Εσωτερικός λοξός μυς
Συνώνυμα
Λατινικά: Μ.. obliquus internus abdominis
- για την επισκόπηση των κοιλιακών μυών
- στην επισκόπηση των μυών
εισαγωγή
Ο εσωτερικός πλάγιος κοιλιακός μυς (Musculus obliquus internus abdominis) είναι ένας κοιλιακός μυς τριών όψεων, πάχους περίπου 1 cm, ακριβώς κάτω από τον εξωτερικό λοξό κοιλιακό μυ. Είναι το μικρότερο από τους τρεις πλευρικούς κοιλιακούς μυς.
Προσέγγιση, προέλευση, επιβίωση
Πλησιάζω: Πλευρά 9-12, linea alba
Προέλευση:
- Επιφανειακό φύλλο του οσφυϊκού επιδέσμου της πλάτης (Θωρακοολματική περιτονία)
- μεσαίο χείλος της λαγόνιας κορυφής (Linea intermedia cristae iliacae)
- πλευρικό μισό του βουβωνικού συνδέσμου
Καινοτομία: Νν. μεσοπλεύριο VIII-XII
Απεικόνιση του εσωτερικού πλάγιου μυός
Εσωτερικός λοξός μυς
- Εσωτερικός λοξός μυς -
Λοξός μυς
κοιλιακό στομάχι - Ηλιακή σέσουλα -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Ιερό οστό - Tailbone -
Os coccygis - Ηβικό οστό -
Παμπ - Ίσκιουμ -
Os ischii - Ηλιακό λοφίο -
Ηλιακό λοφίο - 9ο πλευρό - Κόστα IX
- Πλευρικός χόνδρος -
Κόσταλις του Χαρτί - Στέρνο - στέρνο
- Πρώτος οσφυϊκός σπόνδυλος -
- Vertebra lumbalis I
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις
Πώς εκπαιδεύεται / συστέλλεται ο μυς;
Η συστολή λαμβάνει χώρα με τον ίδιο τρόπο όπως και με τους εξωτερικούς λοξούς κοιλιακούς μυς, αλλά αντιστρέφεται μόνο.
Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι επομένως ιδιαίτερα κατάλληλες:
- Πλευρικά push-ups
- Κοιλιακή κρίση
Στην κοιλιακή κρίση, η επίδραση στον εσωτερικό λοξό μυ μπορεί να αυξηθεί περιστρέφοντας το άνω σώμα στο πλάι κατά τη διάρκεια της συστολής.
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των σχετικών θεμάτων στον τομέα της προπόνησης δύναμης στην επισκόπηση της προπόνησης δύναμης
Πώς τεντώνεται ο ίσιος κοιλιακός μυς;
Εάν το άνω σώμα είναι κεκλιμένο ή στραμμένο προς τη μία πλευρά, η αντίθετη πλευρά τεντώνεται ταυτόχρονα.
Μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες στη διεύθυνση:
- Τέντωμα
- τέντωμα
λειτουργία
Με μια μονομερή συστολή, ο κορμός γέρνει στη μία πλευρά και περιστρέφεται. Λειτουργεί με τους εξωτερικούς λοξούς κοιλιακούς μυς στην αντίθετη πλευρά. Επιπλέον, ο εσωτερικός πλάγιος κοιλιακός μυς (Musculus obliquus internus abdominis) στερεώνει τον κορμό όταν σηκώνει και μεταφέρει βαριά φορτία.
