Έτσι αντιμετωπίζεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

εισαγωγή

Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), το οποίο μπορεί να σχετίζεται με τόσο σοβαρά συμπτώματα που δεν είναι πλέον δυνατό να σκεφτούμε να αντιμετωπίσουμε καθημερινές εργασίες.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα απλά μέτρα και επιλογές θεραπείας που μπορούν αποτελεσματικά να αντισταθμίσουν τα συμπτώματα.

Μάθετε τα πάντα για το θέμα εδώ: Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Υπάρχουν αυτές οι επιλογές θεραπείας

• Ο τρόπος ζωής αλλάζει: τακτικός αθλητισμός και άσκηση, αποφυγή νικοτίνης, αλκοόλ και καφέ. υγιεινή διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι
• Τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης, βελονισμός
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων: Ορμονικά αντισυλληπτικά, αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά (σε περίπτωση κατακράτησης νερού)

Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο παρά τη λήψη του χαπιού

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Τα περισσότερα από αυτά είναι τα λεγόμενα εκτός ετικέτας χρήση- Προετοιμασίες. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο δεν έχει ειδική έγκριση για τη θεραπεία των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του PMS περιλαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά ή αντισυλληπτικά χάπια και αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη. Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνοδεύεται από έντονες πτώσεις διάθεσης ή καταθλιπτικά συμπτώματα, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να θεωρηθούν φάρμακα.

Τα διουρητικά χρησιμοποιούνται περιστασιακά σε γυναίκες με κατακράτηση νερού. Ωστόσο, αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό, καθώς αφαιρούν το νερό από το σώμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

χάπι

Η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να επηρεάσει τον ορμονικό κύκλο. Σε ορισμένες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες που επηρεάζονται από τη χρήση του χαπιού αντισύλληψης είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα PMS.

Επιπλέον, το χάπι είχε θετική επίδραση στο επίπεδο δραστηριότητας. Εκτός από τη θετική επίδραση σε μεγάλο αριθμό γυναικών, υπήρχαν επίσης συμμετέχοντες στη μελέτη που παραπονέθηκαν για παρενέργειες του χαπιού (όπως ναυτία ή κακουχία).

Για γυναίκες που δεν θέλουν να αποκτήσουν παιδιά και που επίσης θέλουν προστασία αντισύλληψης, μπορεί να γίνει προσπάθεια με το χάπι ελέγχου των γεννήσεων για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Δυστυχώς, δεν υπάρχει εγγύηση ότι τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με το χάπι.

Επιπλέον, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να ελέγξετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις για τη λήψη χαπιών, π.χ. βαριές καπνιστές, θρόμβους αίματος ή πολύ υπέρβαρες γυναίκες.

Αντικαταθλιπτικά

Στο πλαίσιο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μπορεί επίσης να εμφανιστούν σοβαρές πτώσεις της διάθεσης ή καταθλιπτικές διαθέσεις. Μπορεί να εξεταστεί η χορήγηση αντικαταθλιπτικού, ειδικά στην περίπτωση παρατεταμένης κατάθλιψης.

Πολλά από τα φάρμακα από τον τομέα των αντικαταθλιπτικών έχουν επίδραση στο επίπεδο της σεροτονίνης, αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας. Η αύξηση της σεροτονίνης μπορεί να φωτίσει ή να βελτιώσει τη διάθεση.

Η κατάποση μπορεί να σχετίζεται με παρενέργειες, επομένως τα αντικαταθλιπτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε συνεννόηση με γιατρό. Αυτό είναι συνήθως απαραίτητο ούτως ή άλλως, καθώς τα αντικαταθλιπτικά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και κατάθλιψη.

Παυσίπονο

Υπάρχει ένας αριθμός ανακουφιστικών πόνων που χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου και του πονοκέφαλου που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο να λαμβάνετε ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη (ΓΑΪΔΑΡΟΣ). Το φάρμακο για τον πόνο μπορεί γενικά να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πονοκεφάλου, πόνου στην πλάτη και κοιλιακού πόνου ως μέρος του PMS.

