κράμπες

Συνώνυμα

Clonus, σπασμός
Αγγλικά: σπασμός

ορισμός

Ως κράμπ νοείται γενικά ότι σημαίνει προσωρινά μυϊκά μέρη (μύες) που συστέλλονται ρυθμικά κάτω από πόνο.

εισαγωγή

Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση όταν ξαφνικά αισθάνεστε μαχαιρώματα, τσίμπημα και τράβηγμα μυών κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας. Οι μύες είναι περιορισμένοι και είναι επώδυνοι. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να αυξήσετε την απόδοσή σας. Τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από μια κράμπα, από πού προέρχεται και πώς μπορώ να το ξεφορτωθώ ή να το αποτρέψω;
Ένας μυϊκός σπασμός είναι μια ακούσια μυϊκή συστολή (ένταση) που εμφανίζεται, για παράδειγμα, στους μύες του μοσχαριού ή στους μυς του μηρού, κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες στα πόδια, κράμπες στο μηρό
Αυτή η κράμπα διαρκεί συνήθως λίγα δευτερόλεπτα, αλλά είναι επώδυνη και εμποδίζει την κανονική λειτουργία του πληγέντος σώματος. Κατά κανόνα, οι μυϊκοί σπασμοί δεν προέρχονται από τον ίδιο τον μυ, αλλά από το νεύρο που ελέγχει συνήθως τον μυ.
Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα με τη μορφή ηλεκτρικών παλμών στον μυ μέσω νευρικών κυττάρων. Αυτά τα σήματα αποφασίζουν εάν ο μυς θα πρέπει να χαλαρώσει ή να τεταθεί. Οι περισσότερες κράμπες συμβαίνουν κατά τη μετάβαση από το νεύρο στο μυϊκό κύτταρο. Στη συνέχεια, τα νευρικά κύτταρα στέλνουν τυχαία σήματα στο μυϊκό κύτταρο για συστολή. Η διαδικασία με την οποία τα νεύρα στέλνουν σήματα στον μυ με ανεξέλεγκτο τρόπο είναι αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως μυϊκός σπασμός, στον οποίο ο μυς μειώνεται για έως και λεπτά. Όμως όχι μόνο οι μύες είναι περιορισμένοι, αλλά και οι υποδοχείς πόνου στην πληγείσα περιοχή είναι ενθουσιασμένοι και έτσι προκαλούν τον πόνο κατά τη διάρκεια της κράμπας. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτήν την ανεξέλεγκτη πυροδότηση νευρικών σημάτων.

Αιτίες και φόρμες

Χάρη στη δομή κάθε μυός, οι μεμονωμένες μυϊκές ίνες μπορούν να μετακινηθούν μεταξύ τους και να περάσουν μεταξύ τους. Εάν οι μεμονωμένες μυϊκές ίνες στρίβονται ή μπλέκονται, κάποιος μιλάει για κράμπες, η οποία για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα δεν επιτρέπει στις μυϊκές ίνες να γλιστρούν μεταξύ τους ως συνήθως και έτσι να εγγυώνται την κανονική κίνηση. Συνήθως μια κράμπα συνοδεύεται από σκλήρυνση της αντίστοιχης περιοχής των μυών. Μια γενική διάκριση γίνεται μεταξύ των μυϊκών σπασμών των ραβδωτών μυών, οι οποίοι επηρεάζουν κυρίως τους ψηλούς μυς στα χέρια και τα πόδια, των εγκεφαλικών, νευρολογικών σπασμών και των οργανικών σπασμών των λείων μυών.
Οι ακόλουθες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε (νυκτερινός) Κράμπες από (ΜοσχάριαΟδηγός μυών:

• Άβολη / αμήχανη θέση ύπνου με υπερτεταμένους αστραγάλους
• Υπερφόρτωση των μυών μέσω σπορ κατά τη διάρκεια της ημέρας
• υψηλή εξωτερική θερμοκρασία σε συνδυασμό με υψηλή απώλεια υγρών χωρίς επαρκή αντιστάθμιση
• Ασυμφωνία των αστραγάλων με αυξημένη / μονόπλευρη καταπόνηση στους μυς Διαβάστε για αυτό: Κράμπες στο πόδι
• Σημάδια γήρατος (στα γηρατειά οι άνθρωποι τείνουν να έχουν κράμπες συχνότερα).
• εγκυμοσύνη
  Διαβάστε για αυτό: Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Επανάληψη του αθλητισμού μετά από ένα μακρύ διάλειμμα

Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη κράμπες, έτσι:

• Ανεπάρκεια μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου λόγω υπερβολικής εφίδρωσης ή / και ανεπαρκούς αντιστάθμισης για την απώλεια υγρών.
• Λήψη φαρμάκων (ειδικά καθαρτικά, φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά και αντισυλληπτικά).
• Υπομαγνησιαιμία (παθολογική ανεπάρκεια μαγνησίου)
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
• Μεταβολικές ασθένειες (Παραθυρεοειδής υπολειτουργία)

Εντοπισμός των σπασμών

Κράμπες στα πόδια

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κράμπες στα πόδια τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής τους, εκτιμάται ότι επηρεάζεται το 40% του πληθυσμού.
Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και σε διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι ξυπνούν από κράμπες στα πόδια τη νύχτα. Για άλλους, οι κράμπες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή για μεγάλες περιόδους καθισμάτων και το βράδυ στο κρεβάτι.
Οι αιτίες αυτών των κράμπες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικής φύσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ακίνδυνα σκανδάλη κρύβονται πίσω από τις κράμπες.
Δύο από τις πιο κοινές αιτίες είναι ανεπαρκείς και υπερβολικές απαιτήσεις στους μυς.
Το να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς αντισταθμιστική κίνηση, καθώς και παρατεταμένες αφύσικες στάσεις, μπορεί να οδηγήσει σε συντόμευση των μυών, η οποία στη συνέχεια γίνεται αισθητή ως κράμπες όταν οι μύες τεντώνονται και τεντώνονται υπό ασυνήθιστο στρες.
Επιπλέον, η έλλειψη υγρών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες. Συχνά αυτό συμβαίνει με σοβαρό έμετο και διάρροια καθώς και κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων που δεν πίνουν αρκετά.
Τα νεύρα χρειάζονται τους ηλεκτρολύτες για να μεταφέρουν την διέγερση στους μύες και έτσι προκαλούν συστολή. Το ασβέστιο απαιτείται κυρίως για τη σωστή λειτουργία των μυών. Εάν τα απαιτούμενα μέταλλα δεν είναι επαρκώς διαθέσιμα, οι μύες γίνονται πιο αντιδραστικοί, κάτι που στη συνέχεια οδηγεί σε κράμπες.
Μια άλλη αιτία κράμπες μπορεί να είναι η βλάβη των νεύρων που προκλήθηκε από προηγούμενες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή εξωτερικές επιδράσεις όπως η κατανάλωση αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να υπάρχουν κράμπες στα πόδια λόγω αλλαγής ηλεκτρολύτη. Ωστόσο, οι κράμπες μπορεί σπάνια να είναι η έκφραση μιας πιο σοβαρής υποκείμενης νόσου, για παράδειγμα αμυοτροφικής πλευρικής σκλήρυνσης, εκφυλιστικής νόσου του κεντρικού νευρικού συστήματος ή μυϊκών παθήσεων όπως δυστονία ή μυοτονία.

