Χάστε βάρος με ύπνωση

εισαγωγή

Η απώλεια βάρους με ύπνωση αφορά την αλλαγή βαθιά εδραιωμένων συμπεριφορικών συνηθειών. Συχνά αυτά είναι κρυμμένα σνακ ανάμεσα ή πλούσια γεύματα με τα οποία ανταμείβετε τον εαυτό σας. Στις συμβατικές δίαιτες, οι άνθρωποι παραιτούνται από πολλά τρόφιμα και συχνά έχουν την αίσθηση ότι κάτι τους αφαιρείται. Αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα αποφεύγεται με ύπνωση. Αντ 'αυτού, ο υπνοθεραπευτής προσπαθεί να καθοδηγήσει τον ασθενή στην καθημερινή ζωή και σε διάφορες καταστάσεις ζωής με τη βοήθεια της φωνής και των οπτικοποιήσεών του, προκειμένου να εντοπίσει τις μεμονωμένες διατροφικές συνήθειες. Ο στόχος είναι να καθιερωθεί μια υγιεινή διατροφή και πολλή άσκηση ως νέες συμπεριφορές.

Για πιο γενικές πληροφορίες σχετικά με την ίδια την υπνοθεραπεία, οι συντάκτες συνιστούν το ακόλουθο άρθρο: Υπνοθεραπεία

Πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους με ύπνωση;

Ένας καλός υπνοθεραπευτής ξεκινά τη θεραπεία ύπνωσης με μια λεπτομερή συζήτηση, εξηγώντας τη διαδικασία και τις πιθανότητες που προκύπτουν από τη θεραπεία. Όταν χάνει βάρος με ύπνωση, ο ασθενής βρίσκεται ή βρίσκεται σε χαλαρή θέση. Ο θεραπευτής βάζει τον ασθενή σε έκσταση με τη βοήθεια ορισμένων τύπων ή τη συγκέντρωση σε ένα κινούμενο αντικείμενο. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την ύπαρξη κατά τη διάρκεια της ύπνωσης ως κατάσταση ανάμεσα στο ξύπνημα και τον ύπνο, όπως σε μια φάση των ονείρων, αλλά στην οποία κάποιος έχει πλήρη συνείδηση.

Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί το γεγονός ότι κάποιος είναι δεκτός σε θετικά μηνύματα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Αυτά είναι, για παράδειγμα, "Στο μέλλον τρώτε μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι" ή "Είναι πολύ διασκεδαστικό να περπατάτε γεμάτα ενέργεια για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα". Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την ύπνωση πολύ ευχάριστη και χαλαρωτική. Μια συνεδρία διαρκεί συνήθως μεταξύ 30 και 90 λεπτών. Για μερικούς ανθρώπους, μια συνεδρία φέρνει ήδη τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενώ άλλα χρειάζονται μια σειρά από θεραπείες για αρκετές εβδομάδες για να αλλάξουν μόνιμα τις διατροφικές τους συνήθειες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Χάνοντας βάρος με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής - λειτουργεί πραγματικά;

Πού μπορείς να το κάνεις αυτό; Το κάνουν αυτό οι γιατροί;

Βασικά δεν υπάρχει εγκεκριμένη από το κράτος εκπαίδευση για ύπνωση. Υπάρχουν διαφορετικά σχολεία ύπνωσης στη Γερμανία που έχουν διαφορετικά κριτήρια εισαγωγής. Ορισμένα σχολεία ύπνωσης απαιτούν προηγούμενη εκπαίδευση ως ψυχολογικός σύμβουλος, πιστοποιημένος ψυχολόγος, εναλλακτικός επαγγελματίας ψυχοθεραπείας ή βασική εκπαίδευση ύπνωσης. Υπάρχουν επίσης γιατροί που έχουν εκπαιδευτεί στην υπνοθεραπεία και που ασκούν ιατρική ύπνωση. Βασικά, όλοι αυτοί οι άνθρωποι από διαφορετικές επαγγελματικές ομάδες αποκαλούνται υπνοθεραπευτές. Οι ειδικευμένοι θεραπευτές μπορούν να βρεθούν, για παράδειγμα, μέσω της «Γερμανικής Εταιρείας για την ύπνωση και την Υπνωθεραπεία», την «Hypnosis Association Germany e.V.» ή την «Εταιρεία Milton Erickson για την Κλινική ύπνωση».

