Ορθοπεδική-Online

Μυϊκή σκλήρυνση - Τι πρέπει να προσέξετε

Ορισμός - Τι είναι η μυϊκή σκλήρυνση;

Η μυϊκή σκλήρυνση είναι μια σταθερή ένταση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας ή ενός μόνο μυ. Η σκλήρυνση μπορεί να είναι οξεία και διαρκεί μερικά λεπτά έως ώρες, αλλά συχνά γίνεται χρόνια και διαρκεί αρκετές ημέρες έως εβδομάδες ή ακόμα και μήνες.

Το πιο κοινό σύμπτωμα της μυϊκής σκλήρυνσης είναι ο πόνος στην πληγείσα περιοχή, αλλά αυτό μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στις γύρω περιοχές.

Γενικές πληροφορίες σχετικά με το θέμα του μυϊκού πόνου και τι μπορεί να σημαίνει αυτό μπορείτε να βρείτε στο ακόλουθο άρθρο: Μυϊκός πόνος - πρέπει να προσέξετε αυτό!

Αιτίες σκλήρυνσης των μυών

Οι αιτίες της σκλήρυνσης των μυών είναι διαφορετικές.

Είναι πιο συχνές στην πλάτη, όπου η κακή στάση είναι η πιο κοινή αιτία. Συγκεκριμένα, ένας καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη άσκησης οδηγούν σε δυσλειτουργία των μυών και έτσι προκαλούν μόνιμη ένταση.

Η μυϊκή σκλήρυνση στα χέρια και τα πόδια εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα οξείας υπερφόρτωσης. Για παράδειγμα, η μυϊκή σκλήρυνση στα πόδια είναι συχνή στα αθλήματα τρεξίματος. Προκύπτουν κυρίως όταν ο ενδιαφερόμενος δεν θερμαίνεται αρκετά. Ως αποτέλεσμα, οι μύες δεν έχουν ακόμη εφοδιαστεί με αίμα, έτσι ώστε να μην διαθέτουν επαρκή θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου φορτίου. Αυτό το βήμα είναι συνήθως αρκετό για να σφίξει τους μυς, μετά από το οποίο λείπουν οι ουσίες για να ανακουφίσει αυτή την ένταση και ο μυς παραμένει τεταμένος.

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και η κακή ισορροπία ηλεκτρολυτών μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τη σκλήρυνση των μυών. Σε αυτήν την περίπτωση, ο μυς δεν έχει τις ουσίες που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν την ένταση.

Μια τέτοια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να προκληθεί τοπικά από διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Τότε τα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν στο σώμα, αλλά δεν μπαίνουν στους προσβεβλημένους μυς.

Η σοβαρή βλάβη των νεύρων είναι ένας άλλος λόγος για τη σκλήρυνση των μυών. Οι μύες καθοδηγούνται συνεχώς να τεντώνονται.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν άλλες ασθένειες του μυός. Για να ξεχωρίσετε τη μυϊκή σκλήρυνση από αυτές τις ασθένειες, διαβάστε επίσης τα άρθρα σχετικά με αυτά τα θέματα:

Τι είναι το μυϊκό στέλεχος;
Πώς μπορώ να αναγνωρίσω μια σχισμένη μυϊκή ίνα;

Συνοδευτικά συμπτώματα σκλήρυνσης των μυών

Συνήθως, η μυϊκή σκλήρυνση χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή του προσβεβλημένου μυός. Οι γύρω περιοχές μπορούν επίσης να τεντωθούν ανακλαστικά έτσι ώστε ο πόνος να εξαπλωθεί.

Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό στην πλάτη. Η πλάτη μπορεί επίσης να επηρεαστεί εάν η σκλήρυνση αρχικά ξεκίνησε στον μηρό και από εκεί επηρέασε τους γοφούς και μετά την πλάτη.

Σε περίπτωση σκλήρυνσης των μυών, είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι η προσβεβλημένη μυϊκή ομάδα είναι σχεδόν σκληρή όταν το πιέζετε.

Η σκλήρυνση συνήθως συνοδεύεται από λειτουργικούς περιορισμούς, όπως μειωμένη κινητικότητα.

Εάν, για παράδειγμα, οι διαταραχές του κυκλοφορικού είναι ο λόγος για τη σκλήρυνση, ανεπαρκής ροή αίματος στο δέρμα μπορεί να παρατηρηθεί από ωχρότητα.