Μια κράμπα μοσχαριού προκαλεί τυπικό, σοβαρό, μαχαίρι στον πόνο. Συνήθως επηρεάζεται μόνο μία πλευρά. Μια κράμπα διαρκεί συνήθως για ένα έως αρκετά λεπτά και στη συνέχεια σταματά από μόνη της. Κατά τη διάρκεια μιας κράμπας στο μοσχάρι, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκώσετε την άκρη του ποδιού. Αυτή η κίνηση τεντώνει τον μυ του μοσχαριού, ο οποίος μπορεί να συντομεύσει την κράμπα και ταυτόχρονα να ανακουφίσει τον πόνο. Βοηθά επίσης να ανυψώσει το προσβεβλημένο πόδι και να το κρατήσει ακόμα. Στις οξείες κράμπες, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα χαλαρώνοντας τους τεταμένους μυς ή χρησιμοποιώντας ξηρή θερμότητα (για παράδειγμα με ένα μαξιλάρι από κεράσι πέτρα).
Εάν αυτές οι κράμπες προκαλούνται από άλλες αιτίες, αυτές πρέπει να εξαλειφθούν, όπως ο έλεγχος ανεπάρκειας μαγνησίου, η ανταλλαγή φαρμάκων κατά της κατάσχεσης με άλλους που είναι καλύτερα ανεκτικοί. Το μαγνήσιο ή το θειικό κινίνη μπορούν να βοηθήσουν στις κράμπες που σχετίζονται με το στρες. Η κινίνη είναι ένα παρασκεύασμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κράμπες και, εάν λαμβάνεται τακτικά, μπορεί επίσης να αποτρέψει τις κράμπες. Η χρήση πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό και η συνιστώμενη ημερήσια δόση των 200-400 mg ημερησίως δεν πρέπει να ξεπεραστεί. Συνήθως, σπασμοί συμβαίνουν επίσης σε ηλικιωμένους. Για να αντιμετωπίσετε τις συχνές κράμπες, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο, αντοχή σε σπορ και μέτρια άσκηση βοηθούν. Η άσκηση με κύριο επίκεντρο το τέντωμα των μυών μπορεί επίσης να αποτρέψει την εκ νέου εμφάνιση κράμπες.
Εάν οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, δεν υποχωρούν παρά το τέντωμα ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως παράλυση, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για περαιτέρω διευκρίνιση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες στα πόδια, κράμπες στο μηρό

Κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα

Στην περιοχή της άνω κοιλιακής χώρας υπάρχουν πολλές διαφορετικές δομές που μπορούν να οδηγήσουν σε παράπονα με την έννοια των ανώτερων κοιλιακών παραπόνων. Οι κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα προκαλούνται συχνά από σπασμούς των μυών στα πεπτικά όργανα. Οι αιτίες είναι πολλαπλές. Οι κράμπες συνοδεύονται μερικές φορές από άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος, πυρετός, κακουχία, αυξημένη εφίδρωση ή διάρροια.
Η φλεγμονή στα όργανα όπως η χοληδόχος κύστη, το στομάχι ή το πάγκρεας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία με τη μορφή κράμπες. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από παθογόνα όπως βακτήρια, ιούς ή μύκητες. Ο μηχανικός ερεθισμός, όπως αυτός που προκαλείται από χολόλιθους, προκαλεί επίσης κράμπες. Το στομάχι αντιδρά με επιγαστρικές κράμπες σε περίπτωση τροφικών αλλεργιών ή δυσανεξιών (π.χ. γάλα, αλεύρι σίτου κ.λπ.), αυξημένη κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ. Μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να προκληθούν από στομάχι ή οισοφαγίτιδα, καθώς και από έλκη στομάχου ή εντέρου.
Το πάγκρεας μπορεί επίσης να γίνει αισθητό από κράμπες όταν υπάρχει φλεγμονή ή πέτρες. Φλεγμονή του παγκρέατος (Παγκρεατίτιδα) οδηγεί σε κράμπες σε σχήμα ζώνης στην άνω κοιλιακή χώρα, οι οποίες μπορούν να εκτείνονται στην πλάτη. Τέτοια φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από διαφορετικά σκανδάλη. Συχνά υπάρχουν ασθένειες των χολικών οδών ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Απαιτείται γρήγορη και ενδελεχής θεραπεία λόγω πολλών παρενεργειών.

Για παράδειγμα, κράμπες στην υπερβολική χρήση μπορεί να προκληθούν από διεργασίες στη χοληδόχο κύστη και στους χοληφόρους αγωγούς. Αυτά περιλαμβάνουν φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, γνωστή σε εξειδικευμένους κύκλους ως χολοκυστίτιδα και πέτρες χολικών αγωγών, χοληδοχολιθίαση. Όταν οι χολόλιθοι φράζουν τους χοληφόρους πόρους, το σώμα αντιδρά προσπαθώντας να αφαιρέσει τις πέτρες κάνοντας βίαιες συστολές των χολικών αγωγών. Οι ασθενείς αναφέρουν κράμπες και βελτίωση κατά την άσκηση. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί πυρετός και ίκτερος. Εάν η χολόλιθος δεν υποχωρήσει από μόνη της, πρέπει να αφαιρεθεί χειρουργικά. Σήμερα, οι χολόλιθοι απομακρύνονται με έναν ελάχιστα επεμβατικό τρόπο χρησιμοποιώντας ένα ενδοσκόπιο.
Ασθένειες που επηρεάζουν τα νεφρά μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα. Παραδείγματα είναι οι πέτρες στα νεφρά (Νεφρολιθίαση) και πυελική φλεγμονή (Πυελονεφρίτιδα) που ονομάζεται.
Παρόμοια με τους χολόλιθους, το σώμα προσπαθεί να αφαιρέσει τις πέτρες στα νεφρά με συστολές. Οι βίαιες συστολές θεωρούνται από τον ασθενή ως κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα. Η αφαίρεση πραγματοποιείται χειρουργικά εάν αποτύχει η συντηρητική θεραπεία. Εκτός από τον πόνο και τις κράμπες, η πυελική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγη, κόπωση και απώλεια βάρους.
Ένα σπληνικό έμφραγμα καθώς και μια ρήξη σπλήνα μπορεί σε σπάνιες περιπτώσεις να προκαλέσει κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπληνικού εμφράγματος ή ρήξης, η θεραπεία περιλαμβάνει συντηρητικά μέτρα έως και την πλήρη απομάκρυνση του σπλήνα.
Μια άλλη σπάνια αιτία επιγαστρικών κράμπες μπορεί να είναι μια άτυπη καρδιακή προσβολή. Οι γυναίκες ειδικότερα δεν έχουν απαραίτητα τα τυπικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Συνιστάται επειγόντως η αποσαφήνιση.
Πολύ πιο ακίνδυνες αιτίες δυσφορίας στην άνω κοιλιακή χώρα είναι κράμπες, που προκαλούνται από τους μυς σε αυτήν την περιοχή. Στην περίπτωση των μη εκπαιδευμένων αρχάριων, μπορεί να συμβεί ότι αυτοί οι μύες γίνονται οδυνηρά περιορισμένοι μετά την προπόνηση. Όσον αφορά το συναίσθημα, αυτά τα παράπονα είναι συγκρίσιμα με τις κράμπες που μπορεί κανείς να έχει στο μοσχάρι.
Προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι επιγαστρικές κράμπες, πρέπει να βρεθεί η αιτία. Στην περίπτωση οργανικών αιτιών, η υποκείμενη ασθένεια πρέπει να αναγνωριστεί και να αντιμετωπιστεί. Στην περίπτωση μυϊκών κράμπες, βοηθάει μια αρχική παύση στην προπόνηση και μια μέτρια επιστροφή στην προπόνηση. Για τη βελτίωση των συμπτωμάτων, ανάπαυση, ζεστασιά στην περιοχή του πόνου και πιθανή χρήση φαρμάκων για τον πόνο σε συνεννόηση με τη βοήθεια του θεράποντος ιατρού. Προκειμένου να αποφευχθούν αυτά τα παράπονα, πρέπει επίσης να γνωρίζουμε την αιτία της ταλαιπωρίας. Για παράδειγμα, αποφυγή του ασυμβίβαστου φαρμάκου, προσαρμογή της φυσικής απόδοσης στο επίπεδο της εκπαίδευσης ή θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης με έναν γιατρό.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα

Κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα

Οι κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι οδυνηρές, ανεπιθύμητες συστολές των μυών στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από ασθένειες των οργάνων που βρίσκονται εκεί ή των μυών της κάτω κοιλιακής χώρας. Οι κοιλιακές κράμπες μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα όπως πυρετός, εφίδρωση, ναυτία, έμετος, πόνος σε αυτήν την περιοχή ή ακόμη και διάρροια. Συνιστάται να επισκεφτείτε γιατρό σε περίπτωση κράμπες στην κοιλιά. Δεδομένου ότι οι αιτίες είναι διαφορετικές, δεν είναι τόσο εύκολο να μάθετε από πού προέρχονται τα συμπτώματα, γι 'αυτό συνιστάται επίσης η επίσκεψη του γιατρού. Όπως και με τις κράμπες στην άνω κοιλιακή χώρα, πολλές διαφορικές διαγνώσεις είναι επίσης δυνατές με κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Παρόμοια με τις επιγαστρικές κράμπες, η δυσανεξία στα τρόφιμα ή η υπερβολική κατανάλωση επιβλαβών ουσιών (καφές, νικοτίνη, φάρμακα κ.λπ.) μπορεί να είναι η αιτία. Το έντερο μπορεί να φλεγμονή και να αντιδράσει με κράμπες και η φλεγμονή του εντέρου συνήθως συνοδεύεται από πυρετό, πόνο και διάρροια.
Εάν οι κράμπες και ο πόνος βρίσκονται κυρίως στη δεξιά πλευρά της κάτω κοιλιακής χώρας, αυτό μπορεί να είναι σημάδι σκωληκοειδίτιδας. Εδώ βρίσκεται μια φλεγμονή του προσαρτήματος (σκωληκοειδίτιδα) μπροστά. Τυπικά σημάδια σκωληκοειδίτιδας είναι ο πόνος της πίεσης στη δεξιά κάτω κοιλιακή χώρα, ο πόνος κατά τη μετακίνηση του δεξιού ποδιού και ο πόνος στην απελευθέρωση της αντίθετης πλευράς. Εκτός από αυτά τα σημεία, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει εργαστηριακές τιμές και υπερήχους για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Η θεραπεία συνίσταται στη χειρουργική αφαίρεση του προσαρτήματος.
Δεδομένου ότι το παχύ και το λεπτό έντερο εξαπλώνεται σε όλη την κοιλιά, μια φλεγμονή του εντέρου μπορεί να είναι η αιτία των κράμπες σε οποιοδήποτε σημείο. Τα συμπτώματα που τονίζονται στα αριστερά μιλούν περισσότερο για φλεγμονή στο σιγμοειδές (= καμπύλο τμήμα του εντέρου σε σχήμα s). Πολλοί άνθρωποι έχουν εξογκώματα στο εντερικό τοίχωμα, το λεγόμενο εκκολπωματικό σώμα, και αυτά εμφανίζονται ιδιαίτερα συχνά στο σιγμοειδές. Εάν αυτά τα εκφυλιστικά φλεγμονή, κάποιος μιλάει για εκκολπωματίτιδα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα. Επιπλέον, εμφανίζονται συμπτώματα όπως πυρετός, ναυτία και έμετος. Η εκκολπωματίτιδα αντιμετωπίζεται είτε συντηρητικά με υγρά και αντιβιοτικά ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργικά.
Επίσης επηρεάζοντας το παχύ έντερο, ένας όγκος, δηλ. Ένα καρκίνωμα του παχέος εντέρου, μπορεί να είναι υπεύθυνος για κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα. Τα αιματηρά κόπρανα, οι υπερβολικές νυχτερινές εφιδρώσεις και η ανεπιθύμητη απώλεια βάρους είναι συχνές παρενέργειες του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η θεραπεία εξαρτάται από το στάδιο της νόσου και μπορεί να περιλαμβάνει χημειοθεραπεία, ακτινοβολία ή απομάκρυνση του όγκου.
Μια μόλυνση της ουροδόχου κύστης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί μέσω συμπτωμάτων κράμπας. Δεδομένου ότι το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης αποτελείται από μύες, αυτό το όργανο αντιδρά πολύ συχνά με κράμπες όταν ερεθίζεται.
Στις γυναίκες, υπάρχουν και άλλες συγκεκριμένες αιτίες. Στην περίπτωση πυελικών προβλημάτων στις γυναίκες, πρέπει να λαμβάνονται πάντα υπόψη οι αιτίες στην περιοχή της μήτρας και των ωοθηκών, μερικές φορές τα συμπτώματα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε σχέση με την εμμηνόρροια. Η αντιμετώπιση των καταγγελιών εξαρτάται από την υποκείμενη ασθένεια. Βασικά, η σωματική ανάπαυση, η ζεστασιά (μαξιλάρι από κεράσι, μπουκάλι ζεστού νερού, ζεστή μπανιέρα) και ήπια ανακούφιση του πόνου μπορεί να οδηγήσουν σε βελτίωση των συμπτωμάτων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα κρύβουν μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί μέσω πρωτοφανούς πόνου ή αίματος στα κόπρανα, για παράδειγμα. Κατά συνέπεια, ένας γιατρός πρέπει να επικοινωνήσει γρήγορα.

