Πρόληψη κρυολογήματος

Συνώνυμα

Ρινίτιδα
Κρύο
όσφρηση
λοίμωξη της λαβής

Αγγλικά: Cold

Κρύα προφύλαξη

Σε αντίθεση με τη γρίπη, δεν υπάρχει προληπτικός εμβολιασμός κατά του κοινού κρυολογήματος που μπορεί να προστατεύσει από τη μόλυνση. Η καλύτερη πρόληψη είναι να μείνετε μακριά από ήδη μολυσμένα άτομα ή να παρατηρήσετε ορισμένες συνθήκες υγιεινής μετά από επαφή με ένα μολυσμένο άτομο. Αυτό περιλαμβάνει κυρίως το πλύσιμο των χεριών (εάν είναι δυνατόν με απολυμαντικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ) και την αποφυγή στενής επαφής με το μολυσμένο άτομο. Διαφορετικά, δεν υπάρχουν ειδικά προληπτικά μέτρα για κρυολογήματα. Τα γενικά προφυλακτικά μέτρα για τη γενική αποφυγή ασθενειών είναι φυσικά εξίσου αποτελεσματικά στην περίπτωση κρυολογήματος. Αυτά περιλαμβάνουν: τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή (βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες) και μείωση του στρες. Πολλά προληπτικά ή θεραπευτικά φάρμακα για κρυολογήματα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά σε μελέτες. Τα συχνά συνιστώμενα συμπληρώματα βιταμίνης C που πρέπει να λαμβάνονται για κρυολογήματα δεν έχουν δείξει πλεονέκτημα από τη μη λήψη τους.

διαβάστε επίσης: Πόσο καιρό είναι ένα μεταδοτικό κρύο;

Φάρμακα για την πρόληψη του κρυολογήματος

Ως προληπτικό μέτρο κατά του κρυολογήματος πρέπει κανένα φάρμακο δεν λαμβάνεται.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη μόνο εάν έχετε ήδη κρυολόγημα ή εάν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Ως προληπτικό μέτρο, το πολύ συγκεκριμένες συμπεριφορές μπορούν να παρατηρηθούν που ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο μετάδοσης παθογόνων ή ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω ισορροπημένου, πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα συμβεί και υποστηρίζει για παράδειγμα μέσω της ομοιοπαθητικής.
Υπάρχουν επίσης φάρμακα που διατίθενται στον πάγκο που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτές είναι προετοιμασίες που πολλές Βιταμίνες και Ορυκτά περιέχω.

Τα φάρμακα μπορούν να είναι αποτελεσματικά όταν γίνουν αισθητά τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος και πρέπει να καταπολεμηθούν.
Αυτή είναι η περαιτέρω πορεία του κρύο συχνά επηρεάζεται θετικά και το κρύο υποχωρεί γρηγορότερα.

Η λήψη συνδυαστικών παρασκευασμάτων συχνά δεν είναι πολύ χρήσιμη επειδή, για παράδειγμα, το κατασταλτικό του βήχα που περιέχει είναι χρήσιμο μόνο τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας ο βήχας προάγει την αφαίρεση της βλέννας.
Επομένως, τα συμπτώματα πρέπει μάλλον να καταπολεμηθούν ξεχωριστά. Για παράδειγμα, με σιρόπι βήχα για βήχα, ρινικό σπρέι για ρινική συμφόρηση και, εάν είναι απαραίτητο, αντιπυρετικούς παράγοντες εάν ο πυρετός είναι πολύ υψηλός.
Για πονοκεφάλους που προκαλούνται από το κοινό κρυολόγημα, τα παρασκευάσματα που περιέχουν τη δραστική ουσία ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι χρήσιμα.

ασπιρίνη

Η ασπιρίνη © ως αναλγητικό, αντιπυρετικό και αντιφλεγμονώδες φάρμακο, χρησιμοποιείται για συμπτωματική θεραπεία σε περίπτωση υπάρχοντος κρυολογήματος και είναι λιγότερο κατάλληλη για τη γενική πρόληψη μιας λοίμωξης που μοιάζει με γρίπη.

Ειδικά με συμπτώματα κρυολογήματος, συνιστάται ένα μείγμα ασπιρίνης ©-βιταμίνης C, το οποίο χορηγείται συνήθως ως αναβράζον δισκίο για διάλυση σε νερό. Ωστόσο, το Aspirin © δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με μικρά παιδιά και παιδιά.