Πολλές γυναίκες επωφελούνται από τη λήψη με σοβαρό πόνο. Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όταν χορηγείτε παυσίπονα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε φάρμακο προστασίας του στομάχου, επειδή τα παυσίπονα μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρεντερικά παράπονα.

Διουρητικά

Τα διουρητικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αποστράγγιση νερού από το σώμα. Συνήθως συνταγογραφούνται για κατακράτηση νερού που σχετίζεται με σύνδρομο PM. Η λήψη πρέπει πάντα να γίνεται σε συνεννόηση με το γιατρό, καθώς η υπερβολική απώλεια νερού μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Λόγω του ειδικού προφίλ δράσης τους και των παρενεργειών στη θεραπεία του συνδρόμου PM, τα διουρητικά ανήκουν γενικά στα δευτερεύοντα (ή σπάνια χρησιμοποιούμενα) θεραπευτικά μέτρα.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Διουρητικά

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του σώματος που αντιμετωπίζει επί του παρόντος προεμμηνορροϊκά παράπονα. Συνιστάται μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για όσους πάσχουν Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τον καφέ και το αλκοόλ.

Οι φυσικοί βοηθοί κατά των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων περιλαμβάνουν το ξύδι τζίντζερ και μηλίτη. Στην καλύτερη περίπτωση, το ξίδι μηλίτη αραιώνεται με νερό, καθώς η γεύση του συνηθίζει. Το τζίντζερ μπορεί να χυθεί με ζεστό νερό και να πιει ως τσάι ή να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό στα τρόφιμα.

Επιπλέον, το πιπέρι μοναχού και το έλαιο νυχτολούλουδου λέγεται ότι έχουν καταπραϋντική επίδραση στα συμπτώματα PMS. Οι αρωματικές κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ηρεμήσουν το σπασμένο στομάχι. Πρόκειται για ένα υγρό πανί που θερμαίνεται για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια ψεκάζεται με βάλσαμο λεμονιού ή λάδι λεβάντας και τοποθετείται στο στομαχόπονο. Η θερμότητα ειδικότερα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες.

Η αρωματική μυρωδιά πρέπει να προάγει τη χαλάρωση. Ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ένα μαξιλάρι από πέτρα κερασιάς μπορεί επίσης να έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον πόνο στην κοιλιά λόγω της ζεστασιάς τους.

Η άσκηση ή η αθλητική δραστηριότητα μπορεί επίσης να έχει ανακουφιστική επίδραση στα συμπτώματα PMS. Πολλές γυναίκες που ασκούν τακτικά αναφέρουν μείωση των συμπτωμάτων PMS.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει το ακόλουθο άρθρο σχετικά με την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου: Πόνος περιόδου - τι να κάνω;

Δέντρο αγνότητας

Το πιπέρι του μοναχού είναι ένα από τα φαρμακευτικά φυτά που λέγεται ότι έχουν καταπραϋντική επίδραση στα συμπτώματα PMS. Σε πολλές γυναίκες, η λήψη του έχει θετική επίδραση στα συμπτώματα PMS, γι 'αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων PMS.

Το πιπέρι του μοναχού είναι επίσης ένα από τα λίγα φυτά των οποίων η επίδραση στην ορμονική ισορροπία έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Ωστόσο, δεν υπάρχει 100% εγγύηση ότι τα ενοχλητικά συμπτώματα PMS θα εξαφανιστούν ακόμη και όταν παίρνετε πιπέρι μοναχού.

Ελαιο νυχτολούλουδου

Το έλαιο νυχτολούλουδου λέγεται ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα PMS. Είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα που μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Λέγεται επίσης ότι το έλαιο νυχτολούλουδου επηρεάζει την ορμονική ισορροπία, αλλά η κατάσταση της μελέτης σχετικά με αυτό δεν είναι σαφής.

Βότανα Johannis

Το St. John's wort έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Όπως έχει επίσης αποδειχθεί σε μελέτες, λειτουργεί σαν ένα ελαφρύ αντικαταθλιπτικό. Με σύνδρομο PMS, το St. John's wort μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της διάθεσης, της χαμηλής διάθεσης ή των αισθήσεων της κατάθλιψης.

