Φυσιοθεραπεία / φυσιοθεραπεία για τον αγκώνα του τένις

Σημείωση

Βρίσκεστε σε μια υποσελίδα του πιο εκτεταμένου αγκώνα τένις της σελίδας μας.

Συνώνυμα

Τένις αγκώνα, Αγκώνας τένις, αγκώνας τένις, επιδεδυλίτιδα humeri radialis
Αγγλικά: αγκώνα τένις

εισαγωγή

Αυτό το θέμα αφορά τη φυσιοθεραπευτική αγωγή του αγκώνα του τένις ως ένα σημαντικό και πολλά υποσχόμενο συστατικό της συντηρητικής θεραπείας, το οποίο δυστυχώς χρησιμοποιείται πολύ σπάνια λόγω του αυξημένου προϋπολογισμού από τους γιατρούς, ειδικά στον τομέα των ορθοπεδικών στη θεραπευτική περιοχή.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σημασία της φυσικοθεραπευτικής θεραπείας σε σχέση με την επιτυχία της θεραπείας με άλλες επιλογές θεραπείας όπως:

• φαρμακευτική αγωγή
• Διήθηση κορτιζόνης
• βελονισμός
• Κύμα κλονισμού κ.λπ.

είναι τουλάχιστον ισοδύναμο και ότι η θεραπευτική επιτυχία είναι ακόμη πιο μακροχρόνια μακροπρόθεσμα.

Ραντεβού με ειδικό στον αγκώνα του τένις;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".

Ως πρώην τενίστας με γνώμονα την απόδοση, ειδικεύτηκα νωρίς στη συντηρητική θεραπεία του χρόνιου αγκώνα του τένις.
Τα τελευταία χρόνια έχω αντιμετωπίσει με επιτυχία αρκετές χιλιάδες όπλα τένις.

Μπορείτε να με βρείτε σε:

• Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ.

Διάγνωση

Η διάγνωση του αγκώνα του τένις και η διαφοροποίηση από τον λεγόμενο βραχίονα του παίκτη γκολφ, στον οποίο ο πόνος εντοπίζεται στο εσωτερικό του αγκώνα, πραγματοποιείται ουσιαστικά με την ανάκριση του ασθενούς και τη χρήση ειδικών μη αυτόματων διαδικασιών δοκιμής, οι οποίες θα συζητηθούν λεπτομερέστερα αργότερα. Αυτή η μορφή διάγνωσης μπορεί να πραγματοποιηθεί από τους φυσιοθεραπευτές, οι οποίοι στηρίζονται στις αισθήσεις τους (μάτια, αυτιά, χέρια) κατά τη διάρκεια της εξέτασης και ως εκ τούτου έχουν μεγάλη εμπειρία στις τεχνικές χειροκίνητης εξέτασης, ενώ οι γιατροί έχουν επίσης πρόσβαση στις διαγνωστικές διαδικασίες χρησιμοποιώντας συσκευές.
Ο φυσιοθεραπευτής δεν χρησιμοποιεί τη διαδικασία εξέτασης για να κάνει διάγνωση, αλλά ως όργανο για επανεκτίμηση μετά τη θεραπεία.

1. Ιστορία - αναμνησία

• Οι περισσότεροι από τους ασθενείς είναι μεταξύ 30 και 50 ετών.
• Ένδειξη πόνου πάνω από το εξωτερικό τμήμα του αγκώνα, που ακτινοβολεί μέσα χέρι ή άνω βραχίονα.
• Ο περιορισμός των κανονικών καθημερινών κινήσεων, ακόμη και η χειραψία ή η ανύψωση ενός φλιτζανιού καφέ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο στο οξύ στάδιο.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό προηγήθηκε της υπερβολικής χρήσης των μυών του εκτατικού αντιβραχίου. Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι Παίξε αντισφαίριση μπορεί να υπάρχει και επαγγελματική υπερφόρτωση. Ιδιαίτερα μια μονόπλευρη, μονότονη, άγνωστη δραστηριότητα που απαιτεί πολλή προσπάθεια.
• Συχνά οι ασθενείς έχουν ήδη περάσει μια φάση οξείας επώδυνης φλεγμονής όταν παραπέμπονται στον φυσιοθεραπευτή.
• Αργότερα: απώλεια δύναμης σε ολόκληρους τους μυς του βραχίονα.
• Ρόεντγκεν / CT (Υπολογιστική τομογραφία) /Μαγνητική τομογραφία (Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) / Υπερηχητικός (Ηχογραφία) ή εργαστηριακές τιμές είναι ως επί το πλείστον φυσιολογικές, ειδικά στο οξύ στάδιο.