Μια έκτοπη κύηση (εξωμήτρια εγκυμοσύνη) μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα. Μια εξωμήτρια εγκυμοσύνη μπορεί να είναι απειλητική για τη γυναίκα καθώς το παιδί μεγαλώνει έξω από τη μήτρα. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε ακριβώς πώς να προχωρήσετε. Σε πολλές περιπτώσεις, πραγματοποιείται χειρουργική ή ιατρική έκτρωση ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο η ζωή της εγκύου γυναίκας.
Μια άλλη αιτία κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι η φλεγμονή των σαλπίγγων, των ωοθηκών και του περιβάλλοντος ιστού (αδενίτιδα). Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα στις νεότερες γυναίκες και μπορεί να προκληθεί από διάφορα μικρόβια. Η υπογονιμότητα πρέπει να αναφέρεται ως επιπλοκή. Μια τέτοια φλεγμονή αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα

Κράμπες στο πίσω μέρος

Οι κράμπες στην πλάτη είναι συχνά πρόβλημα στους μυς. Μπορεί να εμφανιστούν δυσφορία και επώδυνες αλλαγές σε ολόκληρη την περιοχή της πλάτης. Αυτές οι μυϊκές εντάσεις ή σπασμοί μπορεί να προκύψουν από κακή στάση του σώματος, αλλά οι ανησυχίες και τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο και κράμπες στην πλάτη.
Οι κράμπες είναι πιο συχνές στους μη εκπαιδευμένους μύες. Συνήθως αρκεί μια απρόσεκτη κίνηση, οι βαθιές μύες σφίγγουν σαν ένα αντανακλαστικό και έρχεται να πυροβολήσει τον πόνο. Αυτό το σύμπτωμα είναι ευρέως γνωστό ως lumbago. Ο γιατρός αποκαλεί αυτό το φαινόμενο Lumbago.
Στην περίπτωση του lumbago, πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι ο πόνος προέρχεται από κήλη δίσκου, αλλά ο πόνος που εκπέμπεται στους ώμους, τους γλουτούς ή τα πόδια είναι πιο πιθανός.Εάν έχετε μυϊκούς σπασμούς, ο πόνος είναι πιο πιθανό να παραμείνει σε ένα μέρος στην πλάτη. Ο σπασμός στην πλάτη προκαλεί πόνο και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε περαιτέρω ένταση - συχνά στην αρχή ενός φαύλου κύκλου.
Η ζεστασιά με τη μορφή ζεστών λουτρών, μαξιλαριών από πέτρα κερασιάς ή μυϊκών αλοιφών, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της κράμπας και έτσι δημιουργούν τοπική θερμότητα, είναι χρήσιμα για τις κράμπες. Κατά κανόνα, μια κράμπα στο πίσω μέρος θα εξαφανιστεί μετά από μερικές ώρες ή ημέρες. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς σοβαρές αιτίες μπορεί να κρύβονται πίσω από μια τέτοια κράμπες.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: οσφυαλγία

εξέταση

Ο γιατρός συλλέγει το ιατρικό ιστορικό του αθλητή για να αποκλείσει τυχόν προηγούμενες ασθένειες. Αυτό ακολουθείται από φυσική εξέταση χρησιμοποιώντας κανονικά βοηθήματα (ακρόαση, κτύπημα, προβολή, λειτουργικές δοκιμές κ.λπ.). Με βάση το ιατρικό ιστορικό και την εξέταση, μπορούν να διεξαχθούν περαιτέρω εξετάσεις για να αποκλειστούν πιο σοβαρές ασθένειες. Περαιτέρω εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν: εξετάσεις αίματος, εξετάσεις ούρων, εξετάσεις απεικόνισης, εξετάσεις υπερήχων, ακτινογραφίες ή αφαίρεση ιστών.
Οι κράμπες μπορούν πραγματικά να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε σκελετικό μυ στο σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν μύες που επηρεάζονται κυρίως από αυτό το φαινόμενο. Αυτοί είναι κυρίως οι μύες των μοσχαριών, των ποδιών, των ποδιών και των χεριών. Μια κράμπες στα δάχτυλα, το σαγόνι ή ο κυκλικός μυς του ματιού δεν είναι επίσης ασυνήθιστη.

Μέτρα θεραπείας

Η θεραπεία των μυϊκών σπασμών σε οξείες περιπτώσεις είναι το άμεσο τέντωμα του προσβεβλημένου μυός ή η συστολή του ανταγωνιστή των προσβεβλημένων μυών. Στην περίπτωση κράμπες μοσχαριού, για παράδειγμα, απλώστε το προσβεβλημένο πόδι και τραβήξτε τα άκρα των ποδιών σας προς τα πάνω ενώ το γόνατο ωθείται μέχρι το τέλος. Οι τακτικές ασκήσεις παθητικής διατάσης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση π.χ. συμβάλλουν στις κράμπες νύχτας.
Ελαφρώς χαλαρωτικό μασάζ των προσβεβλημένων μυών φέρνει ανακούφιση, οι μύες χαλαρώνουν και η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται. Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ισορροπία των ηλεκτρολυτών είναι σε καλή κατάσταση και ότι η έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης ισορροπείται με άφθονα υγρά μετά την άσκηση. Όταν ιδρώνετε, το σώμα χάνει σημαντικά άλατα, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να ξαναγεμιστούν με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με μια πρέζα αλάτι ή μια μη αλκοολούχα μπύρα μετά την άσκηση. Ειδικά σε ηλικιωμένους, οι κράμπες συμβαίνουν στη μέση της νύχτας και ως εκ τούτου είναι ιδιαίτερα άβολα.
Οι νυχτερινές κράμπες μπορούν να καταπολεμηθούν καλά με τακτικό τέντωμα πριν πάτε για ύπνο. Μόνο τρία λεπτά τεντώματος πριν πάτε για ύπνο μπορούν να έχουν καλά αποτελέσματα.
Το μαγνήσιο μπορεί να είναι η αιτία για κράμπες, αλλά και το αντίδοτο. Ως δοκιμασμένη οικιακή θεραπεία, μπόρεσε να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της μόνο σε μελέτες σε έγκυες γυναίκες. Για μυϊκές κράμπες μετά την άσκηση, η αποτελεσματικότητα δεν μπορούσε να αποφέρει παρόμοια επιτυχία. Προκειμένου να εξισορροπηθεί η ισορροπία των ηλεκτρολυτών, το μαγνήσιο δεν είναι καθόλου επιβλαβές και συνεπώς μπορεί να ληφθεί χωρίς προβλήματα.
Ένας απλός τρόπος για την ανακούφιση της κράμπας στα πόδια είναι ένα διεγερτικό λουτρό ποδιών. Η αλλαγή μεταξύ κρύου και ζεστού νερού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι μύες παρέχονται καλύτερα και οι μυϊκές κράμπες χαλαρώνουν και απελευθερώνονται. Τα λανθασμένα υποδήματα μπορούν επίσης να είναι ο λόγος για την ταχύτερη κράμπες των μοσχαριών. Συνιστάται, συνεπώς, να αναγνωρίζετε εσφαλμένα υποδήματα και να τα διορθώνετε με άλλα παπούτσια ή πέλματα.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Καταπολέμηση κράμπες.

