Πόνος στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

εισαγωγή

Ο πόνος στην ουρά είναι συχνό παράπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι αιτίες και έτσι η προέλευση του πόνου είναι πολύ ποικίλες. Υπάρχουν κάποιες αιτίες για την εγκυμοσύνη, αλλά μερικές φορές η πίεση, τα κατάγματα ή η παγίδευση των νεύρων είναι λόγοι για πόνο στην ουρά.

Ανάλογα με το πόσο σοβαρός είναι ο πόνος, μπορεί κανείς να μιλήσει για κοκυγγοδενία. Το Coccygodynia περιγράφει έναν έντονο πόνο που εκπέμπεται στις περιοχές του πρωκτού, της οσφυϊκής χώρας και του ισχίου στην περιοχή του κόκκυγα, ο οποίος παίρνει το όνομά του από την πληγείσα οστική δομή (lat. Os coccygis = Tailbone).

αιτίες

Μια κοινή αιτία πόνου στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κυστεοειδής πυελικοπάθεια.
Αυτό θεωρείται ότι σημαίνει την επώδυνη αλλαγή στη δομή του πυελικού δακτυλίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (μέση κύηση). Ειδικά στη μικρή λεκάνη, ο πυελικός δακτύλιος διευρύνεται ή χαλαρώνει. Εξ ορισμού, ο πυελικός δακτύλιος περιλαμβάνει το ιερό (lat. Ιερό οστό), ακολουθούμενη από την ουρά και τα δύο οστά του ισχίου (lat. Ossa coxae), που το καθένα αποτελείται από 3 οστικές δομές, το λαγόνιο οστό (lat. Os ilium), Ischium (lat. Os ischiiκαι το ηβικό οστό (lat Παμπ), απαρτίζεται.

Οι διαστάσεις της λεκάνης παίζουν σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσδιοριστεί εάν το παιδί θα ταιριάζει μέσω του πυελικού ανοίγματος κατά τη γέννηση. Ως εκ τούτου, καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, ο πυελικός δακτύλιος χαλαρώνει για να προσφέρει στο παιδί αρκετό χώρο όταν περνά μέσα από το κανάλι γέννησης. Αυτή η φυσιολογική δομική αλλαγή συχνά οδηγεί σε πόνο στην περιοχή του κόκκυγα σε έγκυες γυναίκες. Το μυϊκό τέντωμα συμβαδίζει με τη διεύρυνση των οστών, καθώς τα πυελικά οστά ασφαλίζονται από μια μυϊκή συσκευή. Είναι ακριβώς αυτό το τέντωμα που μπορεί να οδηγήσει στον πόνο να ακτινοβολεί στην πλάτη.

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, ο τοκετός μπορεί να γίνει πιο οδυνηρός, καθώς το παιδί μπορεί να ασκήσει έντονη πίεση στην ουρά καθώς περνά μέσα από το κανάλι γέννησης. Το κάταγμα της ουράς θεωρείται επιπλοκή στον τοκετό όταν η αντίσταση που ασκείται από τις οστικές δομές δεν είναι αρκετά ισχυρή για να αντισταθμίσει τις δυνάμεις συμπίεσης του παιδιού.

Οι αιτίες που αναφέρονται μέχρι στιγμής είναι πολύ συγκεκριμένες για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που δεν πρέπει να αγνοούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το επόμενο άρθρο μας: Πόνος στην ουρά όταν κάθεται

Άλλες αιτίες

Ο πόνος στην ουρά μπορεί να προέρχεται από διαφορετικές δομές. Εάν ο πόνος προκύπτει από δυσφορία στον ίδιο τον κορμό, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, κάταγμα ή συμπίεση του οστού. Τα κατάγματα προκαλούνται συνήθως μόνο από ισχυρές εξωτερικές δυνάμεις ή πτώσεις, αλλά ένας μώλωπας είναι πολύ εύκολος. Μώλωπες ή συμπίεση μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο από το γεγονός ότι το παιδί ασκεί μεγάλη πίεση στις γύρω δομές της κοιλιάς και ότι ο κόκκυξ ιδιαίτερα είναι ευαίσθητος και ως εκ τούτου συχνά προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εκτός από τα οστά, ο πόνος στην ουρά μπορεί επίσης να προέρχεται από τα νεύρα. Το πλέγμα του οσφυϊκού νεύρου είναι ιδιαίτερα σχετικό. Η συμπίεση που προκαλείται από τη μάζα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο που εκπέμπει στην περιοχή του κόκκυγα. Μια λιγότερο ακίνδυνη αιτία από τη συμπίεση των νεύρων είναι η παρουσία καρκίνου του τραχήλου της μήτρας (lat. Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας). Η κλασική τριάδα του τραχήλου της μήτρας είναι οσφυϊκός πόνος, μονομερής απόφραξη της μήτρας και λεμφοίδημα. Επειδή ο εκφυλισμένος ιστός διεισδύει στο πλέγμα του οσφυϊκού νεύρου, το οποίο βρίσκεται σε στενή τοπογραφική σχέση με τον κόκκυγα, ο πόνος ακτινοβολείται με ευχαρίστηση και οι πάσχοντες υποφέρουν από οσφυϊκό πόνο ή πόνο κόκκυγα.