2. Ειδικές διαδικασίες δοκιμής για τη διάγνωση του αγκώνα του τένις

Δοκιμή καρέκλας

Ζητείται από τον ασθενή να τεντωθεί αγκώνας για να πιάσετε το πίσω μέρος μιας καρέκλας από ψηλά και να σηκώσετε την καρέκλα. Εάν ο ασθενής αναφέρει έναν γνωστό πόνο στην εξωτερική περιοχή του αγκώνα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το τεστ είναι θετικό.

Δοκιμή Thomsen

Ο ασθενής πρέπει να σηκώσει το χέρι του ενάντια στην αντίσταση του θεραπευτή με τον αγκώνα εκτεταμένο. Εάν ενεργοποιηθεί ο τυπικός πόνος, το τεστ αναφέρεται σε ένα υπάρχον σύνδρομο αγκώνα του τένις.

Μεσαίο δάχτυλο εκτεταμένο

Ζητείται από τον ασθενή να τεντώσει το μεσαίο δάχτυλό του με το αντιβράχιο ενάντια στην αντίσταση του θεραπευτή. Εάν ο πόνος είναι γνωστό ότι είναι προκλητικός, το τεστ είναι θετικό.

Ένα άλλο τεστ

Ζητείται από τον ασθενή να γυρίσει το αντιβράχιο του από "μέσα προς τα έξω" ενάντια στην αντίσταση του θεραπευτή, έτσι ώστε μετά την κίνηση να γίνει η παλάμη του χεριού να κοιτάζει προς τα πάνω. (Λάβετε συμβουλή) Αυτό το τεστ είναι επίσης θετικό εάν ο πόνος επιδεινωθεί μετακινώντας το αντιβράχιο ενάντια στην αντίσταση εξωτερικός αγκώνας λαμβάνει χώρα.

Οι διαδικασίες δοκιμής που περιγράφονται είναι οι λεγόμενες Δοκιμές πρόκλησηςδηλ. ο εξεταστής προσπαθεί να προκαλέσει τον «γνωστό» πόνο του ασθενούς μέσω μιας συγκεκριμένης στάσης ή κίνησης.
Η τεντωμένη πλευρά Μυϊκό σύστημα εξετάζεται για πόνο και απώλεια δύναμης κατά την ένταση.

3. Υψηλή ψηλάφηση

Πιο αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με την προσβεβλημένη δομή ιστού (Μυϊκό σύστημα, Tendon, προσάρτηση τενόντων) μπορεί να προσεγγιστεί μέσω του Ψηλάφηση (ψηλάφηση)) καθορίσει. Η προσκόλληση των οστών των προσβεβλημένων μυών και των μυών του αντιβράχιου στην πορεία τους στο πίσω μέρος του αντιβραχίου είναι εξαιρετικά επώδυνη στην πίεση. Συχνά θα βρείτε επώδυνες περιοχές στο εσωτερικό του Αγκώνας στην περιοχή των μυϊκών προσκολλήσεων των μυών του αντιβραχίου.

Δεν πρέπει όλες οι εξετάσεις να είναι θετικές για τη διάγνωση. Οι εκτεταμένοι μύες του καρπού επηρεάζονται συχνότερα.

Αυτές οι εξετάσεις σε σχέση με την ανάκριση του ασθενούς είναι ωστόσο τόσο πειστικές που στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να αποκλειστεί η εμπλοκή της άρθρωσης του ώμου ή του τραχήλου της μήτρας. Οι δοκιμές είναι επίσης σημαντικές για Επανεκτίμηση του ασθενούς να κάνει μια δήλωση σχετικά με το Επιτυχία θεραπείας απο Φυσικοθεραπευτική αγωγή να πάρω.

