Απελευθερώστε το μπλοκάρισμα ISG
Πώς μπορεί κανείς να λύσει ένα μπλοκάρισμα ISG;
Η πραγματική επίλυση του μπλοκαρίσματος γίνεται μέσω ενός έμπειρου Φυσιοθεραπευτές ή ένα χειροπράκτορας αντί.
Ο ειδικός το χαλαρώνει με στοχευμένες κινήσεις Sacroiliac άρθρωση από το μπλοκάρισμα του.
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να αφαιρεθεί η απόφραξη των ιερών αρθρώσεων. Κάθε ασκούμενος έχει τη δική του τεχνική. Δεν υπάρχει λοιπόν ασημένια σφαίρα, αλλά η αποτελεσματικότητα είναι η ίδια σε όλες τις μεθόδους.
Ωστόσο, εάν η θεραπεία είναι επιτυχής, ο ασθενής αισθάνεται άμεση βελτίωση των συμπτωμάτων και συνήθως είναι αμέσως χωρίς συμπτώματα.
Εκτός από αυτήν την επαγγελματική θεραπεία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την επίλυση της απόφραξης της αρθρώσεως του ιερού στο σπίτι ή για την ανεξάρτητη κινητοποίηση της άρθρωσης SI.
Είναι σημαντικό ότι το ατομικές ασκήσεις πρέπει πάντα να ασκούνται εκ των προτέρων με έναν φυσιοθεραπευτή και δεν αντικαθιστούν την πραγματική φυσική θεραπεία.
Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η φυσιοθεραπεία, οι ατομικές ασκήσεις πρέπει να συνεχίζονται στο σπίτι.
Ραντεβού με έναν ειδικό στην πλάτη;
Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!
Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)
Η σπονδυλική στήλη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Από τη μία πλευρά εκτίθεται σε υψηλά μηχανικά φορτία, από την άλλη έχει μεγάλη κινητικότητα.
Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης (π.χ. κήλη δίσκου, σύνδρομο όψης, στένωση foramen κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Επικεντρώνομαι σε μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.
Μπορείτε να με βρείτε σε:
- Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
14 Kaiserstrasse
60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν
Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ
Μια άσκηση εξυπηρετεί αυτό Χαλάρωση του Αρθρωση ισχίου. Εδώ ο ασθενής στέκεται σε ένα μικρό ύψος, για παράδειγμα ένα βιβλίο. Οι βραχίονες των δύο καρεκλών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να στηρίξουν τα χέρια στα δεξιά και τα αριστερά. Τώρα γίνεται ένα πόδι τοποθετήθηκε στο βιβλίο και φορτώθηκε ενώ το άλλο πόδι περιστρέφεται μπρος-πίσω προσεκτικά και αργά.
Μια άλλη άσκηση εξυπηρετεί αυτό Χαλάρωση στο κάτω μέρος της πλάτης. Εδώ, ο ασθενής βρίσκεται επίπεδη στην πλάτη του και τοποθετεί τα κάτω πόδια του σε μια καρέκλα έτσι ώστε οι μηροί και η πλάτη τους να σχηματίζουν μια σωστή γωνία. Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερη χαλάρωση μέσω της ομοιόμορφης ήρεμης κοιλιακής αναπνοής. Όταν η άσκηση συνδυάζεται με ήπια αύξηση και μείωση της λεκάνης, το Πίσω μυς και κοιλιακοι μυς εκπαιδευμένο και μπορεί να το κάνει αυτό πισίνα σταθεροποίηση καλύτερα.
Ενδεχομένως Εξαλείψτε την ακαμψία το πρωί Η προσεκτική ποδηλασία με τα πόδια σας στον αέρα πριν σηκωθείτε μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους γοφούς σας.