Ως ειδική μορφή κατώτερου κοιλιακού πόνου, ο πόνος στην κάτω πλάτη εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της χαλάρωσης του ιστού. Αυτοί οι πόνοι που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ακτινοβολούν επίσης στην περιοχή της ουράς της ουράς και πρέπει επομένως να θεωρηθούν ως αιτίες του πόνου στην ουρά.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα: Πόνος στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη

Ραντεβού με τον Δρ. Gumpert;

Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!

Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την ορθοπεδική, απαιτείται διεξοδική εξέταση, διάγνωση και ιατρικό ιστορικό.
Ειδικά στον πολύ οικονομικό μας κόσμο, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κατανοήσουμε διεξοδικά τις περίπλοκες ασθένειες των ορθοπεδικών και έτσι να ξεκινήσουμε στοχευμένη θεραπεία.
Δεν θέλω να συμμετάσχω στις τάξεις των "γρήγορων μαχαιριών".
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.

Θα με βρεις:

• Lumedis - ορθοπεδικοί χειρουργοί
  14 Kaiserstrasse
  60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού εδώ.
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό μου, δείτε Lumedis - Ορθοπεδικοί.

Συμπτώματα

Ο πόνος στην ουρά του οστού εκφράζεται πολύ κλασικά, όπως υποδηλώνει το όνομα, με τη μορφή πόνου στην περιοχή της ουράς. Τα χαρακτηριστικά του πόνου μπορεί να ποικίλουν από θαμπό έως τρυπήματα, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι βασανιστικό και θεωρείται δυσάρεστο. Ο πόνος στην ουρά μπορεί ενδεχομένως να εκπέμψει στη γύρω περιοχή.

Εάν ο πόνος στην ουρά είναι ιδιαίτερα σοβαρός, αναφέρεται ακόμη και ως κοκυγγοδυνία, η οποία, όπως ήδη εξηγείται, περιγράφει έναν έντονο πόνο στην περιοχή της ουράς που εκπέμπει στην πρωκτική, οσφυϊκή και ισχιακή περιοχή.
Ο πόνος στην ουρά εμφανίζεται συχνότερα στην αρχή ή στα τέλη της εγκυμοσύνης (1ο τρίμηνο το 3ο τρίμηνο).

Δεδομένου ότι ο πόνος μπορεί να προκληθεί κυρίως από την πίεση στην ουρά, εμφανίζεται πιο έντονα όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Ωστόσο, ο πόνος στην ουρά είναι επίσης αισθητός όταν περπατάτε, καθώς η περιοχή του ισχίου και της πυέλου με τα μυϊκά και οστά μέρη της ενσωματώνονται στον μηχανισμό κίνησης.

Συνήθως ο πόνος δεν είναι μακράς διαρκείας, αλλά εάν συμβαίνει το αντίθετο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να αποφευχθεί ο χρόνιος πόνος στην ουρά και να ληφθούν κατάλληλα θεραπευτικά μέτρα.

Διαβάστε επίσης: Πόνος στον γλουτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χρονική εμφάνιση πόνου στην ουρά

Πόνος στην ουρά στην αρχή της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην ουρά μπορεί επίσης να προκύψει από μη γυναικολογικούς λόγους (τραύμα, κακοήθη νεοπλάσματα στην περιοχή της πυέλου, νευρικές διαταραχές). Αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη στην αποσαφήνιση.