4. Περαιτέρω χειροκίνητες εξετάσεις για διαφορική διάγνωση

• Χειροκίνητη θεραπευτική εξέταση της άρθρωσης του αγκώνα για περιορισμένη κινητικότητα. Αυτό μπορεί να προκληθεί έμμεσα από τα υπόλοιπα, αλλά μπορεί επίσης να είναι άμεσα υπεύθυνο για τη φλεγμονή των τενόντων της επέκτασης στον αγκώνα.
• Χειροκίνητη εξέταση του ώμου και του καρπού.
• Χειροκίνητη εξέταση της αυχενικής μοίρας σχετικά με λειτουργικές διαταραχές και ερεθισμό των νεύρων, τμήματα C6-TH1 (6ος αυχενικός σπόνδυλος - 1ος Θωρακικού σπονδύλου) επηρεάζονται. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην ακτινοβολία του πόνου στην περιοχή του αγκώνα ή στην εντατικοποίηση των ήδη υπαρχόντων συμπτωμάτων πόνου.

5. Ευρήματα στάσης / στατική σώματος

Ως τελευταίο σημαντικό σημείο φυσιοθεραπευτική αξιολόγηση Θα ήθελα να ονομάσω την έρευνα των ευρημάτων της στάσης του σώματος. Μια επίμονη κακή στάση του ασθενούς, με αποτέλεσμα "Καμπούρης«, Οι ώμοι τραβηγμένοι προς τα εμπρός και τα άνω χέρια στραμμένα προς τα μέσα (κυρίως καθιστικός τρόπος ζωής), μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της κλινικής εικόνας ως συμβάλλοντας παράγοντα μέσω αλλαγών στην ένταση στους μυς και σε μείωση του ορίου πόνου λόγω της σταθερής στάσης του άγχους.

πρόβλεψη

Στάδιο 1

Η οξεία επικονδυλίτιδα ακούγεται συνήθως με ξεκούραση και φυσικά μέτρα όπως:

• Κρύο, (λιγότερο συχνά εφαρμογές θερμότητας),
• Ηλεκτροθεραπεία (δεκάδες ή υπερηχογράφημα),
• MTC = Ιατρικές ταινίες / Κινητοτυπία, (βλ. Θεραπεία στο στάδιο 2/3).
• Εγκάρσια τριβή τενόντων (πιθανώς από περίπου την 5η ημέρα του συμπτώματος) και τοπικές φαρμακευτικές εφαρμογές όπως Οι αλοιφές με αντιφλεγμονώδη δραστικά συστατικά, εξαφανίζονται ξανά μέσα σε λίγες ημέρες έως περίπου 3 εβδομάδες.
• Ενδεχομένως, ακόμη και σε εξαιρετικά οξείες περιπτώσεις, μια προσωρινή ακινητοποίηση του νάρθηκα με τη συνοδευτική φυσιοθεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
• Επιπλέον, μετά την ακινητοποίηση, μπορεί να χορηγηθεί επίδεσμος βραχίονα επωνυλίτιδας ή τένις. Είναι σημαντικό να στερεώσετε τον επίδεσμο βραχίονα στήριξης / τένις ακριβώς, καθώς δεν έχει νόημα αν γλιστρήσει ή δεν έχει τοποθετηθεί σωστά. Το στήριγμα ανακουφίζει τη μυϊκή προσκόλληση του μυός στον οποίο είναι στερεωμένο το στήριγμα στηρίγματος και μπορεί ακόμα να φορεθεί κατά τη διάρκεια στρεσογόνων δραστηριοτήτων ακόμα και μετά την υποχώρηση της οξείας φάσης.
• Πληροφορίες: Ο θεραπευτής εξηγεί την κλινική εικόνα στον ασθενή και συζητά μαζί του την πιθανή αιτία, την αναμενόμενη πορεία και τις θεραπευτικές επιλογές.
• Σε κάθε περίπτωση, είναι λογικό να απαλλαγούμε από την πιθανή αιτία της επιπονδυλίτιδας, δηλαδή
• Εξέταση και μετατροπή του χώρου εργασίας σύμφωνα με εργονομικές πτυχές (μερικές φορές αρκεί η εναλλαγή του ποντικιού στον υπολογιστή από την άλλη πλευρά ή η χρήση κάθετου ποντικιού)
• τη χρήση ενός ανακουφιστικού νάρθηκα αντιβραχίου στον υπολογιστή, ρύθμιση ύψους της καρέκλας ή του γραφείου, τη χρήση ενός ασύρματου κατσαβιδιού για τα έπιπλα IKEA
• Αναστολή αγχωτικών δραστηριοτήτων όπως Τένις, κηπουρική, παιχνίδι πιάνου, πιθανώς βραχυπρόθεσμη αναρρωτική άδεια με υψηλό επαγγελματικό άγχος κ.λπ., προκειμένου να επιτευχθεί ανακούφιση από τον πόνο.
• Ο φόβος για μειωμένη απόδοση και απογοήτευση λόγω πιθανών ανεπιτυχών προσπαθειών θεραπείας μπορεί να κάνει την ασθένεια πιο χρόνια. Για το λόγο αυτό, οι πληροφορίες σχετικά με την πρόγνωση, την στοχευμένη οξεία θεραπεία για να αποφευχθεί ο χρονισμός και η συμμετοχή του ασθενούς στη διαδικασία θεραπείας είναι πολύ σημαντικές, ειδικά στην οξεία φάση του αγκώνα του τένις.

