Ζώνη ώμου
Συνώνυμα
Ώμος, άρθρωση ώμου, ένωση AC, στέρνο, κλείδα, ακρόμιο, ακρόμιο, κορακοειδές, κορακοειδές, στέρνο σλαβκοκολικός σύνδεσμος, ACG, κάταγμα κλείδωσης, κάταγμα κλείδα, σχίσιμο άρθρωσης ώμου
Αγγλικά: ζώνη ώμου
Ανατομία της ζώνης ώμου
Στην ζώνη του ώμου, γίνεται διάκριση μεταξύ της άρθρωσης του στέρνου-κλείδα (στέρνο σλαβική άρθρωση) και της άρθρωσης του αστραγάλου (ακρομικυκλική άρθρωση = άρθρωση AC = ACG) και στις δύο πλευρές. Η ίδια η άρθρωση του ώμου δεν υπολογίζεται ως μέρος της ζώνης ώμου. Η λαιμόκοψη και η ωμοπλάτη ανήκουν στην οσφυϊκή ζώνη ώμου.
Σχήμα ζώνη ώμου
- Κεφάλι Humerus - Caput humeri
- Υποδοχή άρθρωσης ώμου -
Glenoid Cavitas - Ωμοπλάτη - Ωμοπλάτη
- Κορδέλα - Κλείδα
- Γωνία ώμου - Acromion
- Ωμοπλάτη
Κοινή -
Articulatio acromioclavicularis - Δελτοειδής - M. deltoideus
- Διαδικασία ράμματος κορακιού -
Διαδικασία κορακοειδούς - Γωνιακή προέκταση ράμνου Raven
Ταινία-κασέτα -
Συνδετήρας Coracoacromiale - Κοινή κοιλότητα -
ΝΤΟ.avitas articularis - Δαχτυλίδι χόνδρου ινών -
Γλυνοειδές φάσμα - Δικέφαλου, μακρύ κεφάλι -
M. biceps brachii - Προύσα -
Υποακρομειακός θύλακας - Άξονας άνω βραχίονα -
Corpus humeri
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις
ο Στενός-λαιμός άρθρωση από τη ζώνη ώμου είναι κατασκευασμένο από εσοχή στην άνω περιοχή του στέρνου και στο εσωτερικό (μεσαίος) Τέλος του λαιμού Όπως και με οποιαδήποτε άρθρωση, έχει χόνδρο επιφάνεια, αρθρική μεμβράνη και κάψουλα άρθρωσης. Η κάψουλα άρθρωσης σταθεροποιείται επιπλέον από πολλές δομές συνδέσμων. Μέσα στην άρθρωση, αυτή η άρθρωση της ζώνης ώμου συνδέεται με έναν ινώδη χόνδρο δίσκο άρθρωσης (Αρθρικός δίσκος), το οποίο έχει ένα είδος λειτουργίας buffer και κατανομής πίεσης, παρόμοιο με το Μενίσσι στο Αρθρωση γόνατος.
Η άρθρωση του ώμου σχηματίζεται από τη διαδικασία της ωμοπλάτης (ακρόμιο) και από το πλευρικό άκρο του λαιμού. Και εδώ, υπάρχει ένας αρθρικός δίσκος στην άρθρωση, καθώς και δομές συνδέσμων που ενισχύουν την κάψουλα των αρθρώσεων (ακρομικυκλικοί σύνδεσμοι). Περαιτέρω σταθεροποίηση επιτυγχάνεται από τους κορακοκλωριδικούς συνδέσμους, οι οποίοι βρίσκονται έξω από την άρθρωση και εκτείνονται από μια άλλη διαδικασία ωμοπλάτης (κορακοειδές / κορακοειδές) έως την κλείδα.
Σχήμα ώμου
- Κορδέλα / κλείδα
- ACG = άρθρωση ώμου
- Acromion (ύψος ώμου)
- Άρθρωση ώμου
- Humerus / humerus
λειτουργία
Η ζώνη του ώμου είναι η οστική σύνδεση μεταξύ του κορμού και των βραχιόνων (άνω άκρα) ενός ατόμου.
Η άρθρωση του στέρνου και του ώμου και η άρθρωση του ώμου είναι αρθρώσεις σφαιρών και υποδοχών που απαιτούνται για πλήρη κίνηση του βραχίονα. Οι περισσότερες από τις κινήσεις πραγματοποιούνται μαζί και από τις δύο αρθρώσεις. Η άρθρωση των ώμων εμπλέκεται ιδιαίτερα στην περιστροφή της ωμοπλάτης όταν ο βραχίονας κινείται πάνω από την οριζόντια (ύψος).
Ασθένειες / τραυματισμοί στη ζώνη του ώμου
Η ζώνη ώμου επηρεάζεται συχνά από τραυματισμούς.
διάλειμμα του λαιμού
Το κάταγμα του λαιμού είναι το δεύτερο πιο συνηθισμένο κάταγμα του ανθρώπινου σώματος μετά το κάταγμα του καρπού.
Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο θέμα μας: Σπασμένος λαιμός
Εξάρθρωση της άρθρωσης του αστραγάλου
Η έκρηξη της άρθρωσης του ώμου πέφτοντας στον απλωμένο βραχίονα ή στον ίδιο τον ώμο.
Ωστόσο, εμφανίζονται επίσης εκφυλιστικές / σχετιζόμενες με τη φθορά ασθένειες, όπως η οστεοαρθρίτιδα στο στέρνο - η άρθρωση του λαιμού ή στην άρθρωση του ώμου (οστεοαρθρίτιδα αρθρώσεων AC).