Οι προηγούμενες μολύνσεις των εσωτερικών γυναικείων γεννητικών οργάνων μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές μεταφοράς των σαλπίγγων. Βάσει αυτής της διακοπής μεταφοράς, ένα γονιμοποιημένο ωάριο μπορεί να εμφυτευτεί εσφαλμένα στους σάλπιγγες.
Ωστόσο, τα κύτταρα χωρίζονται με τον ίδιο τρόπο σαν να εμφυτεύθηκαν σωστά στην επένδυση της μήτρας. Η διεύρυνση προκαλεί τέντωμα και τάση των σαλπίγγων. Αυτό δημιουργεί πόνο που μπορεί να συμβεί στην κάτω κοιλιακή χώρα, καθώς και στην πλάτη ή τους γλουτούς. Ένας γυναικολόγος πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί για να ελέγξει την εμφύτευση με τη βοήθεια μιας συσκευής υπερήχων.

Εάν ο πόνος σχετίζεται με κολπική αιμορραγία, είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο και ένα νοσοκομείο, καθώς είναι πιθανή μια αποβολή.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό: Εκτοπική εγκυμοσύνη

Πόνος στην ουρά στο τέλος της εγκυμοσύνης

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, μπορεί να συμβούν συσπάσεις και προ-συστολές. Αυτές οι συστολές κάνουν το παιδί καλύτερο με σκοπό τον τοκετό. Οι προ-συστολές ειδικότερα μπορεί να είναι σχετικά ισχυρές και να προκαλέσουν πόνο και φόβο στη έγκυο γυναίκα.

Η εργασία είναι γενικά μια συστολή των μυών της μήτρας. Οι συστολές αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά. Η ουρά της ουράς μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Μια μικρή μητρική λεκάνη, ένα μεγάλο έμβρυο, δίδυμες εγκυμοσύνες, αλλαγές στη μήτρα (ινομυώματα) και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη υψηλότερη πίεση και έτσι σε αυξημένο άγχος στη λεκάνη και τον κόκκυγα.

Εκτός από την κατάσταση της πίεσης, μπορεί να είναι η αιτία λοιμώξεων, κακοήθων νεοπλασμάτων, βλάβης των νεύρων και αποβολών. Ωστόσο, αυτά είναι πολύ σπάνια σε σύγκριση με τον πόνο που προκαλείται από την πίεση.

Διαβάστε επίσης το θέμα μας: Εργατικοί πόνοι

Πόνος στην ουρά μετά τον τοκετό

Το σώμα της μητέρας εκτίθεται σε ακραίες πιέσεις κατά τον τοκετό. Οι μύες της μήτρας δημιουργούν ισχυρές συστολές.Ο τράχηλος, ο κόλπος, ο πυελικός δακτύλιος και οι μύες του πυελικού εδάφους συμπεριλαμβανομένου του δέρματος είναι τεντωμένοι σημαντικά. Λόγω αυτών των στρες και πιθανώς άλλων επιπλοκών, μπορεί να συμβούν τραυματισμοί κατά τη γέννηση.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης δάκρυα στους μυς του πυελικού εδάφους που συνδέονται με την ουρά. Τέτοιοι τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε παρατεταμένο πόνο και δυσλειτουργία στην πυελική περιοχή. Εκτός από τους μύες, οι τραυματισμοί των οστών στον κόκκυγα μπορούν επίσης να συνεχιστούν. Οι τραυματισμοί και η διαδικασία επούλωσης πρέπει να παρακολουθούνται και να προωθείται η παλινδρόμηση ή η επούλωση.

Λοιμώξεις, νευρική βλάβη, όγκοι και άλλες πτυχές μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως αιτίες.

Σε περίπτωση επίμονου, σοβαρού και ανεξήγητου πόνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Πόνος στην ουρά μετά τον τοκετό

διάγνωση

Ανάλογα με την αιτία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά μέσα για τη διάγνωση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, οι κλασικές διαδικασίες περιλαμβάνουν εξετάσεις υπερήχων (Ηχογραφία), η μαγνητική τομογραφία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (=Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) και το CT (=Υπολογιστική τομογραφία) εκπροσωπώ.

Λόγω της έκθεσης σε ακτινοβολία για το αγέννητο παιδί, όλες οι διαδικασίες που οδηγούν σε διάγνωση πρέπει να εξεταστούν προσεκτικά. Μόνο η μαγνητική τομογραφία μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς έκθεση σε ακτινοβολία. Αλλά και εδώ υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί:

Η διαγνωστική ακτινογραφία είναι η πρώτη επιλογή για την κυτταρική πελοπάθεια.

