Υπνοθεραπεία

Τι είναι η υπνοθεραπεία;

Ο όρος ύπνωση προέρχεται από την ελληνική λέξη "ύπνος«Από τι σημαίνει« ύπνος ». Ωστόσο, η ύπνωση δεν είναι απλώς μια κατάσταση ύπνου, αλλά μια νοητική κατάσταση που βρίσκεται μεταξύ της συνείδησης ύπνου και αφύπνισης. Αυτή η κατάσταση συνείδησης, που ονομάζεται επίσης «έκσταση», επιτρέπει μια πιο εστιασμένη αντίληψη και αίσθηση.

Αλλά η δημιουργικότητα και η φαντασία αυξάνονται επίσης σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι οι καταστάσεις του παρελθόντος μπορούν να προκληθούν καλύτερα στο μάτι του νου και ότι οι ιδέες ή οι σκέψεις μπορούν να προβληθούν με πιο εστιασμένο τρόπο. Κάποιος μιλά εδώ για μια διοχέτευση αντίληψης.

Η κατάσταση που περιγράφεται επιτυγχάνεται κάθε μέρα από όλους τους ανθρώπους, για παράδειγμα όταν σηκώνεται το πρωί ή συγκεντρώνεται στην εργασία. Ο στόχος της υπνοθεραπείας είναι να προωθήσει και να εντείνει αυτήν την καθημερινή έκσταση, η οποία οδηγεί σε σωματική και ψυχική ηρεμία.

Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να αποδειχθούν με τεχνικές μεθόδους. Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) εμφανίζει τυπικά κύματα άλφα (8-14 Hz), μειώνεται ο μυϊκός τόνος και μειώνεται η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός. Η υπνοθεραπεία πρέπει να διαφοροποιείται σαφώς από άλλες μορφές ύπνωσης.

Είναι επίσης γνωστό ότι η ύπνωση μπορεί να έχει αποτέλεσμα μόνο εάν το άτομο που θα υποβληθεί σε θεραπεία πιστεύει στη μέθοδο και είναι ανοιχτό σε αυτήν, καθώς διαφορετικά δεν θα επέτρεπε κανείς να μπει σε κατάσταση «έκστασης».

Ενδείξεις για υπνοθεραπεία

Το εύρος των ενδείξεων για την υπνοθεραπεία είναι πολύ ευρύ και περιλαμβάνει όχι μόνο ψυχολογικές και ψυχοσωματικές ασθένειες, αλλά και τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Οι ψυχικές ασθένειες περιλαμβάνουν κυρίως συναισθηματικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και διαταραχές άγχους.

Η θεραπεία εθισμού είναι ένας άλλος σημαντικός τομέας εφαρμογής για την υπνοθεραπεία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η θεραπεία έχει επίδραση στον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια και στον εθισμό στα ναρκωτικά. Πάνω απ 'όλα, θα μπορούσε να καθοριστεί μια θετική επίδραση στη διακοπή του καπνίσματος. Αλλά οι ψυχοσωματικές ασθένειες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι επίσης προσβάσιμες στην υπνοθεραπεία.

Επιπλέον, η υπνοθεραπεία βρίσκει όλο και περισσότερο τη θέση της σε νεότερες στρατηγικές θεραπείας για χρόνιο πόνο ή πονοκεφάλους. Οι αναφορές δείχνουν επίσης ότι η χρήση της ύπνωσης μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για λειτουργικά συμπτώματα. Αυτές περιλαμβάνουν διαταραχές κατάποσης ή γλωσσικές διαταραχές όπως τραύλισμα.

Πώς μπορώ να βρω τον σωστό θεραπευτή;

Βασικά, η υπνοθεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από ειδικούς που έχουν παρακολουθήσει εκτεταμένη εκπαίδευση για το σκοπό αυτό. Για να βρείτε τον πλησιέστερο υπνοθεραπευτή στην περιοχή σας, σας συνιστούμε να επισκεφθείτε τον ιστότοπο της «Γερμανικής Εταιρείας για την ύπνωση και την Υπνωθεραπεία». Εδώ μπορείτε να βρείτε μια λίστα με όλους τους ψυχολόγους και τους γιατρούς πιστοποιημένους από την κοινωνία.