Η βλάβη των νεύρων μπορεί να γίνει αισθητή στις μουδιασμένες περιοχές, μεταξύ άλλων.

Το μούδιασμα μιας περιοχής του δέρματος μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Μπορείτε να μάθετε ποιοι λόγοι εκτός από την μυϊκή αδυναμία θα μπορούσαν να υπάρχουν στο ακόλουθο άρθρο: Κωφή - Αυτές οι ασθένειες μπορεί να υπάρχουν

Ραντεβού με έναν αθλητικό ορθοπεδικό ειδικό;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Ως παθιασμένος αθλητής, έχω ειδικευτεί στη θεραπεία αθλητικών ασθενειών για επαγγελματίες και αθλητές χόμπι.
Το επίκεντρο επομένως είναι στις ασθένειες των μυών, των τενόντων και των αρθρώσεων.

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".

Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
14 Kaiserstrasse
60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ

Διάρκεια μυϊκής σκλήρυνσης

Πόσο καιρό θα διαρκέσει μια μυϊκή σκλήρυνση είναι συνήθως δύσκολο να προβλεφθεί.

Η οξεία σκλήρυνση μπορεί να έχει εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να ασκείστε αργά αργότερα, γιατί διαφορετικά η υποτροπή μπορεί να συμβεί γρήγορα.

Η χρόνια σκλήρυνση των μυών μπορεί να συνεχιστεί για αρκετά χρόνια. Ο πόνος στην πλάτη ιδιαίτερα προκαλεί μακροχρόνια προβλήματα που μπορούν να επαναληφθούν ακόμη και μετά από χρόνια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση μιας μυϊκής σκλήρυνσης;

Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές θεραπείας για τη θεραπεία της σκλήρυνσης των μυών. Συνήθως συνίστανται σε χαλάρωση, κυκλοφορία του αίματος και ανακούφιση από τον πόνο, στην περίπτωση χρόνιας έντασης, ιδίως σε θεραπεία άσκησης.

Στην αρχή της διαδικασίας σκλήρυνσης των μυών, η ψύξη της προσβεβλημένης μυϊκής ομάδας είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση του πόνου. Επιπλέον, προσεκτικό τέντωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε γρήγορα τη σκλήρυνση. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, απαιτούνται πιο μακροπρόθεσμα μέτρα.

Η θερμική θεραπεία είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η θεραπεία μασάζ ή περιτονίας μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρεται επίσης η μεταβολική δραστηριότητα των μυών. Και οι δύο σε συνδυασμό βελτιώνουν τις θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος και συμβάλλουν έτσι στην απελευθέρωση της σκλήρυνσης.

Διάφορες αλοιφές όπως το Finalgon μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θέρμανση και την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο μετά από μια σκλήρυνση των μυών, όταν ο μυς είναι εντελώς μαλακός και μπορεί να χαλαρώσει. Με χρόνια σκλήρυνση των μυών, θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνιμη άσκηση και ενίσχυση της θεραπείας για τις προσβεβλημένες μυϊκές ομάδες.

Εδώ έχετε λάβει μια επισκόπηση των μεθόδων θεραπείας για τη σκλήρυνση των μυών. Για περαιτέρω σημαντικές πληροφορίες διαβάστε επίσης: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση μιας μυϊκής σκλήρυνσης

Αλοιφές κατά της σκλήρυνσης των μυών

Η θεραπεία με αλοιφές αποτελείται από δύο συστατικά για τη σκλήρυνση των μυών.

Για ένα πράγμα, υπάρχουν αλοιφές που ανακουφίζουν τον πόνο όπως αυτό DocSalbe® και Voltaren® για χρήση. Αυτά μπορούν να ανακουφίσουν τον οξύ πόνο και επίσης έχουν δροσιστικό αποτέλεσμα.

Αργότερα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αλοιφές και γέλες που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως Finalgon® για να χρησιμοποιηθεί. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε τη χαλάρωση.

Μερικοί αθλητές το χρησιμοποιούν Finalgon® και το τρίψιμο του αλκοόλ επίσης ως προληπτικό μέτρο, ειδικά εάν κάνουν σπορ στο κρύο.

Δεν είστε σίγουροι ποια αλοιφή να επιλέξετε; Για να λάβετε μια γενική επισκόπηση των αλοιφών και των κρεμών, κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή αλοιφών και κρεμών

Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη σκλήρυνση των μυών

Η απλή, σύντομη σκλήρυνση των μυών συνήθως δεν χρειάζεται θεραπεία με φάρμακα. Η χορήγηση ηλεκτρολυτών όπως το μαγνήσιο είναι συνήθως πιο χρήσιμη.