Σχήμα ISG - απόφραξη
ISG - αποκλεισμός - συμπτώματα αγωγής
- Sacrum-iliac άρθρωση
(Sacroiliac άρθρωση,
συντομευμένο ISG)
Articulatio sacroiliaca - Εμπρός Σύνδεσμος Sacrum-iliac
Lig. Sacroiliacum anterius - Ηλιακό οστό - Os ilium
- Sacrum - Ιερό οστό
- Οσφυϊκή και ιερή συστροφή -
Ακρωτήριο - Πέμπτος οσφυϊκός σπόνδυλος -
Vertebra lumbalis V - Πρώτος οσφυϊκός σπόνδυλος -
Vertebra lumbalis I - Διασταύρωση θώρακα
- Δώδεκα θωρακικός σπόνδυλος -
Vertebra thoracica XII - Αρθρωση ισχίου - Articulatio coxae
Περιοχές ακτινοβολίας πόνου:
A - οσφυϊκή μοίρα (οσφυϊκή μοίρα)
Β - περιοχή γλουτών - Γλουτιαία περιοχή
C - Groin - Inguinal περιοχή
D - εμπρός και πίσω πόδι
Ε - γόνατο
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις
Πόνος απόφραξης SIJ
Ο πόνος στην απόφραξη των αρθρώσεων SI προκύπτει από το γεγονός ότι οι επιφάνειες των αρθρώσεων των δύο αρθρώσεων γέρνουν και η ελεύθερη κινητικότητα στην άρθρωση εμποδίζεται. Οι μύες και τα νεύρα τείνουν αντιδραστικά και ερεθίζονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστο πόνο. Συχνά αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός ειδικά μέσω των ιερών αρθρώσεων και να τους ανατεθεί. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ακτινοβολία πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, στους γλουτούς ή στους πίσω μηρούς μέχρι το κοίλο του γόνατος.
Τι μπορεί να σας ενδιαφέρει επίσης: Πόνος ιερού
Ο πόνος που προκαλείται ή επιδεινώνεται από ορισμένες κινήσεις ή στάσεις είναι χαρακτηριστικός ενός αποκλεισμού αρθρώσεων SI: Εάν το άνω σώμα λυγίσει ή περιστραφεί πάνω στο ισχίο, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σαν επιθέσεις. Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί μετά από μεγάλες καθιστικές θέσεις και ειδικά όταν κάθεστε με τα πόδια.
Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ορισμένες ανακουφιστικές στάσεις. Για παράδειγμα, μια κακή στάση στο πάνω μέρος του σώματος (ελαφρά κλίση του κορμού στη μία πλευρά) μπορεί να εισχωρήσει.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα εδώ: Συμπτώματα αποκλεισμού SIJ
Λύση της απόφραξης IGS μέσω οστεοπάθειας
ο Οστεοπαθητική ορίζεται ως φάρμακο του οποίου οι θεραπευτικές προσεγγίσεις βασίζονται στο γεγονός ότι τα φυσικά παράπονα μπορούν να αντισταθμιστούν από τον ίδιο τον οργανισμό. Σύμφωνα με την οστεοπάθεια, τα παράπονα είναι το αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας των φυσικών συστατικών. Η οστεοπάθεια χρησιμοποιεί πολλά Ασκήσεις κινητοποίησης, που χρησιμοποιούνται, μεταξύ άλλων, για τη θεραπεία ενός αποκλεισμού ISG.
Κατ 'αρχήν, όλες οι ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν χειροκίνητα από έναν οστεοπαθητικό χρησιμοποιούνται στην οστεοπάθεια. Ο στόχος των ασκήσεων είναι η διόρθωση λανθασμένης ρύθμισης, για παράδειγμα με τη μορφή έντασης, μέσω μασάζ, χαλάρωσης ή τεντώματος, και έτσι να χαλαρώσει η απόφραξη της άρθρωσης SI.
Όταν ο ISG εμποδίζεται από οστεοπάθεια, το κινητοποίηση, κάνοντας έτσι την άρθρωση να κινηθεί ξανά, στο προσκήνιο. Εάν αυτό αποδειχθεί ανεπιτυχές, το λεγόμενο χειρισμόςγια να επιστρέψω. Ωστόσο, η ίδια η αιτία δεν αντιμετωπίζεται, αλλά μόνο μια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν είναι δυνατόν, η οστεοπάθεια εστιάζει περισσότερο στις ασκήσεις κινητοποίησης.