Εάν υπάρχει υποψία για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, η κυτταρολογία και η κολποσκόπηση παίζουν σημαντικό ρόλο. Αυτό σημαίνει, αφενός, να παίρνουμε ένα στυλεό από το επιθήλιο του τραχήλου και, αφετέρου, να επιθεωρούμε τον τράχηλο με τη βοήθεια ενός κολποσκοπίου.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι να κάνουμε μια καλή συνέντευξη αναμονής με τον ασθενή για να μπορέσουμε να απομονώσουμε πιθανές αιτίες πόνου στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ιστορικό πόνου περιλαμβάνει τον εντοπισμό, τον τύπο, τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του πόνου.
Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε πόσο καιρό υπήρχε ο πόνος στην ουρά, εάν ο πόνος εκπέμπεται και εάν ο ασθενής μπορεί να συσχετίσει τον πόνο με αιτιώδη σχέση (π.χ. πτώση στην ουρά). Τέλος, ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να ρωτήσει εάν έχουν ήδη ληφθεί μέτρα ανακούφισης του πόνου, εάν ναι, ποια και αν υπάρχουν θέσεις στις οποίες ο πόνος στην ουρά είναι πιο ισχυρός ή ασθενέστερος.

Για λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις διαγνωστικές διαδικασίες κατά την εγκυμοσύνη, βλ: Υπερηχογράφημα κατά την εγκυμοσύνη

Ποιος γιατρός αντιμετωπίζει τον πόνο στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πρώτο σημείο επαφής σχετικά με τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ο γυναικολόγος. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος στην ουρά εμφανίζεται κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν προκαλεί ανησυχία.

Παρ 'όλα αυτά, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να είναι και μια άλλη αιτία του πόνου στην ουρά. Για να αποκλείσετε μια πιθανή αφύσικη αιτία του πόνου στην ουρά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας ανάλογα. Στη συνέχεια μπορούν να σας παραπέμψουν σε ορθοπεδικό χειρουργό ή φυσιοθεραπευτή που μπορεί τελικά να θεραπεύσει τον πόνο στην ουρά με στοχευμένο τρόπο.

θεραπεία

Και εδώ, ο τύπος της θεραπείας εξαρτάται εν μέρει από την αιτία του πόνου στην ουρά.

Πρώτα απ 'όλα είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων, δηλαδή η θεραπεία του πόνου. Αυτό μπορεί να γίνει με αναλγητικά (Παυσίπονο) όπως η παρακεταμόλη. Σε αντίθεση με το ASA, η παρακεταμόλη μπορεί επίσης να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το δραστικό συστατικό ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ASA) προκαλεί ένα ανεπιθύμητο άλλο αποτέλεσμα, δηλαδή ένα πρώιμο κλείσιμο του αγωγού botalli, μια ειδική σύνδεση μεταξύ της αορτής και του πνευμονικού κορμού (πνευμονικές αρτηρίες) στην κυκλοφορία του αίματος του παιδιού. Επιπλέον, το ASA αναστέλλει την πήξη του αίματος, έτσι ώστε να μπορεί να ληφθεί μόνο μέχρι το τέλος της 37ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, αν όχι καθόλου, διαφορετικά υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας κατά τον τοκετό. Επομένως, η παρακεταμόλη προτιμάται ως ανακουφιστικό για τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, υπάρχουν και άλλα χρήσιμα θεραπευτικά μέτρα. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στην ουρά μπορεί να ανακουφιστεί με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού καθίσματος ή ζώνης αγκαλιάς.

Οι μύες είναι ένα σημαντικό σημείο εκκίνησης για τη θεραπεία. Εάν ο πόνος στην οσφυϊκή χώρα οφείλεται σε μυϊκή ένταση, η θερμική θεραπεία είναι χρήσιμη (για παράδειγμα με θερμοπύρηνα όπως το ThermaCare®). Σε γενικές γραμμές, είναι επίσης λογικό να επιλέξετε μια θεραπεία χαλάρωσης μυών, αλλά και την ανάπτυξη μυών. Οι τεταμένοι μύες μπορούν να χαλαρώσουν με μασάζ ή φυσιοθεραπεία, έτσι ώστε ο πόνος στην οσφυϊκή χώρα να είναι λιγότερο σοβαρός με την πάροδο του χρόνου.
Το υπόβαθρο της οικοδόμησης των μυών είναι η ενίσχυση των μυών της πλάτης και του πυελικού εδάφους, προκειμένου να διατηρηθεί καλύτερη σταθερότητα.

