Συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Συνώνυμα με ευρύτερη έννοια

Κάπνισμα, αλκοόλ, διατροφή, αθλητισμός, εργασία ενώ θηλάζετε

Κάπνισμα ενώ θηλάζετε

Εάν το κάπνισμα δεν μπορεί να σταματήσει εντελώς, θα πρέπει ωστόσο να γίνουν προσπάθειες να καπνίσουν όσο το δυνατόν λιγότερο και ποτέ να μην καπνίζουν παρουσία του παιδιού. Δεδομένου ότι πολλές τοξίνες όπως η νικοτίνη, το μονοξείδιο του άνθρακα, τα βαρέα μέταλλα και οι ουσίες που προκαλούν καρκίνο περνούν στο μητρικό γάλα των γυναικών που καπνίζουν, θα πρέπει να καπνίζονται αμέσως μετά το θηλασμό αντί πριν. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι αεραγωγοί του παιδιού (βλέπε πνεύμονες) και το πεπτικό σύστημα μπορεί να είναι υπερβολικά ευαίσθητα.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Κάπνισμα ενώ θηλάζετε - πόσο επικίνδυνο είναι;

Διατροφή ενώ θηλάζετε

Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Η ενεργειακή απαίτηση αυξάνεται μόνο κατά περίπου 300 kcal (περίπου 700-1000 kcal σε δίδυμα), επομένως πρέπει να δοθεί προσοχή στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Ειδικά μη επεξεργασμένα και λαχανικά, αν είναι δυνατόν βιολογικά, τα τρόφιμα πρέπει τώρα να βρίσκονται στο μενού.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε για αυτό: Καφές ενώ θηλάζετε; και διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού - τι πρέπει να λάβετε υπόψη!

Πληροφορίες: διατροφή

Η ανάγκη για πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα αυξάνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, αυγά, ψάρια και κρέας καθώς και ξηροί καρποί και σπόροι πρέπει τώρα να τρώγονται τακτικά. Λόγω της υψηλής ρύπανσης από υδράργυρο, θα πρέπει να αποφεύγονται τα ψάρια όπως το χέλι, ο τόνος, ο κοκκινόψαρος, ο λούτσος, ο ιππόγλωσσος και ο λύκος.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Διατροφή ενώ θηλάζετε

Οι χορτοφάγοι πρέπει να προσέχουν τα επίπεδα σιδήρου τους. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να συνδυάζετε τακτικά τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως προϊόντα ολικής αλέσεως και μούρα με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, προκειμένου να βελτιστοποιήσετε την απορρόφηση σιδήρου. Η κατανάλωση πρωτεϊνών πρέπει επίσης να είναι εγγυημένη. Οι πατάτες και τα αυγά είναι ένας ιδανικός συνδυασμός.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστάται μια καθαρά βίγκαν δίαιτα, καθώς η ανεπαρκής παροχή μεμονωμένων ουσιών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του παιδιού.

Η δίαιτα δεν είναι επίσης κατάλληλη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς τώρα απαιτούνται αποθέματα λίπους που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η φυσιολογική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του θηλασμού περίπου δύο κιλών ανά μήνα δεν πρέπει να ξεπεραστεί γιατί διαφορετικά θα απελευθερωθούν πάρα πολλοί ρύποι από τον λιπώδη ιστό και θα μπει στο μητρικό γάλα.

Η μετεωρισμός των μεμονωμένων τροφίμων πρέπει να δοκιμάζεται ξεχωριστά, καθώς κάθε παιδί μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά (προβλήματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού (παιδί). Πρέπει να δοκιμάζεται μια προσπάθεια παράλειψης ύποπτων τροφίμων, οπότε πρέπει να σημειωθεί ότι το αντίστοιχο συστατικό τροφής εμφανίζεται μόνο μετά από περίπου πέντε ώρες Το μητρικό γάλα εμφανίζεται και εξαφανίζεται ξανά μετά από 24 ώρες το αργότερο.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει τη ροή του γάλακτος, να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος και μπορεί να κάνει το παιδί να χαλαρώσει και να τεμπέλησε να πιει. Η περιστασιακή κατανάλωση κρασιού κ.λπ. είναι αποδεκτή, ωστόσο, οι αλκοόλες υψηλής αντοχής δεν πρέπει γενικά να καταναλώνονται κατά το θηλασμό.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Αλκοόλ κατά το θηλασμό

Στην περίπτωση της φαρμακευτικής αγωγής, πρέπει πάντα να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Πολλοί παράγοντες αλλάζουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος και το χρώμα του κόπρανα του παιδιού. Εάν ο θηλασμός πρέπει να διακοπεί, μπορείτε προσωρινά να αντλήσετε και να απορρίψετε το γάλα. Ωστόσο, για πολλές ασθένειες, διατίθενται φάρμακα συμβατά με το θηλασμό ή εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας σε αυτό: Φάρμακα κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Αντισύλληψη κατά το θηλασμό

Ο θηλασμός προσφέρει ασφαλή αντισύλληψη μόνο εάν πληρούνται αυστηρά ορισμένα κριτήρια:

  • Το παιδί είναι κάτω του μισού έτους και το Εμμηνόρροια (Περίοδος) δεν έχει ακόμη ξεκινήσει ξανά.
  • Ο θηλασμός γίνεται αποκλειστικά και τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες.