Μια καλή και αξιόπιστη σχέση μεταξύ του ασθενούς και του υπνοθεραπευτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την επίδραση της θεραπείας. Αυτό συσσωρεύεται σε πολλές συζητήσεις και το πρόβλημα που αντιμετωπίζεται συζητείται πρώτα με περισσότερες λεπτομέρειες. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή, θα πρέπει να το αλλάξετε.

Τι πληρώνει η εταιρεία ασφάλισης υγείας για την υπνοθεραπεία;

Βασικά, πρέπει να αναφερθεί ότι οι νόμιμες εταιρείες ασφάλισης υγείας καλύπτουν μόνο το κόστος της υπνοθεραπείας σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Επειδή, ανάλογα με τη θεραπεία, το κόστος για μία θεραπεία μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 80 και 120 €, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την εταιρεία ασφάλισης υγείας πριν από τη θεραπεία.

Οι σπάνιες εξαιρέσεις από αυτούς τους κανονισμούς περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ασθενείς που έχουν αποδειχθεί ότι φοβούνται τον οδοντίατρο από την ψυχιατρική πλευρά. Σε μια τέτοια περίπτωση, η εταιρεία ασφάλισης υγείας μπορεί να πληρώσει για τη θεραπεία προκειμένου να επιτρέψει τη θεραπεία από τον οδοντίατρο.

Άλλες μεμονωμένες περιπτώσεις σχετίζονται με εφαρμογές στις οποίες η υπνοθεραπεία λαμβάνει χώρα ως μέρος της θεραπείας πόνου ή στη θεραπεία της κατάθλιψης ή της διαταραχής άγχους, υπό την προϋπόθεση ότι η υπνοθεραπεία σχετίζεται με τη συμπεριφορική θεραπεία. Οι κανονισμοί για τις ιδιωτικές ασφάλειες υγείας εξαρτώνται από την αντίστοιχη ασφάλιση.

Συχνά υπάρχει πλήρης ή μερική ανάληψη του κόστους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχει ληφθεί πρόσθετη ασφάλιση για εναλλακτικούς επαγγελματίες. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με την αντίστοιχη εταιρεία ασφάλισης υγείας.

Πώς αξιολογούνται οι προοπτικές απώλειας βάρους;

Η χρήση της υπνοθεραπείας για τη μείωση του σωματικού βάρους γίνεται όλο και πιο συχνή. Εκτός από τα συνθήματα της "απώλειας βάρους χωρίς άγχος", ωστόσο, είναι επίσης τα καλά αποτελέσματα της μελέτης που οδηγούν σε αυτήν την εξέλιξη. Σε πολλές μελέτες, βρέθηκε επίδραση της υπνοθεραπείας στην απώλεια βάρους.

Αυτό στοχεύει πρωτίστως στην αλλαγή των συμπεριφορών και των αισθήσεων έτσι ώστε, για παράδειγμα, η μυρωδιά των λιπαρών τροφίμων να μην θεωρείται πλέον νόστιμη. Ωστόσο, είναι σημαντικό η υπνοθεραπεία να πραγματοποιείται εκτός από μια δίαιτα, καθώς μόνο αυτό μπορεί τελικά να επιφέρει απώλεια βάρους.

Ο στόχος, ωστόσο, είναι να διευκολυνθεί αυτό και να επιτευχθεί ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα αλλάζοντας τα βασικά πρότυπα συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα για το παρακάτω θέμα: Απώλεια βάρους με ύπνωση

Ποιες είναι οι προοπτικές για κατάθλιψη;

Ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει θετική επίδραση της υπνοθεραπείας στη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό να συνδυάζεται με συμπεριφορική θεραπεία. Τα θετικά αποτελέσματα αυτών των μελετών οδήγησαν ακόμη και σε μερική ανάληψη του κόστους θεραπείας από τις νόμιμες εταιρείες ασφάλισης υγείας.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι ύπνωσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, υποθετική υπνοθεραπεία, θετική οπτικοποίηση ή υπνωτική ανάλυση, η οποία προχωρά με έναν προσανατολισμένο στην αιτία τρόπο.