Εάν ο πόνος στην ουρά οφείλεται σε παγίδευση νεύρων, ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτικός παράγοντας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Κατά κανόνα, όλες οι συντηρητικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που αναφέρονται είναι επαρκείς για την καταπολέμηση του πόνου στην ουρά. Μόνο στην περίπτωση ενός κατάγματος κόκκυξ μπορεί να υποδεικνύεται μια λειτουργία, στην οποία λαμβάνει χώρα η εκτομή, δηλαδή η αφαίρεση του τμήματος των οστών. Δεδομένου ότι το tailbone είναι η χαμηλότερη δομή των οστών, η αφαίρεση είναι σχετικά προβληματική.

Δυστυχώς, δεν μπορούμε γενικά να πούμε ότι ο πόνος στην ουρά θα βελτιωθεί ξανά μετά την εγκυμοσύνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην ουρά προκαλείται μόνο από τη διαδικασία γέννησης και συνεπώς εμφανίζεται μόνο μετά τη γέννηση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, διαβάστε το επόμενο άρθρο μας παρακάτω: Θεραπεία του πόνου στην ουρά

Ασκήσεις για πόνο στην ουρά

Η άσκηση για τη θεραπεία του πόνου στην ουρά είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχει μυϊκή αιτία. Στη συνέχεια, εκτός από την περισσότερη κίνηση και τη χρήση ενός μαξιλαριού κόκκυξ, συνήθως βοηθάει στην προπόνηση του πυελικού εδάφους και των μυών της πλάτης.

• Άσκηση 1: Θέση εκκίνησης: στάση τεσσάρων ποδιών (στηρίζοντας στο πάτωμα με τις δύο παλάμες, τα γόνατα και τα πόδια) - Η λεκάνη πρέπει να ανασηκωθεί κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Οι σπόνδυλοι από τον σπόνδυλο, σχηματίζεται αργά μια καμάρα με τη σπονδυλική στήλη. Όταν επιτευχθεί μια μέγιστη καμπύλη θέση, κρατείται για λίγα δευτερόλεπτα. Τέλος, η λεκάνη γέρνει και η καμπυλότητα διαλύεται αργά.
• Άσκηση 2: Θέση εκκίνησης: Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, ακουμπώντας τα χέρια σας χαλαρά στο πλάι σας, τα πόδια στήνονται περίπου οκτώ ίντσες. Οι γλουτιαίοι μύες πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένοι (καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης!) Και οι γλουτοί και το στομάχι να σηκώνονται προς την οροφή. Τα γόνατα δεν πρέπει να αγγίζουν και η απόσταση μεταξύ τους πρέπει να παραμένει η ίδια. Στη συνέχεια, η θέση διατηρείται για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε αργά τους γλουτούς σας στο πάτωμα. Οι ώμοι δεν πρέπει να σηκώνονται από το πάτωμα ανά πάσα στιγμή.
• Άσκηση 3: Θέση εκκίνησης: καθιστός σταυροπόδι, πίσω ευθεία. Σε αυτήν την άσκηση, η ένταση στους μύες του πυελικού εδάφους θα πρέπει να γίνεται αντιληπτή ενεργά. Τεντώστε τους μύες έντονα και αισθανθείτε πώς ανεβαίνει το πυελικό δάπεδο. Η θέση και η ένταση πρέπει να κρατηθούν για λίγα δευτερόλεπτα. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί όσο συχνά θέλετε με σύντομες φάσεις χαλάρωσης.

Το δαχτυλίδι του καθίσματος για πόνο στην ουρά

Ένας δακτύλιος καθίσματος είναι ένα μαξιλάρι καθίσματος που έχει μια τρύπα στη μέση. Αυτός ο δακτύλιος καθίσματος είναι συνήθως κατασκευασμένος από φουσκωτό πλαστικό ή αφρό.

Ένας τέτοιος δακτύλιος καθίσματος μπορεί να είναι χρήσιμος για πόνο στην ουρά, μετά από εγχείρηση ή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Καθισμένος σε ένα δαχτυλίδι καθίσματος, στοχεύει ένα κοίλο κάθισμα, το οποίο υποτίθεται ότι ανακουφίζει την ουρά, την πρωκτική περιοχή και τη σπονδυλική στήλη. Τα μαλακά υλικά διασφαλίζουν ότι ο χρήστης μπορεί να περάσει πολύ χρόνο στο δαχτυλίδι του καθίσματος χωρίς να δημιουργήσει νέα ένταση. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να είναι εγγυημένη, χωρίς πόνο, άνετη συνεδρίαση.