Στάδιο 2

Ο ασθενής έχει πόνο σε ηρεμία και όταν κινείται, ο πόνος τον εμποδίζει στην καθημερινή ζωή και στην άσκηση της εργασίας του. Σε αυτό το στάδιο, χρησιμοποιούνται παθητικά και ενεργά μέτρα φυσικοθεραπείας.

Στάδιο 3

Ο πόνος γίνεται πολύ ισχυρότερος, επιμένει πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, και εξαφανίζεται μόνο εάν προσέχετε απόλυτα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις (περίπου 80%), η επιγονδυλίτιδα θεραπεύεται πλήρως στο οξύ στάδιο ή στο στάδιο 2-3.

Φυσικοθεραπευτική θεραπεία στο στάδιο 2, πιθανώς 3

Κατά τη θεραπεία του Επικονδυλίτιδα Στο στάδιο 2/3, μια ποικιλία τοπικών μεθόδων θεραπείας είναι διαθέσιμη στους φυσιοθεραπευτές, υπό την προϋπόθεση ότι η αιτία του πόνου βρίσκεται στην περιοχή του αγκώνα. Υπάρχουν ήδη πολλές μελέτες, οι οποίες, ωστόσο, δεν μπορούν να επιβεβαιώσουν σαφώς μια μέθοδο θεραπείας τόσο απολύτως αποτελεσματική και αναμφίβολα όσο τα μέσα επιλογής. Επομένως, θα απαριθμήσω τις διάφορες επιλογές θεραπείας με βάση την εμπειρία και τη συχνότητα χρήσης. Τελικά, ο θεραπευτής πρέπει να επιλέξει τη μέθοδο θεραπείας με βάση τα μεμονωμένα ευρήματα του ασθενούς και την επιτυχία που επιτεύχθηκε μετά από μια δοκιμαστική θεραπεία.

Μέτρα φυσιοθεραπείας μετά την υποχώρηση των οξέων συμπτωμάτων

Στόχος: Ανακούφιση από τον πόνο

Όταν επιλέγω τις τεχνικές θεραπείας, αναφέρομαι στη διάγνωση του «αγκώνα του τένις» που έγινε μετά από διαφορική διάγνωση και δεν εξετάζω άλλες πιθανές αιτίες πόνου (τραχηλική σπονδυλική στήλη, θωρακική σπονδυλική στήλη, άρθρωση ώμου).