Διαβάστε περισσότερα για το παρακάτω θέμα: Θεραπεία για κατάθλιψη

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία;

Βασικά, μια συνομιλία πρέπει να πραγματοποιείται πριν από κάθε υπνοθεραπεία. Αυτό αφορά κυρίως το πρόβλημα του ασθενούς και την οικοδόμηση εμπιστοσύνης μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή. Στην αρχή της πραγματικής υπνοθεραπείας, το "Κατάσταση έκστασης«Με στόχο τον ασθενή. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που οδηγούν στην επιθυμητή κατάσταση συνείδησης μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα (ταχεία επαγωγή) ή με αργή εισαγωγή της.

Στη συνέχεια ελέγχεται το βάθος έκστασης. Υπάρχουν επίσης πολλές μέθοδοι για αυτό, όπως η πρόκληση ακαμψίας του βραχίονα (καταληψία). Μετά από αυτήν την εισαγωγή, πραγματοποιείται η πραγματική υπνοθεραπεία, η οποία μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την τεχνική που χρησιμοποιείται. Κυμαίνονται από υποβλητικές μεθόδους έως υπνοανάλυση, το επίκεντρο των οποίων είναι στην αναζήτηση της υποκείμενης αιτίας του προβλήματος του ασθενούς.

Στο τέλος κάθε υπνοθεραπείας, το λεγόμενο "Εκτροπή«Από την κατάσταση έκστασης μέσω στοχευμένων υποβλητικών διαδικασιών.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπνοθεραπείας;

Ο βαθμός στον οποίο η χρήση της ύπνωσης για θεραπευτικούς σκοπούς συνεπάγεται παρενέργειες ή ακόμη και κινδύνους αποτελεί επί του παρόντος αντικείμενο αμφιλεγόμενης συζήτησης. Είναι γνωστό ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, βαριά όνειρα, ναυτία ή σεξουαλικά προβλήματα. Ωστόσο, η συχνότητα αυτών των παρενεργειών ή κινδύνων είναι συγκρίσιμη με εκείνη άλλων ασκήσεων χαλάρωσης ή διαφόρων μορφών ψυχοθεραπείας.

Το ποσοστό των ασθενών με μικρές παρενέργειες της θεραπείας είναι περίπου 15%, ενώ το ποσοστό με σοβαρότερες δυσλειτουργίες είναι μόνο 2%. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος εκ νέου τραυματισμού με υπνοθεραπεία, ανάλογα με τη μορφή που χρησιμοποιείται, καθώς προηγούμενες εμπειρίες, όπως η κακοποίηση, μπορούν να ξανασυνειδητοποιήσουν.

Επομένως, πριν από τη χρήση της ύπνωσης, θα πρέπει να διεξαχθεί μια ενδελεχής αναισθησία για την αντιμετώπιση τέτοιων κινδύνων. Είναι επίσης γνωστό ότι το ποσοστό ανεπιθύμητων ενεργειών και κινδύνων είναι σημαντικά υψηλότερο με εμφάνιση ύπνωσης.

Ποιες είναι οι προοπτικές διακοπής του καπνίσματος;

Τα ποσοστά επιτυχίας της διακοπής του καπνίσματος μέσω της υπνοθεραπείας κυμαίνονται μεταξύ 30% και 90% ανάλογα με την πηγή. Οι σοβαρές πηγές υποθέτουν συνήθως ένα μέτριο ποσοστό επιτυχίας περίπου 50%, υπό την προϋπόθεση ότι η ύπνωση χρησιμοποιείται ως εφάπαξ θεραπεία και δεν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους.