Η ασπιρίνη © με το δραστικό συστατικό ακετυλοσαλικυλικό οξύ ανακουφίζει τους πονοκεφάλους και τους πόνους στο σώμα, μειώνει τον πυρετό και περιορίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στη βλεννογόνο μεμβράνη που προκαλούνται από τους ιούς.

Το παρασκεύασμα συνδυασμού με βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) έχει επίσης ενισχυτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ακόμα κι αν η πρόσληψη βιταμίνης C είναι γενικά κατάλληλη για την πρόληψη του κρυολογήματος, η προφυλακτική πρόσληψη ασπιρίνης © δεν συνιστάται καθόλου: λόγω των πιθανών παρενεργειών (π.χ. στο γαστρεντερικό σωλήνα), είναι περιορισμένη χρονικά και καθαρά σχετιζόμενη με τα συμπτώματα. Συνιστώμενη χρήση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ασπιρίνη ©

Οικιακές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος

Οι κλασικές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος περιλαμβάνουν, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, μια επαρκή πρόσληψη βιταμίνης C και ψευδαργύρου. Εάν αυτό δεν λειτουργεί ως μέρος της κανονικής διατροφής, τα συνδυαστικά παρασκευάσματα μπορούν επίσης να χορηγηθούν ως συμπληρώματα διατροφής. Τόσο η βιταμίνη C όσο και ο ψευδάργυρος έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν και υποστηρίζουν και βοηθούν στην άμυνα από ιούς και βακτήρια.

Ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη του κρυολογήματος είναι η χρήση ζεστών ποδιών. Το αποτέλεσμα συνίσταται στην παροχή θερμότητας και στην επακόλουθη αυξημένη ροή αίματος στην άνω αναπνευστική οδό, η οποία διευκολύνει και υποστηρίζει την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, αξίζει να πίνετε αρκετά υγρά (κατά προτίμηση νερό ή άλλα μη ζαχαρούχα ποτά: τζίντζερ, μούρα, τσάι ανθισμένου άνθους) έτσι ώστε το δέρμα και οι βλεννογόνοι μεμβράνες να διαθέτουν επαρκή υγρασία για να σχηματίσουν ένα κατάλληλο προστατευτικό φράγμα.

Η αποφυγή ξηρού αέρα θέρμανσης, η οποία οδηγεί στην αφυδάτωση των βλεννογόνων και έτσι τις καθιστά πιο ευαίσθητες σε παθογόνα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος.

Εναλλακτικά ντους (μετάβαση σε κρύο νερό για λίγο μετά από ένα ζεστό ντους) μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας και αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο σώμα και έτσι τα ανοσοκύτταρα μπορούν να παρέχονται γρηγορότερα και καλύτερα.

Επιστημονικές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η έλλειψη ύπνου και το χρόνιο άγχος στην καθημερινή ζωή αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε επαρκής φάση ύπνου και τακτικές χαλάρωσης μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη του κρυολογήματος.

Τα γενικά προληπτικά μέτρα που μπορούν να αποτρέψουν τη λοίμωξη από ιούς που προκαλούν κρύο περιλαμβάνουν το να πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και να ξεπλένετε τη μύτη σας με ρινικό ντους και φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα έτσι ώστε οι ενοχλητικοί ιοί να απομακρύνονται από τα χέρια και τη ρινική κοιλότητα.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Οικιακές θεραπείες για κρυολόγημα

Άλατα Schuessler

Για να αποφευχθεί το κρύο, η πρόσληψη αλάτων Schüßler μπορεί να ξεκινήσει ως προφυλακτικό μέτρο στην αρχή της κρύας περιόδου. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που υποφέρουν επανειλημμένα από αναπνευστικές λοιμώξεις το χειμώνα. Λαμβάνοντας το άλας Schüßler No. 9, sodium phosphoricum και No. 11, Silicea, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος. Επιπλέον, οι Dalz Νο. 17, Manganum sulfuricum και Νο. 21, Zincum chloratum, λέγεται ότι έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Στην αρχή της ψυχρής περιόδου, οι άνθρωποι που θέλουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορούν να πάρουν μια θεραπεία με αλάτι Schüßler. Αυτό διαρκεί περίπου 4 έως 6 εβδομάδες και περιλαμβάνει τα άλατα που αναφέρονται παραπάνω.
Το πρωί, το μεσημέρι, το απόγευμα και το βράδυ λαμβάνονται 2 δισκία το καθένα, λαμβάνοντας υπ 'αριθ. 3 το πρωί, αρ. 17 το μεσημέρι, αρ. 21 το απόγευμα και αρ. 11 το βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Άλατα Schuessler