Εάν ένα από τα κριτήρια δεν ισχύει, πρέπει να χρησιμοποιείται το συνηθισμένο Μέθοδοι αντισύλληψης μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Είναι κατάλληλο Προφυλακτικά, Διάφραγμα (από έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό), σπειροειδής (επίσης δυνατό αμέσως μετά την παράδοση) και ορμονική αντισύλληψη. Στην περίπτωση της ορμονικής αντισύλληψης, ωστόσο, χρησιμοποιείται μόνο ένα καθαρό παρασκεύασμα προγεστίνης (Μίνι χάπι) ερώτηση τι πρέπει να λαμβάνεται πάντα την ίδια στιγμή. Ένα χάπι που περιέχει οιστρογόνα είναι ακατάλληλο για θηλασμό.

Εργασία ενώ θηλάζετε

Σύμφωνα με την Νόμος για την προστασία της μητρότητας στη μητέρα πρέπει να δοθούν διαλείμματα θηλασμού δύο φορές τη μισή ώρα ή μία φορά την ώρα την ημέρα. Εάν ο ημερήσιος χρόνος εργασίας υπερβαίνει τις οκτώ ώρες, αυτό το διάλειμμα θηλασμού παρατείνεται στα 45 λεπτά δύο φορές ή 90 λεπτά μία φορά. Εάν εξακολουθείτε να θηλάζετε πλήρως, μπορείτε να συνεχίσετε Άντληση μπορεί να δημιουργηθεί μια παροχή γάλακτος, η οποία στη συνέχεια μπορεί να τροφοδοτηθεί στο παιδί εκτός των διακοπών του θηλασμού. Η τακτική άντληση θα πρέπει επίσης να διασφαλίζεται όταν απουσιάζετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως επαγγελματικά ταξίδια Συμφόρηση γάλακτος αποφεύγεται.

Άσκηση ενώ θηλάζετε

Εάν χρησιμοποιείται σωστά, το άθλημα είναι ιδανικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού για να υποστηρίξει την οπισθοδρόμηση και να πάρει πίσω σε φόρμα. Η γυμναστική μετά την ανάρρωση είναι ιδιαίτερα κατάλληλη, στην οποία το κοιλιακό τοίχωμα και το πυελικό δάπεδο εκπαιδεύονται προκειμένου να αποφευχθούν μακροχρόνιες επιδράσεις και να εξασφαλιστεί η βέλτιστη ανάρρωση. Ωστόσο, οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους δεν πρέπει ποτέ να γίνονται κατά το θηλασμό, καθώς αυτό δημιουργεί ένταση που μπορεί να εμποδίσει τη ροή του γάλακτος.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα στη διεύθυνση: Μεταγεννητική άσκηση

Ένα σουτιέν που παρέχει καλή υποστήριξη θα πρέπει να διασφαλίζεται κατά τη διάρκεια αθλητικών αθλημάτων υψηλής κίνησης. Οι επισκέψεις στα ιαματικά λουτρά είναι επίσης κατάλληλες λόγω του χαλαρωτικού τους αποτελέσματος. Οι θηλές μπορούν να προστατευτούν από το νερό που περιέχει χλώριο με καθαρή αλοιφή λανολίνης. Κάποιο γάλα μπορεί να διαρρεύσει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας σάουνας. Σε αυτήν την περίπτωση, η ροή του γάλακτος μπορεί να σταματήσει εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση στις θηλές.

Χάστε βάρος ενώ θηλάζετε - μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα εδώ.

Ζήλια για μεγαλύτερα αδέλφια

Συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τα μεγαλύτερα αδέλφια πρέπει να μάθουν να μοιράζονται την αδιαίρετη προσοχή που τους δίνεται με το νέο τους αδελφό. Αυτό συχνά οδηγεί σε ζήλια ή ακόμα και επιθετικότητα. Για να μην ξεφύγει αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να δώσουμε αρκετή προσοχή και στα μεγαλύτερα αδέλφια. Ο πατέρας παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο εδώ, καθώς η μητέρα είναι πολύ απασχολημένη με το νεογέννητο μωρό μέσω του θηλασμού κ.λπ. Συγγενείς ή άλλοι επισκέπτες μπορούν επίσης να κληθούν να χαιρετήσουν το μεγαλύτερο παιδί πρώτα πριν το θαυμασμό του νεογέννητου. Επιπλέον, η ζήλια δεν πρέπει ποτέ να μιλάται παρουσία του παιδιού και δεν πρέπει να αναγκάζεται να χαϊδεύει το μικρό αδερφό του.