Ωστόσο, εάν η μυϊκή σκλήρυνση επιμένει, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα.

Στην περίπτωση των φαλαινών, για παράδειγμα, τοπικά αναισθητικά εγχέονται συνήθως κάτω από το δέρμα. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί βαθύτερη διήθηση με τοπικά αναισθητικά.

Επιπλέον, μερικές φορές έχει νόημα να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο τοπικά (συνήθως με αλοιφή) ή συστηματικά (ως δισκίο).

Στην περίπτωση χρόνιας μυϊκής έντασης, η φαρμακευτική θεραπεία είναι συχνά χρήσιμη σε οξεία φάση πόνου, αλλά τα φάρμακα πρέπει να διακόπτονται νωρίς, διαφορετικά προκαλούν ένα είδος εξάρτησης. Αυτή η διαδικασία μπορεί, για παράδειγμα, να προωθήσει περαιτέρω τον χρονισμό του πόνου στην πλάτη λόγω της σκλήρυνσης των μυών.

Τα φάρμακα έχουν ποικίλα αποτελέσματα. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τα θετικά αλλά και τα αρνητικά αποτελέσματα. Προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες, είναι σημαντικό να μελετήσετε λεπτομερώς τις ταλαιπωρίες του φαρμάκου: Πόσο υψηλή είναι η πιθανότητα δυσανεξίας στα ναρκωτικά;

Μυϊκή σκλήρυνση - Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν

Οι θεραπείες στο σπίτι για τη σκλήρυνση των μυών μπορούν να αντιμετωπίσουν διάφορους μηχανισμούς δράσης.

Πρώτα απ 'όλα, η εφαρμογή θερμότητας σε σκληρυμένες περιοχές μυών βοηθά περισσότερο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ένα μαξιλάρι από κεράσι. Ωστόσο, μερικές φορές το κρύο είναι επίσης χρήσιμο. Κατάλληλες θεραπείες για αυτό είναι, για παράδειγμα, κομπρέσες λάχανου ή κουάρκ.

Τα κρύα και ζεστά λουτρά στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα, όπως και τα λουτρά με αντίθεση. Αυτά διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος ειδικότερα και έτσι βοηθούν το σώμα να απελευθερώσει γρήγορα την ένταση.

Άλλα μέτρα που προωθούν την κυκλοφορία του αίματος είναι, για παράδειγμα, κρέμες μασάζ ή θέρμανσης.

Το ρολό περιτονίας ή το μαύρο ρολό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να χαλαρώσουν τη μυϊκή σκλήρυνση. Εκτός από ένα δυνατό μασάζ των μυών, διεγείρεται η περιτονία που περιβάλλει τους μύες. Οι πιθανές συμφύσεις χαλαρώνουν και οι μύες μπορούν να κινούνται πιο ελεύθερα στο κέλυφος τους ξανά.

Η σημασία των ρολών περιτονίας και του μαύρου κυλίνδρου στο πλαίσιο μιας θεραπείας ή χαλάρωσης μπορεί να βρεθεί στα ακόλουθα άρθρα:

Τι είναι το ρολό της περιτονίας;
Τι είναι η δουλειά του Blackroll;
Πώς είναι η προπόνηση της περιτονίας;

Τι μπορείτε να κάνετε ενάντια στη χρόνια σκλήρυνση των μυών;

Για τη χρόνια σκλήρυνση των μυών, η καλύτερη θεραπεία είναι να ασκήσετε αρκετή άσκηση.

Σε οξείες φάσεις πόνου, μπορεί να χορηγηθεί φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου. Η ικανότητα μετακίνησης πρέπει να αποκατασταθεί το συντομότερο δυνατό.

Συνολικά, η χρόνια σκλήρυνση των μυών μπορεί να εξαφανιστεί μόνο εάν οι μύες εκπαιδεύονται ξανά επαρκώς και δεν χρειάζεται να σφίξουν με κάθε προσπάθεια. Ως εκ τούτου ενδείκνυται τακτική φυσική ή αθλητική θεραπεία, ειδικά για χρόνιο πόνο στην πλάτη. Αυτό μπορεί να συνταγογραφηθεί για τουλάχιστον έξι μήνες για έως και 18 μήνες και να πραγματοποιηθεί σε ειδικά αθλητικά στούντιο.

