Κολύμπι δελφινιών

ορισμός

Η σημερινή κολύμβηση με δελφίνια αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1930, όταν οι κολυμβητές άρχισαν να κολυμπούν στο στήθος με τα χέρια τους να κινούνται ταυτόχρονα πάνω από την επιφάνεια του νερού. Αυτή η δράση στο χέρι συνδυάστηκε με ένα συμβατικό χτύπημα στέρνου. Ο συνδυασμός που προέκυψε χρησιμοποιήθηκε και χρησιμοποιείται ακόμα στη Γερμανική Ένωση Κολύμβησης (DSV) ως κολύμπι πεταλούδας. Το 1965 η τεχνική κολύμβησης με δελφίνια παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στην κολύμβηση. Η ταυτόχρονη κίνηση πάνω και κάτω των ποδιών είναι παρόμοια με ένα δελφίνι που χτυπά τα πτερύγια.

Κανονισμοί ανταγωνισμού

• Το σώμα πρέπει να διατηρείται στη θέση του στήθους καθ 'όλη τη διάρκεια της κίνησης.
• Όλες οι κινήσεις των ποδιών πρέπει να γίνονται ταυτόχρονα.
• Μετά την εκκίνηση και μετά από κάθε στροφή, ο κολυμβητής μπορεί να μην είναι πλήρως βυθισμένος πάνω από 15 μέτρα.
• Μετά την εκκίνηση, ο κολυμβητής μπορεί να εκτελέσει πολλές κλωτσιές στα πόδια και ένα χέρι να τραβήξει κάτω από το νερό.
• Τα χέρια πρέπει να κινούνται προς τα πίσω ταυτόχρονα κάτω από το νερό.
• Σε κάθε στροφή και στο τέλος, ο κολυμβητής πρέπει να χτυπήσει και με τα δύο χέρια

Περιγραφή κίνησης

Κίνηση βραχίονα

Ο κολυμβητής βυθίζεται στο νερό με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Τα εκτεταμένα χέρια γίνονται συνεχόμενα υποβρύχια προς τα εμπρός προς τα εμπρός (κάτω από το σώμα) κινείται. Ο κορμός ανυψώνεται ελαφρώς. Όταν τα χέρια (υποβρύχια) φτάσουν στο ύψος των ώμων (διπλό πλάτος ώμου), γίνονται γύρισε προς τα μέσα. Ξεκινά η φάση εκτύπωσης. Οι αγκώνες κάμπτονται όλο και περισσότερο, οι άκρες των δακτύλων δείχνουν διαγώνια προς τα κάτω. Τα χέρια πλησιάζουν κάτω από τον άξονα του ώμου. Αυτό ακολουθείται από άλλο Εξωτερική κίνηση των βραχιόνων στην κατεύθυνση Μήρος. Το σώμα κινείται πάνω από τα χέρια. Η κίνηση των βραχιόνων μοιάζει έτσι με μια μακρά σχεδίαση ΜΙΚΡΟ. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το κεφάλι διαπερνά την ίσαλο γραμμή κοιτάζοντας προς τα κάτω. ο Αγκώνας και μετά το τα χέρια αφήστε το νερό. Τότε ξεκινά το εκρηκτικό, ημικυκλικό Φάση ταλάντευσης βραχίονα στην αρχική θέση. Ο κορμός κινείται προς τα εμπρός προς τα κάτω. Περάστε τα χέρια Ώμοι, το κεφάλι βυθίζεται στο νερό.

Κίνηση ποδιών

Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου έλξης βραχίονα, συμβαίνουν δύο κινήσεις ποδιών σαν μαστίγιο. Το πρώτο λάκτισμα του ποδιού συμβαίνει με το Βυθίζοντας τα χέρια, και το δεύτερο με το τέλος του Εξωτερική δράση των βραχιόνων. Μοιάζουν με την κίνηση των πτερυγίων των δελφινιών. Ο συντονισμός μεταξύ μηρών, κάτω ποδιών και ποδιών είναι σημαντικός εδώ. Οι κινήσεις πρέπει να ακολουθούν ο ένας τον άλλον εγκαίρως έτσι ώστε να πραγματοποιείται μια ρυθμική κίνηση. Η κίνηση πρέπει να είναι χαλαρή και χαλαρή.

Ο αποφασιστικός παράγοντας στην κολύμβηση των δελφινιών είναι η κυματιστή κίνηση του κολυμβητή. (Τα χέρια, το κεφάλι, ο κορμός, οι μηροί, τα κάτω πόδια και τα πόδια κινούνται το ένα μετά το άλλο σε μια κυματοειδή διαδρομή).

Λεπτομερής περιγραφή της κίνησης βρίσκεται κάτω Περιγραφή της κίνησης κολύμπι δελφινιών

Τυπικά λάθη

• Μετά τη βύθιση, τα χέρια δεν κινούνται σε σχήμα S, αλλά κατευθείαν προς τα κάτω κάτω από το σώμα. Αυτό μειώνει τον τρόπο εργασίας και η κίνηση πρέπει να πραγματοποιείται γρηγορότερα με υψηλότερη συχνότητα.
• Τα χέρια κόβουν το νερό, οπότε το στήριγμα δεν μπορεί να δημιουργηθεί βέλτιστα και η κίνηση προς τα εμπρός είναι πιο αργή.
• Ο κορμός ανυψώνεται πολύ νωρίς, οπότε η ώθηση του 2ου ποδιού κλωτσάει προς τα πάνω και όχι προς τα εμπρός.
• Το κεφάλι και η οπτική όψη κατευθύνονται προς τα εμπρός και όχι προς τα κάτω κατά την αναπνοή, οπότε δεν υπάρχει κυματοειδή κίνηση του σώματος.
• Το λάκτισμα των ποδιών δεν συντονίζεται από την άποψη του χρόνου, με αποτέλεσμα οι μυϊκοί κράμπες και η ανύψωση του άνω μέρους του σώματος να είναι σημαντικά ασθενέστερη.
• Η κίνηση του δεύτερου ποδιού γίνεται πολύ νωρίς, πράγμα που σημαίνει ότι το άνω σώμα δεν μπορεί να ανυψωθεί αρκετά από το νερό.
• Διακοπή μετά τον κύκλο, αυτό διακόπτει τη συνολική κίνηση και επιδεινώνει την κυματική κίνηση του σώματος