Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη

εισαγωγή

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια με χίλια πρόσωπα. Επομένως, δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη, ειδικά εάν είστε αυτός που επηρεάζεται. Είναι ευρέως γνωστό ότι η κατάθλιψη έχει να κάνει με τη δυστυχία, την κακή διάθεση και, στη χειρότερη περίπτωση, την αυτοκτονία. Η κατάθλιψη της ασθένειας είναι πολύ ευρύτερη και βαθύτερη και μπορεί να εκφραστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Πολλοί από εκείνους που πλήττονται υποφέρουν από μειωμένη ποιότητα ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρατηρούν ότι δεν είναι πλέον τόσο παραγωγικοί όσο ήταν. Μετά από λίγο, συχνά εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα όπως πόνος, διαταραχές του ύπνου, χρόνια εξάντληση ή απώλεια όρεξης.

Με απλοποιημένους όρους, ορισμένα κύρια και επιπρόσθετα συμπτώματα κατάθλιψης μπορούν να καταγραφούν.

Κύρια συμπτώματα

• κατάθλιψη, θλιβερή διάθεση
• Απώλεια ενδιαφέροντος και χαρά
• Νωθρότητα

Πολύ συχνά, το σύνδρομο κατάθλιψης και εξουθένωσης έχει παρόμοια συμπτώματα. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό στη διεύθυνση: Κατάθλιψη ή εξάντληση - Τι έχω;

Πρόσθετα συμπτώματα

• Κατάρρευση της συγκέντρωσης και της απόδοσης
• Μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
• Αισθήματα ενοχής και αναξιολόγησης
• απαισιόδοξη άποψη για το μέλλον
• Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά έως την αυτοκτονία
• διαταραχή ύπνου
• Απώλεια όρεξης

Φυσικά συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με κατάθλιψη:

• αυπνία
• Κόπωση και γρήγορη εξάντληση
• Απώλεια λίμπιντο
• σωματικός πόνος (συνήθως πόνος στο κεφάλι, στην πλάτη, στις αρθρώσεις ή στους μυς)
• Καρδιακά και κυκλοφοριακά προβλήματα
• Δυσπεψία
• Δυσκολία στην αναπνοή

Άλλαξε την εμπειρία

Πολλοί ασθενείς το αναφέρουν Αισθήματα απελπισίας και ανικανότητα επικρατώ. Αισθάνονται κενά μέσα, αισθάνονται ενοχή και φόβο, θλίψη και απελπισία, αλλά συχνά αισθάνονται επίσης ότι δεν μπορούν να αισθανθούν καθόλου «σωστά συναισθήματα», αισθάνονται «απολιθωμένοι» μέσα. Γενικός κανόνας αρνητικά πρότυπα σκέψης μπροστά.

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν συχνά ένα απαισιόδοξη στάση προς τον εαυτό τους και το μέλλον τους και τείνουν να γεννούν και να ανησυχούν πολύ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια εξαιρετικά αυτοκριτική στάση και σοβαρά προβλήματα συγκέντρωσης και απόδοσης. Μερικές φορές οι ασθενείς πάσχουν επίσης από τις λεγόμενες αυταπάτες, για παράδειγμα, είναι πεπεισμένοι ότι φέρνουν ντροπή στην οικογένεια, οδηγώντας τους οικονομικά σε χρεοκοπία ή ότι είναι τελικώς άρρωστοι και πρέπει να πεθάνουν. Αυτές οι ιδέες είναι τόσο πραγματικές για εκείνους που επηρεάζονται, ώστε είναι δύσκολο ή ακόμη και αδύνατο ως συγγενής να τους πείσει για το αντίθετο. Αυτό απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.

Άλλαξε συμπεριφορά

Συχνά υπάρχει κοινωνική απόσυρση από εκεί κατάθλιψη Για να παρακολουθήσετε τους άρρωστους. Τα χόμπι που κυνηγούσαν με ευχαρίστηση και εκτενώς τώρα παραμελούνται όλο και περισσότερο ή εγκαταλείπονται εντελώς. Οι δουλειές καθυστερούν και εκείνοι που επηρεάζονται περνούν πολύ χρόνο στο κρεβάτι. Η φωνή μερικών γίνεται επίσης πιο ήσυχη και μονότονη, Οι εκφράσεις και οι χειρονομίες του προσώπου είναι πολύ περιορισμένες. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς αισθάνονται επίσης ισχυροί εσωτερική ένταση και τρέξτε ανήσυχα πάνω και κάτω από το δωμάτιο σαν να οδηγείτε (το λεγόμενο ταραγμένη κατάθλιψη).