Μπορεί η ταινία να βοηθήσει στον πόνο στην ουρά;

Εκτός από τη φυσιοθεραπεία, οι λεγόμενες ταινίες κινησιολογίας μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στην ουρά, γενικά ή ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι γενικά αλήθεια, ωστόσο, ότι η «μαγνητοσκόπηση» πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποστηρικτική και γεφυρωτική λειτουργία έως τη φυσιοθεραπεία και όχι ως η μοναδική θεραπεία.

Πιθανώς το πιο σημαντικό αποτέλεσμα της «ταινίας» είναι η ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό επιτυγχάνεται με τα εφελκυστικά και συμπιεστικά ερεθίσματα που δημιουργεί η ταινία στην επιφάνεια του δέρματος.

Η ένταση και η πίεση ενεργοποιούν τα νευρικά άκρα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να μεταδίδουν σήματα στον νωτιαίο μυελό με ανακλαστικό τρόπο. Μέσω μιας αλυσιδωτής αντίδρασης, ο μυϊκός τόνος και η ένταση στους μύες μπορούν να μειωθούν, οπότε επιτυγχάνεται μια αντιληπτή ανακούφιση από τον πόνο.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα εκπαιδευμένο άτομο για να εφαρμόσετε σωστά την ταινία στην πλάτη.

προφύλαξη

Εάν γνωρίζετε το γεγονός ότι ο πόνος στην ουρά είναι συχνό παράπονο κατά την εγκυμοσύνη, μπορείτε πολύ καλά να λάβετε προληπτικά μέτρα.

Η ενίσχυση των μυών της πλάτης και του πυελικού εδάφους δεν είναι επομένως χρήσιμη μόνο θεραπευτικά, αλλά και προφυλακτικά.
Επιπλέον, οι τακτικές ασκήσεις εγκυμοσύνης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του πόνου στην ουρά. Το κολύμπι έχει επίσης θετική επίδραση στους μύες και είναι ένας ήπιος τρόπος άθλησης, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να μην προκαλέσετε πόνο στην πίεση στον κόκκυγα, συνιστάται να αποφεύγετε τις καθιστικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο και να δημιουργείτε μια άνετη επιφάνεια για τον εαυτό σας.

Η ήδη αναφερθείσα κυτταρολογία και η κολονοσκόπηση δεν αποτελούν μόνο μέρος της διάγνωσης, αλλά αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος της προληπτικής εξέτασης.

συνήθεις ερωτήσεις

Μπορεί ο πόνος στην ουρά να είναι σημάδι εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στην ουρά δεν είναι απαραίτητα χαρακτηριστικό σημάδι της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί να προκληθεί από την εγκυμοσύνη.

Μπορεί ο πόνος στην ουρά κατά την εγκυμοσύνη να οδηγήσει σε απαγόρευση της απασχόλησης;

Ο πόνος στην ουρά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι τεράστιος. Η κανονική συνεδρίαση μπορεί να μην είναι πλέον δυνατή χωρίς υπερβολικό πόνο.

Εάν ο πόνος γίνει τόσο τεράστιος που η καθημερινή εργασία, τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά, δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπιστεί χωρίς σοβαρό πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή, εάν είναι απαραίτητο, τον γυναικολόγο σας.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια εγκυμοσύνη χωρίς πόνο είτε με φαρμακευτική αγωγή είτε μέσω στοχευμένης φυσιοθεραπείας. Εάν αυτά τα μέτρα δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα, ο οικογενειακός γιατρός μπορεί να εκδώσει ένα προσωρινό σημείωμα ασθένειας.

Απαγόρευση απασχόλησης μπορεί να εκδοθεί από το γιατρό μόνο εάν οι συνθήκες εργασίας στο χώρο εργασίας ενέχουν κίνδυνο για τη μητέρα ή το παιδί. Ένας τέτοιος κανονισμός εμπίπτει στο νόμο περί προστασίας της μητρότητας.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απαγόρευση απασχόλησης εδώ: Απαγόρευση απασχόλησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορεί ο πόνος στην ουρά να είναι επικίνδυνος για το μωρό μου;

Ο πόνος στην ουρά που μπορεί να βιώσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν έχει καμία επίδραση στο μωρό.

Ο πόνος προκαλείται από χαλάρωση του πυελικού δακτυλίου και των μυών που κάθονται εκεί. Αυτή η χαλάρωση είναι απολύτως φυσική και στις περισσότερες περιπτώσεις ακόμη και απαραίτητη για την επερχόμενη γέννηση του μωρού.

Χαλαρώνοντας και διευρύνοντας έτσι τον πυελικό δακτύλιο, το παιδί μπορεί να βγει φυσικά από το κανάλι γέννησης.