Τραπέζιος

Συνώνυμα

Λατινικά: Τραπέζιος μυς
Αγγλικά: τραπέζιος μυς

Συνεργιστές: Μύες Rhomboidei, μυς ωμοπλάτων
Ανταγωνιστές: πρόσθιος μυς serratus, μικρός μυς pectoralis

ορισμός

Ο τραπέζιος μυς (Musculus trapezius) που βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού και της άνω πλάτης χωρίζεται σε τρία διαφορετικά δυνατά τμήματα. Ως αποτέλεσμα, στο Trapezius ανατίθενται τρεις διαφορετικές λειτουργίες. Το πιο λεπτό κατηφόρο τμήμα, το ισχυρό, εγκάρσιο τμήμα πάχους έως 2 cm, το οποίο καλύπτει τον άνω μυϊκό οστό, το μικρό ρομβοειδές μυ και το μεγάλο ρομβοειδές μυ, και το κεκλιμένο μέρος παρακάτω, το οποίο καλύπτει το άνω μέρος του πλατύς μυός της πλάτης .

σειρά μαθημάτων

Πλησιάζω:

• Εξωτερικό τρίτο του λαιμού (Externalis acromialis)
• Ύψος ώμου (Acromion)
• Οστό ωμοπλάτης (ωμοπλάτες)

Προέλευση:

• Εξωτερική ινιακή τραχύτητα (Protuberantia occipitalis externa)
• Spinous διαδικασίες όλων των αυχενικών και θωρακικών σπονδύλων

Καινοτομία: Βοηθητικό νεύρο, αυχενικό πλέγμα (C 2 - 4)

λειτουργία

Ο τραπέζιος μυς (Musculus trapezius) έχει διαφορετικά αποτελέσματα λόγω των μεμονωμένων τμημάτων και της σχεδόν αντίθετης κατεύθυνσης δράσης των μυϊκών αμαξοστοιχιών Λειτουργίες επί. Το φθίνον μέρος, ειδικά στο Bodybuilding ασκείται, σηκώνει τους ώμους. Ταυτόχρονα, αποτρέπει τους ώμους να κρέμονται πολύ μακριά όταν μεταφέρουν βαριά φορτία. Η συστολή του κεκλιμένου τμήματος προκαλεί τη συγχώνευση των ωμοπλάτων. Το ανερχόμενο τμήμα είναι υπεύθυνο για τη μείωση του ώμου και την ανύψωση του κορμού με τα χέρια σταθερά.

Σχήμα τραπεζίου

Τραπέζιος μυς
(Μυς τραπέζιου)

1. Τραπέζιος -
   (1α. + 1β. + 1γ.)
   Τραπέζιος μυς
   1α. Φθίνον μέρος -
   Ο Παρς κατεβαίνει
   1β. Διασταυρούμενο μέρος -
   (7ος αυχενικός σπόνδυλος έως 3ος θωρακικός σπόνδυλος)
   Pars transversa
   1γ. Ανερχόμενο μέρος -
   (4ος έως 12ος θωρακικοί σπόνδυλοι)
   Pars ascendens
2. Οστό ωμοπλάτης -
   Σπανάκια
3. ωμοπλάτη -
   Ωμοπλάτη
4. Σπονδυλική διαδικασία (αυχενικός σπόνδυλος) -
   Spinous διαδικασία
5. Κορδέλα - Κλείδα
6. Σπονδυλική διαδικασία (θωρακικός σπόνδυλος) - Spinous διαδικασία

Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις

κοινές ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ

Ένας ελαφρώς εμπρός και κάτω ώμος μπορεί να αποτελεί ένδειξη παράλυσης του τραπέζιου μυός. Δεν χρειάζεται να στερεώσετε την ωμοπλάτη στη σπονδυλική στήλη.

Ενίσχυση και τέντωμα

Δεδομένου ότι ο μυς έχει διαφορετικές λειτουργίες, πρέπει επίσης να εκπαιδεύεται διαφορετικά.

Το φθίνουσα μέρος εκπαιδεύεται όλο και περισσότερο στο bodybuilding Αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αυτό το μέρος Ο ώμος σηκώνεται.

Το εγκάρσιο μέρος είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο Πίσω μονωτής φορτωμένος.

Δεν πραγματοποιείται μεμονωμένη προπόνηση του ανερχόμενου τμήματος.

Για λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, επισκεφθείτε το Θέμα εκπαίδευσης πίσω

Πώς τεντώνεται ο μυς;

Στην περιγραφόμενη άσκηση τεντώματος, μόνο το φθίνον τμήμα του Τραπέζιος Αναφορά. Η κεφαλή είναι κεκλιμένη προς τη μία πλευρά όπως φαίνεται στην εικόνα. Ο βραχίονας στην αντίθετη πλευρά μπορεί να παρέχει ελαφριά στήριξη.

Περισσότερες πληροφορίες διατίθενται στη διεύθυνση Τέντωμα