Εμμηνόπαυση εφίδρωση

εισαγωγή

Κατά την εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) η ορμονική ισορροπία μιας γυναίκας αλλάζει ριζικά. Αυτό έχει πολλές συνέπειες για τον ασθενή. Από τη μία πλευρά, παρόμοια με την εφηβεία, το σώμα της γυναίκας πρέπει να προσαρμοστεί σε πολύ νέες ορμονικές καταστάσεις. Με την αλλαγή του σώματος και των ορμονών, μεταξύ άλλων, οι εμμηνοπαυσιακοί ασθενείς πρέπει να ιδρώνουν περισσότερο. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για τον ασθενή, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για τη μείωση της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και έτσι διευκολύνεται η προσαρμογή του σώματος.

Κατανομή συχνότητας

Κάθε γυναίκα περνά από την εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 40-50. Ωστόσο, κάθε γυναίκα δεν υποφέρει εξίσου από εξάψεις και εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, σχεδόν όλοι οι ασθενείς επηρεάζονται περισσότερο ή λιγότερο από την αυξημένη εφίδρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Φυσικά, διάφοροι παράγοντες παίζουν ρόλο εδώ, όπως η παχυσαρκία (Ευσαρκία), Η διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο και μπορούν να μειώσουν σημαντικά την έκταση της εφίδρωσης (όπως στην άσκηση) ή να την αυξήσουν (όπως στην παχυσαρκία).

αιτίες

Ο λόγος για τον οποίο υπάρχει αυξημένη εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση οφείλεται κυρίως στην ορμονική αλλαγή. Η εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) οδηγεί στο γεγονός ότι ο ασθενής χάνει όλο και περισσότερες γυναικείες ορμόνες (π.χ. οιστρογόνα). Αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι ο ασθενής δεν είναι πλέον σε θέση να αναπαραχθεί, καθώς η ωορρηξία δεν μπορεί πλέον να ενεργοποιηθεί. Η ορμόνη FSH (Ορμόνη διέγερσης θυλακίωνσυνεχίζει να πέφτει. Αυτή η μείωση των γυναικείων ορμονών μπορεί, μεταξύ άλλων, να οδηγήσει στο γεγονός ότι οι ασθενείς ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και έχουν επανειλημμένα εκδηλώσεις θερμότητας. Ανάλογα με το πόσο ισχυρές είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις, υπάρχει υπερβολική εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση ή ο ασθενής υποφέρει μόνο περιστασιακά από έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Αιτίες αυξημένης εφίδρωσης όπως Αιτίες Hot Flashes

Συμπτώματα και διάρκεια

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων κατά την εμμηνόπαυση είναι πολύ διαφορετική για κάθε ασθενή. Αυξάνεται ένα τυπικό σύμπτωμα εμμηνόπαυσης ιδρώτας ή επαναλαμβανόμενα Εξάψεις. Επιπλέον, το περίοδος ο ασθενής απουσιάζει επειδή το σώμα παράγει πολύ λίγες γυναικείες ορμόνες. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται συνήθως με την εμμηνόπαυση είναι Αλλαγές διάθεσης και Ανισορροπία. Επίσης η μείωση Αίσθηση ευχαρίστησης (Απώλεια λίμπιντο) είναι χαρακτηριστικό της εμμηνόπαυσης λόγω της απώλειας γονιμότητα Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή στις γυναίκες μειώνεται επίσης. Ορισμένες γυναίκες έχουν έναν πολύ ξηρό κόλπο κατά την εμμηνόπαυση, ενώ άλλες δεν έχουν καθόλου συμπτώματα. Ποια συμπτώματα εμφανίζονται και πόσο σοβαρά είναι αυτά τα συμπτώματα εξαρτάται πολύ ξεχωριστά από τον ασθενή. Είναι τυπικό, ωστόσο, ότι σχεδόν όλοι οι ασθενείς ιδρώνουν περισσότερο κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης το Διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι πολύ διαφορετικό από άτομο σε άτομο. Αυτό καθιστά δύσκολη την εκτίμηση της ακριβούς διάρκειας εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Συνολικά, μια ασθενής περνά από εμμηνόπαυση έως ότου η συγκέντρωση της προγεστερόνης και των οιστρογόνωνγυναικείες ορμόνες φύλου) έχουν φτάσει στο ελάχιστο.