Γυμνάσια
Υπάρχει τώρα ένα σχετικά μεγάλο φάσμα διαφορετικών ασκήσεων για την επίλυση ενός αποκλεισμού ISG. Οι μέθοδοι του Dorn παίζουν ένα ασήμαντο ρόλο.
Ασκήσεις σύμφωνα με τον Ντόρν
Σήμερα, ασκήσεις σύμφωνα με τον Dorn χρησιμοποιούνται για την επίλυση ενός αποκλεισμού ISG. Ο ιδρυτής της μεθόδου Dorn, κ. Dieter Dorn (1938-2011), ανέπτυξε ασκήσεις που αποσκοπούσαν στην ανακούφιση ενός ευρέος φάσματος συμπτωμάτων. Εκτός από την επίλυση ενός αποκλεισμού ISG, για την οποία η μέθοδος δεν είναι συγκεκριμένη, αλλά ισχύει μόνο, υπάρχει επομένως περαιτέρω ενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν πάνω απ 'όλα παράποναπου προέρχονται από τη σπονδυλική στήλη και επηρεάζουν επίσης τους γύρω αρθρώσεις και τους μυς.
Συμπτώματα όπως Πόνος ή Δυσφορία στις αρθρώσεις Για παράδειγμα, με τη μορφή αποκλεισμών, η ισχιαλγία (φλεγμονή) και η οστεοαρθρίτιδα κ.λπ. μπορούν να κάνουν τη χρήση των ασκήσεων Dorn απαραίτητες, αλλά και καταγγελίες σε άλλα μέρη του σώματος, τόσο όσον αφορά τον πόνο όσο και Διαταραχές ευαισθησίας. Η μέθοδος Dorn είναι επίσης χρήσιμη για Διαφορές μήκους ποδιού ή Herniated δίσκοι.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι ασκήσεις Dorn όχι μόνο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για οξεία θεραπεία, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως καθημερινές ασκήσεις για κινητοποίηση και προφύλαξη μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με ορισμένα παράπονα.
Στην περίπτωση ενός αποκλεισμού ISG, μία από τις ασκήσεις που εξηγούνται παρακάτω είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και έχει αποδειχθεί ότι εξαλείφει την μετατόπιση που προκαλείται από την απόφραξη του ISG: χοντρό βιβλίο ανάμεσα σε δύο καρέκλες και τοποθετεί τις καρέκλες έτσι ώστε τα πλάτη να δείχνουν το ένα προς το άλλο στη μέση και την επιφάνεια του καθίσματος προς τα έξω. Τώρα ο ασθενής στέκεται στο βιβλίο και χρησιμοποιεί τις δύο πλάτες ως υποστηρίγματα. Ανάλογα με ποια πλευρά βρίσκεται ο αποκλεισμός ISG, θα είναι Πόδι της αντίστοιχης πλευράς τώρα δίπλα στο βιβλίο, το οποίο χρησιμεύει ως ανύψωση, ταλαντεύονται αργά μπρος-πίσω. Είναι σημαντικό ότι όταν στρέφετε το πόδι πίσω στην πληγείσα πλευρά με τη βοήθεια της γροθιάς, ασκείται ελαφρά αντίθετη πίεση προς τα εμπρός πάνω από το ISG. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας στην πλάτη σας στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης για να βρείτε τα προεξέχοντα οστά και στις δύο πλευρές, τα οποία μπορούν να γίνουν αισθητές ως μικρές εσοχές σε πολλά από τα άτομα. Θα πρέπει να ταλαντεύεστε εμπρός-πίσω περίπου επτά φορές συνολικά. Πρέπει να δοθεί προσοχή στην αναπνοή καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης. Ο βέλτιστος τρόπος θα όταν ταλαντεύεστε πίσω την πληγείσα πλευρά του ποδιού εκπνεύστηκε γίνομαι. ο εισπνοή αυτός ακολουθεί όταν ταλαντεύεστε προς τα εμπρός.
