Ασκήσεις κατά της μυϊκής έντασης στο σύνδρομο πρόσκρουσης

Σημείωση

Είστε στο υποθέμα Φυσιοθεραπεία για σύνδρομο προσβολής.
Μπορείτε να μεταβείτε στην αρχική σελίδα για αυτό το θέμα στη διεύθυνση Φυσιοθεραπεία για σύνδρομο προσβολής.

Μπορείτε να βρείτε το ιατρικό-ορθοπεδικό μέρος στο θέμα μας Σύνδρομο αναστολής, γραμμένο από Δρ. Νικολά Γκούμπερτ.

Μυϊκή ένταση στους μυς του αυχένα και του ώμου λόγω μονόπλευρης, επαναλαμβανόμενης καθημερινής φόρτωσης / εργασίας, πιθανή αστάθεια στις αρθρώσεις των ώμων.

Ραντεβού με έναν ειδικό ώμου

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι Carmen Heinz. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και χειρουργική τραύματος στην ειδική ομάδα του Δρ. Gumpert.

Η άρθρωση του ώμου είναι μια από τις πιο περίπλοκες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Η θεραπεία του ώμου (περιστροφική μανσέτα, σύνδρομο πρόσκρουσης, ασβεστοποιημένος ώμος (τενοντίτιδα calcarea, δικέφαλος τένοντας, κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Αντιμετωπίζω μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών στους ώμους με συντηρητικό τρόπο.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία με πλήρη ανάρρωση χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου στο Carmen Heinz.

Θεραπευτικές τεχνικές

• Θεραπεία σημείου ενεργοποίησης

• Λειτουργικό μασάζ

• Ταινία-κασέτα (δείτε τη φυσικοθεραπεία)

• Τέντωμα μυών

Με το λειτουργικό μασάζ, η ένταση Μυϊκό σύστημα μασάζ με ταυτόχρονη κίνηση του βραχίονα κατά μήκος της πορείας του. Η διάρκεια και η ένταση του λειτουργικού μασάζ εξαρτώνται από τα μεμονωμένα ευρήματα.

Μεσαία δόση: κάθε δεύτερη μέρα, λίγα λεπτά ανά σημείο πόνου

Η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει μια οδυνηρή «ευεξία». Αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει μετά τη θεραπεία, αλλά να υποχωρήσει στην ανακούφιση του πόνου !!

1. Αυτο-άσκηση κατά της χαλάρωσης των μυών κατά τη διάρκεια της προσβολής

Θέση εκκίνησης
Καθίστε σε ένα σκαμνί, σε όρθια στάση, ο προσβεβλημένος βραχίονας απλώνεται μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με 3 άκρες των δακτύλων στο κοίλο πάνω από το οστό της ωμοπλάτης

Άσκηση εκτέλεσης
Όταν ο βραχίονας απλώνεται, ασκείται πίεση στους μύες · όταν ο βραχίονας απλώνεται, η πίεση απελευθερώνεται

αποτέλεσμα
Χαλάρωση του μυός του ώμου, ανακούφιση από τον πόνο

2. Αυτο-άσκηση κατά της μυϊκής έντασης στην πρόσκρουση

Θέση εκκίνησης
Ξαπλώστε ανάσκελα, μαξιλάρι, 2 μπάλες τένις ή σκαντζόχοιρος κάτω από τα σημεία πόνου των μυών, στα δεξιά και αριστερά της σπονδυλικής στήλης

Άσκηση εκτέλεσης
το κεφάλι κινείται αργά προς τα δεξιά και αριστερά, ή προς τα εμπρός προς το στέρνο και πίσω προς το λαιμό

αποτέλεσμα
Χαλάρωση, ανακούφιση από τον πόνο

Αυτο-άσκηση κατά της μυϊκής έντασης στην πρόσκρουση 3

Θέση εκκίνησης: Σταθείτε στον τοίχο, 2 μπάλες σκαντζόχοιρου ή μπάλες τένις βρίσκονται στα δεξιά και αριστερά της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Εκτέλεση άσκησης: Γονατίζοντας αργά κάτω πιέζοντας την πλάτη στις μπάλες, οι μύες και οι περιτονίες μασάζ παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη.

αποτέλεσμα: Χαλάρωση, ανακούφιση από τον πόνο

Αυτο-άσκηση κατά της μυϊκής έντασης στην πρόσκρουση 4

Θέση εκκίνησης: Ξαπλωμένο στο πλάι, μια σφαίρα περιτονίας, μπάλα τένις ή σκαντζόχοιρος βρίσκεται κάτω από την ωμοπλάτη κάτω από το οστό

Εκτέλεση άσκησης: περιστρέφοντας αργά μπρος-πίσω στην μπάλα, οι μύες της ωμοπλάτης και οι περιτονίες μασάζ