Ιατρική μαγνητογράφηση MTC / μαγνητοταινία kinesio

Με ιατρική ταινία / kinesio, ελαστικές λειτουργικές ταινίες εφαρμόζονται στο αντιβράχιο σε μια συγκεκριμένη μορφή.
Αυτό χρησιμεύει κυρίως για την ανακούφιση των μυών και τη βελτίωση του μεταβολισμού, έτσι ώστε οι φλεγμονώδεις διεργασίες (σχηματισμός οιδήματος στην περιοχή της φλεγμονής) να μπορούν να αναλυθούν πιο γρήγορα.
Με ένα σύστημα ταινιών (ακόμη και στο οξύ στάδιο), μπορεί να επιτευχθεί γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Η ταινία kinesio παραμένει στο δέρμα για περίπου 7 ημέρες και πρέπει να φοριέται συνεχώς για κατά μέσο όρο 4 εβδομάδες.
Προσφέρει καλή υποστήριξη για τους μυς του αντιβραχίου, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για τον επίδεσμο βραχίονα επωνυλίτιδας ή τένις.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: ιατρική μαγνητοσκόπηση / κινησιοποίηση για αγκώνα του τένις

Τεχνικές εγκάρσιας τριβής και μαλακού ιστού μυοφρακτικού

Στο Μασάζ εγκάρσιας τριβής Cyriax οι τένοντες των προσβεβλημένων μυών εκτεταμένου αγκώνα μασάζ κατά μήκος του τένοντα υπό διαλείπουσα πίεση και ένταση. Επιπλέον, α Ψυχρή θεραπεία (Κρυοθεραπεία) για την τόνωση της ροής του αίματος και τη μείωση της φλεγμονής.

• Σύνδεση οι τένοντες αποβάλλονται.
• στο Το οίδημα αποστραγγίζει τη φλεγμονή μειωμένος.
• Ανακούφιση από τον πόνο επιτυγχάνεται.

Προαπαιτούμενο για αυτήν τη θεραπεία είναι η ακριβής εξέταση των τενόντων και σε ποια περιοχή πρέπει να αντιμετωπιστεί η προσβεβλημένη δομή (μετάβαση των μυϊκών τενόντων, μετάβαση των μυών των οστών) Ο φυσιοθεραπευτής θα πρέπει επίσης να εξετάσει εάν υπάρχουν άλλες θεραπευτικές επιδράσεις μαλακού ιστού στην περιοχή του εσωτερικού του αγκώνα (μυών κάμψης του αγκώνα, του λεγόμενου βραχίονα του παίκτη γκολφ), του ώμου και του τραχήλου της μήτρας, που διατηρούν συνεχώς την εικόνα του πόνου.

Και τα δυο τεχνικές μυοφασιακού μαλακού ιστού οι μύες και ο συνδετικός ιστός χαλαρώνουν με πολύ μαλακές τεχνικές συγκράτησης και αλλαγής. Μπορούν επίσης να μεταφερθούν στον ασθενή στο σπίτι (ο βοηθός είναι επιθυμητός).

Επιμήκυνση

Οι ασκήσεις τεντώματος πρέπει να πραγματοποιούνται αρκετές φορές την ημέρα ως πρόγραμμα στο σπίτι μετά από επιτυχή ανακούφιση από τον πόνο από τον φυσιοθεραπευτή.

Σημαντικό: ακριβής εφαρμογή και δοσολογία!

Είναι αμφιλεγόμενα ως εφαρμογή, καθώς ορισμένοι ασθενείς αντιδρούν με αυξημένη μυϊκή ένταση και αυξημένο πόνο. Προσωπικά, είχα ως επί το πλείστον θετικές εμπειρίες με τεντώνοντας ασκήσεις ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο θεραπείας για τον αγκώνα του τένις και θα έκανα σίγουρα δοκιμαστικές θεραπείες για να ελέγξω τη συμπεριφορά ερεθισμού-απόκρισης του ασθενούς.
Οι κύριοι μύες-στόχοι είναι οι μύες του εκτατικού καρπού, ή στις ασκήσεις 2 και 3 κινητοποιείται η περιστροφική κίνηση στην άρθρωση του αγκώνα.

Τέντωμα εκτεταμένου βραχίονα

Άσκηση παράδειγμα τεντώματος μυών εκτεταμένου αντιβραχίου

Το πίσω μέρος του χεριού τοποθετείται όσο το δυνατόν πληρέστερα σε ένα τραπέζι με τον αγκώνα εκτεταμένο και κρατημένο σε αυτήν τη θέση.

Η παλάμη του χεριού στηρίζεται σε ένα τραπέζι με τον αγκώνα εκτεταμένο, η άρθρωση του αγκώνα περιστρέφεται μέσα προς τα έξω και πίσω.