Αυτή η άσκηση πρέπει όταν χρησιμοποιείται για πρώτη φορά υπό επίβλεψη να εκτελεστεί. Αργότερα, αυτοί που επηρεάζονται μπορούν εύκολα να εξασκήσουν αυτή τη μέθοδο Dorn μόνοι τους στο σπίτι. Ένα πλεονέκτημα της μεθόδου Dorn είναι ότι ο ασθενής συμμετέχει ενεργά στην άσκηση, οπότε ο έντονος πόνος ή οι δυσάρεστες θέσεις μπορούν να κοινοποιηθούν αμέσως. Έτσι μια άσκηση μπορεί πάντα ατομικά προσαρμοσμένο χωρίς να αλλάξει το αποτέλεσμα φυσικά.
Αντενδείξεις για την απελευθέρωση ενός αποκλεισμού αρθρώσεων SI σύμφωνα με τον Dorn είναι για παράδειγμα οξείς τραυματισμοί στην περιοχή της άρθρωσης SI (κατάγματα, φλεγμονές κ.λπ.) ή ορισμένες ασθένειες όπως οστεοπόρωση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια λεπτομερής αξιολόγηση με έναν γιατρό / θεραπευτή για να ελεγχθεί εάν το ευεργετικό αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από οποιαδήποτε πιθανή βλάβη.
Εν κατακλείδι, πρέπει να ειπωθεί ότι οι ασκήσεις Dorn είναι αποτελεσματικές, αλλά η θεραπεία της απόφραξης των αρθρώσεων SI είναι εκτός από άλλες θεραπευτικές προσεγγίσειςόπως βελονισμός ή μασάζ ακόμα πιο ελπιδοφόρα είναι.
Ασκήσεις με την μπάλα του τένις
Η μπάλα του τένις μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς διαφορετικούς από την προβλεπόμενη χρήση του ως θεραπεία για αποκλεισμό ISG. Ο αποκλεισμός άρθρωσης SI μπορεί να απελευθερωθεί με τη βοήθεια μιας μπάλας τένις εάν η περιοχή του κοινού SI βρίσκεται στο πίσω μέρος οδυνηρά σημεία πίεσης διαθέσιμος. Η μπάλα του τένις χρησιμεύει ως τέχνη Μπάλα μασάζπου μπορεί να ανακουφίσει την ένταση και έτσι να ανακουφίσει τα συμπτώματα ενός αποκλεισμού άρθρωσης SI.
Για να το κάνει αυτό, πρέπει να το κάνει Τοποθετήστε το προσβεβλημένο άτομο στην πλάτη του και το Μπάλα του τένις ανάμεσα στο χαλί και την πλάτη στην περιοχή του λοσιόν Τοποθετήστε με τέτοιο τρόπο ώστε τα επώδυνα σημεία να γίνουν αισθητά. Τότε η μπάλα του τένις πρέπει να περάσει αργή κύλιση μπρος-πίσω κάντε μασάζ στην αντίστοιχη οδυνηρή ένταση και χαλαρώστε ξανά το ISG.
Ασκήσεις με το Blackroll
Τα Blackrolls ονομάζονται Κυλίνδρους μασάζπου είναι κατάλληλα για προσωπική χρήση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και ως μέρος του Μόνο μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τεταμένους μυς και μυϊκή περιτονία.
Σε περίπτωση απόφραξης ISG, ένα μασάζ με το Blackroll μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην επίλυση του αποκλεισμού. Χρησιμοποιείται ενώ ξαπλώνει. Το Blackroll τοποθετείται μεταξύ της (κάτω) πλάτης και του δαπέδου, έτσι ώστε αργές, ισχυρές κινήσεις κύλισης στη συνέχεια να εκτελούνται πάνω από το Blackroll. Οι σκληρυμένοι και συντομευμένοι μύες της πλάτης χαλαρώνουν και τροφοδοτούνται με περισσότερο αίμα, μπορεί ακόμη και να απελευθερωθούν οδυνηρές αποφράξεις.
Περισσότερες ασκήσεις
Είναι δύσκολο να δοθεί ένας ακριβής ορισμός των ασκήσεων που πρέπει να ανατεθούν στις «ασκήσεις αγκάθου» και ποιες περιγράφονται ξεχωριστά. Συχνά γίνεται σε συνδυασμό με τις ασκήσεις Dorn ένα λεγόμενο Θεραπεία σύμφωνα με το Breuss διεξήχθη.