ψευδάργυρος

Το περιεχόμενο πολλών ιατρικών μελετών είναι το ερώτημα εάν η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος ή ακόμη και να το αποτρέψει.
Το αποτέλεσμα δείχνει ότι η λήψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τόσο τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων όσο και τη διάρκεια του κρυολογήματος, με την προϋπόθεση να ληφθεί αμέσως εντός του πρώτου. 24 ώρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων είναι.

Ο λόγος για αυτό είναι η επίδραση του ψευδαργύρου σε ορισμένα παθογόνα: στο κοινό παθογόνο του κρύου - το Ρινοϊός - έχει ανασταλτικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε η αύξηση τους να περιορίζεται.

Ωστόσο, ποια δόση είναι η καλύτερη εξακολουθεί να είναι κάπως αμφιλεγόμενη και διαφορετικές πηγές διαφέρουν μεταξύ τους.

Επιπλέον, η (λανθασμένη) κατανάλωση παρασκευασμάτων ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές παρενέργειες (π.χ. ναυτία, κακή γεύση στο στόμα). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υποκατάσταση ψευδαργύρου συχνά δεν συνιστάται και συνιστάται μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες.

Διατροφή για την πρόληψη κρυολογήματος

Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι η ιδανική προφύλαξη κατά του κρυολογήματος.

Μια ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα είναι η βάση για ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι για την πρόληψη του κρυολογήματος. Η επαρκής παροχή βιταμίνης C και βιταμίνης Ε είναι ιδιαίτερα σημαντική. Και οι δύο αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων του σώματος και επομένως έχουν πολύ σημαντική λειτουργία. Η βιταμίνη C βρίσκεται κυρίως στα εσπεριδοειδή, αλλά και στο μάραθο, το λάχανο, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και την πάπρικα. Η βιταμίνη Ε είναι συστατικό των φυτικών ελαίων. Το κρέας και τα ζωικά λίπη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

Μια κατευθυντήρια γραμμή για την καθημερινή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι 5 χούφτες. Εάν υπάρχει ισορροπημένη διατροφή και επαρκής πρόσληψη υγρών, συνήθως δεν υπάρχει ανάγκη για συμπληρώματα διατροφής για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Η βιταμίνη C βοηθά στην οικοδόμηση ενός άθικτου ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά δεν είναι χρήσιμο να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών εάν το κρύο είναι ήδη εκεί. Τότε πρέπει απλά να θεραπευτεί.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: θρέψη

Ομοιοπαθητική για την πρόληψη του κρυολογήματος

Υπάρχουν διαφορετικά ομοιοπαθητικά φάρμακαπου μπορεί να ληφθεί για την πρόληψη του κρυολογήματος.
Η επίδραση των ομοιοπαθητικών θεραπειών βασίζεται επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε τα ιογενή παθογόνα που προκαλούν κρυολόγημα να καταπολεμούνται πιο αποτελεσματικά. Η λήψη είναι ιδιαίτερα δημοφιλής Σφαιρίδια (Σφαιρίδια) που θα λιώσει στο στόμα σας.
Για να αποφευχθεί το κρύο είναι Ακονίτο πολύ αποτελεσματικό. Αυτή η θεραπεία μπορεί να ληφθεί όταν ένα κρυολόγημα βρίσκεται στον ορίζοντα. Για αυτό πρέπει 5 σφαιρίδια Όταν διαλύεται σε νερό, θα πιείτε σε γουλιά για διάστημα 2 έως 3 ωρών. Εχινάκεια είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να ληφθεί όταν πλησιάζει η κρύα εποχή.

Ακόμα κι αν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, τα σφαιρίδια μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην περαιτέρω πορεία του κρυολογήματος. Εμετικό είναι χρήσιμο όταν η μύτη είναι μπλοκαρισμένη και εμφανιστεί γρατζουνιές. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην αρχή Πονόλαιμος Apis που πρέπει να ληφθεί. Το Camphora χρησιμοποιείται επίσης στα αρχικά στάδια, όταν οι πληγέντες αρχίζουν να τρέμουν συνεχώς. Μπελαντόννα έχει νόημα όταν το κρύο είναι πιο προχωρημένο.