Πόσο μπορώ / πρέπει να χάσω βάρος με ύπνωση;

Η επιτυχία της απώλειας βάρους με ύπνωση ποικίλλει σημαντικά. Η έναρξη της απώλειας βάρους διαρκεί συνήθως αρκετές εβδομάδες, αλλά μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε μείωση των υπερβολικών κιλών. Το ποσό της απώλειας βάρους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις αρχικές συνθήκες, τους στόχους της διατροφής και την εφαρμογή.

Ποιο είναι το κόστος αυτής της μεθόδου;

Για μια τυπική συνεδρία ύπνωσης, η οποία διαρκεί περίπου 60 έως 90 λεπτά, η μέση χρέωση κυμαίνεται μεταξύ 50 και 120 ευρώ. Οι τιμές ποικίλλουν λόγω της διαφορετικής εμπειρίας των υπνοθεραπευτών, οπότε οι συνεδρίες είναι συνήθως σημαντικά φθηνότερες για όσους ξεκινούν από ό, τι για θεραπευτές με ειδική επαγγελματική εμπειρία.

Συμμετέχει η εταιρεία ασφάλισης υγείας εάν θέλω να χάσω βάρος με ύπνωση;

Σε γενικές γραμμές, η υπνοθεραπεία, δυστυχώς, καλύπτεται μόνο από νόμιμη ασφάλιση υγείας σε εξαιρετικές περιπτώσεις κατόπιν αιτήματος. Στην περίπτωση των ιδιωτικών ασφαλιστών υγείας, οι κανόνες αποζημίωσης για την υπνοθεραπεία είναι πολύ διαφορετικοί. Είναι λογικό να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας από την εταιρεία ασφάλισης υγείας σας πριν από τη θεραπεία.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Χάστε βάρος με τη βοήθεια δισκίων ή καψουλών

Παρενέργεια της απώλειας βάρους με ύπνωση

Η σύγχυση, οι εφιάλτες, οι πονοκέφαλοι ή η ναυτία είναι πιθανές παρενέργειες των θεραπειών ύπνωσης. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται είναι ιδιαίτερα υψηλές στην ειδική κατάσταση: ύπνωση σταδίου. Πολύ σπάνια, μπορεί να προκληθεί κρυφή κατάθλιψη, μανία ή ψύχωση. Ανεξάρτητα από το πόσο αβλαβές είναι το θέμα των συνεδριών, η μείωση βάρους ή η διακοπή του καπνίσματος, ο επανατραυματισμός μπορεί να προκληθεί σε συνεδρίες ύπνωσης εάν, για παράδειγμα, υπήρχε κακοποίηση στο παρελθόν, μερικές από τις οποίες ήταν προηγουμένως ασυνείδητες.

Κριτική της απώλειας βάρους με ύπνωση

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει εγκεκριμένη από το κράτος εκπαίδευση για υπνοθεραπευτές, πρέπει κανείς να ερευνήσει προσεκτικά πριν ξεκινήσει τη θεραπεία, προκειμένου να αποφευχθούν οι τσαρλατάνοι. Υπάρχουν μερικοί υπνωτιστές στο Διαδίκτυο που είναι ακριβοί και λιγότερο ικανοί να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα για εσάς. Μόλις βρεθεί ένας κατάλληλος υπνοθεραπευτής, μπορεί να προκύψουν παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, εφιάλτες, ναυτία ή σύγχυση.

Είναι πιο επικίνδυνο όταν συμβαίνει τραύμα που δεν έχει ακόμη υποβληθεί σε επεξεργασία κατά τη διάρκεια μιας συνεδρία ύπνωσης. Γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βρείτε έναν καλό υπνοθεραπευτή με τον οποίο νιώθετε άνετα. Με μια ευρύτερη έννοια, είναι αμφίβολο πόσο μεγάλη μπορεί να είναι η επιτυχία της απώλειας βάρους με ύπνωση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αρκετές συνεδρίες είναι απαραίτητες για να επιτευχθούν αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι μια αλλαγή στη διατροφή θα διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι / κίνδυνοι απώλειας βάρους με ύπνωση;

Κατ 'αρχήν, οι κίνδυνοι προκύπτουν όταν χάνετε βάρος με ύπνωση, όταν στο παρελθόν δεν υφίσταται επεξεργασμένο τραύμα, όπως κακοποίηση που είχε προηγουμένως καταστείλει. Σπάνια συμβαίνει να προκαλείται προηγουμένως κρυμμένη κατάθλιψη, μανία ή ψύχωση σε άτομα κατά τη διάρκεια των συνεδριών ύπνωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, γι 'αυτό πρέπει σίγουρα να επιλέξετε έναν έμπειρο, καλά εκπαιδευμένο θεραπευτή.