Τέντωμα των μυών του στήθους

Παραδείγματα άσκησης που τεντώνουν τους μυς του στήθους

Στην πρώτη άσκηση, και οι δύο πλευρές των μυών του θώρακα τεντώνονται ταυτόχρονα και η θωρακική σπονδυλική στήλη κινητοποιείται σε επέκταση · στη δεύτερη άσκηση, το μονόπλευρο τέντωμα και η θωρακική σπονδυλική στήλη κινητοποιούνται σε περιστροφή.

Ο φυσιοθεραπευτής θα δώσει ακριβείς οδηγίες για το πώς να το κάνει σε όρους δοσολογίας, έντασης (απαιτείται προσοχή), συχνότητας / ημέρας και επανάληψης / άσκησης.

Χειροκίνητη θεραπεία: πλευρική ολίσθηση:

Η πλευρική ολίσθηση είναι μια τεχνική από το Χειροκίνητη θεραπείαστο οποίο ο φυσιοθεραπευτής γλιστρά απαλά το αντιβράχιο προς τα έξω έναντι του βραχίονα με τον άνω βραχίονα σταθερό. Εν τω μεταξύ, ο ασθενής ανοίγει και κλείνει τη γροθιά του αρκετές φορές. Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται όταν ο ασθενής ανταποκρίνεται θετικά σε μια δοκιμαστική θεραπεία.

Στόχος: λειτουργική εκπαίδευση

Τα φυσικοθεραπευτικά μέτρα στην περαιτέρω πορεία της θεραπείας στη φάση συσσώρευσης και λειτουργίας χρησιμοποιούνται για αποκατάσταση. ο Μυϊκό σύστημα πρέπει να επανέλθει μετά την υποχώρηση της φλεγμονώδους διαδικασίας
να είναι προετοιμασμένοι για το κανονικό καθημερινό άγχος τους στην εργασία και στον ελεύθερο χρόνο τους.

Ενίσχυση των μυών του αντιβραχίου και ολόκληρων των μυών του βραχίονα

Μακροπρόθεσμα, αυτό που παίρνετε με το λεγόμενο εκκεντρικά ισοτονικά Γυμνάσια (Η ισοτονική εκκεντρική μυϊκή εργασία σημαίνει ότι ο μυς φρενάρει ένα βάρος στην πτώση της κίνησης) τα καλύτερα αποτελέσματα για την περιοχή του καρπού.

Παράδειγμα άσκησης ενδυνάμωσης των μυών του εκτατικού αντιβραχίου:

Ένας αλτήρας χαμηλώνεται αργά στην άκρη του τραπεζιού, το βάρος αυξάνεται με το υγιές Φτωχός μεγάλωσαν πάλι, έτσι ώστε οι πληγέντες μύες να μην χρειάζεται να δουλεύουν ομόκεντρα (αυτό σημαίνει ότι οι μύες αυξάνουν τη δύναμη ενάντια στη βαρύτητα).

Παράδειγμα άσκησης ενίσχυσης των μυών του βραχίονα:

Ο βραχίονας ανυψώνεται με τον υγιή βραχίονα από κάτω προς τα πάνω προς τα έξω και αργά κρατώντας τον χαμηλώνει πίσω στην αρχική θέση.

Εκπαίδευση στάσης

Κακή στάση του σώματος, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, π.χ. Η στάση εργασίας στο γραφείο έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη της επιδεδυλίτιδας radialis humeri (αγκώνα του τένις). Μακροπρόθεσμα, μια καμμμένη στάση στην πλάτη και η προκύπτουσα θέση ώμου προς τα εμπρός προκαλούν α επώδυνη μυϊκή αλυσίδα Από τους ώμους στον βραχίονα, ορισμένες ομάδες μυών συντομεύονται και η θέση της κεφαλής της άρθρωσης ώμου στην άρθρωση και των ωμοπλάτων αλλάζει. Ο φυσιοθεραπευτής χρησιμοποιεί αντιληπτική εκπαίδευση για να ενημερώσει τον ασθενή για την κακή του στάση και να δείχνει απλές ασκήσεις Βελτίωση του Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ.
Να είστε παράλληλοι Τεντώνοντας ασκήσεις για τις συντομευμένες μυϊκές ομάδες στο άνω μέρος του σώματος και του ώμου και Ενίσχυση ασκήσεων Κυρίως εκτελείται για τους μυς της πλάτης των ώμων και της πλάτης και τους βαθύς κοιλιακούς μυς.