Αυτό είναι ένα μασάζπου, σύμφωνα με τον ιδρυτή, μπορεί να απελευθερώσει ένταση και μπλοκαρίσματα. Κατά κύριο λόγο, το μασάζ απευθύνεται σε ένα Αναγέννηση των μεσοσπονδύλιων δίσκων μετά από κήλη δίσκου από.
Στο πλαίσιο ενός αποκλεισμού αρθρώσεων SI, το μασάζ εφαρμόζεται συνήθως πριν από την εκτέλεση της μεθόδου του μανδρελίου. Σε μια εναλλακτική άσκηση, πρέπει να ξαπλώστε στην πλάτη σας και να παρέχει μια καρέκλα. Τα πόδια τοποθετούνται στην καρέκλαέτσι ώστε να δημιουργείται μια σωστή γωνία μεταξύ της πλάτης και των μηρών ξαπλωμένη. Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να Χαλαρώστε τους μυς, καθώς η μυϊκή ένταση μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του αποκλεισμού των αρθρώσεων SI. Ως μέρος αυτής της άσκησης, η πρόσθετη κίνηση πάνω και κάτω των γοφών μπορεί να αυξήσει το αποτέλεσμα.
Εκείνοι που επηρεάζονται μπορούν εύκολα να κάνουν μια άλλη άσκηση το πρωί στο κρεβάτι χρήση για την ανακούφιση τόσο των οξέων συμπτωμάτων όσο και από μια προφυλακτική άποψη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που σημαίνει είναι το γνωστό "Ποδηλασία στον αέρα«Στην ύπτια θέση.
Δεδομένου ότι ο ιερός εμπλέκεται σε αποκλεισμό ISG, υπάρχει μια άσκηση που "Ενσωμάτωση Sacrum«Κλήσεις και οδηγεί στην χαλάρωση των συνδέσεων των αρθρώσεων και των γύρω μυών. Εδώ είναι το Ασθενής σε επιρρεπή θέση. Ένα ρολό πετσέτας ή μαλακές μπάλες θα πρέπει να φυλάσσονται κάτω από το λαγόνιο λαιμό του. Η θέση πρέπει να ληφθεί για λίγα λεπτά έτσι ώστε να ανακουφιστεί η πίεση στο ISG και να απελευθερωθεί το μπλοκάρισμα.
Σε γενικές γραμμές, είναι σημαντικό για επαναλαμβανόμενες καταγγελίες μια απόφραξη ISG Εκτός από τις ασκήσεις, τακτική φυσιοθεραπεία με διατάσεις και ειδικές ασκήσεις στην πλάτη να διεκδικήσω κάτι. Πρέπει επίσης να διευκρινίζετε πάντα την αιτία, καθώς οι ασκήσεις βασίζονται σε έναν συγκεκριμένο μηχανισμό δράσης και είναι πιο αποτελεσματικές όταν η αιτία μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτήν. Οι ασκήσεις μπορούν πραγματικά να διεξάγονται εκτός από τη στοχευμένη δημιουργία μυών, καθώς οι ενισχυμένοι μύες και οι σύνδεσμοι μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης απόφραξης των αρθρώσεων SI και μπορούν επίσης να επιλυθούν καλύτερα οι οξείες αποφράξεις.
Λύση του αποκλεισμού IGS μέσω φυσιοθεραπείας
Εάν προκύψει απόφραξη άρθρωσης SI, είναι λογικό να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή σε κάθε περίπτωση, ειδικά εάν είναι η πρώτη απόφραξη άρθρωσης SI. Δεν είναι μόνο σε θέση να ξεκινήσει θεραπεία μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων και μασάζ, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει την εμπειρία και την εξέτασή του για να αξιολογήσει εάν είναι στην πραγματικότητα απλώς μια απόφραξη ή εάν υπάρχουν πιθανώς πιο σοβαρές διαταραχές που έχουν αναφερθεί από γιατρό (ορθοπεδικός χειρουργός) ) πρέπει να αποσαφηνιστεί.