Φυσικές αλλαγές

Τα πιο εντυπωσιακά είναι πιθανώς τα προβλήματα ύπνου που παρατηρήθηκαν πολύ. Οι καταθλιπτικοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ξυπνήσουν ξανά και ξανά τη νύχτα και δυσκολεύονται να επιστρέψουν στον ύπνο και είναι ήδη ξύπνιοι νωρίς το πρωί, αλλά αισθάνονται κουρασμένοι, σπασμένοι και σαν να έχουν εξαντληθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κούραση και την ταχεία εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η πτώση της απόδοσης εντείνει τα συμπτώματα της ενοχής. Όταν οι ασθενείς λένε γιατί δεν μπορούν να κοιμηθούν, συχνά απαντούν ότι θα γεννήσουν πολύ, το μυαλό τους ξανά και ξανά με τις ίδιες ανησυχίες και φόβους, μια σπείρα του διαβόλου που δεν μπορούν να αποφύγουν με ορθολογικές σκέψεις . Επιπλέον, συχνά υπάρχει απώλεια λίμπιντο, πολλαπλός σωματικός πόνος και απώλεια όρεξης (σε συνδυασμό με ανεπιθύμητη απώλεια βάρους).

Για να μάθετε για τους τύπους της κατάθλιψης, κάντε κλικ εδώ.

διάγνωση

Για να μπορέσετε να διαγνώσετε την κατάθλιψη, απαιτείται περίοδος τουλάχιστον δύο εβδομάδων πολλά κύρια και επιπρόσθετα συμπτώματα συμβούν:

• ήπια κατάθλιψη: τουλάχιστον δύο κύρια συμπτώματα + τουλάχιστον δύο επιπλέον συμπτώματα
• Μέτρια κατάθλιψη: τουλάχιστον δύο κύρια συμπτώματα + τουλάχιστον τρία ή τέσσερα επιπλέον συμπτώματα
• σοβαρή κατάθλιψη: και τα τρία κύρια συμπτώματα + τουλάχιστον τέσσερα επιπλέον συμπτώματα

Έτσι μπορείτε να δείτε ότι η κατάθλιψη είναι και τα δύο φυσικές αλλαγές, καθώς Αλλαγές στη συμπεριφορά και Εμπειρία μπορεί να φέρει μαζί του.

Ανιχνεύουν

Από αυτά τα διαφορετικά συμπτώματα και παράπονα, μπορούν να δημιουργηθούν ορισμένες ερωτήσεις με τις οποίες άτομα που φοβούνται ότι πάσχουν από κατάθλιψη μπορούν να προσφέρουν κάποια σαφήνεια και στη συνέχεια ίσως να ζητήσουν βοήθεια από τον οικογενειακό τους γιατρό ή έναν ψυχολόγο.

• Μπορείτε ακόμα να νιώσετε χαρά; Ή είστε συχνά χαρούμενοι, δεν μπορείτε πλέον να αντιδράτε θετικά σε ένα ευχάριστο γεγονός;
• Νιώθετε σπασμένα, άθλια, χτυπημένα, σαν σοβαρά άρρωστα, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε έναν πραγματικό λόγο;
• Πρόσφατα δυσκολεύτηκες να πάρεις αποφάσεις, ακόμα κι αν αφορά μόνο καθημερινά πράγματα όπως "τι πρέπει να φοράω σήμερα;"
• Έχετε χάσει το ενδιαφέρον για πράγματα που λατρεύατε;
• Είχατε την τάση να ασχολείστε τελευταία με προβλήματα, ακόμη και σε εντελώς άσχετα πράγματα;
• Αισθάνεστε σχεδόν μόνιμα απογοητευμένοι, παραιτημένοι, απελπισμένοι, τόσο καταθλιπτικοί από μια μελαγχολία που μπορείτε σχεδόν να το αισθανθείτε φυσικά;
• Αισθάνεστε κουρασμένοι, ανυπόμονοι και χωρίς πρωτοβουλία, χωρίς σθένος και δύναμη - παρόλο που δεν έχετε εξαντληθεί εκ των προτέρων;
• Είστε ξαφνικά εντελώς ανασφαλείς, χωρίς αυτοπεποίθηση, γεμάτοι αισθήματα κατωτερότητας;
• Κατηγορείτε τον εαυτό σας υπερβολικά ή εντελώς αβάσιμο; Αισθάνεσαι άχρηστη και ένοχη χωρίς να μπορείς να δώσεις έναν συγκεκριμένο λόγο;
• Σκέφτεστε, μιλάτε ή μετακινείστε τον τελευταίο καιρό, όπως αργή, αργή, αναποφάσιστη, αναστατωμένη στις αποφάσεις σας, έχετε αγχώδη βαρύτητα και δεν μπορείτε πλέον να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας εργασίες;
• Είναι πολύ δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε, συχνά ξεχνάτε τα πράγματα, είστε απογοητευμένοι για το "κενό σας στο κεφάλι" και ίσως φοβάστε ακόμη και την αρχή μιας ψυχικής αδυναμίας;
• Δεν μπορείτε πλέον να κοιμηθείτε: είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, κατακερματισμένος ύπνος, εξαντλητικό νωρίς ξύπνημα με μεγάλο φόβο για την επόμενη μέρα;
• Δεν έχουν τα πάντα ίδια γεύση όπως παλιά;
• Έχετε χάσει την όρεξή σας και, με αυτό, το βάρος;
• Είχατε σεξουαλικά προβλήματα εδώ και αρκετό καιρό;
• Αισθάνεστε επίμονοι, δύσκολο να περιγράψετε συναισθήματα πίεσης, παραισθησίας, πόνου, ειδικά στο κεφάλι, το στήθος, την πλάτη κ.λπ.;
• Αισθάνεστε όλο και περισσότερο ότι η ζωή σας έχει γίνει χωρίς νόημα;
• Μερικές φορές σκέφτεστε για το θάνατό σας ή έχετε ακόμη φανταστεί πώς θα τερματίσετε τη ζωή σας;