Κράμπες παρά το μαγνήσιο

Όποιος πάσχει συχνά από κράμπες μοσχάρι έχει ήδη καταφύγει σε παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο. Οι κράμπες μπορεί να προκληθούν από έλλειψη μαγνησίου, σε αυτές τις περιπτώσεις η χορήγηση μαγνησίου βοηθά στην ανακούφιση της κράμπας. Το μαγνήσιο δρα ως ανταγωνιστής του ασβεστίου και έτσι αποτρέπει τη συστολή που προκαλείται από το ασβέστιο.
Στην αγωνία ορισμένων από εκείνους που επηρεάζονται, σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, αλλά οι κράμπες στα πόδια παραμένουν. Η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν είναι η μόνη αιτία κράμπες μόσχου. Ακόμη και με έλλειψη ασβεστίου, μπορεί να εμφανιστούν έντονες κράμπες στα πόδια. Σε αυτήν την περίπτωση είναι πιο χρήσιμο να καταφεύγετε σε συμπληρώματα ασβεστίου, να αυξάνετε την πρόσληψη ασβεστίου με τη μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων ή να διευκρινίζετε εάν υπάρχουν προβλήματα με την απορρόφηση στη γαστρεντερική περιοχή.

Επιπλέον, ένα αυξημένο επίπεδο φωσφόρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές κράμπες στα πόδια, η αιτία αυτού μπορεί να είναι υποσιτισμός με τρόφιμα όπως το γρήγορο φαγητό ή τα ανθρακούχα ποτά. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να μεταβείτε σε πιο υγιεινά τρόφιμα.
Πολύ λίγο υγρό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, καθώς και υπερφόρτωση των μυών λόγω υπερβολικής κίνησης, βαριάς ανύψωσης, μεταφοράς ή μέσω του επιπλέον βάρους της εγκυμοσύνης, το οποίο στη συνέχεια βάζει περισσότερο βάρος στα πόδια. Σε όλες τις περιπτώσεις, βοηθά στη διάσωση των μυών και στην έναρξη με μέτρια άσκηση, προκειμένου να αυξηθεί έπειτα ο φόρτος εργασίας.
Οι συστηματικές ασθένειες του σώματος μπορούν επίσης να εκφραστούν ως κράμπες. Στον διαβήτη, για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί βλάβη στα νεύρα που σχετίζεται με ασθένειες και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες μόσχων, ειδικά τη νύχτα. Οι μυϊκές διαταραχές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κράμπες που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με μαγνήσιο.
Άλλοι παράγοντες που προκαλούν κράμπες μπορεί να είναι διαταραχές του κυκλοφορικού, λήψη φαρμάκων και οστεοαρθρίτιδα. Συνολικά, ένας γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί εάν εμφανίζονται κράμπες παρά το μαγνήσιο.

Πρόληψη

Εάν θέλετε να αποτρέψετε αποτελεσματικά τις μυϊκές κράμπες, συνιστάται να πίνετε πάντα αρκετά υγρά και επίσης να προσέχετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας. Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει επίσης στην πρόληψη των μυϊκών κράμπες.
Τα πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα, όπως ξηροί καρποί, σπανάκι και προϊόντα ολικής αλέσεως πρέπει να βρίσκονται στο μενού. Θα πρέπει να αποφεύγονται ανθυγιεινά τρόφιμα όπως καφές, αλκοόλ και πάρα πολλά γλυκά. Το κάπνισμα (νικοτίνη) αυξάνει επίσης την πιθανότητα ξαφνικών κράμπες. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, πρέπει να κάνετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα προθέρμανσης. Η άσκηση και τα εναλλακτικά λουτρά οδηγούν επίσης σε αύξηση της ροής του αίματος και έτσι αποτρέπουν τις κράμπες. Κατά την ίδια την προπόνηση, θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερφόρτωση, ειδικά στην αρχική φάση της προπόνησης, καθώς εδώ είναι ο υψηλότερος κίνδυνος κράμπες.
Εάν οι κράμπες δεν εξαφανιστούν με τις συνήθεις μεθόδους και εξακολουθούν να εμφανίζονται, ο οικογενειακός γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί για να διευκρινίσει τους ακριβείς λόγους. Ένας παθολόγος ή ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί επίσης να κληθεί. Όταν πρόκειται για τη διάγνωση μυϊκών σπασμών, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού ακριβώς εμφανίζονται τα συμπτώματα. Η ένταση και ο χρόνος των εμφανίσεων πρέπει επίσης να κοινοποιούνται με ακρίβεια προκειμένου να επιτευχθεί καλή διάγνωση.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε κράμπες;

Για την αποφυγή κράμπες, συνιστάται τακτική άσκηση και τεντώνοντας ασκήσεις για τα πόδια και την πλάτη για να αποφευχθεί η μείωση των μυών. Στην περίπτωση κράμπες μόσχου που προκαλούνται από υπερβολικά ή πολύ μικρά ιχνοστοιχεία στο αίμα, αξίζει να ξεκινήσετε πιο λεπτομερείς εξετάσεις για να μάθετε ποιο ιχνοστοιχείο εμπλέκεται. Εάν υπάρχει πολύ λίγο μαγνήσιο ή ασβέστιο, αυτά μπορούν να ληφθούν εκτός από τα τρόφιμα. Εάν η υπερβολική ποσότητα φωσφόρου στο αίμα είναι υπεύθυνη για κράμπες μόσχου, μπορεί να είναι χρήσιμο να αλλάξετε τη διατροφή σας αποφεύγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα όπως fast food ή ανθρακούχα αναψυκτικά.