Αλλά πώς μοιάζει η αθλητική θεραπεία; Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει οι πιο σημαντικές πληροφορίες σχετικά με αυτό: Αυτή είναι η φυσιοθεραπεία

Εντοπισμός της σκλήρυνσης των μυών

Ένταση μυών στην πλάτη

Η ένταση και η σκλήρυνση των μυών στην πλάτη έχουν γίνει μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια χάρη στην καθημερινή μας καθημερινή κίνηση. Κυρίως φταίξιμο είναι οι ώρες που περνούν σε μία θέση στο γραφείο, μπροστά από τον υπολογιστή ή μπροστά από την τηλεόραση.

Χωρίς τα ερεθίσματα της σωστής κίνησης, οι μύες της πλάτης αποδυναμώνουν έτσι ώστε να μην είναι πλέον σε θέση να κρατήσουν την πλάτη μας ευθεία. Όταν προσπαθείτε να διασφαλίσετε αρκετή σταθερότητα, οι μύες της πλάτης τεντώνονται. Αυτός ο τύπος σκλήρυνσης των μυών συχνά εξαπλώνεται γρήγορα σε μεγαλύτερα μέρη της πλάτης.

Παυσίπονα, μασάζ και εφαρμογές θερμότητας μπορούν να βοηθήσουν προσωρινά. Μακροπρόθεσμα, οι άκαμπτοι μύες στην πλάτη βελτιώνονται μόνο με επαρκή άσκηση και κατάλληλη στάση καθίσματος. Ειδικά στην πλάτη είναι σημαντικό να αντισταθμιστεί ο χρονισμός της σκλήρυνσης των μυών.

Υποφέρετε από σοβαρό πόνο στην πλάτη; Για να μάθετε τι προκαλεί πόνο στην πλάτη, διαβάστε αυτό το άρθρο: Αιτίες πόνου στην πλάτη

Σκληρυμένοι μύες στο μηρό

Η μυϊκή σκλήρυνση στο μηρό συμβαίνει συνήθως όταν κάνετε αθλήματα χωρίς να ζεσταθείτε ή όταν ασκήσετε υπερβολική πίεση στους μυς σας. Η σκλήρυνση των μυών στο μηρό είναι τυπική για αθλητικά τρέχοντας, οι παίκτες ποδιών και χάντμπολ επηρεάζονται συχνά από τη σκλήρυνση.

Η μυϊκή σκλήρυνση είναι συνήθως στο εσωτερικό του μηρού ή στο μέτωπο, το πίσω μέρος του μηρού επηρεάζεται λιγότερο συχνά.

Σε οξείες περιπτώσεις, το προσεκτικό τέντωμα είναι συνήθως η καλύτερη θεραπευτική επιλογή για γρήγορη απελευθέρωση της έντασης.

Το οξύ κρύο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Αργότερα, η εφαρμογή θερμότητας είναι συχνά ιδιαίτερα χρήσιμη για να χαλαρώσει μόνιμα η σκλήρυνση. Η θεραπεία μασάζ και περιτονίας είναι επίσης κατάλληλη για σκλήρυνση των μυών στο μηρό. Μετά από μερικές ημέρες έως εβδομάδες, μπορεί να ξεκινήσει προσεκτική προπόνηση. Η αύξηση της απόδοσης θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο όταν δεν υπάρχουν πλέον παράπονα.

Έχετε σκληρύνει τους μυς στους μηρούς σας; Έχουμε επίσης ένα άρθρο ειδικά για το θέμα «μυϊκή σκλήρυνση στο μηρό», με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε να λάβετε τις πιο σημαντικές πληροφορίες: Σκληρυμένοι μύες στο μηρό

Ένταση μυών στο μοσχάρι

Η μυϊκή σφίξιμο στο μοσχάρι είναι πιο συχνή στα αθλήματα που περιλαμβάνουν γρήγορες διαδρομές και αλλαγές κατεύθυνσης. Οι σπρίντερ και άλλες αθλητικές ομάδες ιδιαίτερα επηρεάζονται συχνά από τη σκλήρυνση των μυών στο μοσχάρι.

Εάν η σκλήρυνση μόλις αρχίσει να σχηματίζεται, το γρήγορο τέντωμα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία. Ωστόσο, μετά από ένα σπορ διάλειμμα και αναγέννηση ισχύουν για τους μυς του μοσχαριού.

Ένταση μυών στο λαιμό

Μαζί με την πλάτη, ο λαιμός είναι ένα από τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος στη χρόνια σκλήρυνση των μυών.