Είναι επίσης σημαντικό να τονιστεί ότι η διαδικασία της εμμηνόπαυσης είναι η λεγόμενη Προεμμηνόπαυση προηγείται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ορμονικές καταστάσεις ο ασθενής έχει ήδη αλλάξει, η συγκέντρωση της προγεστερόνης μειώνεται, ενώ τα οιστρογόνα εμφανίζονται έτσι συγκριτικά υψηλά. Μετά την εμμηνόπαυση έρχεται το Μετά την εμμηνόπαυσηστην οποία έχει ρυθμιστεί η ορμονική ισορροπία. Συνολικά, η διάρκεια της εμμηνόπαυσης συν πριν και μετά την εμμηνόπαυση είναι έως 10 χρόνιαπολλές διαδικασίες περνούν απαρατήρητες. Όπως υποδηλώνει ήδη η λέξη «εμμηνόπαυση», αυτή είναι μια διαδικασία μεγάλης διάρκειας, δηλαδή χρόνια. Συνολικά, η διάρκεια της εμμηνόπαυσης και τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν, όπως η εφίδρωση, ποικίλλουν πολύ. Οι περισσότερες γυναίκες είναι περίπου 3-8 χρόνια κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, με ορισμένους ασθενείς να έχουν τόσο λίγα συμπτώματα που δύσκολα τα παρατηρούν. Είναι επομένως σημαντικό ο ασθενής να αναγνωρίσει αυτή την κατάσταση αναταραχής και να μην προσπαθήσει να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή να μετρήσει τα χρόνια έως ότου τελειώσει, αφού η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι πολύ ατομική και διαφορετική από ασθενή σε ασθενή.

Εφίδρωση και κατάψυξη ως συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Ένα πολύ συνηθισμένο και για πολλές γυναίκες ένα πολύ αγχωτικό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης είναι η εφίδρωση, η οποία συνοδεύεται από ένα αίσθημα ζέστης. Η κατάψυξη είναι επίσης δυνατή. Συνήθως, ένα διάλειμμα στον ιδρώτα προηγείται από μια έντονη αίσθηση θερμότητας. Ωστόσο, το αυξημένο υγρό στο δέρμα εξατμίζεται και έτσι δροσίζει το δέρμα, γι 'αυτό μια ελαφριά κατάψυξη μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως σύμπτωμα μετά από ξεσπάσματα ιδρώτα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νυχτερινές εφιδρώσεις κατά τον ύπνο. Τα υγρά πιτζάματα παραμένουν στο δέρμα και το δροσίζουν. Αυτό μπορεί να τους κάνει να ξυπνήσουν επειδή αρχίζουν να νιώθουν κρύα.

Εφίδρωση τη νύχτα

Οι ιδρώτες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη νύχτα. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικής απόκρισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος κατά την εμμηνόπαυση. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τη μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
Οι επίμονες, πολύ βαριές νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν επίσης να υποδηλώνουν άλλες αιτίες, όπως αυτοάνοσες ασθένειες ή όγκους. Συγκεκριμένα, εάν υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα όπως ανεπιθύμητη απώλεια βάρους και πυρετός, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί ιατρική αξιολόγηση των νυχτερινών εφιδρώσεων.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Εφίδρωση τη νύχτα

Εφίδρωση στο κεφάλι

Ορισμένες γυναίκες παραπονιούνται για έντονη εφίδρωση στο κεφάλι τους ή τριχωτό τριχωτό της κεφαλής κατά την εμμηνόπαυση. Η εφίδρωση στο τριχωτό της κεφαλής δεν είναι ασυνήθιστο, ειδικά με πυκνά μαλλιά. Όπως και σε άλλα μέρη του σώματος, υπάρχουν πολλοί μικροί αδένες ιδρώτα που μπορούν επίσης να επηρεαστούν από την αυξημένη εφίδρωση. Τα παχιά μαλλιά και τα καλύμματα κεφαλής, όπως καπέλα ή καπέλα μπορούν επίσης να αυξήσουν την εφίδρωση.
Αλλά ακόμη και με λεπτά μαλλιά, η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση στο κεφάλι. Πού και πόσο ιδρώνετε είναι τελικά ένα πολύ ατομικό θέμα. Εάν αισθάνεστε πολύ άγχος με την εφίδρωση, μια ιατρική συμβουλή είναι πολύ χρήσιμη.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Εφίδρωση στο κεφάλι

Εφίδρωση στο πρόσωπο

Υπάρχουν επίσης πολλοί μικροί αδένες ιδρώτα στο πρόσωπο που παράγουν αυξημένο ιδρώτα κατά την εμμηνόπαυση. Δεν είναι ασυνήθιστο οι εξάψεις και το μέτωπο που στάζει ή μια υγρή γέφυρα της μύτης.
Οι γυναίκες με ειδικό μακιγιάζ έχουν συχνά το πρόβλημα ότι ιδρώνουν περισσότερο στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και το μακιγιάζ είναι αντιαισθητικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαφρύ μακιγιάζ, το οποίο είναι αναπνεύσιμο και ματ. Οι ελαφριές υφές είναι προτιμότερες από τις έντονα αδιαφανείς συνέπειες.