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας: Ποια μπορεί να είναι σημάδια αυτοκτονίας;

Εάν μπορείτε να απαντήσετε με σαφήνεια «ναι» σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στον οικογενειακό γιατρό σας ή σε άλλο γιατρό που εμπιστεύεστε και να τους πείτε για τα προβλήματά σας και την υποψία κατάθλιψης. Μην ντρέπεστε και πείτε ήρεμα τα πάντα - ο γιατρός υπόκειται σε εμπιστευτικότητα και έτσι κανείς δεν θα μάθει για τα οικεία παράπονά σας. Επειδή εάν δεν ενημερώσετε τον γιατρό για τα προβλήματά σας, θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να σας παρέχει επαρκή βοήθεια.

Πάνω από το ήμισυ του συνόλου της κατάθλιψης παραμένει μη ανιχνευμένο παρά την επίσκεψη ενός γιατρού, ακριβώς επειδή εξακολουθεί να είναι ένα θέμα ντροπής για όσους πάσχουν.

Ωστόσο, εάν η κατάθλιψη δεν αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί επαγγελματικά, υπάρχει ένας γρήγορος κίνδυνος η κατάθλιψη να γίνει χρόνια και δεν είναι ασυνήθιστο για όσους επηρεάζονται να καταλήξουν με αυτοκτονία ως τη μόνη διέξοδο.

Ποιες δοκιμές υπάρχουν που μπορούν να αποκαλύψουν την κατάθλιψη;

Δεδομένου ότι πρόκειται για ψυχική ασθένεια, δεν υπάρχουν σαφείς εξετάσεις ή εργαστηριακές τιμές που να αποκαλύπτουν κατάθλιψη. Τα διαγνωστικά πραγματοποιούνται με τη βοήθεια ερωτηματολογίων και ψυχοθεραπευτικών συνεδριών. Πάνω απ 'όλα υπάρχουν πολλά ερωτηματολόγια, από απλούς διαδικτυακούς αυτοδιαγνωστικούς ελέγχους έως έγκυρες, τυποποιημένες κλίμακες που χρησιμοποιούνται από τους γιατρούς. Αυτό περιλαμβάνει επίσης απλές λίστες ελέγχου συμπτωμάτων, όπως το SCL-90 («λίστα ελέγχου συμπτωμάτων» με 90 ερωτήσεις) ή το HSCL-25 («Λίστα ελέγχου συμπτωμάτων Hopkins» με 25 ερωτήσεις), που αποσκοπούν στον προσδιορισμό του γενικού ψυχολογικού στρες.