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο θέμα μας: Εξάρθρωση άρθρωσης αστραγάλου
Πόνος στον ώμο
Πόνος στον ώμο είναι συχνές · περίπου ένας στους δέκα ασθενείς αναφέρει γι 'αυτούς. Ωστόσο, εάν εντοπιστούν νωρίς, πολλές αιτιώδεις ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά.
Επειδή οι αιτίες του πόνου στην περιοχή των ώμων είναι διαφορετικές. Μπορεί να προκληθούν από ατυχήματα, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ή από άλλες μηχανικές επιδράσεις, ή από μεταβολικές διαταραχές ή φλεγμονώδεις διεργασίες. Τις περισσότερες φορές δεν είναι καθόλου Άρθρωση ώμου από μόνη της, αλλά άλλες δομές όπως οι σύνδεσμοι, οι τένοντες και οι μύες.
Συχνά γίνονται διαγνώσεις πόνου στην άρθρωση του ώμου:
- Έκρηξη της άρθρωσης του ώμου
- Εξάρθρωση ώμου (Εξάρθρωση της άρθρωσης του ώμου)
- Κάταγμα του χυμικού κεφαλιού (Κάταγμα του βραχίονα)
- Σύνδρομο αναστολής (Σύνδρομο συμφόρησης)
- Δίσκο με μανσέτα περιστροφής/ Tendon δάκρυ
- Ασβεστοποίηση τένοντα (Tendinosis calcarea)
- Οστεοαρθρίτιδα του ώμου
- ρευματισμός
Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, η αποκατάσταση της περιορισμένης κινητικότητας αποτελεί επίσης προτεραιότητα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι σωστά ασκήσεις - συχνά καθοδηγούμενες από φυσιοθεραπεία - όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο. Αντίθετα, εάν έχουν ασκηθεί εκ των προτέρων, μπορούν αποτελεσματικά να αποτρέψουν την ανάπτυξη ορισμένων από τις αναφερόμενες αιτίες του πόνου.
Τέντωμα της ζώνης ώμου
Το μονόπλευρο άγχος, για παράδειγμα η εργασία σε ένα γραφείο, μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα στη ζώνη των ώμων.
Ωστόσο, μια ευέλικτη ζώνη ώμου είναι απαραίτητη για κάθε τύπο αθλήματος για να είναι σε θέση να την εξασκεί για όσο το δυνατόν περισσότερο και χωρίς ενόχληση. Είναι επομένως σημαντικό να περάσετε τον ώμο σας στοχοθετημένο τέντωμα να συνεχίσει να κινείται.
Η ζώνη ώμου συγκρατείται κυρίως και ασφαλίζεται από μια παχιά μανσέτα από μυς. Γι 'αυτό η κακή στάση του σώματος μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε ένταση και κράμπες σε αυτούς τους μυς. Άλλες ασθένειες, π.χ. Θυλακίτιδα στην περιοχή των ώμων, μπορεί να προκύψει ένταση, καθώς μια περιορισμένη στάση αποφυγής υιοθετείται αυτόματα για να αποφευχθεί ο πόνος που προκαλείται από τη φλεγμονή.
Το τέντωμα βοηθά στη χαλάρωση αυτής της έντασης και στη βελτιστοποίηση του εύρους κίνησης στη ζώνη ώμου ξανά.
Ασκήσεις για τη ζώνη ώμου
Ανεπαρκής κινητικότητα στο Ζώνη ώμου μπορεί να προκληθεί από μονόπλευρα φορτία και επίσης από έλλειψη τεντώματος. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείτε την ζώνη ώμου εύκαμπτη όταν κάνετε αθλήματα για να αποφύγετε την πρόωρη δυσφορία.
Μέσω στοχευμένων ασκήσεων και τακτικών Εκπαίδευση των μυών των ώμων η σταθερότητα και η κινητικότητα της ζώνης ώμου μπορούν να βελτιωθούν.
Για παράδειγμα, εδώ είναι δύο ασκήσεις που τεντώνουν τη ζώνη ώμου, με και χωρίς τοίχο.
Στην πρώτη άσκηση, σταθείτε με τη δεξιά πλευρά στον τοίχο. Τα πόδια έχουν πλάτος ώμου, με το δεξί πόδι στον τοίχο. Τώρα μετακινήστε το δεξί σας χέρι αργά και ευθεία προς τα πίσω μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα στον ώμο και το στήθος. Εάν πιέσετε επίσης το πάνω μέρος του σώματος στον τοίχο, το τέντωμα μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, απλώς τεντώνεται τόσο πολύ χωρίς πόνο σηκώνομαι. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε πλευρές. Κάθε πλευρά επαναλαμβάνεται δύο φορές.
Στη δεύτερη άσκηση, σηκωθείτε ίσια, τα πόδια του πλάτους των ώμων και λυγίστε ελαφρώς στα γόνατά σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε το δεξί σας χέρι σε ελαφριά γωνία προς την αριστερή ωμοπλάτη. Ως στήριγμα, πιάστε την άρθρωση του δεξιού αγκώνα με το αριστερό σας χέρι μέχρι να αισθανθείτε να τραβάτε τον ώμο. Αυτή η θέση διατηρείται επίσης για περίπου 20 δευτερόλεπτα πριν αλλάξετε πλευρές. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται επίσης δύο φορές ανά πλευρά.