Επίσης Umckaloabo είναι ένα καθαρά φυτικό παρασκεύασμα για την πρόληψη του κρυολογήματος όταν υπάρχουν ήδη τα πρώτα συμπτώματα. Για παιδιά έως 12 ετών, αυτό υπόκειται ακόμη και σε ιατρική συνταγή εις βάρος των ασφαλιστών υγείας.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα φαρμακευτικά φυτά που, εάν καταναλώνονται τακτικά, αποτρέπουν το κρύο. Αυτά περιλαμβάνουν τζίντζερ, θυμάρι, κάρδαμο, σκόρδο και Βότανα Johannis. Πολλά από αυτά μπορούν να πίνουν τσάι.

Άσκηση για την πρόληψη του κρυολογήματος

Εάν θέλετε να αποφύγετε το κρυολόγημα, χρειάζεστε ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Για αυτό, όχι μόνο μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική, αλλά και η άσκηση. Η τακτική άσκηση στον καθαρό αέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν πρέπει να επιτευχθεί κορυφαία απόδοση για αυτό.

Αυτά συχνά επιτυγχάνουν ακόμη και το αντίθετο και ασκούν μεγάλη πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα και οδηγούν σε αποδυνάμωση. Σπορ αντοχής, σαν γύρος για τζόκινγκ, Κύκλος ή Για να περπατήσετε είναι ιδανικά για τη διατήρηση του σώματος σε φόρμα. Ωστόσο, η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος του ημερήσιου προγράμματος προκειμένου να έχει θετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι για την κατάστασή σας περίπου 3 έως 4 φορές την εβδομάδα.

Αλλά σημειώστε: Εάν ξεσπάσει κρύο, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Επομένως, η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε κρυολόγημα.

Πρόληψη κρυολογήματος σε νήπια / μωρά

Τα βρέφη και τα μωρά είναι πιο πιθανό να κρυολογήσουν από τους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως και τα παθογόνα μπορούν να εξαπλωθούν πιο εύκολα στο σώμα. Τα μικρά παιδιά και τα μωρά συχνά κρυώνουν πολλές φορές το χρόνο, αλλά αυτό δεν προκαλεί ανησυχία, είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ήδη από την παιδική ηλικία, καθώς έχουν πολύ λίγες παρενέργειες. Ένας γιατρός ή εναλλακτικός επαγγελματίας θα πρέπει να ζητηθεί συμβουλή σχετικά με τη σωστή δοσολογία. Με τις ομοιοπαθητικές θεραπείες, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ενισχυθεί ακόμη και πριν από την έναρξη του κρυολογήματος και ένα κρυολόγημα μπορεί να αποφευχθεί εάν είναι απαραίτητο.

Εάν τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος είναι ήδη εκεί, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται συμπτωματικά. Πρέπει λοιπόν ένα Ρινικό σπρέι ή Ρινικές σταγόνες με βουλωμένη μύτη και Σιρόπι για το βήχα χορηγείται για βήχα.
Πριν από τη χορήγηση φαρμάκων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Σε βρέφη και νήπια έως 12 ετών, δεν πρέπει να χορηγούνται φάρμακα που περιέχουν το δραστικό συστατικό Ακετυλοσαλυκιλικό οξύ (ΓΑΪΔΑΡΟΣγιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε Βλάβη στο ήπαρ και στον εγκέφαλο να οδηγήσει.

Πρέπει να προσέχετε κατά τη χρήση Κρύες αλοιφές και αιθέρια έλαια. Αυτά συχνά περιέχουν μενθόλη, η οποία εάν τρίβεται ή εισπνέεται μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανακοπή σε μωρά και μικρά παιδιά.

Εάν το παιδί έχει πυρετό, θα πρέπει όχι αμέσως να δοθεί αντιπυρετικό φάρμακο. Ο πυρετός είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του σώματος και καταπολεμά τα παθογόνα. Επιπλέον, τα πυρετά παιδιά αισθάνονται αδύναμα και συνήθως δεν εξαντλούνται. Ωστόσο, εάν ο πυρετός μειωθεί με φάρμακα, το παιδί αισθάνεται υγιές και συχνά δεν φροντίζει επαρκώς για να θεραπεύσει το κρύο. Επομένως, η χορήγηση αντιπυρετικών παραγόντων πρέπει να συζητηθεί με τον παιδίατρο.