Κάθε διακοπή του καπνίσματος βασίζεται σε ένα εσωτερικό κίνητρο και προθυμία να σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν αυτή η προϋπόθεση δεν ικανοποιείται, τότε ούτε η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Έτσι, στην αρχή μιας πιθανής υπνοθεραπείας, ζητείται το κίνητρο του ασθενούς.

Η πραγματική υπνοθεραπεία στοχεύει να αλλάξει στάση απέναντι στο κάπνισμα. Διαπιστώνεται ότι είναι αδιάφορο για το κάπνισμα και ότι μπορεί να χαλαρώσει χωρίς τσιγάρα.

Πριν από τη χρήση της υπνοθεραπείας, ωστόσο, θα πρέπει να είχε ήδη πραγματοποιηθεί μια ανεξάρτητη απόπειρα απογαλακτισμού, καθώς αυτή η ίδια έχει ήδη αποδεκτά ποσοστά επιτυχίας και συνειδητοποιεί κανείς την εσωτερική προθυμία και κίνητρο κάποιου.

Ποιες είναι οι προοπτικές για μια διαταραχή άγχους;

Η υπνοθεραπεία έχει γίνει όλο και πιο σημαντική στη θεραπεία σοβαρών διαταραχών άγχους τα τελευταία χρόνια. Οι διαταραχές άγχους μπορούν να λάβουν πολύ διαφορετικές διαστάσεις και μορφές και, μαζί με την κατάθλιψη, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους σύλληψης σε μια ψυχοθεραπευτική πρακτική.

Δεδομένου ότι οι σοβαρές διαταραχές άγχους δεν μπορούν πάντα να αντιμετωπίζονται επαρκώς με συμπεριφοριστικές θεραπείες, ένας συνδυασμός με υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται πλέον όλο και περισσότερο και σε ορισμένες περιπτώσεις καλύπτεται ακόμη και από ασφάλιση υγείας.

Η επίδραση της υπνοθεραπείας στο πλαίσιο των διαταραχών άγχους πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι οι διαταραχές άγχους βασίζονται συχνά σε τραύμα από την πρώιμη παιδική ηλικία που αργότερα εμφανίζεται μόνο ασυνείδητα. Μέσω της υπνοθεραπείας, αυτές οι εμπειρίες μπορούν να επανέλθουν στη συνείδηση ​​και έτσι να υποστούν επεξεργασία, με την έννοια της «εξουδετέρωσης».

Τι προσόντα χρειάζεται ο θεραπευτής;

Δεδομένου ότι η ακατάλληλη χρήση της ύπνωσης φιλοξενεί επίσης παρενέργειες και κινδύνους, συνιστάται να επισκέπτεστε μόνο γιατρούς ή ψυχολόγους / ψυχοθεραπευτές που έχουν παρακολουθήσει περαιτέρω εκπαίδευση και είναι πιστοποιημένοι από τη Γερμανική Εταιρεία ύπνωσης και Υπνωθεραπείας.

Μια λίστα με όλους τους υπνοθεραπευτές που έχουν εγκριθεί από αυτήν την κοινωνία μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο. Εκτός από αυτήν την περαιτέρω εκπαίδευση, ο θεραπευτής θα έπρεπε να είχε βασική εκπαίδευση στα ιατρικά επαγγέλματα της ιατρικής ή της ψυχολογίας, προκειμένου να έχει επαρκή γνώση των κλινικών εικόνων και της διάγνωσής τους.

Με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσω;

Δεδομένου ότι η υπνοθεραπεία πραγματοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις από ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους ή να επικοινωνήσετε με τον οικογενειακό γιατρό ή τον ψυχίατρό σας. Εάν υπάρχει μια αναγνωρισμένη ιατρική ένδειξη, όπως μια διαταραχή άγχους, η τελευταία μπορεί να εκδώσει παραπομπή, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει στην κάλυψη του κόστους από το ταμείο ασφάλισης υγείας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, αναμένεται ιδιωτική παραδοχή του κόστους.