Εάν αυτό δεν συμβαίνει, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να περάσει Sacroiliac μασάζ στις αρθρώσεις και στην πλάτη, Οι εφαρμογές θερμότητας, οι ασκήσεις τεντώματος και σταθεροποίησης προσπαθούν να διορθώσουν τη μείωση των μυών, τη σκλήρυνση των μυών, τις διαφορές στο μήκος των ποδιών και την ένταση και, συνεπώς, να χαλαρώσουν την κλίση της ιερής αρθρώσεως.
Απελευθερώστε τον αποκλεισμό ISG με ταινία kinesio
Το Kinesiotaping είναι μια ευρεία μέθοδος υποστηρικτικής θεραπείας στον τομέα των φυσιοθεραπευτών, με την οποία πρέπει να επιδιωχθεί η θεραπεία, η θεραπεία και η αποκατάσταση ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. ο Ταινία Kinesio κολλάει στο δέρμα χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές έτσι ώστε οι μύες, οι αρθρώσεις και οι ιστοί να ανακουφίζονται και να χαλαρώνουν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε σημαντικά τον πόνο.
Οι ειδικές ταινίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για μπλοκαρίσματα SIJ, όπου συχνά στερεώνονται στην αντίστοιχη άρθρωση σε σχήμα διαμαντιού.
Λύστε μπλοκαρίσματα ISG με βελονισμό
βελονισμός, ως κλάδος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, είναι μια διαδικασία στην οποία η διέγερση ορισμένων σημείων στο σώμα (κολλώντας τις καλύτερες βελόνες στο δέρμα) προορίζεται να επηρεάσει διάφορους κανονισμούς του σώματος.
Ένας τομέας εφαρμογής του βελονισμού είναι π.χ. τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος και συνεπώς και των οδυνηρών αποκλεισμών ISG.
Ο στόχος του βελονισμού είναι να ανακουφίσει την ένταση και τη μείωση των μυών, έτσι ώστε να απελευθερωθεί η απόφραξη ή η άρθρωση SI να γίνει πιο προσιτή για ασκήσεις χαλάρωσης / χαλάρωσης.
Διαβάστε επίσης: Βελονισμός για πόνο στην πλάτη
Λύστε μόνοι σας τον αποκλεισμό ISG
Η απόφραξη του ISG δεν πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται από φυσιοθεραπευτή, οστεοπαθητικό, χειροπράκτη ή άλλο θεραπευτή. Συχνά μπορεί να διορθωθεί μόνο του. Μέσω στοχευμένων Τεντώνοντας ασκήσεις ή ασκήσεις φυσικής θεραπείας στο σπίτι, Εφαρμογές θερμότητας, αυτο-εφαρμοσμένη Μασάζ (με ένα blackroll ή μια μπάλα του τένις, για παράδειγμα) και προσπαθεί να το χαλαρώσει, μπορεί να είναι ότι η απόφραξη μπορεί να επιλυθεί και να προκληθεί αυθόρμητη επούλωση.
Είναι σημαντικό τα άτομα που επηρεάζονται να δείχνονται σωστά πώς πρέπει να πραγματοποιούνται οι ίδιες οι ασκήσεις και πώς ακριβώς πρέπει να εκτελούνται σωστά άλλα πρόσθετα μέτρα προκειμένου να αποφεύγονται σφάλματα στην αυτο-εκτέλεση.
Επομένως, η αναζήτηση είναι ένα έμπειρους θεραπευτές με το πρώτο μπλοκ ISG οπότε εξακολουθεί να έχει νόημα. Εάν εμφανιστεί ένα ή περισσότερα άλλα εμπόδια κατά τη διάρκεια της ζωής, τα θεραπευτικά μέτρα μπορούν τότε να πραγματοποιηθούν ανεξάρτητα.