Μια υποτιμημένη αιτία κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι η έλλειψη υγρών. Γενικά, πρέπει πάντα να διασφαλίζετε ότι πίνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα, έτσι ώστε στο τέλος της ημέρας να καταναλώνεται περίπου 1,5 έως 2 λίτρα υγρού με τη μορφή νερού ή τσαγιού χωρίς ζάχαρη.
Μετά από μια επίπονη άσκηση, οι κράμπες μπορούν να αντισταθμιστούν με τη λήψη θειικού μαγνησίου ή κινίνης. Και τα δύο διατίθενται από φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή.
Συνολικά, η θειική κινίνη θεωρείται πιο αποτελεσματική από το μαγνήσιο. Το αποτέλεσμα αυτών των δύο παρασκευασμάτων μπορεί να δείξει διαφορετική αποτελεσματικότητα για διαφορετικούς χρήστες. Ενώ το μαγνήσιο θεωρείται ακίνδυνο, κατά τη χρήση θειικής κινίνης, πρέπει να σημειωθεί ότι μπορεί περιστασιακά να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως αλλαγή στο αίμα, καρδιακές αρρυθμίες και νεφρική ανεπάρκεια.
Το μαγνήσιο προκαλεί απόφραξη των διαύλων ασβεστίου, μέσω των οποίων αναστέλλεται η μετάδοση ερεθισμάτων και η συστολή των μυών και απελευθερώνονται κράμπες. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κράμπες. Τα συμπληρώματα διατροφής όπως το Biolectra μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αποτρέψει την ανεπάρκεια μαγνησίου.
Η θειική κινίνη δρα αναστέλλοντας άμεσα τον πομπό ακετυλοχολίνης, ο οποίος απαιτείται για τη μετάδοση της εντολής για σύσπαση στους μυς. Χωρίς ακετυλοχολίνη, δεν υπάρχει συστολή και αποτρέπεται η ανάπτυξη κράμπες.
Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι άνετα και να κρατάτε το πόδι σταθερό, αλλά μην πιέζετε.
Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου διαλείμματος από τον αθλητισμό, δεν πρέπει να δώσετε τα πάντα από το μηδέν έως το εκατό, αλλά ξεκινήστε αργά και στη συνέχεια αυξήστε με κάθε προπόνηση. Οι μύες πρέπει πρώτα να προσαρμοστούν ξανά στο φορτίο. Οι υπερβολικά επεξεργασμένοι μύες οδηγούν σε κράμπες. Οι μη εκπαιδευμένοι μύες που είναι προσωρινά υπερφορτωμένοι μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες από τους μύες που συνηθίζουν να συχνάζουν. Αυτό περιλαμβάνει επίσης άοπλη προπόνηση, αλλά και πολύ μακρά διάρκεια αντοχής. Ομοίως, το βάρος της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες.
Κάποιος πρέπει πάντα να παρατηρεί εάν οι κράμπες μειώνονται ή επιμένουν με τα συνιστώμενα μέτρα για κράμπες. Χρήσιμα μέτρα είναι το τέντωμα του μυός, το μασάζ των σπασμένων μυών, η θέρμανση της πληγείσας περιοχής ή το περπάτημα μπρος-πίσω. Εάν τα πάντα παραμένουν ανεπιτυχή, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τα συνοδευτικά συμπτώματα. Οι κράμπες μπορεί να σχετίζονται με αίσθημα έντασης, υπερθέρμανσης, αλλά και με οίδημα της αντίστοιχης περιοχής των μυών. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε χειρότερες συνέπειες.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Αποτρέψτε τις κράμπες

Τύποι κράμπες

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να χωριστούν σε διαφορετικούς τύπους.
Οι παραφυσιολογικές κράμπες είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι κράμπες και προκύπτουν ως αποτέλεσμα πολύ έντονης μυϊκής πίεσης, όπως μπορεί να συμβεί μετά από έναν διαγωνισμό (μαραθώνιος, ποδοσφαιρικό παιχνίδι κ.λπ.).
Οι συμπτωματικές κράμπες οφείλονται κυρίως σε νευρολογική ή εσωτερική ασθένεια και δεν έχουν καμία σχέση με την υπερφόρτωση ή με ανεπάρκεια ορυκτών. Συμπτωματικές κράμπες προκαλούνται συχνά από υποκείμενες εσωτερικές ασθένειες όπως κυκλοφορικές διαταραχές, οίδημα στα πόδια και ουραιμία (δηλητηρίαση από τα ούρα).
Οι νευρολογικές ασθένειες μπορεί να είναι νευρική βλάβη, ALS (μια χρόνια εκφυλιστική ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος) ή αυξημένη διέγερση των σκελετικών μυών.
Οι ιδιοπαθή σπασμοί δεν έχουν προφανή αιτία και εμφανίζονται τυχαία.

Κράμπες κατά την εγκυμοσύνη

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος για αυτό είναι η ασυνήθιστα βαριά πίεση στους συνδέσμους, τις φλέβες, τους μυς και τα όργανα στην κοιλιακή και πυελική περιοχή που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες στα μοσχάρια, η αιτία της οποίας είναι ότι τα πόδια είναι πολύ βαρύτερα από το συνηθισμένο.
Οι κράμπες συμβαίνουν συχνά όταν στέκεστε ή περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να γίνει καλύτερα αν καθίσετε για λίγο ή ακόμα και ξαπλώσετε. Είναι καλύτερο να ξαπλώνετε και στη μη επώδυνη πλευρά με τα πόδια σας.
Το σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να μην καταπολεμήσετε τις κράμπες. Παρόλο που οι κοιλιακές κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά δεν αποτελούν σοβαρή αιτία, συνιστάται να αναφέρετε τον πόνο στον γυναικολόγο. Οι κράμπες μπορεί επίσης να προκληθούν από σοβαρές ασθένειες όπως σκωληκοειδίτιδα, πέτρες στα νεφρά και καλοήθεις αναπτύξεις στη μήτρα, τα λεγόμενα μυώματα.
Πολλές έγκυες γυναίκες αναφέρουν νυχτερινές κράμπες. Αυτά οφείλονται σε μια μη ισορροπημένη ισορροπία μαγνησίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λόγω της αυξημένης ανάγκης για μαγνήσιο, ειδικά κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης και της μετατόπισης των υγρών και των μετάλλων, υπάρχει συχνά μια ανεπάρκεια, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε κράμπες λόγω της αυξημένης προθυμίας των μυών να συστέλλονται. Μια προσαρμοσμένη πρόσληψη μαγνησίου συνιστάται εδώ ως προληπτικό μέτρο.
Ένα άλλο μέταλλο στο αίμα είναι ο φώσφορος, εάν πάρα πολύ από αυτό εμφανίζεται στο αίμα, οδηγεί επίσης σε κράμπες. Για παράδειγμα, υπάρχει πολύς φωσφόρος στα έτοιμα γεύματα και σε όλα τα ανθρακούχα ποτά.
Το τέντωμα του προσβεβλημένου μυός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπασμού. Στο μοσχάρι, βοηθά στην ανύψωση της άκρης του ποδιού. Το μασάζ είναι ένας άλλος τρόπος για να χαλαρώσετε τους υπερδραστικούς μύες. Και η ζεστασιά είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ηρεμήσετε τους μυς. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατήσετε μπρος-πίσω · η κίνηση του μυός μπορεί επίσης να οδηγήσει στο τέλος του σπασμού.
Ο πόνος και οι κράμπες προκαλούν ανησυχία εάν επιμένουν και δεν μπορούν να ανακουφιστούν από τα παραπάνω μέτρα ή εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως οίδημα και υπερθέρμανση. Στη συνέχεια, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σπασμοί των ραβδωτών μυών