Διαβάστε επίσης: Εμμηνόπαυση εξάψεις

Εφίδρωση με την παραμικρή προσπάθεια

Η αυξημένη παραγωγή ιδρώτα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση. Οι καυτές λάμψεις και οι ιδρώτες συμβαίνουν μερικές φορές σε πλήρη ανάπαυση ή με την παραμικρή πίεση και άσκηση. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για αυτό και αναλαμβάνει και ελέγχει σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Η αυξημένη αντίδραση του λεγόμενου συμπαθητικού νευρικού ιστού οδηγεί στο γεγονός ότι ιδρώνετε περισσότερο και με την παραμικρή προσπάθεια. Το πόσο έντονη εφίδρωση ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών δεν αισθάνονται καθόλου, το ένα τρίτο μάλλον ελαφριά και το τελευταίο τρίτο επηρεάζεται πολύ έντονα από τα συμπτώματα.

διάγνωση

Εάν η εφίδρωση οφείλεται στην εμμηνόπαυση συχνά δεν χρειάζεται να διαγνωστεί από γιατρό, καθώς η ίδια η ασθενής παρατηρεί ότι περνά από την εμμηνόπαυση, όπως η περίοδος (Εμμηνόρροια) και άλλα συμπτώματα όπως κόπωση ή ευερέθιστο συμβούν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση πότε εμφανίζεται εφίδρωση και εάν η διάγνωση είναι πραγματικά μόνο εμμηνόπαυση. Πάνω απ 'όλα, ο ασθενής ιδρώνει έντονα τη νύχτα και επίσης ιδρώνει σημαντικά; Απώλεια βάρους πρέπει να γιατρός πρέπει να επισκεφθείτε, καθώς σε αυτήν την περίπτωση μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη όγκου. Είναι επομένως σημαντικό ο ασθενής να μιλήσει στον οικογενειακό γιατρό του ή στον ιατρό Γυναικολόγος Για παράδειγμα, μιλάμε για συμπτώματα όπως εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση.

Συνήθως δεν είναι απαραίτητα περαιτέρω διαγνωστικά, εκτός εάν το δικαιολογήσει ο γιατρός αμφιβολίαότι δεν είναι η «τυπική» εφίδρωση της εμμηνόπαυσης, αλλά ασθένεια πράξεις. Αυτό μπορεί να συμβαίνει, για παράδειγμα, εάν η ασθενής αναφέρει ότι πιστεύει ότι περνά από εμμηνόπαυση επειδή ιδρώνει περισσότερο τη νύχτα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση δεν αποτελεί από μόνη της ασθένεια (παθολογία), όπως η εφηβεία δεν είναι ασθένεια.Υπάρχει μόνο μια αλλαγή στις ορμόνες, η οποία με τη σειρά της εμφανίζεται Παρενέργειεςπόσο υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αυτό είναι φυσιολογικό και κανένας παθολογική μετάβαση. Μια ασθενής θα ήθελε να ξέρει με βεβαιότητα πόσο μακριά της εμμηνόπαυση Εάν έχει ήδη σημειωθεί πρόοδος, μπορεί να γίνει εξέταση αίματος, μέσω της οποίας μπορεί να προσδιοριστεί η συγκέντρωση των γυναικείων φύλων ορμόνης προγεστερόνης και οιστρογόνου, καθώς αυτές συνεχίζουν να μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης, γυναικολογική κηλίδα μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά εάν ο ασθενής έχει πολύ ξηρό σεξουαλικό όργανο.