Όπως και με άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, είναι σημαντικό να προσέχετε για αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα κατά τη λήψη του Johanniskaut. Το St. John's wort μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την επίδραση άλλων παρασκευασμάτων και ταυτόχρονα να επηρεαστεί από άλλους παράγοντες στο δικό του προφίλ δράσης.

Προκειμένου να αποφευχθούν αλληλεπιδράσεις, αξίζει να διαβάσετε προσεκτικά το ένθετο συσκευασίας πριν πάρετε το παρασκεύασμα ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το άρθρο μας στο Επίδραση του St. John's Wort.

τζίνγκο

Το Ginkgo μπορεί να έχει καταπραϋντική επίδραση στα συμπτώματα PMS. Συγκεκριμένα, οι πονοκέφαλοι, οι αλλαγές στη διάθεση και η κόπωση θα πρέπει να μειωθούν λαμβάνοντας ginkgo. Το Ginkgo είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που προέρχεται αρχικά από την Κίνα. Οι κάψουλες ή τα δισκία ginkgo διατίθενται τώρα από πολλούς διαφορετικούς κατασκευαστές. Μπορούν συνήθως να αγοραστούν σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα για τις επιδράσεις αυτού του φαρμακευτικού φυτού: Τζίνγκο

οποιοπαθητική

Υπάρχουν πολλές ομοιοπαθητικές θεραπείες που υπόσχονται να ανακουφίσουν ορισμένα συμπτώματα PMS. Τα σφαιρίδια γάλακτος για σκύλους συνιστώνται από ομοιοπαθητικούς για ευαισθησία στο στήθος, κυκλάμινο για πονοκεφάλους και για να ελαφρύνουν τη διάθεση, τα σφαιρίδια που κατασκευάζονται από μαύρο cohosh είναι ιδιαίτερα καλές θεραπείες.

Τα σφαιρίδια λαμβάνονται αρκετές φορές την ημέρα. Όπως και με πολλά άλλα ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα, ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη της αποτελεσματικότητας των σφαιριδίων που αναφέρονται παραπάνω.

Άλατα Schüssler

Τα άλατα Schüssler που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για συμπτώματα PMS περιλαμβάνουν μαγνήσιο φωσφορικό. Θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου. Το Ferrum phosphoricum, το ασβέστιο φωσφορικό και το Kalium phosphoricum είναι επίσης δημοφιλή. Είναι καλύτερο να τα παίρνετε προληπτικά.

Το φωσφορικό ασβέστιο λέγεται ότι έχει ενισχυτική επίδραση στα νεύρα. Το Ferrum phosphoricum και το potassium phosphoricum, με τη σειρά τους, λέγεται ότι έχουν θετική επίδραση στην ισορροπία του σιδήρου και στο σχηματισμό αίματος.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Άλατα Schüssler

Τι να αποφύγετε

Συνιστάται στις γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο να σταματήσουν το κάπνισμα. Ο καφές και το αλκοόλ πρέπει επίσης να μείνουν στην καλύτερη περίπτωση. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι - κατά συνέπεια, τα αλμυρά πιάτα θα πρέπει να αποφεύγονται στην καλύτερη περίπτωση.

Η αλλαγή στη διατροφή είναι μόνο θέμα συστάσεων, οι οποίες προκύπτουν κυρίως από αναφορές εμπειριών από εκείνους που έχουν πληγεί. Η αποτελεσματικότητα αυτών των μέτρων δεν έχει ακόμη αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες.

βελονισμός

Ο βελονισμός υπόσχεται καλή επίδραση στα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, ο βελονισμός θα πρέπει επίσης να ενεργοποιεί την αυτοθεραπευτική δύναμη του σώματος. Δεν υπάρχουν μελέτες για τον βελονισμό σε σχέση με τα συμπτώματα PMS που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους.

Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες αναφέρουν θετική επίδραση στα συμπτώματα PMS τους και βλέπουν μια σαφή διαφορά ή βελτίωση στα συμπτώματα PMS τους μέσω της θεραπείας με βελονισμό.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα και τους τομείς εφαρμογής του στο: Βελονισμός