Άνω οστά μυών

Συνώνυμα

Λατινικά: Μ.. supraspinatus

εισαγωγή

Ο άνω μυς των οστών έχει τριγωνικό σχήμα, πάχους έως 2 cm. Ο μυς supraspinatus έχει την προέλευσή του στο fossa της ωμοπλάτης.

Εδώ θα βρείτε περαιτέρω ενημερωτικά θέματα στην πίσω περιοχή

• Πόνος στην πλάτη
• Θεραπεία πόνος στην πλάτη
• Πόνος στην πλάτη και ψυχή

• επισκόπηση των μυών της πλάτης
• στην επισκόπηση των μυών

Εισαγωγή / προέλευση / επιφύλαξη

Συνημμένο: όψη του άνω, μεγάλου βραχίονα βραχίονα (Μεγαλύτερος χυμός)

Προέλευση: fossa της ωμοπλάτης (Fossa supraspinata scapulae)

Καινοτομία: υπερκαπικό νεύρο, C2

Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;

Όπως και ο μυϊκός μυς, ο μυς μπλοκαρίσματος είναι ένας μυς που δεν έχει ιδιαίτερη προσοχή στην προπόνηση με βάρη. Μόνο στη φάση καθορισμού του bodybuilding δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη μεμονωμένων μυών. Ο άνω μυς των οστών τονίζεται κατά την απαγωγή στην άρθρωση του ώμου και ως εκ τούτου συνιστάται η ακόλουθη άσκηση.

• Πλευρική αύξηση

Πώς τεντώνεται ο άνω μυς των οστών;

Προκειμένου να ρυθμιστεί το ερέθισμα για τον άνω μυϊκό οστό, ο βραχίονας πρέπει να διασχίζεται μπροστά από το σώμα. Ο ελεύθερος βραχίονας τραβά επίσης τον αγκώνα του βραχίονα που τεντώνεται προς το κέντρο του σώματος.

Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες, ανατρέξτε στο θέμα Τέντωμα

λειτουργία

Η λειτουργία του άνω μυϊκού οστού (Musculus supraspinatus) συνίσταται στην αντιστροφή (ανύψωση προς τα εμπρός) και απαγωγή (ανύψωση προς τα έξω) του βραχίονα.

Αναλαμβάνει επίσης τη σταθεροποίηση της κεφαλής του βραχίονα στην υποδοχή της άρθρωσης των ώμων.