Αιτία κράμπες στους ραβδωτούς μύες, δηλαδή στους μύες που μπορούν να γίνουν αισθητές απευθείας κάτω από το δέρμα και οι οποίοι, μεταξύ άλλων, Η συμβολή στην κίνηση μπορεί, αφενός, να είναι καθαρά μηχανικές εμπλοκές και συστροφή των μεμονωμένων μυϊκών ινών · από την άλλη πλευρά, οι ανισορροπίες των ορυκτών που είναι σημαντικές για τη συστολή των μυών μπορεί να οδηγήσουν σε κράμπες. Συχνά συμβαίνει ότι, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάποιος βρίσκεται τόσο δυσμενώς που ασυνείδητα εκτελεί δυσμενείς εκτάσεις, ειδικά στα πόδια, τα οποία εμπλέκουν τις αντίστοιχες μυϊκές ίνες και προκαλούν κράμπες.
Συνήθως με έντονο πόνο, οι πάσχοντες ξυπνούν και μπορούν να αισθανθούν μια σκλήρυνση και πάχυνση στην πληγείσα περιοχή, η οποία διαλύεται ξανά μετά από λίγα λεπτά με ανακούφιση από τον πόνο.
Η κίνηση των μυών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν υπάρχει μια ισορροπημένη αναλογία των ανόργανων συστατικών ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου στο σώμα.
Το μαγνήσιο διασφαλίζει ότι το κάλιο ρέει στο μυϊκό κύτταρο, το οποίο διασφαλίζει τη διακοπή της μυϊκής συστολής. Επιπλέον, το κάλιο μειώνει την εισροή ασβεστίου στον μυ, πράγμα που με τη σειρά του είναι απαραίτητο για την έναρξη της μυϊκής κίνησης.
Το μαγνήσιο επομένως εμπλέκεται στη διακοπή της κίνησης των μυών με δύο διαφορετικούς τρόπους. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα, η συστολή των μυών δεν τελειώνει σωστά · το αποτέλεσμα είναι μια μόνιμη συστολή, η οποία στη συνέχεια γίνεται αντιληπτή από εκείνους που επηρεάζονται ως οδυνηρή κράμπα ή σπασμοί. Δεδομένου ότι το κάλιο εμπλέκεται επίσης στη διακοπή της συστολής των μυών, μια ανεπάρκεια σε αυτό το ορυκτό οδηγεί επίσης σε κράμπες στους μυς.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Κράμπες παρά το μαγνήσιο.

Σπασμοί λείου μυός

Εκτός από τους μύες που είναι υπεύθυνοι για τις κινήσεις του σώματος, τα περισσότερα όργανα, σε αντίθεση, έχουν τους λεγόμενους λείους μυς. Αυτά τα μυϊκά κύτταρα διαφέρουν στη δομή τους από τους ραβδωτούς μύες. Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι αυτοί οι μύες δεν μπορούν να κινηθούν συνειδητά. Εάν η καρδιά ή τα έντερα μπορούσαν να ελεγχθούν από τη βούληση, αυτό θα μπορούσε να έχει καταστροφικές συνέπειες.
Η ανεπάρκεια των ορυκτών παίζει μάλλον δευτερεύοντα ρόλο στις κράμπες των οργάνων. Ομοίως το μηχανικό εξάρτημα. Αντίθετα, είναι φλεγμονή ή τοξίνες (Επιβλαβείς ουσίες), που επηρεάζουν το αντίστοιχο όργανο και έτσι οδηγούν σε συμπτώματα τύπου κράμπας.
Τα όργανα που επηρεάζονται συχνότερα από κράμπες είναι όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα, πνεύμονες και βρόγχοι, νεφρά και ουροποιητικά όργανα.
Γνωστό σε όλους και ως εκ τούτου και η πιο γνωστή μορφή, αντιπροσωπεύουν κράμπες στο στομάχι. Όποιος έχει φάει ποτέ λάθος τρόφιμα, π.χ. το βακτήριο Σταφ. aureus (ο πιο κοινός αιτιολογικός παράγοντας ενός αβλαβούς Γαστρεντερίτιδα) γνωρίζει ποια επώδυνα και συμπτώματα τύπου κράμπας μπορεί να προκύψουν από αυτό.
Τις περισσότερες φορές αυτές οι κράμπες υποχωρούν μετά από λίγα λεπτά, αλλά στη συνέχεια αυξάνουν ξανά την ένταση. Η μετάβαση στην τουαλέτα, με κυρίως υγρά κόπρανα, οδηγεί επίσης σε βελτίωση. Στην περίπτωση κράμπες στο στομάχι, μπορεί να φανεί ξεκάθαρα ότι δεν πρόκειται για μηχανική αιτία ή ανισορροπία ανόργανων συστατικών, αλλά για επιβλαβείς ουσίες (σε αυτήν την περίπτωση ένα βακτήριο) ότι ο γαστρικός βλεννογόνος και ο εντερικός βλεννογόνος ερεθίζουν και έτσι οδηγούν σε συμπτώματα τύπου κράμπας.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Αιτίες κράμπες στο στομάχι.
Ο στόχος αυτών των κράμπες είναι να αποβάλει το στομάχι και τα εντερικά περιεχόμενα, τα οποία ταξινομούνται ως επιβλαβή για το σώμα, το συντομότερο δυνατό.
Οι βρόγχοι των πνευμόνων έχουν επίσης κύτταρα λείου μυός. Αυτά προκαλούνται από εισπνεόμενες ουσίες όπως Εάν ερεθιστεί η σκόνη ή η γύρη, οι μύες συσφίγγονται και οι αγωγοί αεραγωγών στενεύουν. Το προσβεβλημένο άτομο αισθάνεται στη συνέχεια δύσπνοια, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Και εδώ, το θέμα είναι ότι ουσίες που ταξινομούνται ως επιβλαβείς για το σώμα δεν μπορούν να εισέλθουν περισσότερο στο σώμα. Εάν η «τοξίνη» δεν δρα πλέον, οι σπασμοί υποχωρούν τόσο στους βρόγχους όσο και στη γαστρεντερική οδό.
Οι κράμπες μπορούν επίσης να είναι μηχανικές. Συνήθως επίσης σε σύνδεση με κύτταρα λείου μυός, στερεές ουσίες, π.χ. νεφρό ή χολόλιθο που συμπιέζεται μέσω της χολής οδού ή του ουροποιητικού συστήματος και κολλάει, αντανακλάται σε στένωση του στρώματος των λείων μυών. Αυτή η συστολή του μυϊκού στρώματος, επίσης γνωστή ως κολικός, θεωρείται ως ένας από τους πιο σοβαρούς πόνους (εκτός από καρδιακή προσβολή) στο ανθρώπινο σώμα.