Πιο συγκεκριμένα αποτελέσματα παρέχονται από τα τεστ που αναπτύχθηκαν ειδικά για την κατάθλιψη, όπως η κλίμακα Χάμιλτον, η οποία μεταξύ άλλων δείχνει τη σοβαρότητα της κατάθλιψης. Άλλα ερωτηματολόγια βοηθούν στη διαφοροποίηση μιας καταθλιπτικής διαταραχής από άλλες ασθένειες, όπως το άγχος ή οι διαταραχές της προσωπικότητας. Υπάρχει επομένως μια πληθώρα δοκιμών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε υποψίες κατάθλιψης και που μπορούν να συνδυαστούν κατά την κρίση του θεραπευτή. Ενώ αυτή η διαδικασία περιπλέκει τον εντοπισμό και τον ορισμό της κατάθλιψης, είναι πιο αξιόπιστη από τις αυτοελέγχες, οι οποίες μπορούν μόνο να προκαλέσουν υποψίες κατάθλιψης.

Πώς αναγνωρίζετε την κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη;

Ανάλογα με τη μελέτη, περίπου το 10% όλων των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ένα περισσότερο ή λιγότερο έντονο καταθλιπτικό επεισόδιο, ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν μπορεί πάντα να διακριθεί σαφώς από τις τυπικές αλλαγές της διάθεσης και εκείνοι που επηρεάζονται συχνά αισθάνονται ένοχοι όταν αναμένεται πραγματικά να προσβλέπουν στο επόμενο μωρό. Επομένως, δεν είναι πολύ εύκολο να αναγνωριστεί η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη.

Τυπικά συμπτώματα θα ήταν η αδιαφορία, η αδιαθεσία, η υπερβολική ευερεθιστότητα και το αίσθημα αδυναμίας. Φυσικά παράπονα όπως προβλήματα ύπνου, τεράστια ή καθόλου όρεξη, δυσκολία συγκέντρωσης και παρόμοια συμβαίνουν επίσης. Εάν λάβετε υπόψη σας τα τεράστια βάρη και τους πιθανούς φόβους και τις ανησυχίες που επηρεάζουν τις μέλλουσες μητέρες, η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη είναι κατανοητή. Δεδομένου ότι μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία της μητέρας και του παιδιού, τα πρώτα σημεία πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ψυχή εγκυμοσύνης ομοιοπαθητικής

Πώς αναγνωρίζετε μια χειμερινή κατάθλιψη;

Η χειμερινή κατάθλιψη αναφέρεται από τους γιατρούς ως εποχική συναισθηματική διαταραχή και εμφανίζεται το φθινόπωρο και τους χειμερινούς μήνες όταν οι μέρες γίνονται μικρότερες και οι θερμοκρασίες μειώνονται. Τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν (όπως γενικά συμβαίνει με την κατάθλιψη) έντονη χαρά και αδιαθεσία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση και παρόμοια. Σε αντίθεση με την εποχική κατάθλιψη, οι ασθενείς υποφέρουν λιγότερο από απώλεια όρεξης και μειωμένο ύπνο, αλλά περισσότερο από αυξημένη όρεξη και αύξηση της ανάγκης για ύπνο. Η πραγματική λαχτάρα για γλυκά και υδατάνθρακες γενικά δεν είναι ασυνήθιστο για τη χειμερινή κατάθλιψη.

Τα άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτό υποφέρουν περισσότερο ή λιγότερο από αυτά τα συμπτώματα κάθε χρόνο. Η πιο πιθανή αιτία είναι η έλλειψη φωτός και η επακόλουθη διαταραχή του ρυθμού ημέρας-νύχτας και της ορμονικής ισορροπίας του σώματος. Εάν τα παραπάνω συμπτώματα εμφανίζονται περίπου την ίδια ώρα που συντομεύονται οι ώρες ηλιοφάνειας, είναι πιθανή η χειμερινή κατάθλιψη.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ομοιοπαθητική για χειμερινή κατάθλιψη, ελαφριά θεραπεία για κατάθλιψη

Μπορείτε να δείτε κατάθλιψη σε μαγνητική τομογραφία;

Όχι, η μαγνητική τομογραφία δεν είναι κατάλληλη μέθοδος για τη διάγνωση της κατάθλιψης, καθώς η δομή του εγκεφάλου συνήθως παραμένει σε καλή κατάσταση, ακόμη και με κατάθλιψη. Κάθε τόσο, ανωμαλίες όπως μειωμένος εγκεφαλικός φλοιός ή φλεγμονώδεις διεργασίες μπορούν να βρεθούν σε ασθενείς με σοβαρή και / ή μακροχρόνια κατάθλιψη, αλλά αυτές εμφανίζονται αργά και μπορούν επίσης να προκληθούν από ταυτόχρονες ασθένειες (π.χ. άνοια). Επομένως, μια μαγνητική τομογραφία είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιηθεί όταν αποκλείονται άλλες αιτίες των συμπτωμάτων.