Θεραπεία / τι βοηθά;

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια (παθολογία) ενεργεί, την οποία πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς. Είναι ένα στάδιο στη ζωή κάθε ασθενούς, όπως η εφηβεία ή τα 30α γενέθλια. Ωστόσο, δεδομένου ότι η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αυξημένη εφίδρωση και παρόμοια, ένας ασθενής μπορεί να χρειαστεί βοήθεια κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για παράδειγμα, πολλοί ασθενείς θέλουν βοήθεια για την ελαχιστοποίηση της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση και την πρόληψη εξάψεων. Υπάρχουν διάφορες μορφές βοήθειας που μπορούν να επωφεληθούν από τους ασθενείς με εμμηνόπαυση. Ο τύπος βοήθειας εξαρτάται από τα παράπονα του κάθε ασθενούς. Η πιο ήπια μορφή βοήθειας κατά της εφίδρωσης στην εμμηνόπαυση είναι η ομοιοπαθητική. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα κάθε ασθενούς είναι πολύ διαφορετικά κατά την εμμηνόπαυση, είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν ομοιοπαθητικό γιατρό, καθώς μπορεί να συνταγογραφήσει τα σωστά σφαιρίδια για τον ασθενή. Μόνο τότε είναι η ομοιοπαθητική καλή βοήθεια κατά της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Η χρήση αλάτων Schüssler είναι επίσης χωρίς κίνδυνο για τον ασθενή.

Ο αριθμός 1 Calcium fluoratum, ο αριθμός 3 Ferrum phosphoricum και ο αριθμός 7 Magnesium phosphoricum είναι η λεγόμενη βάση των αλάτων Schüssler κατά της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Είναι επίσης σημαντικό εδώ ότι η ακριβής δοσολογία και άλλοι πιθανοί συνδυασμοί των αλάτων Schüssler με ένα γιατρός πρέπει να συζητηθεί. Εκτός από την ομοιοπαθητική και τα άλατα Schüssler, τα οποία είναι ένα βοήθημα χαμηλού κινδύνου κατά της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα. Γίνεται διάκριση εδώ φυτικά φάρμακα και το λεγόμενο Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Τα φυτικά φάρμακα περιλαμβάνουν το πιπέρι του μοναχού και το μαύρο κοχό. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που βοηθούν στην εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση και διασφαλίζουν ότι ελαχιστοποιείται η εφίδρωση και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα εμφανίζονται ΠαρενέργειεςΩστόσο, όπως όλα τα άλλα φάρμακα, δεν αυξάνουν ούτε αυτό Κίνδυνος καρκίνου του μαστού (Καρκίνωμα μαστού), ούτε αυτό Κίνδυνος καρκίνου της μήτρας (Καρκίνωμα ενδομητρίου). Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών είναι εντελώς διαφορετική. Εδώ, οι ορμόνες που λείπει ο ασθενής κατά την εμμηνόπαυση αντικαθίστανται έμμεσα, έτσι ώστε τα συμπτώματα να ελαχιστοποιηθούν. Ωστόσο, αυτό έχει ως αποτέλεσμα το κίνδυνος για καρκίνο του μαστού και της μήτρας αυξάνεται πολύ απότομα. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών πρέπει συνεπώς να χρησιμοποιείται μόνο εάν τα συμπτώματα, όπως εφίδρωση κατά την εμμηνόπαυση, ανυπόφορος γίνομαι. Διαφορετικά, η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών είναι απαραίτητη δεν συνιστάται, επειδή πολλοί ασθενείς αναπτύσσουν έναν κακοήθη όγκο μέσω αυτής της «θεραπείας».

Ποια φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση εφίδρωση οφείλεται κυρίως στη μείωση των γυναικείων φύλων ορμόνης προγεστερόνης και οιστρογόνου. Τελικά, ως εκ τούτου, υπάρχει μόνο θεραπεία αντικατάστασης ορμονών ως φαρμακευτική αγωγή για συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Ωστόσο, η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών με οιστρογόνα και προγεστερόνη θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά, καθώς αυτά μπορεί επίσης να έχουν παρενέργειες και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Κατά κανόνα, συνιστάται μόνο εάν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι πολύ έντονα.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Φάρμακα για την εμμηνόπαυση

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης εφίδρωσης

Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες στο σπίτι που συνιστώνται για τη βελτίωση των εξάψεων και της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση.
Το τσάι Sage είναι μια γνωστή οικιακή θεραπεία. Το τσάι είναι καλό για ορισμένα άτομα με υπερβολική εφίδρωση, αλλά δεν πρέπει να πίνεται πολύ ζεστό. Τα λουτρά φασκόμηλου είναι επίσης κατάλληλα, για παράδειγμα ως λουτρά ποδιών, για την αποφυγή αυξημένης εφίδρωσης.
Μια άλλη δημοφιλής θεραπεία για την εφίδρωση της εμμηνόπαυσης είναι η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν σόγια. Το ποσοστό των φυτικών οιστρογόνων μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα ανεπάρκειας οιστρογόνων, όπως κάπως εφίδρωση.
Τα μείγματα σκόνης ψησίματος λεμονιού βοηθούν στην καταπολέμηση δυσάρεστων μυρωδιών και νυχτερινών εφιδρώσεων. Αυτά μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας σε περιοχές όπως οι μασχάλες ή η βουβωνική χώρα και να μουλιάσουν μέσα σε μια νύχτα. Το πρωί πρέπει να ξεπλύνετε το μείγμα με καθαρό νερό και ντους όπως συνήθως.