Νευρολογικοί σπασμοί

Οι νευρολογικοί σπασμοί, επίσης γνωστοί ως επιληπτικοί σπασμοί (επιληψία), έχουν εντελώς διαφορετική αιτία. Οι νευρολογικές διεργασίες επηρεάζονται κυρίως από την εισροή νατρίου και την εκροή καλίου. Το γλουταμικό και το γάμμα-αμινο-βουτυρικό οξύ είναι παράγοντες που τερματίζουν την αγωγή νεύρων.
Στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η ισορροπημένη αναλογία των μεμονωμένων ουσιών είναι πολύ πιο σημαντική από ό, τι στα κύτταρα των ραβδωτών μυών, επειδή μια ανισορροπία μεταξύ των επιμέρους ουσιών μειώνει το λεγόμενο κατώφλι κράμπας. Εάν ξεπεραστεί αυτό το όριο, αυτοί που επηρεάζονται αρχίζουν να περιορίζουν. Το πόσο ισχυρό συμβαίνει εξαρτάται από τον τύπο της κράμπας (διαφορετικοί τύποι σπασμών είναι οι τονωτικοί σπασμοί, οι κλονικοί σπασμοί, οι τονικοί-κλωνικοί σπασμοί, οι εστιακές κρίσεις, οι γενικευμένες κρίσεις, οι απουσίες και άλλα).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το κατώφλι κράμπας δεν μπορεί να αυξηθεί με την προσθήκη ορυκτών, όπως συμβαίνει με τα ραβδωτά μυϊκά κύτταρα, επειδή δεν είναι απλώς ζήτημα μιας επηρεασμένης ανισορροπίας των ουσιών που είναι επίσης γνωστές ως νευροδιαβιβαστές, αλλά και πολλών παραγόντων, ορισμένοι από τους οποίους δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί.
Η πιθανότητα εμφάνισης κράμπας αυξάνεται με την έλλειψη ύπνου, την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, την αιμορραγία ή τις αγγειακές αποφράξεις στον εγκέφαλο και πολλά άλλα. Είναι επίσης γνωστό ένα γενετικά κληρονομικό συστατικό των επιληπτικών κρίσεων. Σε αντίθεση με τις μη νευρολογικές κρίσεις των ραβδωτών μυών, στις οποίες οι κράμπες συμβαίνουν απευθείας στα αντίστοιχα μυϊκά κύτταρα, η αιτία των νευρολογικών κράμπες βρίσκεται στον εγκέφαλο. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μυϊκή συστολή των κυρίως ραβδωτών μυών. Εάν υπάρχει μια γρήγορη εναλλαγή μεταξύ τάνυσης και χαλάρωσης των αντίστοιχων μυϊκών κυττάρων κατά τη διάρκεια ενός νευρολογικού σπασμού, μιλάμε για τονωτική-κλωνική κρίση. Εάν επηρεάζεται μόνο μία περιοχή του σώματος, μιλάει για μερική κατάσχεση, εάν επηρεάζεται ολόκληρο το σώμα, μιλάει για συστηματική κρίση.
Οι νευρολογικές επιληπτικές κρίσεις συνήθως σχετίζονται με απώλεια συνείδησης και όσοι επηρεάζονται δεν το αντιλαμβάνονται. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων έγκειται σε μια ανεξέλεγκτη πτώση, με συχνά μαζικούς και απειλητικούς για τη ζωή τραυματισμούς. Ένας νευρολογικός σπασμός μπορεί να διαρκέσει λίγα δευτερόλεπτα ή έως και μισή ώρα. Στην τελευταία περίπτωση, ο σπασμός πρέπει να διακόπτεται με φαρμακευτική αγωγή, καθώς υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή. Οι σύντομες επιληπτικές κρίσεις δεν χρειάζεται απαραίτητα να αντιμετωπίζονται κατά τη στιγμή της κρίσης.
Διαβάστε περισσότερα για τις επιληπτικές κρίσεις στη διεύθυνση: Αιτίες επιληπτικής κρίσης.

Εμπύρετες κρίσεις

Ειδικά στα μικρά παιδιά, υπάρχουν μερικές φορές ξαφνικά πολύ υψηλές θερμοκρασίες σώματος που συμβαίνουν σε σχέση με νευρολογικές κράμπες. Αυτό το σύμπλεγμα συμπτωμάτων είναι επίσης γνωστό ως εμπύρετη κρίση. Τα παιδιά που παρουσιάζουν τέτοια συμπτώματα πρέπει σίγουρα να εξεταστούν σε παιδική κλινική. Συχνά, ακόμη και στην παιδική κλινική με ελικόπτερο, τότε συνήθως μόνο μια ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία σώματος υποδηλώνει την πρόσφατη εμπύρετη κρίση. Οι αιτίες μιας εμπύρετης κρίσης μπορεί να είναι λοιμώξεις, γενετικές, ειδικές για την ηλικία αλλαγές στον εγκέφαλο και ευαισθησία στη θερμοκρασία των υποδοχέων GABA στον εγκέφαλο.

Τριμήνες κράμπες (κολικός)

Το 10-20% όλων των νεογέννητων πάσχουν από αυτήν την κλινική εικόνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο κοιλιακός πόνος που μοιάζει με κράμπες ξεκινά στην ηλικία των 2-4 εβδομάδων και τελειώνει σε περίπου τρεις μήνες. Ο πόνος συνήθως ξεκινά το απόγευμα και συνεχίζεται μέχρι αργά το απόγευμα. Ο πόνος ξεκινά συνήθως αμέσως μετά τα γεύματα. Η αιτία παρατηρείται στο ακόμη ανώριμο πεπτικό σύστημα του παιδιού, το οποίο κάνει ιδιαίτερα έντονες κινήσεις κατά το φαγητό, το οποίο στη συνέχεια θεωρείται ως πόνος. Συζητείται επίσης εάν τα συμπτώματα προκαλούνται από υπερβολική ανάπτυξη εντερικού αερίου.
Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα: Κολικός για τρεις μήνες.

Σπασμοί που σχετίζονται με ορμόνες

Το πρωτότυπο των κραμπών που σχετίζονται με ορμόνες είναι συμπτώματα που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ειδικότερα, οι νεότερες γυναίκες, των οποίων το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί σε μια ισορροπημένη ισορροπία ορμονών, συχνά αντιδρούν σε μια ανισορροπία στις γυναικείες ορμόνες με πυελικό πόνο τύπου κράμπας, ο οποίος, ωστόσο, συνήθως υποχωρεί μετά το τέλος της περιόδου τους.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Πόνος περιόδου.

Σε τι άλλο πρέπει να προσέξετε;

Υπάρχουν επίσης μερικά σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξετε όταν έχετε κράμπες.
Εάν έχετε κράμπες στο μοσχάρι σας, σίγουρα δεν πρέπει να προσπαθήσετε να βοηθήσετε ξαφνικά το πόδι σας. Το τέντωμα των μυών πρέπει πάντα να γίνεται προσεκτικά και αργά και χωρίς ελατήριο. Με γρήγορες και σπασμωδικές κινήσεις διατρέχετε τον κίνδυνο να σκίσετε ένα μυ.
Μετά από μια κράμπες, θα πρέπει πρώτα να σταματήσετε την άσκηση και να αφήσετε τον προσβεβλημένο μυ να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Εάν συνεχίσετε να κάνετε αθλήματα, η κράμπα σίγουρα θα επιστρέψει.
Πριν πηδήσετε σε πισίνα, πρέπει πάντα να ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού και να κάνετε πάντα ντους εκ των προτέρων. Ξαφνικά κρύο νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες. Εάν συμβεί ότι έχετε κράμπες στο νερό, θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε τον πανικό και να μείνετε ήρεμοι. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κολυμπήσετε στην άκρη με τη βοήθεια της δύναμης του βραχίονα σας ή να αφήσετε τον εαυτό σας να επιπλέει στην πλάτη σας και να προσπαθήσετε να τεντώσετε το μυ κατά τη διαδικασία. Δεν πρέπει ποτέ να κολυμπάτε μόνοι σας σε μεγαλύτερες αποστάσεις κολύμβησης, να έχετε πάντα έναν σύντροφό σας.