότερο και χωρίς ενόχληση. Είναι επομένως σημαντικό να περάσετε τον ώμο σας στοχευμένο τέντωμα να συνεχίσει να κινείται.

Η ζώνη ώμου συγκρατείται κυρίως και ασφαλίζεται από μια παχιά μανσέτα από μυς. Επομένως, η κακή στάση του σώματος μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε ένταση και κράμπες σε αυτούς τους μυς. Άλλες ασθένειες, π.χ. Θυλακίτιδα στην περιοχή των ώμων, μπορεί να προκύψει ένταση, καθώς μια περιορισμένη στάση αποφυγής υιοθετείται αυτόματα για να αποφευχθεί ο πόνος που προκαλείται από τη φλεγμονή.

Το τέντωμα βοηθά στην απελευθέρωση αυτής της έντασης και στη βελτιστοποίηση του εύρους κίνησης στην ζώνη ώμου και πάλι.

Ασκήσεις για τη ζώνη ώμου

Ανεπαρκής κινητικότητα στο Ζώνη ώμου μπορεί να προκληθεί από μονόπλευρα φορτία και επίσης από έλλειψη τεντώματος. Ειδικά όταν ασχολείστε με άθλημα, είναι επομένως σημαντικό να διατηρήσετε την ζώνη ώμου εύκαμπτη για να αποφύγετε την πρόωρη δυσφορία.

Μέσω στοχευμένων ασκήσεων και τακτικών Εκπαίδευση των μυών των ώμων η σταθερότητα και η κινητικότητα της ζώνης ώμου μπορούν να βελτιωθούν.

Για παράδειγμα, αναφέρονται δύο ασκήσεις που τεντώνουν τη ζώνη ώμου, με και χωρίς τοίχο.

Στην πρώτη άσκηση, σταθείτε με τη δεξιά πλευρά στον τοίχο. Τα πόδια έχουν πλάτος ώμου, με το δεξί πόδι στον τοίχο. Τώρα μετακινήστε το δεξί σας χέρι αργά και ευθεία προς τα πίσω έως ότου νιώσετε τέντωμα στον ώμο και στο στήθος. Εάν πατήσετε το πάνω μέρος του σώματος στον τοίχο, το τέντωμα μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, απλώς τεντώνεται τόσο πολύ χωρίς πόνο σηκώνομαι. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε πλευρές. Κάθε πλευρά επαναλαμβάνεται δύο φορές.

Στη δεύτερη άσκηση, σηκωθείτε ίσια, τα πόδια του πλάτους των ώμων και λυγίστε ελαφρώς στα γόνατά σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε το δεξί σας χέρι σε ελαφριά γωνία προς την αριστερή ωμοπλάτη. Για να το υποστηρίξετε, πιάστε τη δεξιά άρθρωση με το αριστερό σας χέρι μέχρι να αισθανθείτε να τραβάτε τον ώμο. Αυτή η θέση διατηρείται επίσης για περίπου 20 δευτερόλεπτα πριν αλλάξετε πλευρές. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται επίσης δύο φορές σε κάθε πλευρά.