Επίλυση των αποκλεισμών IGS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια τεράστια αλλαγή για ολόκληρο το σώμα. Ειδικά η κάτω σπονδυλική στήλη, πιο συγκεκριμένα η Οσφυϊκή μοίρα, οφείλεται στην αύξηση βάρους αξιώθηκεκαθώς αυτή η περιοχή πρέπει να φέρει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου. Ως αποτέλεσμα, η τεράστια επιβάρυνση μπορεί να προκαλέσει α μυϊκή ένταση και Κακή στάση οδηγεί σε απόφραξη του ISG. Επιπλέον, υπάρχει ένα στην εγκυμοσύνη άλλαξε ορμονική ισορροπία. Σε αυτό το πλαίσιο, η λεγόμενη ορμόνη χαλαλατίνης απελευθερώνεται προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία γέννησης Χαλαρώστε τους συνδέσμους στην πυελική περιοχή. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί με ένα Απώλεια σταθερότητας στην περιοχή της άρθρωσης της πυέλου και της SI χέρι με χέρι. Το σώμα αντιδρά με ένταση και λανθασμένη στάση του σώματος, έτσι ώστε η τοπικά κοντινή άρθρωση SI να φράσσεται συχνά.
Για αυτούς τους λόγους, η θεραπεία για την επίλυση ενός αποκλεισμού ISG κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. Δεδομένου ότι η λήψη φαρμάκων είναι πολύ περιορισμένη, είναι πάνω απ 'όλα προσεγγίσεις χειροκίνητης θεραπείας κύριος. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις είναι μετά το Dorn μεθοδολογία πιθανή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την επίλυση αποκλεισμού ISG. Η υπόθεση ότι η εγκυμοσύνη είναι αντένδειξη για πολλές ασκήσεις είναι λανθασμένη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασκήσεις του Dorn μπορεί να είναι χρήσιμες και γρήγορες για την επίλυση της απόφραξης των αρθρώσεων SI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ανακούφιση συμπτωμάτων να οδηγήσει. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι θεραπευτές να το κάνουν πάντα Συγκατάθεση της εγκύου γυναίκας ως εναπομένουσα κίνδυνο πιθανών επιπλοκών από τους μηχανικούς παραμένει κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
Εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, οι οποίες όμως στην εγκυμοσύνη δεν ισχύει απαραίτητα πρέπει, είναι αυτά βελονισμός ή το Θεραπεία κρουστικών κυμάτων. Ωστόσο, υπάρχει αρκετή μηχανική και μη επεμβατική άσκηση για την επίλυση των αποκλεισμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλες οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιούνται εξίσου με ασφάλεια από έγκυες γυναίκες όπως και από άλλους πάσχοντες από αποκλεισμό ISG. Μόνο αυτό Ένταση και διάρκεια της θεραπείας όπου χρειάζεται μειωμένος και κρατήθηκε όσο πιο απαλά γίνεται. Οι ασκήσεις δεν είναι μόνο χρήσιμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορούν επίσης πριν Καλό για Προφύλαξη και σταθεροποίηση των μυών να εφαρμοστεί. Εκτός από τις ασκήσεις υπάρχει επίσης ένα Θερμική επεξεργασία μια επιλογή θεραπείας για την επίλυση του αποκλεισμού SIJ. Η ζεστασιά μπορεί να χαλαρώσει τους τεταμένους μυς και έτσι να ανακουφίσει τα συμπτώματα με ευχάριστο τρόπο.
Διάρκεια ενός μπλοκ ISG
Πόσο διαρκεί ένα μπλοκάρισμα SIJ ατομικά πολύ διαφορετικό και εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το πόσο στοχευμένες και επικερδείς είναι οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται.
Κατά κανόνα, ένα νέο ή για πρώτη φορά αποκλεισμό ISG μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με ανεξάρτητα ασκήσεις, φυσιοθεραπεία ή / και χειροπρακτική. Μια αυθόρμητη επίλυση της απόφραξης είναι επίσης δυνατή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια απόφραξη SIJ μπορεί επίσης να γίνει χρόνια και συνεπώς να παραμείνει για αρκετές εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια, και η θεραπεία μπορεί τότε να είναι πιο δύσκολη.