Ομοιοπαθητική / σφαιρίδια

Διάφορα σφαιρίδια συνιστώνται από ομοιοπαθητικούς ειδικούς κατά της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι αυτές οι συστάσεις δεν έχουν ομοιόμορφο χαρακτήρα ούτε βασίζονται σε επιστημονικά ή τουλάχιστον εμπειρικά δεδομένα.
Τελικά, οι πληροφορίες διαφέρουν πολύ από κατασκευαστή σε κατασκευαστή ή επαγγελματία. Το Acidum sulfuricum, το Lachesis και το Sepia officinalis, μεταξύ άλλων, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση.

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ομοιοπαθητική για την εμμηνόπαυση

προφύλαξη

Δεν υπάρχει στατιστικά αποδεδειγμένη προφύλαξη κατά της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, κάποιος γνωρίζει ότι οι ασθενείς με ασιάτης Το ιστορικό πιο συχνά έχει μόνο πολύ ελαφρά ή καθόλου συμπτώματα με εφίδρωση και εμμηνόπαυση. Ο λόγος για αυτό είναι το γεγονός ότι υπάρχει αναλογικά ένας μεγάλος αριθμός ασιατικών ασθενών Προϊόντα σόγιας και λιγότερα σάρκα τρώτε παρά για παράδειγμα ευρωπαϊκός Ασθενείς. Δεδομένου ότι η σόγια περιέχει οιστρογόνα, αυτά μπορούν να διασφαλίσουν ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ελαχιστοποιούνται εάν ο ασθενής είναι χαλαρός χρόνια νωρίτερα τρέφονταν κυρίως με σόγια αντί για προϊόντα κρέατος. Ακόμη και οι ασθενείς που ασκούν τακτικά αθλήματα αντοχής ή που σάουνα επισκεφθείτε και έτσι φαίνεται να "ιδρώνετε" το σώμα σας λιγότερα Υποφέρουν από ξαφνικές επιθέσεις εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Συνεπώς, γενικά πρακτική υγιεινός τρόπος ζωής με ισορροπημένη διατροφή και εβδομαδιαία Αθλητικός φόρτος εργασίας έχει θετική επίδραση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Ο ιδρώτας μυρίζει δυσάρεστο - τι μπορεί να επηρεάσει η γυναίκα;

Είναι κατανοητό ότι οι δυσάρεστες οσμές του σώματος είναι πολύ αγχωτικές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ειδικά όταν η αυξημένη εφίδρωση εμφανίζεται ξανά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες αισθάνονται ενοχλημένες και άβολα στην αίσθηση του σώματός τους.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τις δυσάρεστες οσμές του σώματος. Προκειμένου να μην δοθεί στα βακτήρια ένα έδαφος αναπαραγωγής, θα πρέπει να ξυρίζει ή να απολέψει μόνιμα τα τριχωτά μέρη του σώματος όπου κάποιος ιδρώνει πιο συχνά. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τις μασχάλες και την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ακριβώς εκεί αναπτύσσεται δυσάρεστη μυρωδιά. Επιπλέον, ο ιδρώτας πρέπει να αφαιρείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με ένα υγρό πανί και λίγο σαπούνι για να αποφευχθούν δυσάρεστες οσμές. Επιπλέον, η χρήση αποσμητικών και αντιιδρωτικών έχει νόημα.
Δυστυχώς, το φαγητό παίζει επίσης ρόλο. Οι πικάντικες τροφές, όπως καυτερή πιπεριά ή τσίλι, προάγουν την παραγωγή ιδρώτα και επομένως πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Το ίδιο ισχύει για τα κρεμμύδια, το σκόρδο και την μπύρα. Τελικά, πρέπει κανείς να προσέξει να φορά καθαρά ρούχα. Ακόμα κι αν τα ρούχα δεν μυρίζουν άσχημα στην αρχή - μόλις ιδρώσετε, σχηματίζονται δυσάρεστες οσμές στο ντουλάπι. Επομένως, τα ιδρωμένα ρούχα δεν πρέπει να αφήνονται ξαπλωμένα, αλλά πρέπει να πλένονται αμέσως.