Πώς μπορώ να αποφύγω το yo-yo αποτέλεσμα με αυτήν τη δίαιτα;

Ο στόχος της απώλειας βάρους με ύπνωση είναι να αλλάξει μακροπρόθεσμα και βιώσιμα τις διατροφικές συνήθειες. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος ενός yo-yo αποτελέσματος είναι γενικά μικρότερος από ότι με μια μονοθεραπεία δύο εβδομάδων ριζοσπαστικής διατροφής ή παρόμοια. Προκειμένου να αποφευχθεί το yo-yo αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να εφαρμοστεί μόνιμα το θετικό φαγητό για σκέψη μέσω της ύπνωσης, όπως η κατανάλωση λιγότερων, η υγιεινή διατροφή, η άσκηση περισσότερου αθλητισμού κ.λπ. και, εάν είναι απαραίτητο, η επανάληψη των συνεδριών προκειμένου να παγιωθεί η επιτυχία της ύπνωσης.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Εφέ Jojo

Ιατρική αξιολόγηση της απώλειας βάρους με ύπνωση από τον

Η απώλεια βάρους με ύπνωση είναι μια μορφή απώλειας βάρους που απαιτεί υπομονή. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετές συνεδρίες για διάστημα αρκετών εβδομάδων για να υιοθετήσουν και να εφαρμόσουν τις θετικές προσεγγίσεις για την υγιεινή διατροφή και την άσκηση (δείτε επίσης: Χάστε βάρος με άσκηση). Όπως και με τις κανονικές δίαιτες, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος της επιθυμίας για φαγητό, της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού και της υποτροπής σε παλιά πρότυπα. Η απώλεια βάρους με ύπνωση είναι μια μορφή απώλειας βάρους που απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά η θεραπεία, εάν λειτουργεί καλά, μπορεί να επιφέρει μια ιδιαίτερα διαρκή αλλαγή στις συνήθειες διατροφής και άσκησης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε αργά το υπερβολικό βάρος και να διατηρήσετε μόνιμα το επιθυμητό βάρος.

Ποια εναλλακτική λύση υπάρχει για την απώλεια βάρους με ύπνωση;

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για την απώλεια βάρους με ύπνωση. Διάφορες δίαιτες καθιστούν δυνατή την καταπολέμηση της παχυσαρκίας για αρκετούς μήνες και είναι ιδανικές ως εισαγωγή σε έναν μόνιμα υγιή, ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Προκειμένου να διεγείρετε ενεργά το μεταβολισμό και να επιτύχετε πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, μπορείτε να δοκιμάσετε δίαιτα συνταγών ή μονοφωνικές δίαιτες, όπως η διατροφή φρούτων, λαχανικών ή σούπας λάχανου. Αυτοί οι τύποι δίαιτας είναι δύσκολο να εφαρμοστούν και έχουν υψηλό κίνδυνο yo-yo επίδρασης, αλλά ενισχύουν σημαντικά το μεταβολισμό και μπορούν να θεωρηθούν ως εισαγωγή σε μια νέα δίαιτα.

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όπως η δίαιτα Atkins παρέχουν δομημένες δίαιτες με περιορισμένη επιλογή φαγητού και έντονο πρόγραμμα άσκησης. Άλλες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η δίαιτα Glyx, η μέθοδος Logi ή η δίαιτα South Beach, εστιάζουν επίσης στη μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή, αλλά θεωρούνται ευκολότερες στην εφαρμογή και κατάλληλες για καθημερινή χρήση. Προκειμένου να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή και να ενσωματώσετε πολλή άσκηση στην καθημερινή ζωή. Αυτό βοηθά επίσης να διατηρηθεί το επιθυμητό βάρος διατηρήσιμο.

Η ακόλουθη διατροφή μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Διατροφή νερού - έτσι λειτουργεί η διατροφή μόνο με το πόσιμο!