Παράδειγμα άσκησης ενίσχυσης των μυών της ωμοπλάτης

ΕΝΑ Theraband αφαιρείται από μια όρθια θέση πίσω από την πλάτη.
Πολλές από αυτές τις ασκήσεις μπορούν να διδαχθούν με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή ζωή και στην εργασία. Και πάλι ο θεραπευτής δίνει ακριβείς οδηγίες για τον τρόπο εκτέλεσης του προγράμματος άσκησης.
Σημείωση: Σκεφτείτε τη στάση 200 φορές / ημέρα!

Εδώ μπορείτε να λάβετε πληροφορίες για το θέμα Εκπαίδευση επέκτασης

Αθλητική φυσιοθεραπεία

Στη φάση αποκατάστασης, η αθλητική φυσιοθεραπεία μπορεί να ξεκινήσει κυρίως ως προφύλαξη (πρόληψη της υποτροπής της νόσου = επανεμφάνιση της νόσου). Η εστίαση είναι στον έλεγχο και τη διόρθωση της τεχνικής (τένις, πιθανώς γκολφ στο χέρι του παίκτη του γκολφ), αργή προπόνηση, σταθερή προθέρμανση, τεντώνοντας ασκήσεις και πιθανώς συμβουλές για την αλλαγή υλικών.

Παράδειγμα: Στο Σέρβις τένις Απαιτείται περίπου 50% της αντοχής από τους μυς των ποδιών και του κορμού, αλλά μόνο περίπου 25% από τους βραχίονες και τα χέρια.

Εάν η συντονιστική διαδικασία αυτής της μυϊκής αλυσίδας δεν είναι σωστή, ο αγκώνας και ο καρπός υπερφορτώνεται γρήγορα και ενθαρρύνεται η ανάπτυξη ενός αγκώνα τένις.

Στάδιο 4

Υπάρχουν μόνιμοι ισχυροί, μερικές φορές πόνοι μαχαιριών συχνά επίσης τη νύχτα, μπορεί να υπάρχει μη αναστρέψιμη (μη αναστρέψιμη) βλάβη τένοντα, στη χειρότερη περίπτωση ο τένοντα εκτατών μπορεί να σκιστεί.
Στα στάδια 3 και 4 του αγκώνα του τένις, η συντηρητική θεραπεία είναι περιορισμένης χρήσης και μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση. Οι μεταβάσεις μεταξύ των επιμέρους σταδίων είναι ρευστές.

Περίληψη: λειτουργικές θεραπευτικές προσεγγίσεις

Η γενική ιδέα της λειτουργικής θεραπείας για τη χρόνια epicondylitis radialis humeri είναι καθοριστική για μακροχρόνια θεραπευτική επιτυχία.

Χωρίς θεραπεία Dawos! δεν σημαίνει μόνο την προσοχή στον τοπικό πόνο κατά τη διάρκεια της εξέτασης και της θεραπείας - όπου πονάει - αλλά και την εξέταση και τη θεραπεία των προβλημάτων του ασθενούς στο σύνολό του.

Πρόσφατες μελέτες υποστηρίζουν μια πιο παγκόσμια ιδέα θεραπείας όσον αφορά τη μακροχρόνια επιτυχία της θεραπείας!

Περαιτέρω πληροφορίες

Διαβάστε επίσης τα θέματα μας:

• Κύριο θέμα αγκώνα τένις
  • Συμπτώματα αγκώνα του τένις
  • Θεραπεία αγκώνα τένις
  • Θεραπεία κύματος αγκώνα τένις
  • Επίδεσμος αγκώνα τένις
  • Ασκήσεις τεντώματος αγκώνα τένις
  • Διάγνωση αγκώνα τένις
  • Χειρουργική επέμβαση αγκώνα τένις
  • Ταινία τένις αγκώνα
  • Φυσιοθεραπεία για τον αγκώνα του τένις
  • Πόνος στον αγκώνα του τένις
  • Τένις αγκώνα