Το να κάθεται σε ένα γραφείο για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι επίσης κακό για το λαιμό. Ειδικά όταν υπάρχει ήδη πόνος στην πλάτη, υπάρχει μια αντανακλαστική ένταση στους μυς του αυχένα. Μακροπρόθεσμα, αυτό οδηγεί σε σκλήρυνση.

Στο λαιμό, ο πόνος που προκαλείται από τη σκλήρυνση των μυών εξαπλώνεται γρήγορα στο κεφάλι. Αυτό δημιουργεί συχνά έναν φαύλο κύκλο, καθώς κάθεστε πιο έντονοι με πονοκέφαλο. Και πάλι, μόνο αρκετή άσκηση βοηθά μακροπρόθεσμα.

Σε οξείες περιπτώσεις, ένα προσεκτικό μασάζ και ένα ζεστό μαξιλάρι κερασιάς μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

Όπως μπορείτε να δείτε από την ενότητα κειμένου, η ένταση των μυών στον αυχένα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λεγόμενους πονοκεφάλους έντασης. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Τι είναι οι πονοκέφαλοι έντασης;

Σκληρυμένοι μύες στον ώμο

Η μυϊκή σκλήρυνση στον ώμο συχνά προέρχεται επίσης από την πλάτη. Η ένταση στην πλάτη όχι μόνο εξαπλώνεται στον αυχένα, αλλά και στους ώμους και οδηγεί σε πόνο εκεί.

Η μυϊκή ένταση στον ώμο μπορεί επίσης να εμφανιστεί έντονα, ειδικά η ρίψη και η δύναμη των αθλητών επηρεάζονται. Μια ξαφνική κίνηση μετά από πολύ σύντομη φάση προθέρμανσης αναγκάζει τους μυς να συστέλλονται έντονα, μετά την οποία δεν μπορούν πλέον να απελευθερώσουν την ένταση και τους μυς να σκληρύνουν.

Και εδώ, το τέντωμα βοηθά πρώτα, στη συνέχεια, τη ζεστασιά, το μασάζ και πιθανώς τη θεραπεία της περιτονίας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.Ο ώμος είναι επίσης μια περιοχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με βελονισμό.

Εάν έχετε πόνο στον ώμο σας, αισθάνεστε σκλήρυνση, αλλά δεν είστε σίγουροι εάν είναι κάτι άλλο εκτός από έναν σκληρυμένο μυ, το ακόλουθο άρθρο μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πόνος στον ώμο - τι να προσέξετε!

Ένταση μυών στα άνω χέρια

Οι έντονοι μύες στα άνω χέρια είναι σπάνια χρόνιοι. Αντίθετα, συμβαίνουν συνήθως στο πλαίσιο υπερβολικής ή απρόσεκτης άσκησης. Οι αθλητές ρίψης και δύναμης επηρεάζονται συχνότερα στους άνω βραχίονες, όπως συμβαίνει με τη μυϊκή σκλήρυνση στους ώμους.

Η θερμική θεραπεία είναι συνήθως χρήσιμη για τη χαλάρωση της σκλήρυνσης. Αυτό μπορεί επίσης να έχει τη μορφή θερμών λουτρών βραχίονα ή εναλλακτικών λουτρών κρύου-ζεστού. Επιπλέον, μια αναλγητική κρέμα όπως το Volatren® μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων.

Τα ακόλουθα άρθρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν:

Πόνος στο άνω χέρι - Τι έχω;
Voltaren Pain Gel - Θα πρέπει να το έχετε κατά νου όταν το χρησιμοποιείτε!

Ένταση των μυών μεταξύ των ωμοπλάτων

Μεταξύ των ωμοπλάτων, η σκλήρυνση των μυών συνήθως προέρχεται από την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Η οξεία ένταση λόγω υπερβολικής χρήσης (όπως θα μπορούσε να συμβεί με γυμναστές, για παράδειγμα) είναι σπάνια.

Και εδώ, μια πιο μακροχρόνια προσανατολισμένη θεραπεία έχει νόημα, η οποία αποτελείται κυρίως από προληπτικές ασκήσεις και κινήσεις ενδυνάμωσης. Η ενίσχυση των μυών της πλάτης μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σκλήρυνση των μυών μεταξύ των ωμοπλάτων.

Έχετε πόνο στην περιοχή της ωμοπλάτης, θα θέλατε να μάθετε την αιτία και πιθανώς να κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών; Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτά τα βήματα: